光華中醫診所

光華中醫診所 【台南中醫 - 光華中醫診所】 醫師介紹 :
張振東醫師
林志哲醫師

門診時間 :
週一到週六，週日公休
早上 0900-1200
下午 1500-1800
晚上 1830-2130

⚠️掛號截止時間為結束前5分鐘；
傷科、針灸請於截止掛號前30分鐘報到。

【🌷3/8 婦女節｜聽聽身體的聲音🌷】 妳總是為家人忙、為工作打拼，很多疲累，妳習慣說「沒關係，我撐得住」。但在診間裡，我們常說：「身體是最誠實的。」氣血的耗損、經絡的緊繃，都在默默發出求救訊號。隱隱的腰痠是真的..半夜翻來覆去的睡不好是真...
08/03/2026

【🌷3/8 婦女節｜聽聽身體的聲音🌷】
妳總是為家人忙、為工作打拼，
很多疲累，妳習慣說「沒關係，我撐得住」。

但在診間裡，我們常說：「身體是最誠實的。」
氣血的耗損、經絡的緊繃，都在默默發出求救訊號。

隱隱的腰痠是真的..
半夜翻來覆去的睡不好是真的..
膝蓋的不適、氣力的透支，也都是真的。

親愛的，這些都不是妳太敏感，也不是妳不夠堅強，
更不是什麼「年紀到了就會這樣」，
只是妳真的太久，沒有好好照顧自己了。

—

今天是婦女節，我們不想只說一聲快樂。
更想以醫師朋友的身分，溫柔地提醒妳：
別總是把別人放在第一順位。

妳值得被關心✨
妳值得身體健康💚
妳更值得把日子，過得舒服一點!

今天就給自己放個小假，
好好吃頓飯，早點休息吧💖
———
☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#38婦女節 #女性 #三八

【驚蟄｜宜注重調理體質🌟】天地陰陽氣交流，大地激盪產生閃電、雷聲隆隆，冬眠的昆蟲被春雷驚醒從土縫中爬出，因此這節氣稱為『驚蟄』，象徵春雷喚醒了蟄伏的昆蟲。💡宜忌小提醒 :宜｜飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。忌｜少食動物性油脂，避免脂肪...
05/03/2026

【驚蟄｜宜注重調理體質🌟】
天地陰陽氣交流，
大地激盪產生閃電、雷聲隆隆，
冬眠的昆蟲被春雷驚醒從土縫中爬出，
因此這節氣稱為『驚蟄』，
象徵春雷喚醒了蟄伏的昆蟲。

💡宜忌小提醒 :
宜｜飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
忌｜少食動物性油脂，避免脂肪囤積肝臟形成脂肪肝。
———
☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#24節氣
#驚蟄

元宵節到了！大家今天吃湯圓了嗎？🍡每年都跟自己說：「今年吃兩顆就好。」最後碗裡總是默默變成：兩顆芝麻、兩顆花生、兩顆鮮肉⋯⋯我們不是貪吃，只是選擇太多不吃過意不去啦 ！😆不過糯米加上甜甜的內餡，好吃但真的容易膩口又難消化。🌟 元宵神隊友推薦...
03/03/2026

元宵節到了！大家今天吃湯圓了嗎？🍡

每年都跟自己說：「今年吃兩顆就好。」
最後碗裡總是默默變成：
兩顆芝麻、兩顆花生、兩顆鮮肉⋯⋯

我們不是貪吃，只是選擇太多
不吃過意不去啦 ！😆

不過糯米加上甜甜的內餡，
好吃但真的容易膩口又難消化。

🌟 元宵神隊友推薦：【烏梅洛神消脂茶】
吃完湯圓泡一杯來喝，讓烏梅幫助消化、腸胃不罷工；
讓洛神花幫忙清爽解膩、身體不卡油！

祝大家元宵節快樂！
不怕吃太多，有我們的消脂茶陪你無負擔過節～❤️

✨ 若有任何問題都歡迎詢問✨
____________________
☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#元宵節 #湯圓

⚠️休診公告⚠️3/9(一)員工旅遊休診一日，再麻煩大家多多留意唷❣️如有造成不便之處，敬請見諒！____________________☎️電話｜06-5995789📍地址｜台南市新市區華興街105號
25/02/2026

⚠️休診公告⚠️
3/9(一)員工旅遊休診一日，
再麻煩大家多多留意唷❣️

如有造成不便之處，敬請見諒！
____________________
☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號

🌟二二八門診公告🌟228和平紀念日正常看診，請大家可以放心看診唷!❤️———☎️電話｜06-5995789📍地址｜台南市新市區華興街105號
23/02/2026

🌟二二八門診公告🌟
228和平紀念日正常看診，
請大家可以放心看診唷!❤️
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🧨開工大吉！眼神死不如「馬」力全開！中醫教你 3 招喚醒精氣神！🐎💨這一次的鬧鐘響起，是不是覺得特別沈重？😂 長假結束，面對開工第一天，身體還在放假模式嗎？ 腦袋昏沈、全身痠痛、提不起勁... 小心「收假症候群」找上門！別怕！中醫幫你補滿血...
21/02/2026

🧨開工大吉！眼神死不如「馬」力全開！
中醫教你 3 招喚醒精氣神！🐎💨

這一次的鬧鐘響起，是不是覺得特別沈重？😂
長假結束，面對開工第一天，
身體還在放假模式嗎？

腦袋昏沈、全身痠痛、提不起勁...
小心「收假症候群」找上門！

別怕！中醫幫你補滿血條，
金馬年開工就要「馬力全開」💫

👨‍⚕️ 開工提神三部曲：
1️⃣ 頭頂拍一拍，輕輕敲打頭頂正中央的「百會穴」，
能升陽舉陷，幫助醒腦開竅，靈感馬上來！💡

2️⃣ 暖茶喝一杯，捨棄冰咖啡，
來杯溫熱的「黃耆枸杞茶」或「人蔘茶」（視體質而定），
補氣又明目，讓眼神不再渙散！🍵

3️⃣ 腸胃清一清，過年囤積的油膩還沒消化完？
這週飲食建議清淡，搭配決明子或山楂茶，
減輕脾胃負擔，身體輕盈了精神自然好！

✨本院今日正式開工！ ✨
如果你覺得還是「卡卡的」、渾身不對勁，
歡迎來找我們「進廠保養」，幫你調理氣機，
用最好的狀態迎接新的一年！
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☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#馬年行大運 #開工 #收假症候群

💤 初三「赤狗日」睡到飽！順便幫腸胃做個 SPA 💆‍♂️俗話說：「初一早，初二早，初三睡到飽！」😴 連續兩天的吃喝大戰、熬夜狂歡，你的身體和腸胃是不是在抗議了？ 今天是傳統的「赤狗日」，不宜外出拜年，剛好在家補眠養生！如果前兩天吃太多，消...
19/02/2026

💤 初三「赤狗日」睡到飽！順便幫腸胃做個 SPA 💆‍♂️

俗話說：「初一早，初二早，初三睡到飽！」😴
連續兩天的吃喝大戰、熬夜狂歡，
你的身體和腸胃是不是在抗議了？

今天是傳統的「赤狗日」，
不宜外出拜年，剛好在家補眠養生！

如果前兩天吃太多，消化不良怎麼辦🤢 ？
別擔心，在家就能做的【中醫消食急救術】學起來~

👇 第 1 招：穴位按摩 (各 10 秒，每天 20 次)
🔸 內關穴 (手腕橫紋上三指寬)：寧心安神，舒緩胃氣。
🔸 足三里穴 (膝蓋外側下四指寬)：調理脾胃的神穴！

🔥 第 2 招：暖肚熱敷 (飯後 3-5 分鐘)
用熱毛巾敷在肚臍上方的下脘穴與中脘穴，
促進循環，肚子暖了就不脹了！

趁著今天好好休息，把精氣神補回來，
明天繼續活力滿滿！💪
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☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#初三 #穴位按摩 #新年快樂

🥩 初二回娘家吃太好？一杯「去油茶」讓腸胃不塞車！ 初二回娘家囉！岳母/媽媽煮的菜總是特別香、豐盛😋 面對滿桌的「愛」，吃太撐、太油膩覺得肚子堵堵的嗎？🍵 中醫師傳授：餐後解膩神隊友大魚大肉後，別急著躺沙發！來杯「去油茶飲」吧~ (📝茶飲成...
18/02/2026

🥩 初二回娘家吃太好？一杯「去油茶」讓腸胃不塞車！

初二回娘家囉！岳母/媽媽煮的菜總是特別香、豐盛😋
面對滿桌的「愛」，吃太撐、太油膩覺得肚子堵堵的嗎？

🍵 中醫師傳授：餐後解膩神隊友
大魚大肉後，別急著躺沙發！

來杯「去油茶飲」吧~
(📝茶飲成分如山楂、陳皮等，建議依個人體質諮詢醫師喔！)
✅ 解油膩：幫助洗刷腸道油脂
✅ 助消化：促進腸道蠕動，讓食物順利消化

🚶 加碼一招：飯後陪家人散散步、聊聊天，
既能聯絡感情又能幫助消化，一舉兩得！
讓你的腸胃跟心情一樣美麗～💖
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☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#初二 #腸胃健康 #散步 #新年快樂

【雨水節氣 🌧️ 濕氣重？腸胃保養是關鍵！】今天是「雨水」，大家有沒有覺得最近空氣變得濕濕黏黏的， 身體好像也有點感到重重、懶懶的呢？☔️在中醫觀點裡，這個季節雨水增多， 「寒濕之氣」最容易趁機溜進身體， 首當其衝的就是負責運化的「脾胃」！...
18/02/2026

【雨水節氣 🌧️ 濕氣重？腸胃保養是關鍵！】
今天是「雨水」，
大家有沒有覺得最近空氣變得濕濕黏黏的，
身體好像也有點感到重重、懶懶的呢？☔️

在中醫觀點裡，這個季節雨水增多，
「寒濕之氣」最容易趁機溜進身體，
首當其衝的就是負責運化的「脾胃」！😱
如果脾胃受傷，就容易消化不良、水腫或是整天沒精神。

👩‍⚕中醫來支招！
雨水養生保養重點很簡單：「去濕、養脾、少負擔」💖

⭕️ 宜｜食用養脾胃之食材，如:
💚高麗菜：天然胃藥，顧胃好幫手
🤍山藥：健脾益胃，神級保養食材
🧡木瓜：幫助消化，減輕腸胃負擔

❌ 忌｜重口味與過度進補，千萬別以為天氣濕冷就要狂吃補！
🚫 辛辣、重口味：容易上火，讓身體濕熱更嚴重 。
🚫 過補：太油膩的補湯會讓脾胃「跑不動」，反而積食喔！

趁著雨水節氣，幫腸胃減減壓，
身體輕盈了，心情也會跟著放晴喔！☀️
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☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#24節氣
#雨水

🐴 新年快樂！初一走春「馬」力全開，腸胃也要顧好好！ 🎉 Happy New Year！金馬年到！ 🎉 大年初一，祝大家龍馬精神、萬事如意！ 🧧今天是不是已經準備好出門走春、到處拜年了呢？面對親朋好友家裡的滿桌糖果和年菜，開心之餘也要留意「...
17/02/2026

🐴 新年快樂！初一走春「馬」力全開，腸胃也要顧好好！

🎉 Happy New Year！金馬年到！ 🎉
大年初一，祝大家龍馬精神、萬事如意！ 🧧

今天是不是已經準備好出門走春、到處拜年了呢？
面對親朋好友家裡的滿桌糖果和年菜，
開心之餘也要留意「口腹之慾」喔！

👨‍⚕️中醫師的初一小叮嚀💖
古人說「飲食勞倦傷脾胃」，過年最怕就是：
❌ 熬夜守歲沒睡飽
❌ 三餐不定時，零食吃到飽
❌ 油膩食物不忌口

想要一整年都「馬」不停蹄地健康向前衝，
記得吃「七分飽」就好！
留點空間給腸胃，身體才會順順順～✨
———
☎️電話｜06-5995789
📍地址｜台南市新市區華興街105號
#新年快樂 #馬年行大運 #初一

吃完抗生素總覺得「怪怪的」⁉️原來是腸道在發出求救訊號⚠️你是不是也有這種感覺？ 每次為了治病吃完抗生素，感染是好了，但總覺得腸胃變得很敏感、精神變差，全身說不上來的不對勁？🤔別擔心，這其實是身體正在發出的「維修訊號」!【腸道裡的微型社會學...
12/02/2026

吃完抗生素總覺得「怪怪的」⁉️原來是腸道在發出求救訊號⚠️

你是不是也有這種感覺？
每次為了治病吃完抗生素，感染是好了，
但總覺得腸胃變得很敏感、精神變差，
全身說不上來的不對勁？🤔

別擔心，這其實是身體正在發出的「維修訊號」!

【腸道裡的微型社會學】
想像你的腸道是一個熱鬧的社區 🏘️
抗生素像是一場必要的掃蕩行動，把壞人抓走的同時，
難免也會驚擾到原本住在那裡的好居民。

但你知道嗎？腸道居民比我們想的聰明多了！
💡 特別是一種叫「擬桿菌 (Bacteroides)」的關鍵角色，
它們就像社區裡的超級里長伯。

【里長伯的秘密武器：β-內醯胺酶】
這些細菌自帶一種特殊酵素（β-內醯胺酶），
功能就像防護罩🛡️ 當抗生素來襲時，
它們會幫忙分解殘留藥物，不讓藥物在腸道停留太久。

更感人的是科學家發現的「神隊友效應」 :
這些里長伯不只保護自己，還會順便把環境整理好，
讓隔壁鄰居（其他好菌）也能活下來。
這就是為什麼腸道能撐過抗生素攻擊的原因！🤝

【怎麼幫腸道快速恢復？】
雖然身體有自癒力，但在「災後重建期」，
我們需要給它一點支援。
請記住黃金公式:🏗️ 工班 + 🧱 建材 = 完美重建

🏗️補益生菌: 趕快把變少的好菌補回來，讓社區恢復熱鬧。
🧱吃益生元: 蔬菜、全穀、豆類、菇類。只補菌不給食物，菌也留不住！

【中醫師的小叮嚀 📝】
下次吃抗生素，不要只看檢驗報告的數字。
多感受一下身體：腸胃順不順？精神好不好？
給身體一點時間（通常需要30天左右），
配合正確的飲食，那個「怪怪的」感覺就會消失，
健康就能慢慢養回來！🌿

參考資料來源:
Beta-lactamases in anaerobic, intestinal bacteria: a narrative review, Anaerobe (2026)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1075996426000041
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#中醫 #抗生素 #養生 #益生菌

【🌸立春來了！養肝的最佳時機🌸】今天是立春，代表春天正式開始囉！🌱 這時候大自然的陽氣開始生發，人體的新陳代謝也會變好。中醫曰「春季養肝」，現在正是幫身體大掃除的好機會！✨👩‍⚕️醫師小叮嚀： 春季養生重點在於「順應陽氣」， 心情上要保持愉...
04/02/2026

【🌸立春來了！養肝的最佳時機🌸】
今天是立春，代表春天正式開始囉！🌱
這時候大自然的陽氣開始生發，
人體的新陳代謝也會變好。

中醫曰「春季養肝」，
現在正是幫身體大掃除的好機會！✨

👩‍⚕️醫師小叮嚀： 春季養生重點在於「順應陽氣」，
心情上要保持愉悅，千萬不要生氣喔！
(生氣很傷肝的～😤)

🥢今天晚餐吃什麼？
推薦大家可以補充「護肝排毒」的食物：
✅ 白蘿蔔：理氣助消化
✅ 鮭魚：優質蛋白質、好油脂抗發炎
✅ 柑橘：充滿維生素C

新的季節，
讓我們一起從「吃對食物」開始保養吧！💪
———
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#24節氣
#立春

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