葉峻榳醫師。慢性病&體重管理

葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 葉峻榳醫師,新陳代謝暨內分泌專科,專精於《體重管理》, 專門解決「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」等問題,為台灣少見『醫學』跟『運動』都有深入研究的醫師。

🔥糖尿病「護心保命」新實證:猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 顯著降低死亡率 39%!新陳代謝專科醫師深度解析。在第 2 型糖尿病的治療領域,猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 無疑是近年來最受矚目...
13/04/2026

🔥糖尿病「護心保命」新實證:猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 顯著降低死亡率 39%!新陳代謝專科醫師深度解析。

在第 2 型糖尿病的治療領域,猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 無疑是近年來最受矚目的明星藥物。除了驚人的降糖與減重表現外,臨床醫師更關注的是:它能否真正保護心臟,甚至延長壽命? 最近發表於權威期刊《Diabetes Care》的最新研究,針對 Tirzepatide 的心血管效益,提供了強而有力的實證。

💡臨床痛點:SURPASS-CVOT 試驗的未竟之志

在先前的 SURPASS-CVOT 試驗中,科學家證實了 Tirzepatide 的心血管保護效果「不亞於」老牌強效藥物 Dulaglutide 。然而,該試驗並未包含「安慰劑組」,這讓醫師在說明療效時,難以直觀量化:「對比不用藥的患者,Tirzepatide 究竟能降低多少風險?」

💡科學策略:運用大數據模擬「虛擬安慰劑組」

為了補足這個缺口,研究團隊採用了創新的統計模型 :

1.數據對接: 調閱包含安慰劑數據的 REWIND 超大型試驗 。

2.精準匹配: 透過「傾向分數估計(Propensity score estimation)」,從大數據中篩選出與 SURPASS-CVOT 受試者特徵(年齡、心血管病史、血糖狀況)高度吻合的族群 。

3.間接比較: 藉此模擬出一個「虛擬對照組」,來推算 Tirzepatide 對比完全不接受此類藥物治療的真實勝率 。

上面聽起來有點學術,我們用白話的比喻來說明。簡單來說,因為當初研究 Tirzepatide 的實驗(SURPASS-CVOT)是讓它跟「另一個強效藥(Dulaglutide)」比賽,這就像是兩個頂尖運動員比誰跑得快,但我們無法直接看出「如果不用藥的人」會跑得多慢 。

為了補足這個遺憾,研究團隊玩了一場「數據大風吹」:

1.數據對接:借用隔壁班的考卷

研究團隊去翻了以前的一個超大型實驗(REWIND),那個實驗剛好有找一群人「完全不用藥(安慰劑)」 。這就像是我們想知道自己的實力,但手上沒對照組,只好去借隔壁班(REWIND)的數據來參考 。

2.精準匹配:尋找「時空替身」

但問題來了,隔壁班的人可能年紀比較小、或者病比較輕,直接比不公平。所以專家用了「傾向分數估計」,這就像是在玩超級對對碰:

從隔壁班的幾萬人裡,精準挑出跟我們這組「長得一模一樣」的人 。

條件要對齊:年紀要差不多、心臟病史要一樣重、血糖數值也要差不多 。

最後選出來的這群人,就像是我們受試者的「替身(Stunt Double)」 。

3.間接比較:科學界的「隔山打牛」

有了這些「替身」後,科學家就可以進行數學推算:

已知:在 SURPASS-CVOT 試驗中,A 藥(Tirzepatide)的心血管保護力與 B 藥(Dulaglutide)旗鼓相當(甚至略優) 。

已知:在 REWIND 試驗中,B 藥(Dulaglutide)已經被證實比「完全不用藥」更能保護心臟 。

推算出: A 藥(Tirzepatide)對比「完全不用藥」的絕對勝率 。

🔥研究設計小總結:

雖然沒有讓這群人親自去對抗安慰劑,但團隊從REWIND 試驗的數據中,精準找出了一群條件一模一樣的『虛擬對手』。

透過嚴密的數學計算,來評估 Tirzepatide 的保護力,在跟這些『完全不用藥的人』相比時,結果到底會是如何?

💡震撼數據:Tirzepatide 的心血管三大利多

對於合併有心血管疾病(Atherosclerotic cardiovascular disease, ASCVD)的第 2 型糖尿病患者,猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 展現了明顯的治療好處:

1️⃣重點一:顯著降低 28% 重大心血管不良事件 (MACE-3)

針對已確診心血管疾病的第 2 型糖尿病患者,Tirzepatide 展現了強大的預防效果。與模擬的安慰劑組相比,重大心血管不良事件(MACE-3,包含心血管死亡、非致命性心肌梗塞、非致命性中風)的風險顯著下降了 28%。

臨床數據顯示,預防一次重大事件的需治人數(NNT)僅為 23.6 人(追蹤 4 年)。

2️⃣重點二:減少 30% 心血管死亡或心臟衰竭事件

Tirzepatide 的保護力,不僅僅只有預防心肌梗塞或中風,在心臟功能的長期保護同樣出色。研究指出,心血管死亡或心臟衰竭相關事件的複合風險,降低了 30%。

這對於合併有心臟肥大、或具備心衰竭高風險的糖尿病友來說,提供了更強力的實證藥物選擇。

3️⃣重點三:全死因死亡率大幅下降 39%

這是此項研究中最振奮的發現。在長達約 4 年的試驗評估中,Tirzepatide 顯著改變了患者的生存曲線,其全死因死亡率(因任何原因導致的死亡)大幅下降了 39%。

這項數據再次證實 Tirzepatide 的療效,已經超越單純的血糖管理或體重控制,具備實質「護心保命」的強力藥物。

💡葉峻榳醫師 2016-2026 演講全紀錄:深耕代謝醫學與跨界教育的 203 場實戰歷程。我從 2016 年至 2026 年間,累積了 203 場專業演講。主題橫跨糖尿病精準醫療、數位健康、肥胖管理以及跨領域的資產配置。以下是我這十年間的...
08/04/2026

💡葉峻榳醫師 2016-2026 演講全紀錄:深耕代謝醫學與跨界教育的 203 場實戰歷程。

我從 2016 年至 2026 年間,累積了 203 場專業演講。主題橫跨糖尿病精準醫療、數位健康、肥胖管理以及跨領域的資產配置。以下是我這十年間的完整演講紀錄。

一、人生中第一場公開演講

我人生中第一場醫療院所以外的公開演講,是在2016年03月27日,受台南市護理師公會邀請,到台南市衛生局演講。

臉書記錄連結 🔜 https://www.facebook.com/share/p/18EsbiD4SV/

當時我花了非常多時間準備,投影片也走黑白精簡風格,投影片總共 206 張;我一個人講了三個小時,中場休息十分鐘。

講完覺得自己很累很口渴,真心佩服在補習班當職業講師的老師們…….

💡花十年寫部落格,到底得到了什麼?從 2016 年 5 月開始動筆,到現在 2026 年 4 月,我寫部落格已經將近十年。這十年期間,我平均一個禮拜寫一篇,總共累積 500 多篇文章。🐟三天打魚兩天曬網如果十年前有人跟我說:「你一定可以寫部...
07/04/2026

💡花十年寫部落格,到底得到了什麼?

從 2016 年 5 月開始動筆,到現在 2026 年 4 月,我寫部落格已經將近十年。這十年期間,我平均一個禮拜寫一篇,總共累積 500 多篇文章。

🐟三天打魚兩天曬網

如果十年前有人跟我說:「你一定可以寫部落格至少十年以上!」當時的我一定會覺得是客套話,畢竟連我都不敢相信我辦的到。

想當初開始動筆時,我為了寫一篇不到一千個字的文章,都要花上好幾個小時琢磨,才能勉強完成初稿。若還要構思製作圖片,可能要多花一倍時間。

我的寫作節奏,並不是那種嚴格自律型,大多是心血來潮、或靈光一閃時多寫幾篇。

遇到生活中的鳥事、心情不好或太忙時,甚至會停更一兩個月以上,最長應該有長達半年完全沒寫任何文章。

原本我只用一個網站來存放各類型文章,後來覺得應該要分開撰寫比較好,就決定把「醫療」跟「非醫療」區分開來。

👨‍⚕️ 醫學部落格:[yehclinic.com]

我本業是內分泌新陳代謝專科,醫學部落格主要聚焦於肥胖、糖尿病、新陳代謝、運動等領域,偶爾也會寫一下醫療科技相關內容跟案例分享。

💼 個人部落格:[yehdoctor.com]

個人部落格就寫非醫療相關,主要著重在投資理財與資產配置(例如 VT、VOO 的長期策略與巴菲特的投資哲學)、加密貨幣觀察(如比特幣),以及讀書心得與個人成長。

回首這十年,在醫療本業的高壓環境下,還能經營兩個部落格,而且沒有停下腳步,完全是當初的我都不敢想像的經歷。

這兩個網站可以說是這十年的筆記,花十年寫部落格,到底得到了什麼?我想可以濃縮成三個重點:好處、壞處,以及痛苦。

🔥史上最快核准!禮來口服減重新藥 Foundayo (Orforglipron) 完整介紹。減重這條路,許多人都走得充滿挫折與辛酸。但隨著醫學進步,現在有了更具突破性、更容易融入日常生活的全新體重管理藥物!就在 2026 年 4 月 1 日...
07/04/2026

🔥史上最快核准!禮來口服減重新藥 Foundayo (Orforglipron) 完整介紹。

減重這條路,許多人都走得充滿挫折與辛酸。但隨著醫學進步,現在有了更具突破性、更容易融入日常生活的全新體重管理藥物!

就在 2026 年 4 月 1 日,美國 FDA 正式核准了禮來藥廠(Eli Lilly)研發的全新「口服 GLP-1 RA 減重藥物 Foundayo(學名:Orforglipron)」上市。

這不僅是肥胖治療領域的一大福音,其「破紀錄的審查速度」與背後龐大的臨床實證,更是引發了醫學界與市場的熱烈討論。

(略)

💊 口服瘦瘦丸 Foundayo 的 3 大突破性優勢

目前市場上已經有一周注射一次的瘦瘦針,為什麼 Foundayo (Orforglipron) 的問世會引起如此巨大的關注?關鍵在於它真正實現了「無痛融入生活」的減重療程:

1. 真正無飲食與時間限制

這是 Foundayo 最大的市場優勢。作為一款非胜肽類(Non-peptide)的小分子藥物,它的吸收不受任何進食、飲水或時間的限制。相較於早期核准的其他口服胜肽類藥物(必須嚴格空腹服用,且服藥後需禁食禁水 30 分鐘),Foundayo 大幅提升了患者服藥的便利性。

2. 每日一次口服錠劑

害怕打針的患者有福了!徹底告別注射針劑的恐懼與冷藏保存的不便,一天只需輕鬆吞服一錠即可。

3. 明確的階梯式劑量設計

為降低腸胃道副作用,療程設計相當循序漸進。患者會從 0.8 mg 起始,滿 30 天後調升至 2.5 mg 與 5.5 mg,後續依照患者的耐受度與治療反應,進一步將劑量調整至 9 mg、14.5 mg 或最高 17.2 mg。

🔥猛健樂 Mounjaro® 適合我嗎?破解情緒性飲食與特殊族群的用藥迷思。近年來,瘦瘦針在全球掀起熱潮,許多人將其視為瘦身捷徑。然而,我們常常把減重失敗歸咎於意志力薄弱,卻忽略了身體其實有內建的「保命機制」。最新一代的腸泌素新藥「猛健樂 ...
30/03/2026

🔥猛健樂 Mounjaro® 適合我嗎?破解情緒性飲食與特殊族群的用藥迷思。

近年來,瘦瘦針在全球掀起熱潮,許多人將其視為瘦身捷徑。然而,我們常常把減重失敗歸咎於意志力薄弱,卻忽略了身體其實有內建的「保命機制」。最新一代的腸泌素新藥「猛健樂 Mounjaro®」不只是單純的減重藥物,更是逆轉慢性病的利器。

經營部落格即將屆滿十年。公開的網站目前有三個。數位足跡則落在14個不同的地方跟社群。絕大多數都是佛性經營,先求有、再求好。趁著下一個十年即將開始,乾脆將所有東西都整理在同一個網站。人生就是這樣,所有的一切都走向亂七八糟,然後,再努力把亂七八...
26/03/2026

經營部落格即將屆滿十年。

公開的網站目前有三個。

數位足跡則落在14個不同的地方跟社群。

絕大多數都是佛性經營,先求有、再求好。

趁著下一個十年即將開始,乾脆將所有東西都整理在同一個網站。

人生就是這樣,所有的一切都走向亂七八糟,然後,再努力把亂七八糟整理好,周而復始、年復一年。

https://www.jensenyeh.com/

🙄為什麼要堅持考100分?其實只要考85分就夠了啊!在台灣,從小考試考到大是稀鬆平常的事情。我們被教育要分秒必爭、分分計較,彷彿沒拿到那張 100 分的考卷,人生就留下了污點。但這種對「完美主義」的偏執,往往成了最沉重的枷鎖。為什麼要堅持考...
05/03/2026

🙄為什麼要堅持考100分?其實只要考85分就夠了啊!

在台灣,從小考試考到大是稀鬆平常的事情。我們被教育要分秒必爭、分分計較,彷彿沒拿到那張 100 分的考卷,人生就留下了污點。但這種對「完美主義」的偏執,往往成了最沉重的枷鎖。

為什麼要堅持考 100 分?其實,只要 85 分就夠了!這不完美的 15 分,不是懶散,而是留給運氣與別人的緩衝,更是讓自己能優雅呼吸的餘裕。

💯不存在的 100 分

現在這個時代,用 AI 寫文章、做圖片,幾乎可以輕鬆達到 100 分的水準。但我嘗試了一陣子,就覺得哪裡怪怪的,久了會有一種「不現實感」。

試想,一個人從小到大寫考卷都拿 100 分,這可能嗎?這合理嗎?想也知道是在鬼扯。

而且,寫文章是靠自己寫出來才有價值,全部只靠 AI 完成,其實會少掉一點東西。對於認真寫作的人來說,少了什麼,自己心知肚明……

這就像花錢請人寫論文,然後自己掛名一樣,這樣的論文,還能說是自己的成就、自己的實力嗎?

寫文章不需要像 AI 一樣追求 100 分,很多事情也不需要強求 100 分,我想,只要達到 85 分就好。

目標 85 分,就是一個可控且可輕易達到的「甜蜜點」。

為什麼是 85 分,而不是 95 分、90 分、還是 80 分?這個我算給你看。

✖️扣 5 分給運氣

再怎麼厲害的人,考試、比賽還是會碰到運氣不好的時候,這時候是不可能達到 100 分的。

若只是運氣不好扣 5 分,其實就很棒了。

雖然有時候差個 1 分,就可能輸掉比賽、丟掉金牌、痛苦落榜,但運氣女神就是不眷顧啊……

尊重運氣的存在,放棄那些不可控的事情,也放過自己吧。

✖️扣 5 分給別人

考卷是誰出的?別人。

比賽規則誰訂的?也是別人。

有些情況,我們永遠也無法掌控,甚至,是受到別人所掌控跟打壓。所以,扣 5 分給別人很合理。

畢竟,若別人要惡搞你、出很難的題目,這 5 分就直接送他無妨。硬是要對幹下去,我們可能連 85 分都沒有,甚至掉到 60 分以下。

別跟豬打架,你們兩個都會弄得髒兮兮,但豬卻會很享受。

Don’t ever wrestle with a pig. You’ll both get dirty, but the pig will enjoy it.

我們瞄準的是更大的戰場、更廣的世界、更爽的人生,而不是這小小的彈丸之地。

🔥從斜槓人生到莊子的「無用之用」,談個人利用價值。從小聽過一句話叫做:「天生我材必有用。」這句話說的非常勵志,點出每個人活著都是有意義的,都能替這個世界帶來貢獻。其實,如果選擇當個廢材,每天專注享受自己的生活,才是更幸福的人生。💡斜槓前幾年...
05/03/2026

🔥從斜槓人生到莊子的「無用之用」,談個人利用價值。

從小聽過一句話叫做:「天生我材必有用。」這句話說的非常勵志,點出每個人活著都是有意義的,都能替這個世界帶來貢獻。其實,如果選擇當個廢材,每天專注享受自己的生活,才是更幸福的人生。

💡斜槓

前幾年很流行斜槓人生,就是多方學習、然後跨領域,不斷地在各個領域做出優秀的成果。這需要高效的注意力管理跟執行效率,甚至會壓榨自己的時間跟體力,來維持斜槓的生活。

「不管什麼事情都能做到標準以上」,這樣的表現很容易被注意到,因為看起來個人利用價值很高;因此,必須謹言慎行,努力保護自己的時間跟注意力。

斜槓人生走到極端,會出現兩個情況,一個是「樣樣通、樣樣鬆」,另一個是「能者多勞」。

這兩種極端帶來的負面影響其實都不好,可說是斜槓人生的詛咒,就看自己偏好哪一種狀態,以及可接受的負面影響程度有多大。

🌲無用之用

莊子:「無用之用,方為大用。」

《莊子. 山木篇》說:「直木先伐,甘井先竭。」意思就是,長得筆直的樹一定先被砍伐,因為不需要多加工就可以用來蓋房子;甘甜的水井,總是先被汲取而走向枯竭。

更白話來講,莊子認為太過「有用」的狀態,很容易陷自己於危險之中。

莊子:「凡事皆有兩面,有用與無用,就看你著重在哪一面?」
如果您覺得目前的狀態已經「夠了」,就謹記著莊子說的「無用之用,方為大用」。

人,如果不過度追求世俗的權勢與名利,甘於平凡,反而能避免被社會機器無情消耗,完整保護自己的注意力、時間與健康。

💡運動控糖不迷惘:拆解國際兒童和青少年糖尿病協會 (ISPAD) 的五大運動規劃步驟。國際兒童和青少年糖尿病協會 (International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes, I...
03/03/2026

💡運動控糖不迷惘:拆解國際兒童和青少年糖尿病協會 (ISPAD) 的五大運動規劃步驟。

國際兒童和青少年糖尿病協會 (International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes, ISPAD) 提出的《2022 年 ISPAD 臨床實踐共識指南》,讓醫療團隊與糖尿病友們有詳細的參考依據,來制定運動計畫。

🏊結構化運動諮詢圖

在這份指引中的 FIGURE 1,呈現了一個類似「標靶圖」的結構。這個圖表提供的設計邏輯是「從中心向外推展 (work outwards from the center)」,提供了一個循序漸進(Stepwise)的討論框架,用來制定個人化的運動與血糖管理計畫。

🔥中心點:Goal (運動目標)

Step 1: Setting and adjusting person-centered activity goals – 設定並調整以人為本的活動目標

任何諮詢的起點都必須參考糖尿病友的動機。醫療人員要先了解孩子或青少年為什麼想運動?目標可能是為了:

◦增進體能或改善身體組成(增肌減脂)。

◦社交參與(例如想跟同儕玩耍或加入球隊)。

◦追求高水平的競技運動表現。

◦單純為了樂趣。

意義:目標不同,策略就不同。例如,目標是減重的患者,策略會偏向「減少胰島素」而非「多吃碳水化合物」,以免攝取過多熱量;若是為了高強度的競技表現,則可能反而需要增加碳水化合物和蛋白質的攝取。

🔥第一圈(黃/藍/綠色區塊):Type (類型), Duration (持續時間), Intensity (強度)

Step 2: Discussion of exercise type – 討論運動類型與生理學

確認目標後,接著要探討預計進行的運動屬於什麼類型(有氧、無氧或混合型?)、強度多高、持續多久。

意義:不同的運動類型和持續時間,會直接影響血糖波動。有氧運動通常會讓血糖下降,而高強度無氧運動可能會讓血糖短暫上升。
時間越長,發生低血糖的風險就越高,就需要及時的營養補充。

🔥第二圈(深灰/粉紅色區塊):Bolus Conditions (波段狀態), Basal Conditions (基礎狀態)

Step 3: Discussion of exercise timing and insulin action – 討論運動時機與胰島素作用

用來評估運動當下體內殘留的活性胰島素量 (Insulin on board)。

◦Bolus Conditions: 如果運動在餐後 2-3 小時內進行,體內還有大量速效/餐前胰島素正在作用,低血糖風險極高。

◦Basal Conditions: 距離上一餐較久,體內僅剩基礎胰島素,血糖波動相對較緩和。

意義:判斷當下屬於何種狀態,將直接決定是否需要大幅減少速效/餐前胰島素,以及運動中需要補充多少碳水化合物。這階段也會討論運動的時間點(例如下午或晚上的運動特別容易引發夜間延遲性低血糖)。

💡更多圖文請點留_言_連_結

2026年01月25日,Alex Honnold 徒手攀頂台北101成功🏆我看著Netflix直播,全身雞皮疙瘩都起來了。但更讓我寒毛直豎的是2017年Alex Honnold 徒手無繩獨自攀岩,征服 3200 英呎高「酋長岩」。這段故事被...
26/01/2026

2026年01月25日,Alex Honnold 徒手攀頂台北101成功🏆

我看著Netflix直播,全身雞皮疙瘩都起來了。

但更讓我寒毛直豎的是2017年Alex Honnold 徒手無繩獨自攀岩,征服 3200 英呎高「酋長岩」。

這段故事被拍成紀錄片《Free Solo 赤手登峰》,並勇奪 2019 奧斯卡最佳紀錄片。

非常值得大家再看一遍。



《Free Solo 赤手登峰》2019 奧斯卡最佳紀錄片:Alex Honnold 徒手無繩獨自攀岩,征服 3200 英呎高「酋長岩」

‘’徒手無繩獨自攀登「酋長岩」,難度堪比奧運金牌等級。拿不到金牌的代價,就是『死』。‘’

我可以接受潛水,但是攀岩這活動,我還真的不行,我想我應該有一點懼高症(?)。電影前段,穿插了 Alex 女友跟其他好友們的對話,大家都對 Alex 要做的事情,傳達出同樣的感受:「嚇傻了!」

徒手攀岩極度危險!Alex 像個蜘蛛人一樣,在沒有繩索的防護下,他必須確保每一個抓握、每一次腳步,都不能出現任何差錯 ; 在近乎垂直的酋長岩表面,一旦出現失誤,代價就是像自由落體般的摔死….

好友 Tommy Caldwell:「很多從事徒手攀岩的人,大部分都已經死亡…」

導演金國威 (Jimmy Chin) :「很難不去想像,會在攝影機螢幕上,看到你的朋友摔死…」

整個準備過程,Alex 花了好幾年準備,最後在 2017 年 6 月 3 日,他完成首次不帶任何保護設備,單人徒手攀岩,登上酋長岩頂端,從 AM 5:32 分開始,AM 9:28 分登頂成功,歷時 3 小時 56 分鐘。

《演講》2025年個人演講紀錄 🧑‍🏫2025年,是我離開醫學中心到診所服務的完整第二年。這一年,對於基層醫療的適應變得更好,在體重管理方面也漸入佳境。演講方面,除了錄製醫學教育線上課程、受邀分享『診所數位行銷』、到成功大學附設醫院分享減重...
25/12/2025

《演講》2025年個人演講紀錄 🧑‍🏫

2025年,是我離開醫學中心到診所服務的完整第二年。這一年,對於基層醫療的適應變得更好,在體重管理方面也漸入佳境。

演講方面,除了錄製醫學教育線上課程、受邀分享『診所數位行銷』、到成功大學附設醫院分享減重經驗、到奇美醫學中心分享糖尿病照護、還有到幼稚園跟小朋友們宣導運動概念,可說是充實又滿足的一年。

🔥2025年演講紀錄

✔最高頻率演講主題:體重管理/肥胖治療、糖尿病、糖尿病腎病變、腎臟病、連續血糖監測儀、數位療法。醫療文獻與資源

✔最難演講主題:「奧林匹克運動會」,親子共學營運動衛教講座 (https://wp.me/p9yq6r-2bv)

✔演講場次:2025年,共計35場。(包括四部醫學教育線上課程)。

✔最多場演講月份:2025年五月,共計8場。

⬧2025/12/24「超越減重,加值健康」,安侯建業聯合會計師事務所台南所

⬧2025/12/10「全新治療 nsMRA 如何幫助亞洲 DKD 糖尿病腎病變患者達到心腎雙重保護?」,台灣基層糖尿病學會線上研討會 (https://wp.me/patXu0-35F)

⬧2025/11/05「糖尿病數位療法 Insultrate 最新實證暨案例分享」,台南市新陳代謝專科醫師群研討會保健

⬧2025/10/19「三高防治888計畫:Mission Impossible, Mission Achievable.」,成功大學附設醫院、奇美醫學中心、台南市立安南醫院、台南市立醫院、衛生福利部新營醫院暨基層醫療群學術研討會

⬧2025/10/08「週纖達® Wegovy®:全球首款每週一次注射的GLP-1 RA減重藥物」,成功大學附設醫院藥劑部

⬧2025/09/14「健康生活之道:糖尿病與體重管理計畫」,中華民國診所協會全國聯合會, 2025 診全聯系列講座

⬧2025/09/10「兒童與青少年肥胖議題暨案例分享」,成功大學附設醫院小兒部-小兒遺傳內分泌科 (https://wp.me/patXu0-30P)

⬧2025/08/16「糖尿病數位療法研討會 Insultrate Workshop」,南區醫療院所學術研討會 (成功大學附設醫院、奇美醫學中心、雲嘉南基層診所醫療群) (https://wp.me/patXu0-30D)

⬧2025/08/12「新型降血脂藥物 Nilemdo(bempedoic acid/寧脂德)」,台南市醫師公會學會研討會

⬧2025/07/30「糖尿病管理:科技與運動」,奇美醫學中心家庭醫學部學術研討會醫療設施與服務

⬧2025/07/20「關鍵密碼:您不能不知的888計畫」,南區基層醫療群學術研討會

⬧2025/06/29「糖尿病運動工作坊-中」,台灣基層糖尿病學會

⬧2025/06/26「週纖達® Wegovy®:全球首款每週一次注射的GLP-1 RA減重藥物」,台南市基層診所群學術研討會

⬧2025/06/22「從政策到實踐:血脂控制的關鍵角色與高強度 Statin 於第一線積極治療」,台灣家庭醫學醫學會學術研討會

⬧2025/06/21「糖尿病/糖胖症緩解及最新治療建議」,南區醫療群學術研討會

⬧2025/06/15「糖尿病運動工作坊-北」,台灣基層糖尿病學會

⬧2025/05/27「糖尿病腎病變與排糖藥物 SGLT2i 處方原則」,台南市腸胃專科診所學術研討會

⬧2025/05/21「糖尿病、初期慢性腎臟病、糖尿病腎病變照護計畫」,台南市醫師公會專題演講 (https://wp.me/patXu0-2Yx)醫療文獻與資源

⬧2025/05/14「糖尿病緩解專題演講」,台南市基層診所學術研討會

⬧2025/05/08「週纖達® Wegovy®,體重管理最新研究 & 案例分享」,台南市基層診所學術研討會

⬧2025/05/07「糖尿病的全面醫療評估」,醫學教育線上課程 (台灣基層糖尿病學會 & 台灣禮來股份有限公司)

⬧2025/05/07「糖尿病:設定個體化血糖控制目標」,醫學教育線上課程 (台灣基層糖尿病學會 & 台灣禮來股份有限公司)

⬧2025/05/07「糖尿病:執行醫病共享決策的步驟」,醫學教育線上課程 (台灣基層糖尿病學會 & 台灣禮來股份有限公司)

⬧2025/05/07「糖尿病:不同病情下的醫病共享決策實施」,線上醫學繼續教育課程 (台灣基層糖尿病學會 & 台灣禮來股份有限公司)

⬧2025/04/23「奧林匹克運動會」,親子共學營運動衛教講座 (https://wp.me/p9yq6r-2bv)

⬧2025/04/22「糖尿病/糖胖症/代謝症候群,緩解疾病的藥物與手術治療」,高雄榮總台南分院學術研討會

⬧2025/04/13 「一藥雙效!Doxazosin GITS 同時擊退高血壓與攝護腺肥大」,南區基層診所醫師學術研討會 (https://wp.me/patXu0-2Tu)

⬧2025/03/25 「易速胰 Insultrate,糖尿病數位療法案例分享」,台南市/嘉義市基層診所聯合學會研討會

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🔥從《刺激1995》看個人品牌:你是想做監獄裡的「紅人」,還是準備越獄的「安迪」?「任何一個你不喜歡又離不開的地方,都是監獄。」重看《刺激1995》,這句影評總能在不同的職涯階段,激起不同的漣漪。我們不一定身處鐵窗之內,但我們往往身處某種「...
15/12/2025

🔥從《刺激1995》看個人品牌:你是想做監獄裡的「紅人」,還是準備越獄的「安迪」?

「任何一個你不喜歡又離不開的地方,都是監獄。」

重看《刺激1995》,這句影評總能在不同的職涯階段,激起不同的漣漪。我們不一定身處鐵窗之內,但我們往往身處某種「體制」之中。而在這體制裡談「個人品牌」,其實存在著兩條截然不同、甚至互斥的隱形路徑。

🎬刺激1995(The Shawshank Redemption)

《刺激1995》被譽為影史最偉大的電影之一。

故事描述銀行家安迪(Andy)因冤罪入獄,被囚禁於高牆聳立的肖申克監獄(Shawshank)。不同於其他犯人,安迪並未因此自暴自棄,他反而利用財經專業為獄方處理帳務,在嚴酷的體制夾縫中,為獄友爭取圖書館與尊嚴。

他在獄中結識了能弄到各式物資的「萬事通」瑞德(Red)。瑞德深諳監獄生存法則,本認為在獄中擁有「希望」是危險的。

然而,安迪雖身陷囹圄,心靈卻從未被囚禁。他暗中用一把小石槌,花費十九年鑿穿壁壘,不僅完成了自我的救贖,最終也喚醒了被體制化的瑞德,兩人於蔚藍海岸重獲真正的自由。

1️⃣第一種路徑:體制內的「瑞德」 (Red)

瑞德:「這些牆很有趣。剛開始你恨它,後來你適應它,過了夠久之後,你開始依賴它。這就是體制化。」

瑞德靠轉介與口碑,成為監獄裡的「萬事通」。這是一條被多數人推崇的路。在這條路上,經營個人品牌的目的,是為了讓自己在既有的環境裡運轉得更順暢。

你的專業與名聲,像是一種精密的潤滑劑。因為你可靠、你懂規則、你與人為善,所以機會總會透過「內部網絡」流向你。

同業的轉介、長官的關愛,構成了你品牌的護城河。這並非壞事。就像電影裡的瑞德,他在圍牆內如魚得水,擁有調度資源的能力。

然而,共生的代價是「依賴」。當你的品牌光環高度綁定於某個平台或職稱時,那份光芒其實有一半是屬於環境的反射。

這是一條舒適且安穩的路,但你必須意識到,這份安穩的前提是——你不能離開這道牆。

“這種品牌的本質是「共生」。”

如果你在這條路上走得太久,久到忘記了牆外的世界,那麼你的結局可能不只是瑞德,而是那個無法適應自由、最終選擇上吊自殺的圖書館老員工——布魯克斯(Brooks)。

2️⃣第二種路徑:體制外的「安迪」 (Andy)

另一種個人品牌,起點截然不同。它的目的不是為了在結構內爬得更高,而是為了有一天,能夠優雅地轉身離開。

忍受孤獨與打壓,只為了挖通那條「自由之路」。

提姆·羅賓斯飾演的安迪(Andy),表面上也在服務體制(幫典獄長作帳、節稅),但他經營品牌的「核心目的」完全不同:他在累積離開的資本。

這是一條非常孤單的道路……。

因為當你的目光穿透了圍牆,望向遠方的「芝華塔尼歐」(Zihuatanejo),你會發現,身邊並沒有幾個人與你望向同一個方向。

在這種情況下,你無法期待結構內的資源能為你所用。畢竟,體制的設計是為了維持自身的穩定與運作,而不是為了培養一個即將飛離的異類。

甚至,當你試圖在舊有的秩序中建立新的個人維度時,難免會感受到一種無形的「重力」與「摩擦力」。

那不一定是惡意,更多時候是一種慣性的拉扯。周遭的環境會用沈默或干擾,試圖將你拉回原本的軌道。

選擇這條路的人,像極了那位在雷雨夜前夕默默準備的安迪。

你必須在沒人看見的角落,利用業餘的時間與精力,一點一滴地累積屬於自己的資產——那些不依附於任何組織、完全屬於你個人的影響力與話語權。

“這種品牌的本質是「越獄」。”

💡總結

大多數人經營個人品牌,是想把牢房裝潢得更舒適(像瑞德); 只有極少數人經營個人品牌,是為了把牆鑿穿(像安迪)。

“前者叫做「共生」,後者叫做「越獄」。”

並沒有哪一條路絕對正確。有些人享受成為體制內受人敬重的樞紐,那是一種現世安穩的幸福。但如果你選擇了後者,選擇去尋找那片沒有回憶的海洋,請務必做好心理準備。

因為在鑿穿牆壁之後,迎接你的往往不是立即的鮮花與掌聲,而是那段長達五百碼、充滿惡臭的地下汙水管。

那段路,象徵著在徹底脫離體制引力之前,你必須獨自忍受的黑暗、誤解,以及無人知曉的骯髒試煉。

你得爬過那些讓人窒息的時刻,忍受全身沾滿泥濘的不適。

唯有爬過那段沒人願意面對的惡臭管道,你才能在另一端的溪流中洗淨自己,站在雨中,擁抱真正的自由。

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  • 新陳代謝暨內分泌專科,專精於《體重管理》。

  • 專長於「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」,為台灣少見『醫學』跟『運動』都有深入研究的醫師。

  • 台南永康奇美醫學中心主治醫師。

  • 美國運動醫學會大中華區講師。