悟瑜珈

悟瑜珈 在這呼與吸之間取得平衡，讓心展現自我內在神性，在這放慢腳步好好深呼吸，觀照覺察內在。

18/11/2025

💪 肌力雕塑 💪

透過重力訓練，強化核心與深層肌群，讓身體更穩定、更有力量。
在專注與控制中，感受力量的累積與體態的雕塑。

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15/11/2025

✨ 空中體態雕塑
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透過掛布的輔助鍛鍊核心肌群，在地面支撐中感受穩定，並以輕盈的方式探索空間延展，體驗柔軟與力量的平衡。

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🌕 這週有件大事～普發一萬元要開始登記啦！󠀠多了一筆額外收入，大家打算怎麼用呢？吃大餐？長脂肪後還得花錢減肥 😂買衣服？剛買的時候很開心，但退流行、起毛球、堆在衣櫃裡就沒那麼快樂了～󠀠這次，要不要試試，把這筆錢花在讓自己「身體舒服、心也放鬆...
10/11/2025

🌕 這週有件大事～普發一萬元要開始登記啦！
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多了一筆額外收入，大家打算怎麼用呢？
吃大餐？長脂肪後還得花錢減肥 😂
買衣服？剛買的時候很開心，但退流行、起毛球、堆在衣櫃裡就沒那麼快樂了～
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這次，要不要試試，把這筆錢花在讓自己「身體舒服、心也放鬆」的事上？
讓身體動起來、呼吸慢下來，重新找回能量的平衡。
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優惠只到11月底。
年底前，留一點時間，對自己好一點 🌿

10/11/2025

🌿 樂齡活力全能健康操 🌿

以輕快節奏訓練心肺、肌力與平衡，喚醒全身活力。
從基礎體能出發，讓身體越動越穩、生活越來越自在。

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二十多歲剛接觸瑜珈聽老師說，要活就要動，總覺得是老人才會講的健康名言。但快四十了，看著父母走路慢了、腰彎了、膝蓋開始卡卡的，才突然明白，原來那句話不是勸人運動，而是提醒....不動，真的會壞。很多人年輕時嫌爸媽嘮叨，現在卻輪到自己開始叮嚀：...
04/11/2025

二十多歲剛接觸瑜珈聽老師說，要活就要動，總覺得是老人才會講的健康名言。
但快四十了，看著父母走路慢了、腰彎了、膝蓋開始卡卡的，
才突然明白，原來那句話不是勸人運動，而是提醒....
不動，真的會壞。

很多人年輕時嫌爸媽嘮叨，現在卻輪到自己開始叮嚀：
媽，妳要多動一動啦～

但說真的，等他們真的動不動得了的時候，
我們才會後悔，要是早一點讓他們接觸瑜珈、走路、伸展，
是不是今天會好過一點？

別等出現病痛才想到要養生。
別等爸媽跌了一跤，才想到原來活動力真的會退化。

如果現在家人體力還不錯，
拜託，從現在就開始拉他們一起動起來。

一起做瑜珈、一點伸展、幾個呼吸，
不只是運動，更是陪伴。
當爸媽愛上動的感覺、願意動，
以後你就能少一點擔心，多一點安心。

畢竟
照顧父母最好的方式，
不是買營養品、也不是叫他們多休息，
而是陪他們動起來。
要活，真的要動。只是這次，希望我們都別太晚懂。

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03/11/2025

🧘‍♀️ 基礎壁繩 🧘‍♀️

借助牆面與繩索的支撐，引導身體輕鬆打開與延展；
協助調整體態回到正位，讓練習更安全、穩定而舒展。

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🍁 練在秋天・收攝能量的時刻 🍁󠀠秋天，是節奏慢下來的季節。天氣漸涼、陽氣內收，身體也悄悄提醒我們——該放慢腳步、補回能量了。󠀠在這樣的時節裡練瑜珈，是幫助自己「調整節奏」最自然的方式。隨著一呼一吸，讓氣息流動全身，鬆開肩頸與背部的緊繃，也...
28/10/2025

🍁 練在秋天・收攝能量的時刻 🍁
󠀠
秋天，是節奏慢下來的季節。
天氣漸涼、陽氣內收，身體也悄悄提醒我們——該放慢腳步、補回能量了。
󠀠
在這樣的時節裡練瑜珈，
是幫助自己「調整節奏」最自然的方式。
隨著一呼一吸，讓氣息流動全身，
鬆開肩頸與背部的緊繃，
也讓心緒從外在的紛擾，回到自己的中心。
󠀠
十一月的課表已經出爐，
邀請你在這個轉換的季節裡，
用瑜珈穩住節奏、收攝能量、迎接更深的安定。

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23/10/2025

🌿 輕流動｜初階版肌力雕塑 🌿
󠀠柔軟之間藏著力量，
一步一步，為肌力雕塑奠下基礎。
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16/10/2025

🔔 頌缽壁繩 🔔
先用壁繩釋放僵硬與沉重，再在頌缽的聲波裡，讓能量重新流動。
從伸展到靜心，一堂課就能體驗身體被解開、心也被安撫的感覺。

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