Sense Yoga 感受瑜珈

29/12/2025

【2026年 1月教室課表】

每年我們都會在1年的開頭，跟大家介紹今年的代表色，教室也會使用這個顏色當作是一年課表的顏色主軸。Pantone 2026年代表色： 雲舞白Cloud Dancer，就像是喧囂世界中的輕柔低語。這是款擁有霞光光澤，且質地柔軟、輕盈通透的白色，帶給人寧靜、平和之感，藉此象徵：在變動快速的社會中，人們渴望重新專注、深思、定心，獲得平靜而安定的能量。代表著對新開始的渴望、回歸真實的自我，並在喧鬧世界中提供一個心靈的避風港。

今年的雲朵白，完美的與瑜伽練習精神呼應，這不就是我們持續在練習中追求的的安定能量嗎～ 一起踏上墊子來練習吧

💕 新課表適用日期：1 /1(四) - 1/31(六)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權，握需要重新認證帳號，或有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

❀ ✿ ❀ ✿

❤️ Shino老師因家庭因素，一月份暫停開課。Lumi老師的正念陰瑜珈則不受影響，維持兩週開課一次。1月份正念陰瑜珈開課日1/6, 1/20日

🧡 每週二上午Linda老師的八肢瑜珈(自己練)，將從1月份起，改成八肢入門(有口令)，歡迎想要有點練習挑戰的學員預約上課😉 ，與哈達II維持單雙週開課。八肢入門上課日：1/6, 1/20 日

- -

【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起，感冒人數多，若有咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

25/12/2025

2025年好快的進入尾聲
Sense Yoga 感受瑜珈祝大家

🎄 聖誕節快樂 Merry Christmas
&
🐎 新年快樂 Happy New Year

#感受瑜珈 #新年快樂 #聖誕節 #2026

29/11/2025

【2025年 12月教室課表】

💕 新課表適用日期：12 /1(一) - 12/31(三)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面，需要重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

❀ ✿ ❀ ✿

💚 12月起，每週三晚上18:40新開一堂由Doris老師開設的基礎壁繩，同個時段則由Linda老師在另一間教室開課八肢入門，歡迎學員們預約上課。

❤️ 每週二晚間沈靜的瑜珈練習持續開課，在平常陽剛的練習之餘，也需要加入陰柔安靜的練習，平衡交感神經及副交感神經系統喔‼️由Shino老師及Lumi老師分單｜雙週分別帶來靜瑜珈及正念陰瑜珈，歡迎來體驗兩位老師的教學。

💛 Carrie老師12月將休假及休養三週，期間由Linda老師代課，確切日期請參考Mindbody預約系統

- -

【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起，感冒人數多，若有咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

12/11/2025

【停課公告】

受到鳳凰颱風影響
臺南市政府宣布11/12 (三) 停班停課一天
預計下午風雨較大
週三晚上的課程停課一次
感謝您的諒解🙏🏻

01/11/2025

【2025年 11月教室課表】

💕 新課表適用日期：11 /1(六) - 11/30(日)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面，需要重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

❀ ✿ ❀ ✿

💚 每週三晚間的基礎壁繩，將從基本的站姿體式開始，經過2個月的課程後，我們將一步一步走向深度的壁繩練習，歡迎學員們隨時加入上課。

🧡11月份萱姿老師進修回來囉！ 11月份週四下午基礎課程歡迎隨時加入上課

❤️ 沈靜的瑜珈練習回來了，在平常陽剛的練習之餘，也需要加入陰柔安靜的練習，平衡交感神經及副交感神經系統喔‼️上個月份起，由Shino老師及Lumi老師單｜雙週分別帶來靜瑜珈及正念陰瑜珈，歡迎來體驗兩位老師的教學。

- -

【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起，感冒人數多，若有咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

20/10/2025

前幾天在兩堂課中間休息時間
一位學員跑來跟Linda老師說：
「老師，這邊以前是不是補習班？」
L：「對呀！你怎麼知道！」(心中想說這裡真的是超多人小時候的補習回憶啊)
「因為這裡是我阿伯開的啊😄」

愣了兩秒 腦中飛快轉著
L: 「真的耶😲，你們都姓__」
這時另一位同學也出聲：「我以前也在這裡補習啊～」

光明補習班的2館就是感受瑜珈現在的位置
在當年是台南第一間立案補習班
從英文班開始
慢慢加入了其他科目成為全科班
不僅有國中班，也有高中班
是非常多的台南學子青春的回憶之一
不過現在講得出光明補習班都會不小心透露年齡🥲

多少來過感受練習的學員也曾經是光明補習班的學生呢？
歡迎來下方留言～

#壁繩瑜珈 #師資培訓 #台南中西區 #瑜伽

08/10/2025

【𝙃𝙖𝙧𝙩 𝙇𝙖𝙯𝙚𝙧大師練習課】
🐥早鳥優惠只到10/12止～

2025-26年度Hart老師訪台授課期間
南部唯一一場的練習課
就在10月底
此次課程開設在週間的夜晚
可單堂報名
輕鬆練習無負擔😉

--

🍭2.5 小時 - 與Hart老師練習 - 週間課程 1 & 2

▌課程介紹
適合想單純和 Hart 老師練習的學員。雖然 2.5 小時看似久，但課程將結合講解、翻譯與動作練習，並依學員當下體能調整強度與進度，確保在支撐與安全中有效精進。

你將學習到：
• 來自Hart老師精細的體位法動作調整與觀察
• 在支撐與安全保障下探索更具挑戰性的動作
• 依當日身體狀態調整動作與停留時間
• 更細膩的身體與呼吸覺察練習

▌練習程度
初中階體式練習

▌時間
週間練習課 1｜10/29 (三) 18:30 - 21:00pm
週間練習課 2｜10/30 (四) 18:30 - 21:00pm
• 每堂 2.5 小時，可單獨報名；兩堂內容可連貫也可各自成課。

▌認證：
本練習系列為非認證性課程，未提供時數登記。
若你希望累積 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance） 認證時數，歡迎參考我們其他系列課程的安排。

▌學費（每堂）
早鳥優惠：2,000 元（即日起至 2025/10/12）
一般價：2,250 元（2025/10/13 至 2025/10/29）

- - - - -

🍭 2 小時 - 與 Hart 老師冥想靜心練習

▌課程介紹
不論是冥想新手或有經驗的練習者，都能在這 2 小時裡，透過 Hart 老師的帶領進入靜心時刻。課程將包含引導、覺察練習與安定的靜坐，讓學員在充滿支持的氛圍中，體驗更深的專注與內在安穩。

▌練習程度
適合所有程度練習者（初學者友善）

▌時間
10/31（五）19:00–21:00
▌認證：

本練習系列為非認證性課程，未提供時數登記。
若你希望累積 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance） 認證時數，歡迎參考我們其他系列課程的安排。

▌學費（單堂）
早鳥優惠：1,600 元（即日起至 2025/10/12）
一般價：1,800 元（2025/10/13 起）

#台南感受瑜珈 #瑜伽 #台南中西區
#大師練習課 #瑜伽培訓

❣️ 9/17 最新更新：10/29 . 30下午兩堂練習課程因考量學員需工作上班，故將改至晚間上課❣️ 今年5月 Hart Lazer老師在睽違兩年後 再回來到感受瑜珈教學 這次來了好多從台灣各地前來練習的瑜伽人 從老師第一屆2015年在台北開設...

05/10/2025

🔥🔥 2025週年慶🔥🔥

打從暑假過後，就有學員開始期待週年慶活動
時不時就有學員詢問
畢竟一年一次優惠活動不僅會籍有優惠
還會贈送很棒的贈品
一年真的就等這次啊～
好吧！敲碗的日子即將結束了
週年慶優惠即將登場🎉🎉

𝟮𝟬𝟮𝟱 感受瑜珈週年慶
活動日期：𝟭𝟬.𝟭𝟬 - 𝟭𝟭.𝟭𝟬

✦✧✧✦活動詳情✦✧✧✦

★ 6個月無限型 加贈14天
★ 3個月無限型 加贈 7 天
★ 20堂課 加贈2堂課
★ 其餘課程種類95折
★ 全館服飾、輔具85折，特殊折扣商品優惠再9折

◉ 單筆消費滿12,000 元 贈送PU瑜珈薄墊一張 (價值1,280元) or 瑜珈鋪巾 (價值880元) 二選一
◉ 單筆消費滿8,000元 贈送瑜珈鋪巾 (價值880元)
◉ 贈品預計10月底開始領取，最遲需在12/31前領取，逾時恕不補發！

❣️週年慶期間購買之優惠會籍，可隨時啟用，最慢須在12/31號前開課!
❣️逾期未開通會籍，系統將自動開通生效!

04/10/2025

【課程異動公告】

10/6 中秋節假期由於宜庭老師請假
課程異動如下：
◆18:50 串連Flow 由 Linda老師代課
◆20:10 陰Yin改為修復瑜珈 由 Linda老師代課
◎原19:00 修復瑜珈暫停一次！

祝大家中秋假期🌕快樂

29/09/2025

【2025年 10月教室課表】

💕 新課表適用日期：10/1 (三) - 10/31 (五)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面，需要重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

❀ ✿ ❀ ✿


週間練習課 1 ｜𝟭𝟬/𝟮𝟵 (三) 18:30 - 21:00pm
週間練習課 2｜𝟭𝟬/𝟯𝟬 (四) 18:30 - 21:00pm
冥想靜心練習｜𝟭𝟬/𝟯𝟭 (五) 19:00–21:00pm
✅每堂課皆可單堂報名上課
課程費用：1,600元起
報名表：https://forms.gle/hX4DLjwozcqGuDM46


日期：10/24 - 26（五六日）、11/1 - 2（六日）
時間：10:00am – 17:00pm | 每日6小時，共30小時
地點：台南感受瑜珈
報名表： https://forms.gle/78vmmDbxLP2gpTrw6
課程費用：𝟮𝟳,𝟬𝟬𝟬元
⚠️ 壁繩組數有限，倒數 𝟯個名額！

❀ ✿ ❀ ✿

🩷 9月中下旬到10月第一週共三週時間，Justin老師將進行個人進修培訓課程，課程將由子雲老師及Linda老師代課，詳細課程資訊請參考線上會員預約系統，同學可自行預約課程。

💚 每週三晚間的基礎壁繩，將從基本的站姿體式開始，經過2個月的課程後，我們將一步一步走向深度的壁繩練習，歡迎學員們隨時加入上課。

🧡10月份萱姿老師將北上進行個人進修，本月10月份週四下午基礎課程暫停開課。

❤️ 沈靜的瑜珈練習回來了，在平常陽剛的練習之餘，也需要加入陰柔安靜的練習，平衡交感神經及副交感神經系統喔‼️上個月份起，由Shino老師及Lumi老師單｜雙週分別帶來靜瑜珈及正念陰瑜珈，歡迎來體驗兩位老師的教學。

- -
【疫情後公告】
⚠️最近感冒、流感、新冠再起，感冒人數多，若有咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康
❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手
‼️進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️
🤲🏻若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應
#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

24/09/2025

【備課】

每堂課程，授課老師大多都會在腦海想一下，
今天要上什麼，再依當下學員狀態微調，
身體狀態不同的學員，分解體式增減輔具，
做身體當下可以做的

近期在教授倒立類的體式
不論是手倒立、肘倒立或是頭倒立
不是每位學員都做過倒立，這時候就會提供分解體式的預備式練習（可能手倒立完成式是10，我們分解成十個步驟 今天身體只能做3就做3、7就做7，都是手倒立 只是呈現的當下不同）
雖然可能跟旁邊同學做的不一樣，但都是朝同一個目標前進

學員體式的感受 是我們重視的
安全的練習不受傷
有感覺進步
知道自己在練習的內容
就是我們希望的一堂瑜珈課


#旁邊還放著教養書
#輔具運用好重要
#不要受傷為最高指導原則