14/09/2025
瑜珈是一段從自我出發、穿越自我，最後回到自我的旅程。
當你信任身體，身體也會慢慢回應你。
今天在練習側板式時，我突然感受到一種支撐感不是硬撐，也不是突破極限，而是身體自己說可以了。
那一刻，像水面下浮起的一塊石頭，慢慢穩定、真實。呼吸自然流動，整個身體好像在說，謝謝你願意停下來，聽我說話。
過去，我總想動作更標準、更漂亮，總在意老師會不會看到，自己和別人比起來差不差。
那時候，我以為進步就是更柔軟、更精準、更穩定。但慢慢我發現
有時候，身體卡住，不是做不到，而是我們沒聽懂它在說什麼。
真正的轉變，是我開始願意在感受裡待一呆某個動作卡住，就陪它幾秒；呼吸急促，就先穩住節奏，動作沒做到，也沒關係，重要的是：你在身體裡，你在當下。
這不是放棄努力，而是一種更溫柔的用力方式等身體準備好，再推自己一點。
練瑜珈，不只是練柔軟和平衡，更多是學會對自己有耐心，對自己誠實，也尊重自己的節奏。
每一次練習，都像在說
我在聽你，你也可以慢慢相信我。
💡 今天的小提醒：
別追求完美。踏上墊子、聽見自己的呼吸、感受自己的身體，就是最真實、最完整的練習。
