Vita Yoga 凡瑜伽

Vita Yoga 凡瑜伽 「瑜伽是很優雅的。」這是我的老師說過的話，深刻影響我多年來的練習。在溫柔不勉強的持續練習汗水中微笑感謝，在自己被自己感動的淚滴中優雅成長。我們眉宇之間寫著的是輕安自在，是讓自身安靜於暖，安然於心，不急。

瑜伽，優雅卻深刻的一種生活方式。
練習瑜伽，練的除了是看得見的線條和看似厲害的體位，多的更是對自我的認識、關照及允許。
沒有聲嘶力竭 沒有害怕勉強
開心的 幽默的 靜心的
跟我一起體會輕鬆的瑜伽生活。

☆教學背景：
°美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT 200合格師資－師承Karina Arenas Bonansea
°妮古瑪Lady Niguma脈輪瑜伽合格師資－師承Karina Arenas Bonansea
°正念陰瑜伽合格師資－師承Michelle Chu_Space yoga
°瑜伽輪合格師資－師承Stacy Chang

💐✨花會盛開，光會移動，情緒會流過。身體知道什麼時候該打開，也知道什麼時候該停留。這些畫面很美，但真正讓我著迷的，不是色彩，而是那一瞬間的安定。能在光裡站著，也能在影裡呼吸。如果這段時間妳也在調整節奏，那就慢慢來。不急著綻放，也不急著證明。...
12/02/2026

💐✨

花會盛開，
光會移動，
情緒會流過。

身體知道什麼時候該打開，
也知道什麼時候該停留。

這些畫面很美，
但真正讓我著迷的，
不是色彩，而是那一瞬間的安定。

能在光裡站著，
也能在影裡呼吸。

如果這段時間妳也在調整節奏，
那就慢慢來。

不急著綻放，
也不急著證明。

把自己站穩，就很好。

#蜷川実花展
#凡瑜伽
#身心回家
#溫柔但有力量
#春天的萌發與心的停留

11/02/2026

✨💐
平日一早去看展，
光線很乾淨，人也少。

穿淺色系會讓畫面更柔和，
鏡面空間也比較好拍。

裙裝記得安全褲 ☺️

有時候早起，
只是想讓生活慢一點。

#蛻川實花展
#凡瑜伽日常

10/02/2026

✨🌸💐
一早蜷川實花 的展場裡，
光影、色彩像呼吸一樣流動。

紅色有溫度，藍色有流動的氣。

我默默在旁邊看了好久，
在不影響動線的角落，
忍不住短暫的讓身體慢慢地跟著色彩移動。✨

每一個光影都像是生命的流轉。
而我們持續的，
讓自己成為一個身心一起感受的人。

藝術是主體，
我只是短暫的，
用身心、用瑜伽回應那份震動，
向它致意。🫶🙏

在凡瑜伽的練習裡，我常說，
有些人展示，有些人舒適，
而我們的練習，只是想回家，
那個我們最初的設定。🌱

那天，我也在那片光裡，回了一下家。🏠

🍀題外話
因為聽說假日人很爆，ㄧ早場外排隊、平日早上還可以✨
很推薦大家看看🌱😊

#蜷川實花 #展覽日常 #色彩與呼吸 #藝術與身體 #身體是語言

24/01/2026

🍀✨
#盡你所能，
#敬你所不能。

剩下的，交給身體。
它會慢慢帶你，走回家的路👭🫶

#凡瑜伽 #北投 #瑜伽 #身體會記得回家的路
#溫柔練習 #把自己慢慢找回來 #瑜伽日常 #倒立 #頭倒立
#身體覺察 #瑜珈 #肘倒立 #療癒練習 #慢慢來比較快
#照顧自己 #練習不勉強 #回到身體 #回到自己

17/01/2026

✨🌿
身體不是用來撐的，
是用來「住進去」的。

當你開始願意試著打開、呼吸、流動，
你會發現 原來 很多卡住的，不只是肌肉，
還有心。

瑜伽不是把自己變更厲害，
是把自己慢慢變回自在🌿

#凡瑜伽 #身體回家 #溫柔而有力量 #北投 #北投瑜伽 #瑜伽 #瑜珈
#頭倒立 #倒立 #肘倒立 #呼吸 #溫柔又堅強

10/01/2026

😊✨🌱
第六屆凡瑜伽歲末慈善活動🧘‍♀️🎄❤️
每一年，都還是會被你們感動一次（不只一次）。

謝謝你們願意把時間留下來、把心拿出來，
一起流汗、一起笑、一起安靜，
一起完成一件溫柔又有力量的事。

原來瑜伽真的不只是把身體折來折去，
而是把人心，一點一點地打開。
有人帶著疲累來，有人帶著故事來，
最後都帶著比較輕的心、比較暖的笑回家。

也想謝謝那些這次沒有出現在活動裡，
但平常一直穩穩來教室練習、默默支持著凡瑜伽的你們。
你們的每一次出現、每一次鋪開瑜伽墊，
都是這個地方能一直走下去的原因。

謝謝這群又暖、又可愛、又有瑜伽精神、
會認真練習、也認真關心彼此的人們🥹💚

凡瑜伽從來不是一個人的教室，
是很多顆心，一起撐起來的地方。

今年，我們又一起完成了一件很美的事。
能在這裡和你們一起走這段路，
真的，是我的福氣。
謝謝你們，真的，謝謝你們。
🥹🌱🙏🙏🙏

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#瑜伽練習 #瑜伽帶來的改變
#練習不是為了完美 #療癒系生活
#身體與心的練習 #溫柔而堅定
郭靜芬

03/01/2026

❄️今天好冷，但教室今日 27 個人次
大家在新的一年，不懼寒冷，
持續來到墊上練習 ✨🥹

真的很想記錄下來 ❤️🙏

小寒要來了，寒流也要來了 😶‍🌫️❄️
讓身體在寒冷中維持流動與支持，
而不是一冷就縮起來 😶‍🌫️

一起開開心心、單純自在地
往前走 ✨🌱👭

#凡瑜伽 #北投瑜伽 #瑜伽
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#小寒節氣 #節氣養生 #穩定練習
#身體的選擇 #慢慢往前走 #流動中的支持
#瑜伽老師日常 #溫柔但堅定 #身體會記得
#讓生活有練習 #2026新開始

31/12/2025

2025 結束了。
這一年，老實說，有點精彩（也有點累🫣🤣✨

2025/12/31，就在好好的陪伴家人、開課教瑜伽、
一連串的慈善捐款後，迎接2026了✨

整理照片時，停頓了好多次，
看著那些照片、影片、好像當時的笑、淚、暖..
種種的感受 全部化成了感謝🥹

回頭看，不是每一段都容易，
但還好，我都沒有離開生活。
進修學習、規律教課、看展閱讀、休閒放鬆，
省親郊遊、探險更新，
該吃飯的時候吃飯，
該教課的時候教課，
該深呼吸的時候，還是記得深呼吸。😶‍🌫️

這一年，我慢慢學會把力氣省下來。
不再什麼都撐、不再什麼都接，
把心照顧好、把身體放回來，
發現原來這樣就已經很夠了。🥹🫶

謝謝那些陪我走過來的人，
也謝謝自己沒有放棄對生活的好奇。
原來溫柔和堅強，真的可以同時存在。✨😘

進到新年，沒有什麼一定要完成的清單，
我跟同學分享著，
能站在這裡，帶著一點笑意回望這一年，
本身就是一件很了不起的事👑☺️

祝福在新的一年，
我們都能活得更貼近自己一點，
身體是安穩的，心是清楚的，
在世界裡慢慢走，也在生活裡好好站著。👭💚

不急，也不勉強。
我們一起。

🌱大家新年平安 健康幸福☺️🫶✨
🌱❤️🍀🙏🙏🙏

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🌱謝謝同學的紀錄和分享讓我們持續的 既溫柔又堅強的照顧好自己持續的 將小愛化為大愛❤️🫶🙏
29/12/2025

🌱謝謝同學的紀錄和分享
讓我們持續的
既溫柔又堅強的照顧好自己
持續的 將小愛化為大愛
❤️🫶🙏

🎄🎅🏻今年的聖誕節碰到好多的進修和練習行程💚單純的吃個晚餐 好好走走看看燈飾只要是安心自在的 就是最奢華獨特的內心也是最豐收豐盛的✨☺️這幾年來深刻體驗到無常🌱只希望每天都能像這樣，站在燈光裡，心是安靜的。如果一定要說願望，那就是🥹🙏願我們...
24/12/2025

🎄🎅🏻
今年的聖誕節碰到好多的進修和練習行程💚
單純的吃個晚餐 好好走走看看燈飾
只要是安心自在的 就是最奢華獨特的
內心也是最豐收豐盛的✨☺️

這幾年來深刻體驗到無常🌱
只希望
每天都能像這樣，
站在燈光裡，心是安靜的。

如果一定要說願望，
那就是🥹🙏
願我們都能在忙碌的生活裡，
保留一點單純的童心、找到身體和心理的空間與彈性，
也持續的 保留對幸福的感覺能力。

聖誕快樂 親愛的大家🎄✨👭😘😘
也謝謝
所有讓我微笑的片刻。✨

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#心裡有光 #被生活溫柔以待 #感恩此刻
#溫柔的力量

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19/12/2025

來看看ASify新的水星運動bra吧🌱❤️☺️
穿上ASify 真的好自在🥹👭✨

有興趣的朋朋們
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禮物每期檔期都不同唷☺️🌱✨❤️🫶

14/12/2025

🎄🎅🏻✨

最近教室慢慢有了聖誕的樣子🎄
不是什麼盛大的佈置，
就是自己、或是家人好友看到可愛的，
就忍不住帶回來。
裝飾和彩燈一點一點、一盞一盞掛上去，
心情也真的跟著溫暖幸福起來✨

我一直很喜歡過節☺️
覺得節日就是一個
提醒自己「要好好感受生活」的時刻。
這幾年，身邊的朋友、家人，
也慢慢一起陪著、一起過❤️🍀

有同學說過：「老師，教室總是好香、好溫暖喔～～☺️」
我心裡常常想的是
如果大家走進來可以放鬆一點，
躺下來那一刻覺得
「啊～可以休息了」，
那這些小小的用心，就都很值得了☺️

瑜伽有時候不是把身體練得多厲害，
而是讓自己在四季裡、在空間裡，
慢慢感覺生活，
也被好好照顧一下。

謝謝同學們一直一起練習、一起呼吸、一起笑☺️
這是我很喜歡的季節✨🎄
所有的美好，
謝謝有大家一起分享👭✨❤️

冬天來了，
凡瑜伽的燈，
也都幫大家留著💛


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