The Key Yoga

The Key Yoga 專業師資團隊｜豐富課程選擇｜適合初學到進階
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📍古亭館 📍松仁館 📍林口館 📍天母館

母親節，不只是慶祝一個身份，更是致敬每一位女性心中的溫柔與堅毅 ✨平常她扮演著各種角色，承擔著不同的重量。這個週末，邀請你生命中重要的那位「她」——可能是媽媽、是女兒，或是情同姊妹的好友。透過這三組雙人伸展，在瑜伽中找回身心的 Key，也找...
08/05/2026

母親節，不只是慶祝一個身份，
更是致敬每一位女性心中的溫柔與堅毅 ✨

平常她扮演著各種角色，承擔著不同的重量。

這個週末，邀請你生命中重要的那位「她」——
可能是媽媽、是女兒，或是情同姊妹的好友。

透過這三組雙人伸展，在瑜伽中
找回身心的 Key，也找回彼此最純粹的連結。

愛，需要表達，也需要一起體驗。
這個母親節，帶媽媽一起來免費體驗瑜伽課！

立即預約 👉 https://reurl.cc/qn9aDq

#女性健康 #雙人伸展 #瑜伽生活 #母親節提案

親愛的會員您好：因應天母館視覺更新，將於5/8（五）16:00-16:30 進行更衣室陳列佈置作業。為維護會員使用品質與隱私，上述時段男、女更衣室皆正常開放使用，惟更衣室鏡面周邊空間將有短暫施工佈置作業，現場將有女性工作人員進出，敬請留意並...
07/05/2026

親愛的會員您好：

因應天母館視覺更新，將於5/8（五）16:00-16:30 進行更衣室陳列佈置作業。

為維護會員使用品質與隱私，上述時段男、女更衣室皆正常開放使用，惟更衣室鏡面周邊空間將有短暫施工佈置作業，現場將有女性工作人員進出，敬請留意並配合動線安排。

造成不便，敬請見諒，感謝您的理解與配合。

THE KEY YOGA 管理團隊

Dear Members,

Due to a visual update at Tianmu Club, locker room display setup work will take place on May 8 (Fri) 16:00-16:30.

To ensure member comfort and privacy, both men's and women's locker rooms will remain open during this period. However, mirror areas will undergo brief setup work, and female staff may be present on site.

We apologize for any inconvenience and appreciate your understanding and cooperation.

THE KEY YOGA Management Team

The Key Academy｜後彎工作坊Stabilize → Open → Empower很多人練習後彎，會以為需要更多柔軟度。但其實，真正關鍵的是「穩定」與「正確的開展方式」。後彎，不只是身體往後延展，而是在支撐中打開，在穩定中建立力...
05/05/2026

The Key Academy｜後彎工作坊
Stabilize → Open → Empower

很多人練習後彎，會以為需要更多柔軟度。
但其實，真正關鍵的是「穩定」與「正確的開展方式」。

後彎，不只是身體往後延展，
而是在支撐中打開，在穩定中建立力量。

這堂工作坊，將從脊椎的準備開始，
透過循序漸進的引導，帶你重新建立安全且有效的後彎練習。

從動作、呼吸到身體覺察，
一步一步找回身體的空間與支持，
讓開展不再壓迫，而是自然發生。

🧘🏽‍♀️ 課程重點
・正位後彎練習與脊椎延展基礎
・脊椎各段活動與全身協調整合
・呼吸 × 開展的連結與應用
・避免代償與過度壓迫的練習方式
・建立身體支撐力與穩定控制
・在後彎中培養內在信心與覺察


▫️ 時間：2026/07/05（日）14:00–17:00
▫️ 地點：The Key Yoga 天母館
▫️ 地址：台北市士林區忠誠路二段188號2樓
▫️ 授課老師：Dipen Shah（英文授課）
▫️ 早鳥 $2,600（至 6/10）(原價 $2,800)

👉 報名連結
https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


✨ 適合對象
・想提升脊椎活動度與身體開展的人
・練習後彎時容易卡住或不舒服的人
・希望建立安全、穩定後彎基礎的練習者
・想深化身體覺察與呼吸連結的人

#後彎練習 #瑜伽工作坊 #身體覺察 #脊椎健康 #瑜伽學習 #天母瑜伽

🌿 五月分享課｜女性能量修復五月，是重新回到「照顧自己」的節奏。在日常角色之中，身為女性習慣付出與承擔，卻很少停下來感受自己的身體與需求。這個母親節的月份，邀請妳，把一點溫柔留給自己。不追求強度，透過伸展與呼吸，慢慢釋放緊繃，讓身心回到流動...
04/05/2026

🌿 五月分享課｜女性能量修復

五月，是重新回到「照顧自己」的節奏。

在日常角色之中，身為女性習慣付出與承擔，
卻很少停下來感受自己的身體與需求。

這個母親節的月份，邀請妳，把一點溫柔留給自己。

不追求強度，透過伸展與呼吸，
慢慢釋放緊繃，讓身心回到流動與平衡。
�本月分享課以女性身心修復為主軸設計，
也歡迎生理男性一起參與，在練習中找到放鬆與平衡。
�� 🔹 5/16（六）10:45–11:45
給女性的皮拉提斯課｜Sasa

從女性身體結構出發，透過細緻的控制與呼吸，喚醒核心支撐、穩定骨盆，同時釋放肩頸與下背壓力。

這不只是訓練，而是一場屬於自己的身體保養。

🔹 5/17（日）19:00–20:00
溫柔釋放｜女性能量修復｜Nova

透過陰瑜伽的長時間停留與呼吸引導，深層放鬆骨盆、髖部與脊椎，釋放累積的疲勞與情緒。

在緩慢的節奏中，讓身心回到柔軟、穩定且被支持的狀態。

🔗 報名連結： https://portaly.cc/THEKEYYOGA


🔒 隱藏版分享課（顧問邀約制）

本月另有兩堂限定課程，帶你更深入釋放壓力，回到細緻的身體感受與內在狀態。

👉 會員請洽各館顧問
👉 非會員請私訊


#女性能量修復 #母親節給自己的時間

03/05/2026

為什麼你該參加 TTC（瑜伽師資培訓）？

不只是為了證照！💡
1️⃣ 建立更健康的自我練習習慣
2️⃣ 開啟認識自我的內在旅程
3️⃣ 在安全的空間分享與療癒

瑜伽不只是運動，它是解決生活問題的鑰匙🔑

【RYT200 傳統哈達瑜伽師資培訓｜免費說明會】
時間：05/30 (六) 15:00 - 16:30
地點：The Key Yoga 古亭館
（台北市羅斯福路二段 91 號 B1）

�🔗報名連結 https://forms.gle/QA3wW4PvHX4vPCJS6

#瑜伽師資培訓 #瑜伽哲學 #傳統哈達瑜伽 #心靈療癒

明天又要迎接週一了是不是已經開始覺得有點累了😅上班久坐一整天，是不是常常腰痠背痛？每天花5分鐘做這3個瑜伽動作✔ 放鬆腰臀 ✔ 打開髖關節 ✔ 釋放下背壓力 慢慢做就好，不用勉強 每個動作停留30秒～1分鐘 💬 最近身體有哪裡讓你...
26/04/2026

明天又要迎接週一了
是不是已經開始覺得有點累了😅

上班久坐一整天，是不是常常腰痠背痛？

每天花5分鐘
做這3個瑜伽動作
✔ 放鬆腰臀
✔ 打開髖關節
✔ 釋放下背壓力

慢慢做就好，不用勉強
每個動作停留30秒～1分鐘

💬 最近身體有哪裡讓你特別困擾嗎？
留言跟我們說👇
幫你整理成下一篇分享🙏

📌 先收藏起來，上班回家直接做！

#久坐族 #下背痛

【五月課表】May Schedule五月，進入初夏的節奏。在逐漸升溫的日子裡，讓身體持續流動、穩定展開。透過規律的練習，在呼吸之間找到空間，也在動作之中找到力量。邀請你在這個季節裡，保持連結，穩穩地走在自己的步調上。【一對一瑜伽私教課｜新手...
24/04/2026

【五月課表】May Schedule

五月，進入初夏的節奏。
在逐漸升溫的日子裡，讓身體持續流動、穩定展開。

透過規律的練習，
在呼吸之間找到空間，也在動作之中找到力量。

邀請你在這個季節裡，
保持連結，穩穩地走在自己的步調上。


【一對一瑜伽私教課｜新手安心入門】
▫️詳情請私訊或洽詢櫃檯


免費體驗課程 >> https://reurl.cc/qn9aDq


【課程提醒說明】
▫️(EN) 為全英文授課；(EN/中) 為英文授課，課程中配有中文助教協助
▫️課程分級：(M) 中階、(A) 進階，其餘適合大眾及初學者
▫️★ 為進階強度課程，首次參加、經期中或懷孕期間學員，請依自身狀況斟酌，並於課前主動告知老師
▫️上午 10:00 前課程，前一日 22:00 前無人預訂即取消；其餘時段於開課前 2 小時無人預約亦取消
▫️林口館課表中咖啡色字為付費課程，每堂 350 元，4 人以上開班
▫️熱瑜伽及瑜伽輪課程請自備毛巾
▫️課程異動以訂課 APP 為主


【五月課程調整公告】
▫️5/1（五）勞動節縮減課程，上午 10:00 前及晚上 17:30 後課程暫停

▫️古亭館5/7（四）設備維護，18:00 前所有課程暫停一次


📍古亭館｜台北市羅斯福路二段91號B1
📍松仁館｜台北市信義區松仁路89號B1
📍林口館｜新北市林口區四維路58號
📍天母館｜臺北市士林區忠誠路二段188號2樓


#瑜伽生活 #瑜伽入門 #瑜伽日常

The Key Academy｜印度瑜伽大師課從印度出發，重新理解瑜伽與生命的連結很多人接觸瑜伽，是從體式開始。但在瑜伽的起源地——印度，瑜伽從來不只是「練身體」，而是一條關於生命、覺察與轉變的路。這堂課，將帶你從印度的學習經驗出發，重新看...
22/04/2026

The Key Academy｜印度瑜伽大師課
從印度出發，重新理解瑜伽與生命的連結

很多人接觸瑜伽，是從體式開始。
但在瑜伽的起源地——印度，
瑜伽從來不只是「練身體」，
而是一條關於生命、覺察與轉變的路。

這堂課，將帶你從印度的學習經驗出發，
重新看見瑜伽更深層的本質。

從身體、呼吸到能量與信念，
一步一步理解，瑜伽如何影響我們的生活與內在狀態。


🧘🏽‍♀️ 課程重點
・印度瑜伽修行的真實經驗分享
・能量 × 信念 × 身體結構整合
・瑜伽哲學與宇宙觀的理解
・300 小時師培學習內容解析
・冥想 × 呼吸法 × 梵唱體驗
・重新思考練習與教學的意義
・瑜伽與人生方向的連結


▫️ 時間：2026/06/06（六）14:00–16:00
▫️ 地點：The Key Yoga 古亭館
▫️ 地址：台北市羅斯福路二段91號 B1
▫️ 授課老師：Dean
▫️ 早鳥 $1,170（至 5/7）(原價 $1,300)


✨ 適合對象
・想更深入理解瑜伽本質的人
・對印度瑜伽文化與修行有興趣的人
・正在或準備成為瑜伽老師的人
・希望從練習走向身心整合的人


👉 報名連結
https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


#印度瑜伽 #瑜伽哲學 #冥想練習 #呼吸法 #身心靈 #瑜伽學習 #古亭瑜伽

親愛的會員您好：【台北古亭館】將於2026/5/7（四）09:00-18:00 進行設備維護，期間館內將暫停開放。維護期間之課程將暫停一次，18:00 後課程將恢復正常進行。建議您提前於行事曆標註館休時間，以免撲空。造成不便，敬請見諒。感謝...
21/04/2026

親愛的會員您好：

【台北古亭館】將於2026/5/7（四）09:00-18:00 進行設備維護，期間館內將暫停開放。

維護期間之課程將暫停一次，18:00 後課程將恢復正常進行。

建議您提前於行事曆標註館休時間，以免撲空。
造成不便，敬請見諒。

感謝你對THE KEY YOGA 的支持。

Dear Members,

THE KEY YOGA - Guting Branch, Taipel| will undergo equipment maintenance on May 7, 2026 (Thu), from 09:00 to 18:00, during which the facility will be temporarily closed.

All classes scheduled during this period will be cancelled, and classes after 18:00 will resume as normal.

We recommend marking the closure time in your calendar to avoid any inconvenience.

We apologize for any inconvenience caused and appreciate your understanding.

Thank you for your continued support of THE KEY YOGA.

親愛的會員您好：天母傑仕堡大樓 1樓店面將進行裝潢施工作業，相關施工時間如下：施工期間：2026年4月20日（週一）至4月21日（週二）每日08:00-17:00施工期間預計可能會產生部分施工聲響，可能對館內訓練與課程進行造成短暫影響與不便...
20/04/2026

親愛的會員您好：

天母傑仕堡大樓 1樓店面將進行裝潢施工作業，相關施工時間如下：

施工期間：2026年4月20日（週一）至4月21日（週二）每日08:00-17:00

施工期間預計可能會產生部分施工聲響，可能對館內訓練與課程進行造成短暫影響與不便，敬請見諒。

我們已持續與相關單位保持溝通，並將盡力降低對會員運動體驗的影響。

感謝您的理解與配合。

THE KEY YOGA 管理團隊

Dear Members,

The 1st floor retail space of Jasper Villa Tianmu will undergo renovation work.
The construction schedule is as follows:
Construction Period:Monday, April 20, 2026 - Tuesday, April 21, 2026 08:00 AM - 05:00 PM daily
During this period, construction noise may be present, which could temporarily affect training sessions and classes within the facility. We sincerely apologize for any inconvenience caused.
We have been continuously coordinating with the relevant parties and will do our best to minimize any impact on your training experience.
Thank you for your understanding and cooperation.

THE KEY YOGA Management Team

The Key Academy｜骨盆與身體平衡工作坊深層髖部釋放 Hip Opening久坐、壓力、習慣性的用力方式，會讓骨盆與髖關節逐漸失去空間與流動。當髖部不再自由，身體的平衡、穩定，甚至情緒，都會受到影響。這堂課將從正位出發，透過安全...
17/04/2026

The Key Academy｜骨盆與身體平衡工作坊
深層髖部釋放 Hip Opening

久坐、壓力、習慣性的用力方式，
會讓骨盆與髖關節逐漸失去空間與流動。

當髖部不再自由，
身體的平衡、穩定，甚至情緒，都會受到影響。

這堂課將從正位出發，
透過安全、循序漸進的方式，
帶你重新建立髖部與骨盆的連結。

在釋放中找回空間，
在穩定中建立支持。


🧘🏽‍♀️ 課程重點
・正位髖部開展與骨盆穩定建立
・髖關節與骨盆的基礎解剖理解
・改善久坐造成的髖部僵硬問題
・呼吸 × 髖部釋放整合
・輔具支持下的安全療癒練習
・建立身體平衡與流動感


▫️ 時間：06/21（日）14:00–17:00
▫️ 地點：The Key Yoga 林口館
▫️ 地址：新北市林口區四維路58號
▫️ 授課老師：Dipen Shah
▫️ 早鳥 $2,600（至 5/21）（原價 $2,800)


✨ 適合對象
・長時間久坐、髖部緊繃的人
・想改善骨盆不穩與姿勢問題的人
・對身體結構與髖部開展有興趣的人
・想讓身體更放鬆與流動的練習者


👉 報名連結
https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


#髖部開展 #骨盆穩定 #瑜伽工作坊 #身體平衡 #筋膜放鬆 #身體覺察 #林口瑜伽

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台北市大安區羅斯福路二段91號B 1
Taipei
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Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
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