Sense Yoga 感受瑜珈

Sense Yoga 感受瑜珈 一間位於台南的專業瑜珈工作室,在這裡您只需要安全、安定、安心的感受瑜珈 MindBody線上會員預約系統:https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=47708

台南第一間小型的瑜伽會館,結合古老的印度瑜伽派別和歐美現代身體解剖學,藉由瑜珈經驗進而轉化,讓思想沉澱。
多種瑜珈課程:基礎瑜珈Basic, 動瑜珈Flow、靜瑜珈Restorative、阿斯坦加Ashtanga、哈達Hatha、基礎瑜珈Basic、陰瑜珈Yin、孕婦瑜珈Pre-natal, 產婦瑜珈Post-natal
同時販售專業瑜珈服飾、用品、輔具、有機Yogi Tea
We have many kind of yoga classes with bilingual teacher, we also sell yoga props, clothes and yogi tea.

【新老師介紹】Nicole老師我從 25 歲開啟瑜珈之路,這份練習一直是支持著自己獨立面對生活、平復心情的溫柔力量,並深信「瑜珈能量可以約束心靈的浮動」。2020年開始瑜珈教學,我經常提醒自己也分享給學生:「永遠保有一顆開放的心,放下比較心...
04/04/2026

【新老師介紹】Nicole老師

我從 25 歲開啟瑜珈之路,這份練習一直是支持著自己獨立面對生活、平復心情的溫柔力量,並深信「瑜珈能量可以約束心靈的浮動」。

2020年開始瑜珈教學,我經常提醒自己也分享給學生:「永遠保有一顆開放的心,放下比較心、放下既定印象、放下目標設定去學習。」 當我們專注於呼吸與身體的變化,會驚覺所獲得的遠超乎當初想像。

對我而言,瑜珈教學是分享與傳承這份美好,期望帶領學生透過持之以恆的練習,重視自我感受、更愛自己,進而感受身心靈的和平。

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新老師Nicole 是臺南人,在台北工作多年,近日從台北搬回台南,為的是可以多陪陪家人。四月份起,每週二晚上,由Nicole老師在感受瑜珈帶來哈達瑜珈。

歡迎學員們來上課 ❤️

【2026年 4月教室課表】💕 新課表適用日期:4/1 (三) -  4/30(四) 💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。 💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面,學員們擁有更多帳號管理權...
28/03/2026

【2026年 4月教室課表】

💕 新課表適用日期:4/1 (三) - 4/30(四)

💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面,學員們擁有更多帳號管理權,需要重新認證帳號,若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程,請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: )

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❤️ 四月份起,週二上午八肢入門,改為每週開課,自從將八肢自己練習的形式,改為有口令及示範的形式,願意踏入八肢練習的學員有明顯上升趨勢,故四月起八肢入門每週開課,希望大家多多來挑戰!

🧡 四月份起,我們將歡迎一位新老師 : Nicole 加入感受教學,每週二晚上18:40 帶來一堂哈達瑜珈,歡迎同學們來體驗看看新老師喔😊

💛 4月份最後一週到5月初,Linda老師要跟Hart老師到日本熊野古道行禪|瑜珈僻靜,期間課程將會由其他老師代課,代課資訊以Mindbody線上會員預約系統為主。

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【課程招生中】

◎ 運動肌動學 X瑜珈教學 w/傅士豪老師
5.9 ㊅ 9am - 17pm 一日工作坊
❣️早鳥9折優惠雖然已過,但雙人團報85折優惠持續中😉
課程資訊👉🏻
https://www.facebook.com/share/14WicvvuAMa/

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【教室上課公共衛生 公告】

‣ 為保護自己及其他學員身體健康,若有感冒、咳嗽症狀學員,建議在上課期間配戴口罩,保護自己及他人健康

‣ 疫情後請持續維持良好個人衛生習慣,學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‣ 進入後疫情時代,教室仍有為學員提供公用瑜珈墊,但基於個人衛生安全考量,教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課

‣ 若以上兩樣都沒有,鋪巾租借服務,單次100元,使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區 #壁繩瑜伽
#瑜伽工作坊

【2026年 3月教室課表】春暖花開🌸,氣候溫暖☀️,超級適合出門動動身體💕 新課表適用日期:2/23(一) -  3/31(二)💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。💕 Mindbody系統在2025. 7月初...
21/02/2026

【2026年 3月教室課表】

春暖花開🌸,氣候溫暖☀️,超級適合出門動動身體

💕 新課表適用日期:2/23(一) - 3/31(二)

💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面,學員們擁有更多帳號管理權,需要重新認證帳號,或有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程,請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: )

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❤️ 農曆新年年假9天結束後,大家的生活逐步恢復正常,3月份的課表提早於2月最後一週啟用。

💗 Caro老師因個人時間安排,週二晚上基礎課安排到 2月最後一週 (2/24),自3月開始,同時段將改為 Doris老師上課。喜歡Caro老師教學的同學們,週二一定要預約上課喔!

🧡 每週二上午Linda老師的八肢瑜珈(自己練),將從1月份起,改成八肢入門(有口令),歡迎想要有點練習挑戰的學員預約上課😉 ,與哈達II維持單雙週開課。八肢入門上課日:2/24, 3/10, 3/24 日

💛 每週三晚間基礎壁繩,微幅調整,提早10分鐘上課,新的上課時間為18:30 - 19:30,請預約的學員留意上課時間!

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【課程招生中】

◎ 12堂呼吸練習課 - 瑜珈呼吸法系統課程
3月起每週六 9:30 - 11:00am
課程資訊👉🏻https://www.facebook.com/share/p/18bSjtKchy/

◎ 運動肌動學 X瑜珈教學 w/傅士豪老師
5.9 ㊅ 9am - 17pm 一日工作坊
課程資訊👉🏻https://www.facebook.com/share/14WicvvuAMa/

❀ ✿ ❀ ✿

【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起,感冒人數多,若有咳嗽症狀學員,建議在上課期間配戴口罩,保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣,學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代,教室仍有為學員提供公用瑜珈墊,但基於個人衛生安全考量,教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有,鋪巾租借服務,單次100元,使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區 #壁繩瑜伽
#瑜伽工作坊

【新課程招生】瑜珈呼吸法系統課程在傳統瑜珈八支修習(Aṣṭāṅga Yoga)中,Prāṇāyāma(生命能量控制法) 位於體式(Āsana)之後、冥想之前,是連結身體結構、神經系統與意識覺察的重要橋樑。呼吸不僅是生理換氣機制,更是自律神經...
17/02/2026

【新課程招生】瑜珈呼吸法系統課程

在傳統瑜珈八支修習(Aṣṭāṅga Yoga)中,Prāṇāyāma(生命能量控制法) 位於體式(Āsana)之後、冥想之前,是連結身體結構、神經系統與意識覺察的重要橋樑。

呼吸不僅是生理換氣機制,更是自律神經調節與能量運作的核心。本課程將以系統化、循序漸進的方式,引導學員建立正確呼吸力學基礎,理解呼吸與核心壓力管理、內臟按摩、神經穩定之間的關聯,並安全進入傳統呼吸法的練習架構。

❖ 課程架構

|呼吸法預備練習
• 橫膈膜功能建立
• 胸腔與腹腔壓力協調
• 核心穩定與呼吸整合
• 呼吸覺察訓練

|呼吸法潔淨練習(Kriyā)
• 吊胃法(Uddiyana Bandha)
• 生命之火(Agni Sara)
• 獅子式(Simhāsana)
• 舌鎖 Jivha Bandha
• 梵天手印 Brahma Mudra

透過潔淨練習提升腹腔控制能力、促進循環與內臟活化,為正式呼吸法建立安全基礎。

|呼吸法姿勢與結構解析
• 坐姿穩定原則
• 脊柱排列與能量傳導關係
• Bandha(鎖印)運用基礎

|呼吸法實作與整合
• 節律控制
• 呼吸比例建立
• 專注力與內在覺察培養
• 呼吸法與冥想之銜接

| 呼吸法練習
• 左右鼻腔交替呼吸法 (Nadi Shodhana)
• 頭顱清明呼吸法(Kapalabhati)
• 嗡音式呼吸法 (Bramari)
• 勝利式呼吸法 (Ujjiayi)

❖ 本課程適合:
• 擁有一年以上規律瑜伽練習者(必備)
• 希望深化自我修習者
• 瑜珈教師進修者
• 以及對呼吸與神經調節有興趣之學員

❖ 課程資訊
📅 3 月起至6月中,每週六上午
🕤 上午 9:30 – 11:00(90 分鐘)
📖 為期 10 週循序漸進的系統課程,將開課12堂,其中有兩次可作為請假用,也鼓勵全勤上課。
💰 課程費用:6,000 元 (不接受體驗或單堂上課)
🧘🏻‍♀️ 小班制:4人開班,上限8人
📝 報名方式:直接櫃檯或私訊報名,繳費完畢後保留席次

呼吸,是最基礎卻最精微的修習。透過規律而有架構的訓練,讓身體、神經與意識回到穩定與清明。

🧨🧨農曆新年即將來到🧨🧨過年期間,感受瑜珈休息幾天其餘日子仍由四位老師帶領大家練習歡迎想出門動一動的學員來呦~🧧 #新春限定小活動🐴活動期間: 2/8 - 2/20 (可購課日期)🐎使用期間:2/8 - 2/22 (14天)🍄活動內容:新春...
06/02/2026

🧨🧨農曆新年即將來到🧨🧨

過年期間,感受瑜珈休息幾天
其餘日子仍由四位老師帶領大家練習
歡迎想出門動一動的學員來呦~

🧧 #新春限定小活動
🐴活動期間: 2/8 - 2/20 (可購課日期)
🐎使用期間:2/8 - 2/22 (14天)
🍄活動內容:新春期間兩週內任選三堂課,優惠價𝟭,𝟮𝟬𝟬元。活動期間後如未使用完畢,可補差價預約上課

#過年課程2月7號起開放預約
#感受瑜珈預祝大家新春愉快
#新年快樂 #馬年
#感受瑜珈
#台南瑜伽 #台南中西區 #瑜伽

【2026. 2月年前課表】課表適用日期:2/1 (日) - 2/13(五)依照慣例,年假期間會安排過年課表,課表待最後確認,預計2月初會公告,但會在2/7後(年假前一週) 開放預約報名。敬請欲上課的學員靜候幾天。由於 Linda老師前往日...
31/01/2026

【2026. 2月年前課表】

課表適用日期:2/1 (日) - 2/13(五)

依照慣例,年假期間會安排過年課表,課表待最後確認,預計2月初會公告,但會在2/7後(年假前一週) 開放預約報名。敬請欲上課的學員靜候幾天。

由於 Linda老師前往日本勘查4月份熊野古道行程,年前兩週請假,期間課程將由其他代課老師或是暫停,造成不便敬請見諒🙏🏻

❤️ 2/2(一) 晚間 由於宜庭老師及Linda老師請假,晚間課程改為《基礎》,時間是18:50 - 19:50,由海棠老師代課一次!

【2026年 1月教室課表】每年我們都會在1年的開頭,跟大家介紹今年的代表色,教室也會使用這個顏色當作是一年課表的顏色主軸。Pantone 2026年代表色: 雲舞白Cloud Dancer,就像是喧囂世界中的輕柔低語。這是款擁有霞光光澤,...
29/12/2025

【2026年 1月教室課表】

每年我們都會在1年的開頭,跟大家介紹今年的代表色,教室也會使用這個顏色當作是一年課表的顏色主軸。Pantone 2026年代表色: 雲舞白Cloud Dancer,就像是喧囂世界中的輕柔低語。這是款擁有霞光光澤,且質地柔軟、輕盈通透的白色,帶給人寧靜、平和之感,藉此象徵:在變動快速的社會中,人們渴望重新專注、深思、定心,獲得平靜而安定的能量。代表著對新開始的渴望、回歸真實的自我,並在喧鬧世界中提供一個心靈的避風港。

今年的雲朵白,完美的與瑜伽練習精神呼應,這不就是我們持續在練習中追求的的安定能量嗎~ 一起踏上墊子來練習吧

💕 新課表適用日期:1 /1(四) - 1/31(六)

💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面,學員們擁有更多帳號管理權,握需要重新認證帳號,或有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程,請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: )

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❤️ Shino老師因家庭因素,一月份暫停開課。Lumi老師的正念陰瑜珈則不受影響,維持兩週開課一次。1月份正念陰瑜珈開課日1/6, 1/20日

🧡 每週二上午Linda老師的八肢瑜珈(自己練),將從1月份起,改成八肢入門(有口令),歡迎想要有點練習挑戰的學員預約上課😉 ,與哈達II維持單雙週開課。八肢入門上課日:1/6, 1/20 日

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【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起,感冒人數多,若有咳嗽症狀學員,建議在上課期間配戴口罩,保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣,學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代,教室仍有為學員提供公用瑜珈墊,但基於個人衛生安全考量,教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有,鋪巾租借服務,單次100元,使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

2025年好快的進入尾聲Sense Yoga 感受瑜珈祝大家 🎄 聖誕節快樂 Merry Christmas             &🐎 新年快樂 Happy New Year   #感受瑜珈  #新年快樂  #聖誕節  #2026
25/12/2025

2025年好快的進入尾聲
Sense Yoga 感受瑜珈祝大家

🎄 聖誕節快樂 Merry Christmas
&
🐎 新年快樂 Happy New Year

#感受瑜珈 #新年快樂 #聖誕節 #2026

【2025年 12月教室課表】💕 新課表適用日期:12 /1(一) -  12/31(三)💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面,需要重新認證帳號,若有登入的問題請...
29/11/2025

【2025年 12月教室課表】

💕 新課表適用日期:12 /1(一) - 12/31(三)

💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面,需要重新認證帳號,若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程,請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: )

❀ ✿ ❀ ✿

💚 12月起,每週三晚上18:40新開一堂由Doris老師開設的基礎壁繩,同個時段則由Linda老師在另一間教室開課八肢入門,歡迎學員們預約上課。

❤️ 每週二晚間沈靜的瑜珈練習持續開課,在平常陽剛的練習之餘,也需要加入陰柔安靜的練習,平衡交感神經及副交感神經系統喔‼️由Shino老師及Lumi老師分單|雙週分別帶來靜瑜珈及正念陰瑜珈,歡迎來體驗兩位老師的教學。

💛 Carrie老師12月將休假及休養三週,期間由Linda老師代課,確切日期請參考Mindbody預約系統

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【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起,感冒人數多,若有咳嗽症狀學員,建議在上課期間配戴口罩,保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣,學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代,教室仍有為學員提供公用瑜珈墊,但基於個人衛生安全考量,教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有,鋪巾租借服務,單次100元,使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

【停課公告】受到鳳凰颱風影響臺南市政府宣布11/12 (三) 停班停課一天預計下午風雨較大週三晚上的課程停課一次 感謝您的諒解🙏🏻
12/11/2025

【停課公告】

受到鳳凰颱風影響
臺南市政府宣布11/12 (三) 停班停課一天
預計下午風雨較大
週三晚上的課程停課一次
感謝您的諒解🙏🏻

【2025年 11月教室課表】💕 新課表適用日期:11 /1(六) -  11/30(日)💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面,需要重新認證帳號,若有登入的問題請...
01/11/2025

【2025年 11月教室課表】

💕 新課表適用日期:11 /1(六) - 11/30(日)

💕 課表已全面上線,請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在7月初全新改版登入頁面,需要重新認證帳號,若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程,請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: )

❀ ✿ ❀ ✿

💚 每週三晚間的基礎壁繩,將從基本的站姿體式開始,經過2個月的課程後,我們將一步一步走向深度的壁繩練習,歡迎學員們隨時加入上課。

🧡11月份萱姿老師進修回來囉! 11月份週四下午基礎課程歡迎隨時加入上課

❤️ 沈靜的瑜珈練習回來了,在平常陽剛的練習之餘,也需要加入陰柔安靜的練習,平衡交感神經及副交感神經系統喔‼️上個月份起,由Shino老師及Lumi老師單|雙週分別帶來靜瑜珈及正念陰瑜珈,歡迎來體驗兩位老師的教學。

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【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起,感冒人數多,若有咳嗽症狀學員,建議在上課期間配戴口罩,保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣,學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代,教室仍有為學員提供公用瑜珈墊,但基於個人衛生安全考量,教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有,鋪巾租借服務,單次100元,使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#壁繩瑜伽

前幾天在兩堂課中間休息時間一位學員跑來跟Linda老師說:「老師,這邊以前是不是補習班?」L:「對呀!你怎麼知道!」(心中想說這裡真的是超多人小時候的補習回憶啊)「因為這裡是我阿伯開的啊😄」 愣了兩秒 腦中飛快轉著L: 「真的耶😲,你們都姓...
20/10/2025

前幾天在兩堂課中間休息時間
一位學員跑來跟Linda老師說:
「老師,這邊以前是不是補習班?」
L:「對呀!你怎麼知道!」(心中想說這裡真的是超多人小時候的補習回憶啊)
「因為這裡是我阿伯開的啊😄」

愣了兩秒 腦中飛快轉著
L: 「真的耶😲,你們都姓__」
這時另一位同學也出聲:「我以前也在這裡補習啊~」

光明補習班的2館就是感受瑜珈現在的位置
在當年是台南第一間立案補習班
從英文班開始
慢慢加入了其他科目成為全科班
不僅有國中班,也有高中班
是非常多的台南學子青春的回憶之一
不過現在講得出光明補習班都會不小心透露年齡🥲

多少來過感受練習的學員也曾經是光明補習班的學生呢?
歡迎來下方留言~

#壁繩瑜珈 #師資培訓 #台南中西區 #瑜伽

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Tainan
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