HH身心運動旗艦館

01/04/2026

【HH跳跳館 & 全方位運動館 & 南科旗艦館】
2026 / 04月份課表熱騰騰上線🎈

本月亮點 👀
📣器械床課程優惠持續進行中
📣南科館、海安館：雙人瑜伽專題課程
📣各館週末限定課程，大人小孩一次滿足

四月，是屬於孩子的月份 💛
在兒童節這個充滿笑聲與想像力的時刻，
讓孩子用「動身體」來探索世界、建立自信 💪
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🌟【2026 師資培訓資訊】
● 50小時一對一私人課進階編排與科學
上課時間：
階段一：5/17、5/24、5/31
階段二：6/07、6/14、6/21
09:30~12:30 / 13:30~17:30
表單連結🔗https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqGYqtWFLHLxDK0IZtK_-u34M9WFsX-H9m5aJVKSPSLpS2nA/viewform

● 賴家欣老師-系統解剖學
階段一：8/1、8/2
階段二：8/8、8/9
表單連結🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdw9_DWNrihhpWO437oklKd0_w2kc3ppaS_rYarp28AJQBuPg/formResponse

●2026/11月底 RYT200古典瑜珈師資培訓
表單連結🔗https://forms.gle/7NaX6KgDYN25weeF8

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📢五月份專題課程預告
5/3（日） 10:30-12:00 南科館
5/28（四）10:30-12:00 東橋館
想參加的同學可以先留意時間唷😊
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📍 四館據點資訊
東區東聖｜中華東路二段133巷57弄34號2樓
永康東橋｜大橋二街275號2樓
北區海安｜海安路三段336號
南科旗艦館｜新市區龍目井路151號

📲 LINE 報名 & 課表詢問 ➤
https://lin.ee/8idfH5f

26/03/2026

🌸 孩子的第一堂身體課，就從快樂開始🌸

【幼兒律動・熱情招生中】
透過輕鬆有趣的律動活動，培養孩子的身體協調、節奏感與自信心，讓學習不再是壓力，而是每天期待的快樂時光！

在這裡，孩子可以…
✔ 用身體探索世界
✔ 在音樂中培養節奏感
✔ 建立肢體協調控制、提升專注力
✔ 快樂放電、健康成長

📍上課資訊
東橋館｜週一 18:30–19:20
東橋館｜週六 09:30–10:20
北區館｜週一 18:30–19:30

👶 適合年齡：2～4歲幼兒

💖 歡迎家長帶著寶貝一起加入在笑聲與舞蹈音樂中，陪孩子留下最美好的成長回憶

👇🏻報名方式👇🏻
加入官方line：

24/03/2026

🌙四月限定｜一起動起來的美好時光 🌙

不管是想讓孩子快樂成長，還是想讓自己找回身體的線條與輕盈，這次的課程都幫你準備好了！

👶 四月兒童團體課程【繪本x空中瑜珈：彩虹花】
讓孩子在故事中探索身體、培養專注力與創造力🌈

📅課程資訊
♦南科館｜4/12（日）14:00–15:10
♦海安館｜4/26（日）11:00–12:10
👧 適合年齡：6–11歲

🩰 芭蕾塑身・魔笛一夜后（NikeSkims版）
結合芭蕾與流動訓練，雕塑線條、提升氣質與核心穩定，在優雅中慢慢變得更有力量✨

📅課程資訊
♦南科館｜4/12（日）14:00–15:10
♦海安館｜4/26（日）11:00–12:10
👩 適合對象：12歲以上～成人

💰單堂 $599（或扣教室點數6點）

不管是想讓孩子探索身體，還是想為自己安排一段療癒又有感的運動時光，都很適合來體驗看看💛
#專題課程

20/03/2026

🌟50小時進階課程｜私人課程編排與科學🌟

真正有深度的私人課不只是動作的堆疊，而是從觀察開始，透過分析與策略設計，建立一堂真正「為個案而生」的課程。本課程將帶你從身體結構到神經系統，從局部關節到整體整合，建立清晰、有邏輯、可複製的私人課程設計能力。

這是一堂為瑜珈老師、皮拉提斯老師與其他身體工作者設計的進階實戰課程，透過50小時練習幫助你從「教動作」進階為「具備評估、策略與真正符合個案需求」的專業教學。

▍階段一｜建立評估基礎與下肢整合
5/17、5/24、5/31�
09:30–12:30｜13:30–17:30
（中午休息一小時）

① 個案觀察與評估
學習如何真正「看懂」身體，而不是只看動作表面。

② 呼吸與核心整合
呼吸是決定動作品質與神經系統運作的關鍵。

③ 髖關節
不再只是「練腿」，而是真正提升下肢能力。

▍階段二｜上肢整合與課程實戰設計
6/7、6/14、6/21�
09:30–12:30｜13:30–17:30
（中午休息一小時）

④ 肩關節
不再只是「練手臂」，而是真正提升上肢能力。

⑤ 個案整合與編排實作
從評估到課程完成的完整流程。

📎課程結束後，學員需完成個案實作並通過講師回饋與審核，即可取得瑜珈聯盟Yoga Alliance 認證之繼續教育學分（CEUs）50小時。

上課地點：HH東聖據點
（台南市東區中華東路二段133巷57弄34號2樓）

#私人課程編排與科學
#50小時進階課程

19/03/2026

17/03/2026

4 月專題課程｜雙人瑜珈 Acro Yoga Basic
在安全、循序漸進的引導中
練習信任、溝通與穩定
讓身體動起來，也讓關係更靠近🧘‍♀️

💛 相互陪伴 × 彼此支持 × 健康社交
💛 適合新手，無需經驗
💛 不管自己參加和朋友、伴侶一起都歡迎

當身體成為彼此的支點，
你會發現「支持」其實是一種很溫柔的力量 ✨

🗓 課程資訊
▸ 海安館｜3/27（五）19:30–21:00
▸ 南科館｜4/17（五）19:30–21:00

💰 點數 10 點／現金 $899／人
👯 兩人同行 $1599

用身體練習在關係中保持穩定，
也練習安心地被接住☀️

#專題課程 #雙人瑜伽

15/03/2026

Healthy & Happy 親子草地運動日

活動地點：臺南市北區立德公園
活動地址：台南市北區立賢路一段20號（新光三越小北門店後門）
活動時間：10:00 – 12:30

✨請穿著運動服裝並攜帶水壺，需要攜帶野餐墊或是瑜珈墊

✨報名者當天完整參與活動可領取餐盒乙份✨
報名方式請洽官方line ➡️

歡迎親子一起來草地上運動、遊戲與放鬆！

#暴力零容忍愛家一起來
#親子草地運動日
#等你一起來

04/03/2026

【HH跳跳館 & 全方位運動館 & 南科旗艦館】
2026 / 03月份課表熱騰騰上線

本月亮點 👀
📣器械床課程優惠持續進行中
📣南科館、海安館：雙人瑜伽
📣各館週末限定課程

三月，一起把身體喚醒吧！
不只是開始運動，而是開始對自己更好 💛春天來了，是時候回到教室好好動一動
我們教室見 🫶
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🌟【2026 師資培訓資訊】
● 瑜珈運用與常見傷害Yoga Alliance CEUs12學分
📅上課日期2/24-4/14 每週二12:30-14:00

● 50小時一對一私人課進階編排與科學
上課時間：
階段一：5/17、5/24、5/31
階段二：6/07、6/14、6/21
09:30~12:30 / 13:30~17:30

● 賴家欣老師-系統解剖學
階段一：8/1、8/2
階段二：8/8、8/9

●11月底 RYT200古典瑜珈師資培訓
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預告四月份專題課程📢
🔸 兒童繪本專題課程（空瑜）
4/12 (日) 14:00~15:30 南科館
4/26 (日) 10:50~12:20 海安館
🔸芭蕾塑身：魔笛-夜后
（NikeSkims版）
4/12 (日) 14:00~15:30 南科教室
4/26 (日) 10:50~12:20 海安館
想參加的同學可以先留意時間唷😊
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📍 四館據點資訊
東區東聖｜中華東路二段133巷57弄34號2樓
永康東橋｜大橋二街275號2樓
北區海安｜海安路三段336號
南科旗艦館｜新市區龍目井路151號
📲 LINE 報名 & 課表詢問 ➤
https://lin.ee/8idfH5f

#空中瑜珈 #器械皮拉提斯 #兒童課程 #器械師資培訓 #牆繩師資培訓 #台灣唯一牆繩皮拉提斯 #南區牆繩安裝代理 #台南專業功能性教室 #台南運動推薦 #親子課程

16/02/2026

🐎 2/21（六）恢復正常上課 🐎

05/02/2026

📢 南科旗艦館｜加開課程公告📢

迎新年前，身體大掃除計畫，一起把累積一年的疲勞、緊繃與壓力，好好整理、好好放下 ！

✨ 加開課程：

📅 2/6（五）
18:30–19:30｜輔具瑜珈：瑜珈輪｜昀庭
19:50–20:50｜地板瑜珈：身心舒展｜昀庭

📅 2/10（二）
18:00–19:00｜皮拉提斯：基礎建立｜QQ

📅 2/11（三）
18:10–19:10｜皮拉提斯：輕機械｜小倍

📅 2/13（五）
18:30–19:30｜地板瑜珈：身心舒展｜Sunny

📅 2/14（六）
9:00–10:00｜空中瑜珈：新手友善｜晶晶

✅ 系統皆已上架，開放預約中
✅ 3 堂 $700，以上課程皆適用

新年前，先留一點時間給自己，讓身體先清空，心跟著安定起來，準備迎接忙碌的過年吧！

📲 歡迎加入官方Line： 系統上直接預約

#南科 #台南 #臺灣

31/01/2026

【HH跳跳館 & 全方位運動館 & 南科旗艦館】
2026 / 02月份課表熱騰騰上線 🧧

本月亮點 👀
📣大年初四動起來，東橋/海安新春特別課
📣3/8雙人瑜珈搶先預告

剛迎接完2026緊接著準備迎接農曆春節啦
馬年到馬上來運動！🐎
HH 所有場館與老師們，
依然準備滿滿課程、滿滿活力，
邀請你一起把「運動」變成生活的一部分 🥳

如果你還在觀望如何開始運動，
不妨趁現在為自己設立一個小目標，
HH 的每一個場館，都會陪著你 一步一步進步 ❤️
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🌟【2026 師資培訓資訊】
📌瑜珈運用與常見傷害Yoga Alliance CEUs12學分
📅上課日期2/24-4/14 每週二12:30-14:00

📌 旭亞老師 2025–2026 台南場
一年制「RYT200 新典範瑜珈・沉浸式師資一年制培訓」🈵
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跟大家預告一下接下來的專題課程～
🔸 4 月｜兒童專題課程
🔸 5 月｜疼痛照護專題課程
🔸 6 月｜修護壁繩專題課程
詳細內容之後會再公告
想參加的同學可以先留意時間唷 😊
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📍 四館據點資訊
東區東聖｜中華東路二段133巷57弄34號2樓
永康東橋｜大橋二街275號2樓
北區海安｜海安路三段336號
南科旗艦館｜新市區龍目井路151號
📲 LINE 報名 & 課表詢問 ➤


#空中瑜珈 #器械皮拉提斯 #兒童課程 #親子活動 #器械師資培訓 #牆繩師資培訓 #台灣唯一牆繩皮拉提斯 #南區牆繩安裝代理 #台南專業功能性教室 #台南運動推薦 #親子課程

25/01/2026

【H編巡店報告｜1月專題巡迴課程：手平衡．好好練】

1 月份的專題巡迴課程最後一堂，今日在南科館圓滿落幕！H編最喜歡旭亞老師說的一句話：「不要讓動作掌控你，是由你來掌控動作。」

因此今天H編的練習，不再像是以前的「硬做」或「抄捷徑做」，反而是跟著老師的指引，建立手根基、肩、中軸、呼吸及重心轉移間的關係；不是靠爆發力，而是來自清楚的路徑，將注意力鎖定在該鎖定的當下，將力量花在該花的地方。

難怪老師會在課程一開始就說「好好練」有兩個含義：1) 好好用身體練習；2) 用身體好好練習，動作就會真的很好練。

H編真心覺得練歸練，也要練得有意義和有效益！

不禁開始期待下一個月的專題課程，如果有任何主題大家想多了解和認識的，也歡迎在底下許願喔😄

#瑜珈 #瑜珈療癒 #台南 #台灣