28/11/2025
❤️🌿
前幾天因緣際會做了 InBody，
結果讓教練愣了一下😀
他的評語是：
「功能性很好、平衡度強、控制力漂亮的精實體態。
沒有肌肉失衡、沒有單側代償，瑜伽練習非常均衡有效😊
身體狀況大概 26 歲（重點😂❤️）」
我聽到的第一反應是微笑☺️
不是因為自豪，
而是因爲
這幾年來的瑜伽練習，
讓 #數字會說實話， #身體也會說實話🥹✨
事實上，這 1、2 年發生了好多事。
去年近半個月的住院，
我曾經差點連站起來都做不到😶🌫️
所以當我看到這份 InBody，它像是輕輕拍了我一下：
🌿「妳撐住了。」
🌿「妳真的有在好好活。」
🌿「妳的身體記得妳所有的努力。」
原來規律的練習、
原來一呼一吸、
原來每一次踏上瑜伽墊✨🥹
都在慢慢把我拼回來。
教練還補了一句：
「妳的弱點只有高手中的高高手看得出來。」
翻譯就是：
✨「來吧妳還可以再更強🤣🫣🤣。」
還沒接觸瑜伽以前，
體育課永遠是我最害怕被當的一科😂
（比數學還可怕😂）
認識我比較久的朋友也知道：
我以前的身體狀況、身型
和現在完全是兩個世界。
從開始練習瑜伽到現在，
我始終：
🌱規律練習
🌱好好吃飯睡覺
🌱在傷心的時候，也願意努力回頭照顧自己
我沒有任何健身房的肌力練習、
也沒有特殊的飲食，
就是單純的、規律的陰陽瑜伽的練習🧘♂️❤️☺️
一直以來我們的練習永遠不只是體位法，
瑜伽平靜了我們的心，
還順便照顧了肌肉、代謝和平衡。
身體好像在告訴我：
「妳哭、傷心、覺得好累都可以，我會負責修好妳。」
數字永遠不是重點。
經由這個
我只想告訴如果正處在低潮或覺得有點累累的你：
#只要願意動一動
#只要願意呼一口氣
🌿 身體真的會慢慢把你撿回來。
很多時候不是我們在撐著身體，
是 #身體在撐著我們 👭🥹💚
如果你來上課，
或是教室的同學都知道，
我從來不是要大家變瘦或變厲害。
對我來說，
#你們每一個人本來就很好很好😘👭
我最希望的是：
✨ #你離開教室的時候
能覺得 #自己更喜歡自己了一點。
一起，
我們會一起變得更穩、更亮、更自在舒服。
#凡瑜伽 #北投瑜伽 #身體的語言你聽得見
#規律練習真的有力量 #身心靈一起修回來 #瑜伽日常 #健身女孩日常
#我們一起慢慢來 #身體變好 #自我照顧日常 #健身記錄
#肌力訓練女孩 #體態管理 #身心平衡 #療癒生活 #運動女孩
#生活重建 #功能性體態 #規律練習真的有力量 #身心靈一起變好
#你的身體比你更愛你
