The Key Yoga

28/11/2025

✨ The Key Academy✨

Vicky 老師上週在古亭館帶領大家從呼吸覺察開始，
循序進入骨盆底肌的啟動與放鬆，
在穩定與強化之間，重新建立與身體核心空間的連結。

課堂中大家對身體的細緻觀察與投入，
讓練習逐步沉澱成穩定而專注的節奏。
在停留、呼吸與老師的引導下，
身體緩緩找回原本的力量與平衡。

若你也希望深入理解骨盆的健康與功能、
並以更安全、有效的方式照顠自己的身心，
歡迎參加下一場女性骨盆照護課程：

📅 12/06（六）13:30–17:00｜林口館
早鳥至 11/30｜原價 $2800 → 早鳥 $2520
立即報名>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0ZPhX6X5LCFgFdVugiSLBaEH-ZrpQkaJeC1O0skeCWk6rGw/viewform

在教室裡，我們期待與你一起建立更扎實、溫柔而穩定的身體基礎。

#女性瑜伽 #骨盆照護 #骨盆健康 #女性健康 #瑜伽課程 #瑜伽練習 #瑜伽工作坊 #身心平衡 #骨盆底肌 #功能瑜伽 #林口瑜伽 #台北瑜伽

28/11/2025

#瑜伽師培 Ashish 老師【 傳統哈達瑜伽師培暨阿育吠陀療法培訓】2026 開放報名中 📣

來自印度北部的 Ashish 老師，融合 20+ 年教學經驗與深厚哲學背景，帶領這場從瑜伽體位法、阿育吠陀療癒到內在轉化的全方位師資之旅。

🧘‍♂️「瑜伽，是一門生活的藝術。它不只是練習身體，而是學習內觀、療癒與成長。」
2026 年春季師資班，邀你踏上一段回歸自我的路。


🁢 課程內容重點
✔️ 傳統哈達瑜伽、舒眠瑜伽、冥想與呼吸法
✔️ 阿育吠陀療法入門與實作（包含鼻腔淨化、腸道排毒）
✔️ 瑜伽哲學與經典經文（瑜伽經、數論哲學）
✔️ 教學演練與課程編排技巧
✔️ 瑜伽六大潔淨法（Shat Kriyas）實作
✔️ 營養與生活平衡觀念
✔️ 小班制、英文授課，中翻: Sasa 老師


🁢 課程時間
2026/3/21 – 5/24（每週六日）｜08:00–19:00｜林口館
立即預約席次 >> https://forms.gle/MhFfeNLtfTR4TddEA

🁢 TTC說明會
2026/2/7（六）15:00–16:30｜林口館（免費入場）
立即預約席次 >> https://forms.gle/aHEdS2nW6CzuUqZn8

🁢 費用資訊
原價：NTD 118,000
課前優惠價（3/1–3/10 前）：NTD 113,000
早鳥價（2/28 前）：NTD 108,000

🁢 證書與認證
此課程由美國瑜珈聯盟TTC認可之培訓，可取得美國瑜珈聯盟【RYT200證書】

🁢 地點
The Key Yoga 林口館：新北市林口區四維路58號


#瑜伽師資培訓 #阿育吠陀 #台北瑜伽課 #瑜伽師培 #小班制教學

27/11/2025

【十二月課表】December Schedule

新師課程
▫️林口館 Dipen老師
-週三 18:30-19:30 瑜伽療法
-週三 20:00-21:00 施化難陀瑜伽
-週五 18:00-19:00 體位法與調息法
-週五 19:15-20:15 熱核心


十二月免費分享課
▫️林口館12/13 17:00-18:00 陰瑜伽 Irene
▫️林口館12/20 16:30-17:30 冬季修復瑜伽 Janice
✨免費參加，名額有限✨
👉 https://linktr.ee/THEKEYYOGA
（松仁/古亭館分享課請洽各館專員）


【一對一瑜珈私教課｜新手安心入門】
▫️詳情請私訊或洽詢櫃檯


【會館公告】
▫️營業時間調整：12/25（四）與2026/1/1（四）11:00-19:00 & 12/31（三）提早至19:00閉館
▫️10:00 前課程：若前一日22:00前無預約，課程取消。
▫️其他時段：開課前2小時無人預約，也將取消。
▫️課程標示（En/中）：該堂有中文助教協助翻譯。


【林口館提醒】
★星號：進階課，初次/經期/孕期學員請斟酌參加，並課前告知老師。
▫️咖啡色字：付費課程，每堂350元。


【上課小提醒】
#熱瑜珈 & #瑜珈輪｜請攜毛巾💦
分級標示：（M）中階、（A）進階、其餘初學友善


📍古亭館｜台北市羅斯福路二段91號B1
📍松仁館｜台北市信義區松仁路89號B1
📍林口館｜新北市林口區四維路58號
📍天母館｜coming soon

#找到屬於你的瑜伽之路 #瑜珈入門

25/11/2025

年底將近，提醒大家注意上課時間調整！
12/25、12/31、以及 2026/1/1 的營業時間將調整。

請大家安排好自己的練習時間，謝謝您的理解與配合！
祝大家節日愉快。

23/11/2025

✨ 了解脈輪：身體的能量中心 ✨

這次的側錄片段中，Sasa 老師帶大家認識「脈輪」——
在瑜伽哲學裡，脈輪代表身體的能量中心，影響著我們器官與系統的運作。

脈輪在梵文稱為 Chakra，意思是「迴圈」或「中心」。
我們體內共有七大脈輪，沿著脊椎分布，每一個都像能量的「變壓器」，
負責把適合的能量分配到不同器官。

例如位於骨盆腔的海底輪與生殖輪，
支撐著生殖、泌尿、排泄等系統的正常運作。
當這些脈輪穩定，身體也會更平衡、有力量。

透過瑜伽練習，我們不只是活動身體，
也在重新連結內在的能量流動。


📍 The Key Yoga 各館資訊
・古亭館｜台北市羅斯福路二段 91 號 B1
・松仁館｜台北市信義區松仁路 89 號 B1
・林口館｜新北市林口區四維路 58 號


#脈輪 #瑜伽哲學
#能量中心 #瑜伽練習 #自我覺察

21/11/2025

☀️ 瑜吧 Yoga × Yu Bar｜免費報名中！

在快速切換的日常裡，我們常常緊繃、倦怠、缺少喘息。
這堂 火箭瑜伽 × 肌力訓練 由 Minlu 老師 帶領，
以爆發與流動交替，喚醒核心、提升穩定度，
在強度中重新找回專注與力量。🚀

🧘‍♀️ 帶領老師｜
以輕鬆有趣的課堂氛圍，
引導你勇敢探索、活出力量與自信。

👑 品牌夥伴｜Yu Bar
一條蛋白棒補滿你的能量、安穩你的節奏。
課後人人可獲 Yu Bar 蛋白棒乙份！ 💪

📌 活動資訊
📅 12/4（四）16:30－18:30
📍 THE KEY YOGA 古亭館（大安區羅斯福路二段92號B1）
🎟️ 免費報名｜名額有限

🎯 周邊活動｜Energy Launch Wall

拍下你最美的姿態，上傳社群，
分享火箭能量即可換取活動好禮✨

📸 課程含活動拍攝，若不便入鏡請斟酌報名。
🔗 報名連結：https://forms.gle/ysxb7gBKWtw4hK8z5

20/11/2025

✨ THE KEY YOGA 會員專屬禮遇
把心沉靜下來，也別忘了疼愛自己。
在歲末時光裡，給身體與靈魂一份溫柔的保養 ✨

會員限定，只要出示 THE KEY YOGA App 會員畫面
即可享受全方位的療癒與修復 🧡

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讓深度放鬆回到你的日常

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由內而外調理，守護你的健康與光采

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溫柔雕琢你的細緻自信

立即預約 https://forms.gle/vXsz5KwNaKC39CE29

#會員限定 #自我療癒 #歲末寵愛計畫
#樂醫生醫 #聖提雅美學診所

18/11/2025

#新師加入

在 The Key Yoga，我們一直都很用心尋找優秀的老師，
希望會員們在每一次的練習中，都能遇見最好的指導與陪伴。

明年一月，我們將迎來一位擁有多元專業背景的新老師。
她的經歷橫跨舞蹈訓練、身心覺察與教學研究，
每一段旅程都形塑出成熟而獨特的教學視角。

下方留言猜猜⬇️是哪位老師？
/猜對可以許願課程\

#找到屬於你的瑜珈之路 #新老師加入 #瑜珈練習 #身心覺察 #台北瑜珈 #瑜珈生活 #瑜珈日常

18/11/2025

17/11/2025

The Key Academy｜手倒立基礎工作坊

Marcus 老師以紮實的身體排列與核心啟動為核心，
循序帶領學員探索手倒立的結構、重心與力量來源。
從手指的抓地、肩帶的穩定，到髖部的上提與送力，
每一個細節，都是倒立能否「輕盈上手」的關鍵。

在這堂工作坊中，我們希望帶領大家重新認識倒立：
它不是炫技，而是一種在逆位中培養信任、專注與覺察的練習。

▫️時間：2025/12/7（日）14:00–17:30
▫️地點：The Key Yoga 林口館
▫️老師：Marcus
▫️早鳥優惠 $2800（至 12/1） → 原價 $3300

🔗 報名連結 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfa6tVTm4OQ40wFzIPpvEJnQM9ozdtvFhcUEmShvJ2nm-HYWQ/viewform

16/11/2025

Sasa 老師分享：
看似靜、其實更需要細膩覺察的陰瑜伽，
掌握這三點，你會更容易進入練習的深度。

1️⃣ 覺知：不要做到極限
陰瑜伽停留時間長，從舒服、可呼吸的位置開始，
能量才能順順流向需要被滋養的地方。

2️⃣ 意識：專注於當下
把注意力放在身體與呼吸上，
意識在哪裡，能量就流向哪裡。

3️⃣ 穩定：盡量保持靜止
穩定不動，筋膜才能真正被放鬆，
避免在微小移動中反覆刺激。

在靜裡，看見自己，
這就是陰瑜伽最迷人的地方。


📍 The Key Yoga 各館資訊
・古亭館｜台北市羅斯福路二段 91 號 B1
・松仁館｜台北市信義區松仁路 89 號 B1
・林口館｜新北市林口區四維路 58 號


#立即預約體驗課程 >> https://reurl.cc/qn9aDq

#陰瑜伽 #瑜伽練習 #深度放鬆 #自我覺察
#台北瑜伽 #林口瑜伽 #信義區瑜伽

12/11/2025

☀️ RESET YOUR ROOTS 從頭開始｜免費報名中！

在香氣與月光的引導下，讓身體慢慢沉靜、釋放緊繃。
這堂結合 修復瑜伽 × Mollimoon 香氛 × 頭部按摩 的療癒課程，
將透過呼吸與伸展，引導你回到最柔軟、也最有力量的自己。

讓香氣滲入呼吸，讓身體學會修復——
在溫柔的節奏裡，重新找回內在的平衡與安定。🌙

🧘‍♀️ 帶領老師｜Minthia
以穩定細膩的引導，陪你釋放疲憊、回到內在的平靜。

👑 品牌夥伴｜Mollimoon
晨露般清新的香息中，修復從一口氣開始。
報名即享品牌禮（隨機：洗髮精／乳霜乙瓶），
把質感與餘韻帶回日常。

📌 活動資訊
📅 11/23（日）15:30－17:30
📍 THE KEY YOGA 林口館（遠雄大未來社區）
🎟️ 免費報名｜名額有限

🎯 周邊活動｜HARMOONY QUIZ
簡單測驗，找出屬於你的專屬氣味，
今天的你，需要哪一種心流噴霧來陪你 Reset？
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📸 課程含活動拍攝，若不便入鏡請斟酌報名。
🔗 報名表單請見首頁連結：https://forms.gle/xitC7ZKyvMTkUyU57

#品牌活動