
26/07/2025
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最近的新運動 ‘’器械皮拉提斯‘’,
不僅僅可以運動還能訓練核心肌群及身體柔軟度👍👍👍
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▍課程簡介 本課程設計聚焦於肩頸、骨盆腰椎及膝髖關節的穩定性訓練,特別適合因久坐久站、活動量不足而造成身體緊繃與代償的人群。 透過器械皮拉提斯的精準動作與控制訓練,協助你重建身體協調與動作品質,改善僵硬....