瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang

Home
瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang

若說瑜珈是一種生活態度，那麼瑜珈療癒即是一段生命歷程，通過不斷地練習和實踐，找到屬於自己的內在智慧。 Choosing your own yoga way to show up in your life. 」 -yaTalk

★ 著作幸福文化
★ 著作幸福文化
★ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
★ 國際瑜珈療癒師協會認證 C-IAYT瑜珈療癒師
★ 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 認證瑜珈療癒師
★ 加拿大 Pain Care Aware 認證疼痛照護瑜珈指導師
★ 瑜珈聯盟國際認證 E-RYT 500資深瑜珈導師
★ 瑜珈聯盟繼續教育學分課程 YACEP國際講師
★ Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 RYT 200 瑜珈師資培訓主訓講師
★ 歐洲 Nirvana Fitness® 認證臺灣首位呼吸適能指導師
★ Yin with Michelle Pietrzak-Wegner 認證陰瑜珈教師
★ 美國 OM Factory Aerial Yoga School 認證空中瑜珈教師
★ 美國

Yoga Fit Prenatal Yoga 認證孕婦瑜珈教師
★ 美國 Yoga Fit Senior Yoga 認證銀髮族瑜珈教師

2015年之前，我一直忙碌於各種類型教學，除了瑜珈，還包括有氧舞蹈、皮拉提斯、空中瑜珈等，並同時身兼演員跟著劇團四處演出。直到 2015年，我決定專心做好一件事，在一個機緣下開始踏上國際瑜珈療癒師資培訓的旅程，經過一年多的培養與練習，取得美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證的瑜珈療癒師資格，從此，我希望能分享給大家更多身體練習之外的經驗，引導大家從瑜珈療癒練習中找到獨特的自己，並能完整地融入自身的生活，人人都能獲得瑜珈療癒的支持，找到屬於自己的獨一無二。

2022 年 1 月我正式完成國際瑜珈療癒師協會（International Association of Yoga Therapists, IAYT）認證，取得 C-IAYT 瑜珈療癒師資格。從今往後，我會透過自己的母語中文，傳遞更適合臺灣人文風情的瑜珈療癒精神，並恪守職責，盡所能地分享更全面的觀念和完整知識，藉由現代的實證研究及質樸語言，善用瑜珈的經典智慧，輔助各項關於「人」的領域，期待未來能夠陪伴更多人藉由瑜珈療癒練習，建立自己的健康人生。

「在生活中實踐瑜珈，讓瑜珈融入生活，用你自己的方式閃耀人生。」 #瑜療師碎念
．
★ The author of the book
★ Deputy Secretary of Taiwan Yoga Therapy Association
★ International Association of Yoga Therapists Certified C-IAYT Yoga Therapist
★ Phoenix Rising Yoga Therapy Certified Yoga Therapist
★ Pain Care Aware Certified Pain Care Yoga Therapist
★ Yoga Alliance E-RYT 500 Certified Yoga Instructor
★ Yoga Alliance YACEP Instructor
★ Lead Trainer of RYT 200 Yoga Teacher Training
★ Nirvana Fitness® Certified Breath Fitness Instructor
★ Yin with Michelle Pietrzak-Wegner Certified Yin Yoga Instructor
★ Om Factory Certified Aerial Yoga instructor
★ YogaFit Certified Prenatal Yoga Instructor
★ YogaFit Certified Senior Yoga Instructor

「Acting yoga in life, merging yoga in life.

03/05/2026

《5月課程公告》

．5 月的線上課程將從 5/6 開始。

．．實體課程的內容有別於線上課程，但皆以「瑜珈療癒」為主軸。

．．．5-6月也將因應需求，規劃一場「50小時私人課程編排培訓」，著眼於評估到課程設計的完整性。尚有❶名名額，如果你有興趣請私訊我。

．．．．第二屆「一年制 RYT200 新典範瑜珈師資沉浸式培訓」，說明會在 5/10（日）19:30，將以ZOOM會議直播並錄影供回放。

#所有報名資訊請見留言處

#瑜珈療癒 #身心健康

02/05/2026

《RYT200 新典範瑜珈沉浸式師資一年制培訓．第一屆試教階段進行中》

一年的時間說長不長、說短不短，卻足以讓一切從根基開始踏實地被建構。

這絕不是快速複製的訓練，而是一步步將原先的結構解構、然後重建，然後再解構；每次的知識和不同觀點導入，都是為促進受訓者更能以包容的心去理解、感受及同理，進而真正將「瑜珈精神」內化成自己的一部分，也使得教學能力足以自然產出，而非勉強供應。
．

今天是正式進入試教練習的第一週，看著無論是受訓者或一路相隨的助教們，皆逐漸打開對「自己」與「他人」的觀看方式，我很是感動。

腳踏實地的成果是不會騙人的。

從動作到呼吸，從引導到觀察，我們練習的從來不只是「怎麼教」，而是「如何真正看見一個人」。

自始至終我想提供的不是一整籃魚，而是一支能陪伴大家走得更遠的釣竿。
．

👍 6/6 和 6/13 將有兩場免費對外示範教學，招募資訊準備中，敬請期待。

‼️ 第二屆師資培訓籌備中，5/10（日）19:30 先舉辦線上說明會，歡迎你來聽聽看。報名連結：https://forms.gle/3goqjGES9xK45tkc8

25/04/2026

《RYT200 新典範瑜珈沉浸式師資一年制培訓．第二屆開始招生》

不是每個師資培訓都在培養老師，有些培訓在培養的是實踐者、分享者或自我成長者。

我的一年制培訓主要方向便是如此。

我著重的是「如何」，如何看見自身身體與對待自己的模式；如何理解神經系統調節；如何透過瑜珈方法支持身心韌性；如何讓瑜珈教學成為更具意義及效益的存在。

如果你著重的不只是 200 小時的認證數字，而是願意以長期學習與長遠修習為主，歡迎在 5/10（日）晚上 7:30 上線了解，並與我對談。

如果你想要直接索取報名簡章，歡迎直接私訊我。

22/04/2026

最近再度深刻的體悟，共勉之。

26/03/2026

《4月課程公告》

．．4 月的線上課程將從 4/8 開始，每一期就是規劃 4 堂為一個練習循環，歡迎新同學加入。純瑜珈療癒課程仍會動到身體，但不會「操練體式」，更多時候會是以「調節大腦—神經系統」為主。

．．實體課程的內容有別於線上課程，但皆以「瑜珈療癒」為主軸。「療癒（Therapy）」並不是以舒緩、舒服或放鬆為主，而是給予更多的「自主、賦權」，課後練習者會感到舒適，只是課程其中一項效益，然也有更多時候練習者在課後是感到不舒適的。

．．5-6月也將因應需求，規劃一場「50小時私人課程編排培訓」，如果你有興趣，請私訊我。

．．至於下屆「一年制 RYT200 新典範瑜珈師資沉浸式培訓」，開始有同學在詢問。目前時間尚未確認，因為我也還在思考要再如何精確定位這個培訓，我不希望最後又淪落成證照販售處，這樣不僅違背我的瑜珈道路，也對不起與我一起耕耘的夥伴。

#總而言之請隨時留意更新訊息

👉 線上課程報名：https://forms.gle/iDQjgHZ92VxSWUas8
👉🏿 實體課程報名：請私訊我或 HH身心運動旗艦館

#瑜珈療癒 #身心健康

19/03/2026

這禮拜天和台南市政府社會局合作，透過戶外運動宣導防範家暴，歡迎大家來找我和小人一起玩兒喔～～～地點剛好在公園，隔壁又是新光三越，真是適合一整天的家庭日哪！

．
🌿 Healthy & Happy 親子草地運動日 🌿
透過身心運動，建立親子間的尊重與連結，讓健康、快樂、無暴力，成為日常的生活風景。

☀ 活動內容
▸ 心肺有氧
▸ 肌力喚醒體能
▸ 靜心瑜珈
▸ 親子大集合

🎁 重點是：完整參與後可領取餐盒一份 🎁這是什麼好福利？？？

15/03/2026

《第八屆 RYT200新典範瑜珈師資》圓滿結業。任務告一段落、緣份也告一段落，但我仍會繼續在這條路上走著，如果你願意，非常歡迎你隨時進來。這條路沒有終點、沒有燦爛輝煌的成就，有的只是踏實、安定和自在的人生旅程。

．
接下來，我自己主領的《第一屆一年制沉浸式RYT200瑜珈師資培訓》即將進入尾聲，儲備師資們會在 6 月對外公開實習教學課程，如果你對我們的練習方式有興趣，甚至也想透過這個方法轉化自己人生，那麼非常歡迎你先來體驗！

06/03/2026

《史丹佛大學的情緒修復運動課》 #好書推薦

作者｜凱莉・麥高尼格（Kelly McGonigal）
譯者｜劉奕吟
出版社｜格致文化
購書｜https://reurl.cc/4lgWeX

又是一本我在零碎時間裡，不管如何也想把它讀完的書。

／／／

在閱讀這本書之前，其實我已經無數次在教學中傳遞「運動能調節情緒」這樣的觀念。然而作者在書中透過大量心理學與神經科學研究，以更清晰且有邏輯的方式說明運動對情緒的影響，並強調這並不是一種「附帶效果」，而是一種「直接且強大的情緒修復機制」。

作者提出幾個重要觀點：

1. 運動是調節情緒最直接的工具之一。
運動不只是減肥、塑形或體能訓練，更重要的是，它能直接影響並改變大腦與神經系統的運作。

2. 運動會刺激大腦分泌多種快樂神經傳導物質。
這也是為什麼許多人在運動後會感到心情變好、壓力減輕，甚至思緒變得更加清晰。

3. 運動是大腦的肥料。
它能促進神經細胞的生長，並強化大腦之間的連結。

4. 運動能幫助消耗壓力荷爾蒙。
透過身體活動，神經系統可以逐漸從緊繃與壓力狀態，回到較為平衡與穩定的狀態。

書中也提醒我們幾個關鍵：

1. 運動不需要高強度。
研究顯示，輕度到中度的運動，例如散步、瑜珈或慢跑，就能帶來顯著的效益，甚至不需要長時間，短短 10 分鐘的運動也可能改善情緒。

2. 感受身體很重要。
如果在運動過程中能留意自己的呼吸、身體感受與情緒變化，運動對心理的效果會更加彰顯。

3. 戶外運動效果更好。
特別是在自然環境中，例如公園、森林或海邊，大自然本身也能帶來額外的修復力量。

4. 與夥伴一起運動更容易持續。
彼此支持與陪伴能提升幸福感，也讓人更容易建立長期的運動習慣。

很多人開始運動是因為對自己的身形不滿意，甚至是某種程度上「討厭自己的身體」，然而作者一再提醒，真正能讓人長期維持運動的原因，往往不是外在目標，而是運動帶來的心理感受。

當一個人在運動中感受到放鬆、愉悅與力量，也會慢慢重新建立與自己身體之間的信任關係；當「運動的目的」不再只是改變外在，而是自我照顧、情緒修復，以及與自己重新連結，運動就會自然地成為生活的一部分。

／／／

對我而言，所謂的運動，其實更像是 movement，而非 exercise。

透過持續的身體活動，我們逐漸在身體中體現自己（embodiment），重新感受到自己的身體存在，甚至是自己的生命流動，當一個人能安住在自己的身體，也就更容易與自己建立真實而穩定的連結。

而當這樣的連結逐漸形成，便能更主動地照顧自己、理解自己，並在生活的各種起伏中陪伴自己繼續前行。

我認為運動真正的價值不只是讓身體變得更強壯，而是能讓我們在移動之中，一點一滴地找回與自己相處的能力。

25/02/2026

《3月課程公告》

先祝福大家馬年繼續順心、平安、健康！這個月維持一樣的「週三線上課」，「實體常態課」內容有所調整，專題課程則是「雙人瑜珈」，歡迎有空的你前來和我一起練習！

目前能教的課量只能這樣，我將時間分配至更具意義且遠程的目標上，雖經常在實現理想與現實掙扎中翻滾，卻使得生活不曾一成不變😌
．
👉 線上課程報名：https://forms.gle/QtFDxF2niKipTn9Y9
👉🏿 實體課程報名：請私訊我或 HH身心運動旗艦館

#瑜珈療癒 #身心健康

28/01/2026

《慢捨離》 #好書推薦

作者｜黃惠如
出版社｜天下雜誌
購書｜https://reurl.cc/qKWWyg

惠如老師從前在我的課堂中出現過幾回，她總是悠悠地進到教室練習，課後悠悠地坐在休息區喝水或閒聊，最後便悠悠地離去，以一種悠悠姿態進行著她的日常。有次我回台北做RYT培訓在前往教室的路上，正好碰見她剛結束早晨慢跑，我們簡易地寒暄幾句知道彼此都安定，我想也是這種「安定感」促成她出版的每本書都能登上暢銷榜。

這次這本書我看得特別久，不是因為字多到看不完或道理艱深到看不懂，而是我的生活越趨複雜，每天都在零碎片段中尋找自己的學習時間，試著在忙碌裡生出丁點的清淨時光。

就如同這本書的主要概念：不是「教你放下」，而是「讓你看清」；不要求你「立刻改變人生」，而是邀請你「誠實檢視」。

因此才會鼓勵讀者從「慢」開始，「接受自己快不了，捨離就開始了。」作者說。而我認為慢下來，就是把速度調回「適合一個人的節奏」，這絕非反對效率，而是多一個空間讓自己思考：「永遠更快是否真的更好？」

書中有一個我覺得特別有趣的概念叫「也許箱（may box）」，很值得推薦給容易有「捨不得」的朋友做參考，或許它能協助你開始逐步清理你所有「感到捨不得」，事實上卻「正在降低你生活品質」的人、事、物。

至於「捨」「離」，對我而言就是「離開那些自己實際上不需要的人事物」，某種程度就是一種「界限建立」，讓自己重新好好「站在生活裡」，而不是成天「被生活追著跑」。

書中更提供「 100 件清單跟著丟」，如果你正想著在新的一年設定這樣的目標，非常鼓勵你閱讀這本書，它將會是一個很好的指引協助你進一步行動。

／／／

「整理」是一個我從小就養成的習慣，也大大影響著我的整個人生行進，無論從實際上的物品及空間整理，乃至後來接觸瑜珈療癒的內在及關係整理，我深深體悟到若能將之實踐徹底，你的人生路途就會走得更輕鬆，即便外界挑戰沒有減少，但對於回應這些挑戰你會更加從容不迫！

08/01/2026

《手平衡．好好練》

話不多說。有興趣請私訊我。

Address

Website

https://xuyawangyogatherapy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: