悟瑜珈

05/03/2026

悟心瑜珈工作室春季特別課程 🌳
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🔹 3月｜ 眼球瑜珈
讓長時間用眼後的緊繃慢慢鬆開，提升靈活度與專注力。

如果你有以下狀況：

✔ 常滑手機眼睛酸
✔ 看螢幕久了頭脹、頭痛
✔ 眼睛乾澀、模糊
✔ 晚上眼睛很累卻還睡不好

那你的眼睛可能正在「過勞」。

眼球瑜伽，就像是幫眼睛做伸展與按摩。
📅 日期：2026/3/28 (星期六)
🕰️ 時間：下午2:00 - 4:00
💰 費用：800元/人
📝 報名表單：https://forms.gle/va6zAmea1G3zQuHB9

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🔹 4月｜流動主題序列師資培訓
從解剖與身體理解出發，學習如何把邏輯與練習結合，
讓教學更清晰。
📅 日期：2026/4/11、12、18、19、25、26 (星期六、日)
🕰️ 時間：每日8:30 - 17:30
💰 費用：38,800元/人
📝 加 Line 報名： 或 a0929851233（薛老師）
📃 結業後可獲得美國瑜珈聯盟RYT50小時認證

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🔹 5月｜空中瑜珈師資培訓
兩天密集培訓，在空中建立力量與穩定，
也為專業多一種可能。
󠀠📅 日期與時間
2026/5/02 (星期六) 09:00 - 18:00
2026/5/03 (星期日) 09:00 - 13:00
🕰️ 時間：每日9:00-18:00
💰 費用：19,800元/人
📝 報名表單：https://forms.gle/ryZqKv6mRUx16E1Z8
📃 通過考核可獲得Pour Toujours Ocean Aerial Studio 認證證書，即可申請考區中華國際空中極限運動評鑑協會C.I.A.F.A.證書

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各班名額皆有限！想報名動作要快喔~ 🏃
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）

04/03/2026

✨ 空中體態雕塑
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透過掛布的輔助鍛鍊核心肌群，在地面支撐中感受穩定，並以輕盈的方式探索空間延展，體驗柔軟與力量的平衡。

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🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡新生體驗價：任選2堂只要 $599
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03/03/2026

想練肌力，但又不想一開始就被操到懷疑人生？
那你可以先從「輕流動」開始。
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「輕流動」是肌力雕塑的入門版。
動作比較慢、強度比較溫柔，
重點放在呼吸、穩定與身體的覺察，
不是一上來就要你撐很久、抖很久、懷疑自己為什麼會報名。
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你還是會用到肌力，
只是用「身體願意配合」的方式慢慢建立。
過程中可能會微微酸、微微熱，
但不會累到下課只想躺平。
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很適合
✔ 剛開始想練肌力的人
✔ 覺得自己「好像不太有力氣」的人
✔ 想把身體練回穩定，而不是拼命的人
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這堂課不是退而求其次，
而是讓身體知道：原來我可以慢慢變強。
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如果你想動、但還沒準備好全力以赴，
那就先來「輕流動」。
用剛剛好的節奏，替身體打底 🌿
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🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
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📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
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02/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

現在的孩子，用眼時間比我們小時候多很多。
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作業、閱讀、平板、手機——
焦距長時間固定，
眼神慢慢變得疲憊。
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眼睛周圍也有肌肉。
不動，就會僵。
太久不換焦，專注力也會下降。
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這堂「眼球瑜珈」，
讓眼睛真正動起來。
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透過簡單有系統的眼球運動與呼吸練習，
幫助放鬆眼周肌群，
提升眼球靈活度與調節力，
視線更順，眼神更亮。
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眼睛是靈魂之窗。
當眼睛靈動，人自然有氣勢。
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這堂課特別ㄍ

⭐️⭐️報名的google表單連結：https://forms.gle/va6zAmea1G3zQuHB9

26/02/2026

💕瑜珈同學們
🌿 送給親愛的瑜珈同學們

願這一年，
你們像駿馬一樣——
步伐穩定、心不慌亂、方向清晰。

願身體一天比一天輕盈，
呼吸一天比一天順暢，
內在一天比一天安定。

在每一次伸展裡，
釋放壓力、放下疲憊、找回力量。
在每一次停留裡，
與自己相遇、與平靜同在。

祝福大家
馬年平安健康、身心柔軟、能量滿滿、日日順心 🌿
⭐️三月課表以上架⭐️
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
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📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
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16/02/2026

🌿 送給親愛的瑜珈同學們

願這一年，
你們像駿馬一樣——
步伐穩定、心不慌亂、方向清晰。

願身體一天比一天輕盈，
呼吸一天比一天順暢，
內在一天比一天安定。

在每一次伸展裡，
釋放壓力、放下疲憊、找回力量。
在每一次停留裡，
與自己相遇、與平靜同在。

祝福大家
馬年平安健康、身心柔軟、能量滿滿、日日順心 🌿

14/02/2026

過年前，
我們不急著衝刺，
而是選擇慢下來，深深地呼吸。

這一堂深度瑜伽，
不是為了燃脂、不是為了爆汗，
而是讓一整年的疲憊、緊繃、壓力，
在呼吸與伸展中，一點一點放下。

在年節忙碌前，
先把自己安頓好，
身體輕了，心也靜了，
新的一年才裝得下更多美好。

謝謝今天一起練習的每一位
願我們都帶著柔軟與安定，走向新年 🤍
新年快樂🎉

⭐️週六早上10:30-12:00（90分鐘）深度瑜珈⭐️

12/02/2026

🌿 一對一個人聲波音療 🌿
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󠀠現代人的神經系統，長時間處在「開機狀態」。
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工作訊息不斷、資訊密集、節奏快速，
交感神經持續活躍，
身體習慣性緊繃，
睡眠變淺、情緒起伏變大，卻不一定察覺。
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一對一個人聲波音療，
透過頌缽與銅鑼所產生的低頻與泛音震動，
以穩定而規律的聲波節奏，
協助神經系統由長時間的緊繃，
轉向放鬆與修復。
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當聲音持續被感知，
腦波節奏自然放慢，
呼吸與肌肉張力隨之調整，
身體逐步回到平衡與安定。
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一對一的個別引導，
能依當下狀態調整頻率與節奏，
讓放鬆更安全，也更深入。
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這就像為神經系統做一次定期整理，
清理累積的壓力與雜訊，
讓身心恢復原有的穩定度。
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適合長期壓力偏高、
睡眠品質不穩、
容易緊繃焦慮，
或希望提升專注與身心穩定的人。
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🌙 如果聽完影片中的缽音、銅鑼音也讓你感覺放鬆
誠摯邀請你走進教室，體驗一次一對一個人聲波音療課程。
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📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
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加 Line 洽詢：
🌿appleee361 (惠文老師)
🌿a0929851233 (詠心老師)

10/02/2026

過年前做一次聲波一對一音療，就像幫身心做一次深層大掃除。
透過聲波的震動與頻率，引導神經系統放鬆、釋放壓力、平衡情緒，讓長期緊繃的身體慢慢回到穩定與安定。

在忙碌、趕進度、準備過年的節奏中，很多人其實不自覺累積了焦慮、疲勞與睡眠品質下降。
聲波音療能協助安撫情緒、放鬆腦波、提升睡眠深度，讓你在過年前先穩住狀態，過年期間也比較不容易失衡。

與其等過年後身心疲憊、能量耗盡才修復，不如在過年前先調整頻率，
讓自己帶著平靜、清晰與輕盈，迎接新的開始

課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
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