CY Pilates 成宇皮拉提斯

CY Pilates 成宇皮拉提斯 🤸‍♂️台南東區、北區專業皮拉提斯教室🤸‍♂️
精準調整、身體歸位
著重長期改變為核心理念的皮拉提斯教室
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核心控制｜姿態重建｜入門基礎
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全館使用加拿大 Merrithew® 原廠器械
帶給你更安全、有效且穩定的訓練品質
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📍東區館｜中華東路一段90-1號2樓
📍北區館｜文成二路101號

【CY Pilates #粉紅皮拉提斯派對 ‧ 限定活動】在柔和浪漫的粉紅氛圍裡，一起享受一場結合 皮拉提斯 × 微醺小酌 的療癒派對吧！✨這不只是運動，而是一段讓身體放鬆、讓心慢慢打開的過程。透過節奏、呼吸與流動，在輕鬆的氛圍中，重新感...
21/04/2026

【CY Pilates #粉紅皮拉提斯派對 ‧ 限定活動】

在柔和浪漫的粉紅氛圍裡，
一起享受一場結合 皮拉提斯 × 微醺小酌 的療癒派對吧！✨

這不只是運動，
而是一段讓身體放鬆、讓心慢慢打開的過程。

透過節奏、呼吸與流動，
在輕鬆的氛圍中，重新感受身體與自己的連結。🌿

❙ Pink Pilates Party 活動內容

這次的粉紅皮拉派對，
將透過皮拉提斯六大原則進入暖身，
搭配小球練習，慢慢喚醒核心，
感受身體的穩定與控制。

在流暢且不緊繃的節奏中，
讓身體自然延展、核心逐漸啟動，
找到一種「剛剛好」的舒服狀態。

課程最後安排輕鬆的小酌與互動環節，
讓大家在粉紅微醺的氛圍中自在交流，
放鬆身心，也享受這段難得的相聚時光。💗

希望這不只是一堂課，
而是一場讓你真正慢下來、感受當下的溫柔聚會。

❙ 活動資訊

時間｜5/1（五）10:00–11:30
地點｜成宇皮拉提斯 北區館

費用｜$999 / 人
成宇學員優惠｜$899 / 人

名額｜限額 12 人

❙ 活動師資

Polly & 蓓蓓老師

❙ 現場內容

・粉紅主題皮拉提斯練習
・小球輔助練習
・粉紅酒 & 無酒精飲料
・課後輕鬆交流時光

❙ 報名方式

請洽成宇北區館官方 LINE


喝酒不開車，開車不喝酒 🚗

#成宇皮拉提斯 #皮拉提斯 #台南皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．4月 W1-2 預約時段】✨教室最新可預約時段出來啦～✨不管你是想·調整身體·放鬆緊繃·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間這一週，東區館 & 北區館都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛·一對一 / 一對二 私教·適合初次體驗...
31/03/2026

【成宇皮拉提斯．4月 W1-2 預約時段】

✨教室最新可預約時段出來啦～✨

不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間
這一週，東區館 & 北區館
都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛
·一對一 / 一對二 私教
·適合初次體驗，也適合持續練習
·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

📌 可預約時段請見圖片
📌 想約課程，直接私訊官方 LINE 就好

留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
我們教室見 ～

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🔺有任何相關問題或課程諮詢歡迎傳LINE私訊我們~
✨台南東區館 ➡ 中華東路一段90-1號2樓 (Line：)
✨台南北區館 ➡ 文成二路101號 (Line：)
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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

成宇第一屆皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會▌說明會報名https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6也許，你的下一個身份是皮拉提斯老師。如果你曾經想過更系統地理解身體、動作與訓練邏輯，或希望未來能成為一位專業的皮拉...
18/03/2026

成宇第一屆
皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會

▌說明會報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6

也許，你的下一個身份
是皮拉提斯老師。

如果你曾經想過
更系統地理解身體、動作與訓練邏輯，
或希望未來能成為一位專業的皮拉提斯老師，
這場說明會會帶你看見完整的學習方向。

本次說明會將介紹
成宇第一屆「皮拉提斯墊上與全器械師資培訓」的完整架構與理念，
帶你理解這套培訓如何從經典系統出發，
逐步建立對動作、身體與教學的整體理解。

培訓內容將回到 Joseph Pilates 所建立的經典系統，
從經典 34 個原始練習出發，
重新理解皮拉提斯的動作邏輯與身體訓練方式。

課程將以「身體系統」為核心分類，
透過 核心床（Reformer）與墊上練習交互堆疊訓練，
逐步建立完整的練習與教學能力。

▌培訓內容架構

• Level 1｜觀念扎根｜墊上基礎式｜核心床練習
• Level 2｜進階流動｜墊上進階式｜全器械練習
• Level 3｜主題式排課邏輯｜進退階動作拆解｜全器械練習與輔具應用

透過系統化的學習方式，
讓每一個練習不只是動作，
而是能真正理解皮拉提斯背後的訓練邏輯與身體原則。

說明會中也將完整介紹
培訓內容、課程安排、適合參與的對象，
以及未來師資培訓的學習方向。

▌說明會資訊

2026 / 4 / 6（星期一）
09:30－10:30

實體｜成宇皮拉提斯 東區館
線上｜同步開放直播

免費參加

▌師資培訓日期

7 / 11–13 ＆ 7 / 25–27｜Level 1 + 2
8 / 02–03｜Level 3

▌洽詢報名
教室櫃檯 / 官方LINE


#成宇皮拉提斯
#皮拉提斯師資培訓


【CY Pilates 皮拉提斯系列 02】產後修護工作坊暨 皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會ft. 白白老師 .tw -課程簡介與報名https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6-在產後恢復的過程中，女性的身體...
15/03/2026

【CY Pilates 皮拉提斯系列 02】
產後修護工作坊
暨 皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會
ft. 白白老師 .tw

-
課程簡介與報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6
-

在產後恢復的過程中，女性的身體會經歷骨盆、核心與整體身體結構的改變。若缺乏對產後身體狀態的理解與評估，許多練習不僅效果有限，甚至可能增加身體負擔。

本次工作坊將從產後女性身體狀態的整體理解出發，建立清晰的訓練觀念與安全原則，帶領老師與練習者理解產後身體變化，並透過實際操作與案例說明，建立安全且有效的訓練方法。

課程將結合理論與實務練習，協助學員逐步建立：

・對產後身體變化的清晰理解
・對身體使用方式的敏銳觀察
・從器械到墊上的整合訓練能力
・更紮實的動作觀念與身體基礎

▌課程日期

2026/04/06（星期一）

09:30–10:30
皮拉提斯墊上與全器械師資培訓說明會

10:30–17:30
皮拉提斯產後修護工作坊

▌研習費用

師資培訓說明會 ｜ 免費參加

產後修護工作坊
早鳥優惠 $6,600（即日起–3/29）
原價 $7,800

▌上課地點

成宇皮拉提斯 CY PILATES
東區教室

▌適合參加對象

・已在教授孕婦／孕媽咪課程的皮拉提斯或瑜珈老師
・希望更系統理解孕期與產後身體變化者
・想提升教學觀察與課程設計能力者
・未來想開設孕婦或產後課程的皮拉提斯或瑜珈老師
・希望提前建立完整觀念，學習安全有效帶領孕期練習者

▌授課老師

白白老師

母托邦工作室創辦人
超過 10 年皮拉提斯教學與訓練經驗
具備全場館正式指導員資格

教學項目：

・皮拉提斯全器械私課／團課
・芭蕾雕塑團課
・孕期與產後骨盆核心訓練
・基礎肌力訓練
・筋膜放鬆
・主題式核心床培訓

透過系統化的學習方式，讓每一個練習不只是動作，而是真正理解皮拉提斯訓練背後的邏輯與身體原則。

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課程簡介與報名
https://forms.gle/g9ex7gWCVSVQKWjy6
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#成宇皮拉提斯
#皮拉提斯研習
#產後修護
#台南皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．3月 W3-4 預約時段】✨教室最新可預約時段出來啦～✨不管你是想·調整身體·放鬆緊繃·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間這一週，東區館 & 北區館都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛·一對一 / 一對二 私教·適合初次體驗...
14/03/2026

【成宇皮拉提斯．3月 W3-4 預約時段】

✨教室最新可預約時段出來啦～✨

不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間

這一週，東區館 & 北區館
都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛

·一對一 / 一對二 私教
·適合初次體驗，也適合持續練習
·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

📌 可預約時段請見圖片
📌 想約課程，直接私訊官方 LINE 就好

留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
我們教室見 ～

-
🔺有任何相關問題或課程諮詢歡迎傳LINE私訊我們~
✨台南東區館 ➡ 中華東路一段90-1號2樓 (Line：)
✨台南北區館 ➡ 文成二路101號 (Line：)
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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

【成宇皮拉提斯．2月 W1 預約時段】二月第一週的器械皮拉提斯✨可預約時段出來啦～✨不管你是想·調整身體·放鬆緊繃·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間這一週，東區館 & 北區館都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛·一對一 / 一對二 私教·...
01/02/2026

【成宇皮拉提斯．2月 W1 預約時段】

二月第一週的器械皮拉提斯
✨可預約時段出來啦～✨

不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間

這一週，東區館 & 北區館
都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛

·一對一 / 一對二 私教
·適合初次體驗，也適合持續練習
·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

📌 可預約時段請見圖片
📌 想約課程，直接私訊官方 LINE 就好

留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
我們教室見 ～
-
🔺有任何相關問題或課程諮詢歡迎傳LINE私訊我們~
✨台南東區館 ➡ 中華東路一段90-1號2樓 (Line：)
✨台南北區館 ➡ 文成二路101號 (Line：)
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#成宇皮拉提斯
#台南皮拉提斯 #器械皮拉提斯

一月第三週的器械皮拉提斯✨可預約時段出來啦～✨不管你是想·調整身體·放鬆緊繃·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間這一週，東區館 & 北區館都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛·一對一 / 一對二 私教·適合初次體驗，也適合持續練習·器械輔助...
18/01/2026

一月第三週的器械皮拉提斯
✨可預約時段出來啦～✨

不管你是想
·調整身體
·放鬆緊繃
·還是想好好為自己留一堂專屬的練習時間

這一週，東區館 & 北區館
都有幾個溫柔又剛剛好的時段等你 💛

·一對一 / 一對二 私教
·適合初次體驗，也適合持續練習
·器械輔助，讓動作更穩定、更安心

📌 可預約時段請見圖片
📌 想約課程，直接私訊官方 LINE 就好

留一個小時給身體
重新調整、啟動、穩定
我們教室見 ～

13/12/2025

✨台南成宇12月快閃團課✨
12/14（日）10:40-11:40 低空掛布皮拉提斯

教室已經準備好了～大家教室見囉❤️

📍成宇日初瑜珈（北區館）-文成二路101號

#皮拉提斯 #瑜珈教室
#台南 #低空掛布

.現代人曬的是一種狀態你有沒有過這樣的時刻….早上睡飽了，卻在伸懶腰的那一刻發現肩頸像被卡住，明明沒做什麼，白天卻一直累；去了健身房，卻怎麼都找不到力量，整個人像少了一點內在的電。那種淡淡的無力感，很多人都有。不是你變懶，而是身體悄悄失去了...
22/11/2025

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現代人曬的是一種狀態

你有沒有過這樣的時刻….

早上睡飽了，卻在伸懶腰的那一刻發現肩頸像被卡住，
明明沒做什麼，白天卻一直累；
去了健身房，卻怎麼都找不到力量，
整個人像少了一點內在的電。

那種淡淡的無力感，很多人都有。
不是你變懶，而是身體悄悄失去了原本的穩定。

而你一定也看過那種人——
穿得很簡單，卻一站一走、一開口，就讓你覺得
「哇，他狀態真好。」
那不是天生的，而是身體回到舒服、協調、有力量的位置時，自然而然散出來的氣場。

很多走進皮拉提斯的人，就是在這裡，
慢慢找回久違的力量感、精神亮度和身體的安定。

如果你最近也常覺得卡、累、沒力，
或許這是身體在輕輕提醒你：
它想變回那個「看起來就很穩、很亮」的你。

看起來好的人，不是因為比較幸運，
而是身體被好好的照顧，
成宇皮拉提斯，陪你一起成長。

你也喜歡皮拉提斯嗎？可以分享給你的朋友。
讓他和你一樣充滿活力閃閃發亮🥰

.成宇皮拉提斯｜器械體驗開放預約中60 分鐘，帶你重新找回核心、穩定與身體的連結。如果你一直想嘗試皮拉提斯——但還不知道從哪開始、或擔心自己程度不夠？體驗課就是最好的起點。💡 兩種體驗方案▸ 一對一私教｜$1,688／60 分鐘最適合想改善...
20/11/2025

.

成宇皮拉提斯｜器械體驗開放預約中

60 分鐘，帶你重新找回核心、穩定與身體的連結。

如果你一直想嘗試皮拉提斯——
但還不知道從哪開始、或擔心自己程度不夠？
體驗課就是最好的起點。

💡 兩種體驗方案

▸ 一對一私教｜$1,688／60 分鐘
最適合想改善姿勢、核心、身體痠痛與練習效率的你。
完全依照你的身體狀況調整，進步最快最有感。

▸ 一對二私教｜$2,388／60 分鐘
適合情侶、夫妻、好朋友一起練習，
彼此陪伴、動得更有動力。

🗓 開放預約時段

早上｜下午｜晚上皆有名額
📍部分時段已滿
📍空白時段皆可預約（請見第二張圖）

✏️ 如何完成預約？

1.選擇體驗方案
2.查看可預約時段
3.加入官方 LINE 提供資料
4.小編將回覆確認時段
5.當天提前 5–10 分鐘抵達即可開始體驗

📍上課地點

東區館：臺南市東區中華東路一段90-1號2樓（）
北區館：臺南市北區文成二路101號（）

加入 LINE｜立即預約體驗
讓你的身體重新調整、啟動、穩定。

#器械皮拉提斯 #成宇皮拉提斯 #核心訓練 #姿勢改善 #皮拉提斯體驗 #台南皮拉提斯 #台南健身 #身體覺察 ❤️

.「成」人之美，「宇」你同在。成宇的小宇宙，皮拉提斯也悄悄地穩定運轉起來了。嗨嗨大家，我是這裡的新任小編。原本這個帳號以瑜伽為主，陪伴大家練習了一段時間。今年教室持續成長，不只是瑜伽深受喜愛，皮拉提斯的好評也不斷湧入，讓我們看見越來越多人透...
14/11/2025

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「成」人之美，「宇」你同在。
成宇的小宇宙，皮拉提斯也悄悄地穩定運轉起來了。

嗨嗨大家，我是這裡的新任小編。原本這個帳號以瑜伽為主，陪伴大家練習了一段時間。今年教室持續成長，不只是瑜伽深受喜愛，皮拉提斯的好評也不斷湧入，讓我們看見越來越多人透過這門練習找回力量、穩定與自信。我們也希望，在你們的身體旅程中，除了瑜伽之外，皮拉提斯也能成為一路陪伴你成長的力量。

接下來這裡會分享更多皮拉提斯的小重點、核心訓練與身體覺察、老師們真實的教學與日常，以及一些我們熱愛的運動與生活靈感。（因為動得好，心也會一起亮起來。）

如果你是原本的粉絲，謝謝你一直都在；如果你是新加入的朋友，也歡迎你一起從瑜伽走向皮拉提斯，從柔軟走向力量，在成宇，找到屬於自己的節奏與成長。

Address

台南市北區文成二路101號
Tainan
704

Opening Hours

Monday 09:30 - 21:30
Tuesday 09:30 - 21:30
Wednesday 09:30 - 21:30
Thursday 09:30 - 21:30
Friday 09:30 - 21:30
Saturday 09:30 - 15:30
Sunday 09:30 - 15:30

Telephone

+88662513488

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