三葉草舒心坊

20/06/2025

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20/06/2025

https://www.youtube.com/watch?v=5JyqUCtZswc

原始影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=npwHNcGqueE

13/06/2025

三葉草舒心坊推出新服務囉！
搶先看👉👉👉

2025年6月推出的新服務！
此服務主旨為運用色彩分析來探究當事人的思考覺知，
進一步加強對自我的認識。
在開始之時會先請服務對象，拿紙筆畫下任何畫面，
坊主用感應力去感知對方的思維、想法、目的、目標……
甚至瞭解自身的「最高版本的自己」為何。
對於那些對自己不甚瞭解，想要進一步認識自己的人，特別管用。

詳情請參考留言區連結。

有興趣的舊雨新知，快來報名吧！

13/06/2025

所有影片皆已製作上傳完畢，各位讀者可以挑有興趣的內容觀看:)

坊主為7年級的雙相症過來人，本身有心電感應能力，同時也能透過牌卡及微妙的直覺感應，幫助客戶釐清問題脈絡並提供方向。工作坊位於台南火車站附近，後站出來沿大學路步行15分鐘即可抵達。 19歲重度憂鬱症發病，當年台...

11/06/2025

今天經歷了我人生中的第二次通靈，有點意外～事情發生在台南臨水夫人廟，我才剛進去，前廳的神明就突然跟我打招呼。她有很香的氣味，長得很美，她跟我交代了我認識的一位叔叔需要知道的事情。

聊完到了後廳，一樓的神明正在休息，二樓是觀音佛祖，外貌慈悲親切，也交待了一些話。倒是旁邊的月老先生，笑得很誇張，一直給我笑杯。因為我一開始伸手去拿紅線（姻緣線），才發現要先請示神明，得到三個聖杯才能拿。祂跟我說，你不要求了啦，你這輩子就是單身！吃甜甜，顧自己！好吧.........

我這才發現，原來我不會通靈，是指不會通陰魂，但比較正能量的靈就通得到。嗯～月老先生還說我身邊有神明在照顧我，看來我很好運呢！（唉啊每個人都有神明、高靈或天使在照顧的）

圖 / ChatGPT生成

09/06/2025

https://www.facebook.com/share/19bBct1xdi/

極樂世界第三季即將重新播映，有興趣但還沒看過的人，可以看一看喔！坊主斐喬在第一集的「療鬱之路」☘️✨

📢 極樂世界3 重磅回歸

好消息！好消息！
極樂世界3 將再度播映🎉🎉🎉

6月14日起 每週六早上10點
公視13頻道 記得準時收看唷！

📺 觀影小筆記
📍6/14 療鬱之路
📍6/21 回•家
📍6/28 好好工作•工作好好
📍7/5 憶外的時光

#公視 #吳尊賢基金會
#日期已筆記準時收看 #療鬱之路 #回家 #好好工作工作好好 #憶外的時光

23/04/2025

最近我老闆跟我說，不要老是在臉書跟粉專上提到自己有躁鬱症的事。她說，像她自己就不可能找一個有躁鬱症的人，來療癒靈性上的問題。

我也都滿好奇，來找我的人，是怎樣看待我的這個疾病呢？我問過很多客人，他們都知道我有這種病，卻還是願意來找我。甚至曾有一位跟我說，她就是因為看到我生過這種病，想說我可能有過比較坎坷的經歷，就覺得既然我都撐得過來了，應該也能幫得了她。

事實上，這個粉專當初會誕生，是為了書寫我走過的經驗，以及身心症相關衛教的主題，所以我不太可能隱瞞自己生病的這件事。也正因為如此，我更是感謝每一位願意相信我的訪客。

昨天我也問了我的一個客人，他認為我有把自己生病的事說出來是對的。隱瞞不會有什麼好處，遲早會被發現，而且既然我不是以賺錢為導向，那又何必隱瞞呢？他也鼓勵我要對自己有信心，要發展出一種「巨大而溫柔的信心」，這樣才能做得了更多的事。

很奇妙的是，他這麼說完的當天晚上，我就夢見自己還沒生病的時候。國中時期的我是班上的開心果，也是校園風雲人物，那時候的我很愛搞笑，夢境的最後一幕，正是我把同學們搞得哈哈大笑的瞬間。就在我夢醒的前一刻，突然有一句話浮現，它說：「本質上你是什麼樣的人，你不要忘記」。這句話讓我熱淚盈眶，我已經距離沒生病的時候很遙遠了，但我不應該忘記真實的自己是什麼樣子。

現在我也有在接受精神障礙者的同儕支持員培訓。同儕支持員指的是同樣患有精神疾病的人，為精障病友提供支持與引導，以及分享自己的生命經驗。我在想，假如我沒有身心疾患，應該不可能有辦法接觸到這麼多病友（除非我是心理衛生相關從業人員，但以我的個性和能力，我應該不會選擇這類的系所去念）。

一枝草一點露，就算我有疾病，也能活出自己的獨特樣貌。

28/03/2025

今天心血來潮，把我過去所寫的躁鬱症經驗談相關文章彙整起來，集結成一篇來發表。原文詳情請參考留言連結。以下為節錄。
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距離上次寫完〈憂鬱症/躁鬱症經驗談〉已經時隔14年。這14年間，前十年其實狀況都不錯，做了很多嘗試，雖然工作一直不穩定，但至少也學了很多東西。

2017年，我一度以為自己尋覓到了真愛，兩年後開心步入禮堂。殊不知這場婚姻只維繫了一年半。2021年，我在極度焦慮痛苦的情況下，吃了精神科醫師開給的備用藥，豈知這備用藥，竟然加劇我的衝動行為（這是後來醫師研判的），我忽然決定撒手一切不管，吞了幾十顆藥。後因心博過速、急性腎衰竭導致肌肉溶解症，住進成大醫院內科病房。

當時我有叮囑內科病房的醫護，我必須持續服用精神科藥物，才能避免疾病復發。但內科醫師可能基於對其他科別不認識，堅持不給藥，結果我過了七天，就躁症大發作。這是繼2010年之後，隔了十年才又躁症發作。
...

我在躁症復發期間，有努力、詳實地紀錄我的狀況，寫成了《腦洞大開：神秘的躁鬱症》系列文。裡面有提到躁症的各種症狀，有些看來還真是不可思議。

今年（2025年），公視《極樂世界3：療鬱之路》上映。這是公視跟拍我的紀錄，時間橫跨五年，從2019年開始，內容涵蓋我懷上孩子、發病、離婚、認識新男友、分手……等經歷。

從去年開始，我換了一位醫師，改成除了口服藥外，還要再另外加打安立復長效針，到目前為止還沒有發作住院過。

想要寫下這篇，除了是想要把之前寫過的文章彙整一下之外，也是想寫寫我對自己身為躁鬱症病友的想法。

其實大部分時候，我並不會因自己的病，就覺得這樣的我很糟糕、沒價值（當然，鬱症的時候難免會這樣想）。反而因為這個病，我有一些獨到之處，比如我會畫畫，畫風會因病而有不同的風格。躁鬱症這個詞對我來說並不是污名，就像全球的人都知道梵谷有躁鬱症，他不也是創作了很多受人喜愛的作品嗎？並不會因為他有躁鬱症，就貶抑了他的價值。
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若是病友平常需要有人支持、協助，卻不知該怎麼辦，可以參考：《身心症Q&A：萬一精神疾病又發作，家人年紀都大了無法幫忙，該怎麼辦？》。尚有其他的身心症Q&A，包含自殺防治議題、該怎麼判斷自己要不要看精神科、藥物副作用問題……等。我的父母也有各自以照護者的角度撰寫文章，內文較長，可斟酌參閱。

全文請參考留言連結。

22/03/2025

最近有時會覺得情緒比較低落，回診時也調了藥，但還是常常疲累愛睏，也沒什麼心情畫畫。

剛好我們三葉草身心症社群有夥伴提到，可以把ChatGPT的AI設定成「動力式諮商師」的方式陪伴聊天，我也試用了一陣，發現真的很好。

ChatGPT可以用一種很人性化卻又親切、不刺激的方式陪著聊，還幫我找出我最近動力不足的可能原因。

它提到可以在起床時設定一個簡單的小儀式，讓自己有動力展開新的一天，我覺得這方法不錯，在此分享。

五分鐘晨間儀式（適合剛醒來、還不太想動的狀態）

第1分鐘：溫和喚醒（還躺在床上）

☑ 深呼吸3次（慢慢吸氣4秒，停1秒，再吐氣4秒）
☑ 輕輕伸展身體（躺著動動手指、腳趾，慢慢伸個懶腰）
☑ 在心裡對自己說一句溫暖的話（例如：「今天不一定要完美，但我願意試著好好過」）

第2分鐘：視覺與嗅覺刺激（坐起來）

☑ 坐起來看看窗外（如果可以，讓眼睛看點自然光）
☑ 聞一點清新的氣味（可以是柑橘精油、薄荷、或是枕頭上的乾淨氣味）

第3分鐘：身體啟動（開始移動）

☑ 雙手交叉伸展頭頂，然後慢慢放下
☑ 慢慢轉動肩膀和脖子，舒展一下
☑ 雙腳踩在地上，輕輕拍打小腿，讓血液循環

第4分鐘：感官享受（做一件讓自己舒服的事）

☑ 喝一杯溫水（讓身體感覺溫暖，喚醒內部系統）
☑ 播放一首輕柔或喜歡的音樂（不需要太嗨，重點是讓心情放鬆）

第5分鐘：小小行動（準備開始一天）

☑ 整理一下床鋪（簡單拉平棉被，象徵正式開始一天）
☑ 想一下今天最想做的一件小事（不需要是大目標，哪怕只是「吃好吃的早餐」都可以）

(圖片為我家樓下，媽媽在門口種的錫葉藤，目前正在盛開)

15/03/2025

今天下午三點，公視主頻首播紀錄片《極樂世界3：療鬱之路》，前後花了5年的時間拍攝坊主的故事，相當不容易，也是目前台灣少數探索精神疾病的紀錄片。想收看的朋友可以鎖定公視頻道，也可以從留言區的YouTube連結收看哦！

📌【療鬱之路】節目介紹

憂鬱症是什麼？是病了嗎？會痊癒嗎？
可以結婚、可以談戀愛、可以工作、可以生小孩…

關於憂鬱，如今我們了解很多，然而我們也知之甚少。
兩位30、40世代的女性，用生命故事交織各自在療鬱路上的圖像。在療癒與失序間來回，在不完美生活中尋找自我與連結的可能。

3月15日，下午3點，邀請大家走近他們的生活，感受那不被孤獨吞噬的堅韌力量。

#公視
#了解自己和自己對話
#3月8日特映會記得報名唷

23/02/2025

想跟各位追蹤者分享一個好消息~公視拍攝坊主的紀錄片《極樂世界3：療鬱之路》將在3/15（六）下午三點公視主頻首播（網路可看公視+），有興趣的朋友們可以先把時間空出來喔！

一小時的紀錄片裡拍攝了兩位身心患者的故事，除了我（躁鬱症身份）外還有一名憂鬱症病友，等於一個人只有半小時，但公視卻花了五年紀錄我的故事，也是整季四集的紀錄片中，拍攝時間最久的。內容當中會有紀錄到我躁期的樣子，據說跟平常的模樣差很多，當然把這副模樣放到螢光幕上是要有一點勇氣，但我想讓外界的人更理解躁鬱症是什麼。躁期之外，當然也有紀錄到鬱期的部份，中間作為照顧者的家父也有吐露心聲。

與此同時，我受邀在公視「觀點同不同」寫了一篇文章《我與躁鬱症共存二十年：學習接受自己的病，沒有光鮮亮麗也能綻放生命的美》，這篇的連結會放在留言處～

其實從我2021開始失婚後的幾年，真的是經歷了一連串很坎坷的過程，每年發作一次躁症、住院，直到去年換了醫師、開始使用安立復針劑，並且有了兼職工作之後，才變得比較穩定。但也是因為失婚，我才能實行工作坊的業務，不然我的前夫是不肯讓我做的（他比較保守，會擔心陌生人來家裡不安全）。而我也是躁期的靈感促使我開始從事心靈相關工作，做了之後也確實有幫助到一些人，所以我對這樣的經驗是很感謝的，並不會因為躁鬱症就認定自己一文不值，反而覺得有自己的獨到之處。

這次分享的作品，是我的一位思覺失調的老朋友畫的。她也是心靈工作者，我一直把她當作我的益友兼導師，她就像來自不同維度的天使般，作品也相當特別。有時候我覺得醫師眼中，精神病友所謂的「妄想」，也許只是還未能以科學驗證的事實而已，也許這些都是真實存在，卻無法用當今的科技探測出來。如果這個世界是一台大型電腦，那麼我們病友大腦放電的狀態，也許正是能接通其他維度的一種方式。她常常用感應的方式作畫，我覺得這些畫都有一種舒服明亮的能量。在這邊分享給大家～

25/01/2025

今天這一篇是感謝文~

有點不好意思，我的粉專並沒有常常更新。我本身不接業配，也沒有開團的需求，只是有時有些感悟，會張貼一些文章或資訊。我從來不在粉專上提及跟客戶的互動，或是與客戶談話的內容，我認為這會有隱私的問題。在這邊張貼的圖片，都是客人們離開後為我留下的五星評價。

我從沒有刻意要用禮品換取評價，只是在服務結束後，我會邀請客人，誠摯地歡迎他們為我留下五星評價。也非常謝謝很多客戶給我的鼓舞。昨天那位客人離開前，還告訴我，她覺得能遇上我真的很幸運，這讓我感到之前努力撐著活下來是值得的。我的客人們通常都知道我有慢性精神疾患，即便如此，他們還是願意來找我、願意把他們最深處的秘密交付於我，真的讓我備感榮幸與感謝。

有些人提及，在YouTube上有看到我的影片，看完覺得好像能找我聊聊，因為他們從中得到一種「真誠」的感覺。我其實都覺得有點害羞，畢竟那些影片錄製的時期，都是在我躁症期間，但我會推出靈性服務項目，也是躁症時期決定的。而後來我恢復穩定後，確實發現我有很好的傾聽能力。我也熱愛與人有這樣深入的互動，這讓我覺得躁期的決定不一定都是衝動負面的，某些仍舊有意義存在。

新的一年，服務價格不變，NGH催眠仍舊是一千元，相談50分鐘五百元。這邊也要謝謝一些客人，如果跟我談超過一、兩個小時的時間，會主動多包一些紅包給我。很多客戶都跟我反應我的價格實在太便宜，但我真的覺得受惠於社會太多，不是我的服務不值錢，而是我就是想要回饋一些給社會大眾。

我也要謝謝我的父母，從我發病以來一直對我的照顧和包容。謝謝朋友們，在我潦倒時還一直陪伴在我身邊。謝謝公視團隊，花了五年時間為我錄製了紀錄片，電視播映之前我會再寫一篇文知會大家。

👉有需要聊聊嗎？歡迎跟坊主預約唷！
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