JYOGA

25/01/2026

如果沒有繩索，你還敢往上嗎？
——Alex Honnold 攀爬給我們的生命練習~

沒有繩索、沒有退路。
不是因為他不害怕，而是因為他知道自己每一個當下是否準備好了。
很多人只看到「他不怕死」，
但真正支撐他的，其實是三件事：
身體的極度穩定、心的完全專注、對自我能力的誠實評估。
這三件事，正是瑜珈真正想教我們的事。

Alex 在攀爬前，會無數次重複路線、感受岩點、測試每一個支撐。
不是逞強，而是不欺騙自己。

就像瑜珈練習裡的平衡式——
你不是靠硬撐，而是知道：
「今天的我，適合停在哪裡。」

沒有繩索，其實象徵一件事
你必須完全在當下。

這和瑜珈一模一樣。
呼吸不在，體位就會崩；
心不在，動作就會變形；
身心不整合，練習就只剩表面。

而一位真正能帶學生的老師，
不是動作最難的那個，
而是最能在當下、最能覺察風險、最懂安全界線的人。

成為老師，不是爬到最高，
而是知道怎麼帶人安全往上。
同樣地，
成為瑜珈老師，
不是為了證明你有多厲害，
而是當學生站在邊緣時，
你能不能成為那個——
讓他安心、讓他信任、讓他不受傷的人。

當你願意為一個真正想走的方向準備自己，
人生就不會白走。
這也是我持續開設瑜珈師資培訓的原因。

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22/01/2026

13/01/2026

瑜伽，不是為了抗老，
而是讓時間對你溫柔一點!!
我們慢慢發現，
真正讓人顯老的，
從來不是年齡，
而是身體失去支撐、呼吸變淺、眼神疲憊。
瑜伽不是要把人拉回過去，
而是把身體帶回現在。

抗老，從身體的「底層系統」開始，
瑜伽照顧的，不只是在表面的線條，
而是：
關節還能不能自在移動？
肌肉是否還願意合作？
呼吸是否支持你的生活？
神經系統是否長期處在緊繃狀態？
當身體開始協調，外表自然會跟上。

抗老，不是對抗時間，是學會與時間合作。
延長身體的可用年限、留住動作的彈性，
讓每一年都住得舒服一點。
這不是回春，而是一種長久。

然後，瑜伽也是最好的醫美~(49歲有感)

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這堂課，為你而準備。
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#台南瑜珈 #瑜伽 #抗老

31/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

21/12/2025

教導孕婦瑜珈時，會和孕婦分享寶寶各階段發展指標和照護，這樣寶寶出生後，她們在照顧上也比較不會手忙腳亂。
孕期和產後荷爾蒙的影響，她們會有一些情緒反應，瑜珈的呼吸與放鬆伸展會幫助孕婦、產婦穩定情緒、減少壓力與焦慮。

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