What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

國北心健中心/芳蘭心理諮商所, 台北市大安區和平東路二段134之18號, Taipei (2025)

Q: What is the address?

台北市大安區和平東路二段134之18號

01/09/2025

🌟國北心健中心與桃園市在地諮商所一同合作，提供教師們心理諮商服務！

🍀114/09/01 新增合作諮商所【蘆竹區】謐時光心理諮商所

⚠️注意事項：
1. 方案為年度辦理，故若114年上半年已使用完相關額度，請勿重複預約。
2. 若想預約之合作諮商所目前額度已滿，請洽詢其他合作諮商所。
3. 若有緊急狀況與需求，可洽詢國北心健中心，由中心協助安排。

🔺預約請留意：
1. 教師請自行向合作諮商所聯絡及申請。
2. 聯繫時請表明為桃園市教師，並預約諮商服務。
3. 由諮商所進行安排。
4. 第一次至諮商所請提供桃園市教師相關身分證明文件。

【中壢區】日暖微光心理諮商所
【桃園區】心澤心理諮商所
【中壢區】新晴心理諮商所
【蘆竹區+桃園區】尼思湖心理諮商所（含藝文館）
【蘆竹區】謐時光心理諮商所
【楊梅區】采靈心理諮商所
【臺北市】芳蘭心理諮商所

28/08/2025

✨「新竹縣」教保服務人員們✨
🙋「國北心健中心 X 新竹縣政府教育局」
114年度10-11月再次提供不同主題的線上研習課程，歡迎老師們一同學習與增能！
研習課程報名網址：https://forms.gle/kUwpxR2WGyDPLsXCA

🌳場次一：【用藝術與孩子談心-情緒互動地圖】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/10/07 (二)18:30-20:30

🌳場次二：【職場中的非暴力溝通-讓溝通更有力量，合作更順利】
講師：馬學顥諮商心理師
時間：114/10/23 (四) 18:30-20:30

🌳場次三：【特殊生的正向管教】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/10/31 (五) 18:30-21:00(2.5小時)

🌳場次四：【教師的情緒管理與身心自我照顧】
講師：徐菀庭諮商心理師
時間：114/11/04 (二) 18:30-20:30

🌳場次五：【《教師專用：神經系統自保指南》在校園各種壓力中，找回連結與韌性】
講師：鄭人宜諮商心理師
時間：114/11/11 (二) 18:30-20:30

🌳場次六：【教室裡的情緒風暴急救箱：穩住孩子也安頓自己】
講師：連爾凝諮商心理師
時間：114/11/18 (二) 18:30-20:30

🌳場次七：【用「小玩意」與孩子談心—透過玩偶、小物件促進親‧師‧生溝通】
講師：莊鑫奇諮商心理師
時間：114/11/27 (四) 18:30-20:30

📍注意事項：
1.本課程與「新竹縣政府教育局」共同辦理，僅限「新竹縣」教保服務人員進行報名。
2.課程前三日左右寄送錄取通知。
3.申請研習時數，需「事前報名並全程參與者（完成簽到、簽退）」得發放時數，請注意報名課程日期與時間，並準時入場完成簽到、簽退。
4.有任何問題，歡迎來信至專用信箱psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。
或來電 02-2732-1104 #86004，蔡心理師。

◎若您錄取成功收取到報名連結，請勿隨意將報名連結提供給未報名參與者。
◎研習課程皆不開放錄影、錄音、截圖。若違反相關規定，將不再錄取本中心舉辦研習活動等。

22/08/2025

🌟「桃園市政府教育局 X 國北心健中心 X 桃園在地合作諮商所」
114年下半年國北心健中心邀請在地合作諮商所安排了不同主題紓壓、療癒的「實體」工作坊！

⚠️提醒：報名前請「務必詳閱報名表單內文說明及注意事項」！
❗「因工作坊參與員額有限，故統一於 9/08 (一) 上午 9:00 開放報名」

有任何問題，歡迎寫信至國北教大心健中心教師支持方案專用信箱
psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。
或來電 02-2732-1104 #86003，劉心理師。

【114桃園X尼思湖】「生命樹金屬編織」工作坊
報名連結：
https://forms.gle/dskveTYdXbXqep5L6

【114桃園X采靈】「早安，毛線時光：戳戳繡初體驗」工作坊
報名連結：
https://forms.gle/jNvcFk9B3pkKLBrPA

【114桃園X日暖微光】「縫心娃娃—藝術療癒」工作坊
報名連結：
https://forms.gle/kdPFVjQaBmTBivNK8

21/08/2025

🌟「桃園市」114年度下半年線上研習講座來囉！！
「國北心健中心 X 桃園市教育局」
🍀114年度的下半年安排5場次線上的教師研習課程，歡迎各位老師報名參與！
➡️研習課程報名網址：https://forms.gle/EdjVR1nJ7cDF6Fsg8

1️⃣【用藝術與孩子談心-情緒互動地圖（適合國小階段）】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/09/30 (二) 18時30分-20時30分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至09/23 (二) 12:00 截止

2️⃣【撐著他，也接住自己─談職場人際界線與自我照顧】
講師：劉宇庭諮商心理師
時間：114/10/08 (三) 18時30分-20時30分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至10/01 (三) 12:00 截止

3️⃣【情緒不勞動，家庭關係更自在-談情緒獨立與修復關係】
講師：羅仁鴻諮商心理師
時間：114/10/23 (四) 18時30分-20時30分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至10/16 (四) 12:00 截止

4️⃣【從電影「無聲」認識校園性別事件】
講師：許家菁諮商心理師
時間：114/11/12 (三) 18時30分-20時30分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至11/05 (三) 12:00 截止

5️⃣【老師，我被霸凌了—談如何辨識及協助被霸凌的學生】
講師：許豔秋諮商心理師
時間：114/11/21 (五) 18時30分-20時30分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至11/14 (五) 12:00 截止

❗注意事項：
1.本課程與桃園市政府教育局共同辦理，僅限「桃園市」教師進行報名。
2.課程前三到五日左右寄送錄取及未錄取通知。
3.申請教師研習時數中，事前報名全程參與者（完成簽到、簽退）得發放時數，請注意報名課程日期與時間。線上簽到表單將於課程開始30分鐘後關閉，簽退表單於課程結束後30分鐘後關閉，請準時入場完成簽到、簽退。無法提供補簽。
‼️4.不受理以個人事件、電子設備、網路連線不佳等，延誤簽到為由要求補簽到及研習時數補登等狀況。
5.懇請各位教師報名前務必留意講座時間是否能確實參與，一同珍惜資源使用及保障其他教師參與權益。
6.有任何問題，歡迎寫信至國北教大心健中心教師支持方案專用信箱psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。或來電 02-2732-1104 #86003，劉心理師。

⚠️若您錄取成功收取到報名連結，請勿隨意將報名連結提供給未報名參與者，以避免有損其他報名參與者權益，致使其無法成功進入會議室。

⚠️研習課程皆不開放錄影、錄音、截圖。若違反相關規定，將不再錄取本中心舉辦研習活動等，若因此有法律問題，須自行負責。

15/08/2025

✨中瑋老師睽違兩年再度於心健中心開課囉✨

📍 課程主題
【受苦與療癒-協助個案情緒轉化】

在這場工作坊裡，中瑋老師將帶領大家討論何為受苦？以及療癒的可能性開展，再將焦點轉為受苦者通常的主觀感受是情緒議題，讓大家有機會重新理解情緒的內涵及其變形，以及介紹在華人文化下特別容易受苦的一些情緒狀態。
同時中瑋老師也會以完形取向治療談療癒的方向和做法，並且在過程中穿插體驗活動。

📍 課程日期
2025年9月27日(六) - 9月28日(日) 09:30-17:00，午休1.5小時 (課程時數12小時)
📍 課程地點
國立臺北教育大學實際教室將於行前通知說明

📍 報名費用
原價：5800元。
早鳥優惠(9/07日前完成報名) ：5200元。
學生價：4800元。
📍 報名連結
https://forms.gle/c4EpPrDBhhkMJELs9

【注意事項】
（一）即日起開放報名，課程前一週寄發行前通知及注意事項。早鳥優惠至 9/07日24:00截止。
（二）報名程序包含報名表填寫以及匯款繳費，未完成繳費視同報名無效。
（三）若報名人數多於課程人數上限，本課程依完成報名(填寫表單+匯款)之時間先後順序錄取報名者。
（四）報名收據將於報到時領取，活動訊息與行前通知一律以e-mail寄發。
（五）報名完後若因故無法參與工作坊，請於七個工作天前來信告知取消，我們將扣除行政費 (報名費用的10%) 後退款，逾期通知恕不退費。
（六）本課程不提供餐食。

14/08/2025

🍀「基隆市」114年度 9-11月線上研習講座來囉！
🙋「國北心健中心 X 基隆市教育處」
114年度的9-11月安排了8場次線上的教師研習課程，歡迎各位老師報名參與！
研習課程報名網址：https://forms.gle/LYeHXWc5ige1a1dN8

📍場次一：
【青少年互動與溝通：半熟少年轉大人】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/09/25 (四) 18:30-20:30

📍場次二：
【情緒不勞動，家庭關係更自在—談情緒獨立與修復關係】
講師：羅仁鴻諮商心理師
時間：114/10/14 (二) 18:30-20:30

📍場次三：
【解鎖創傷知情的視框-認識不同類型性創傷】
講師：徐藝溶諮商心理師
時間：114/10/22 (三) 18:30-21:00(2.5小時)

📍場次四：
【《教師專用：神經系統自保指南》──在校園各種壓力中，找回連結與韌性】
講師：鄭人宜諮商心理師
時間：114/10/28 (二) 18:30-20:30

📍場次五：
【孩子你要去哪?—如何協助青少年決定未來】
講師：許豔秋諮商心理師
時間：114/11/07 (五) 18:30-20:30

📍場次六：
【用「小玩意」與孩子談心—透過玩偶、小物件促進親‧師‧生溝通】
講師：莊鑫奇諮商心理師
時間：114/11/13 (四) 18:30-20:30

📍場次七：
【情緒世界的螢光筆:從心智理論看兒童情緒發展】
講師：魏家瑜諮商心理師
時間：114/11/19 (三) 18:30-20:30

📍場次八：
【職場防身術—預防霸凌人人有責】
講師：徐芸萱諮商心理師
時間：114/11/25 (二) 18:30-20:30

⏰注意事項：
1.本課程與基隆市政府教育處共同辦理，僅限「基隆市」教師進行報名。
2.課程前三日左右寄送錄取通知。
3.申請研習時數，需「事前報名並全程參與者（完成簽到、簽退）」得發放時數，請注意報名課程日期與時間，並準時入場完成簽到、簽退。
4.有任何問題，歡迎來信至專用信箱psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。
或來電 02-2732-1104 #86004，蔡心理師。

◎若您錄取成功收取到報名連結，請勿隨意將報名連結提供給未報名參與者。
◎研習課程皆不開放錄影、錄音、截圖。若違反相關規定，將不再錄取本中心舉辦研習活動等。

01/08/2025

「苗栗縣」114年度 9-11月線上研習講座來囉！
「國北心健中心 X 苗栗縣教育處」114年度的9-11月安排12場次線上的教師研習課程，歡迎各位老師報名參與！
👉研習課程報名網址：https://forms.gle/6LEGrUVeq4D228oc7

📌場次一：【特殊生的正向管教】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/09/05 (五) 18時30分-20時30分

📌場次二：【我們與惡的距離-理解兒童偏差行為與情緒】
講師：邱璽霖諮商心理師
時間：114/09/11 (四) 18時30分-20時30分

📌場次三：【情緒世界的螢光筆：從心智理論看兒童情緒發展】（教保專業）
講師：魏家瑜諮商心理師
時間：114/09/16 (二) 18時30分-20時30分

📌場次四：【在職心理健康—做自己的心理教練】
講師：吳柏昆諮商心理師
時間：114/09/25 (四) 18時30分-20時30分

📌場次五：【如何與幼兒彈性談性】（教保專業）
講師：楊舒聿諮商心理師
時間：114/10/01 (三) 18時30分-20時30分

📌場次六：【認識多元性別與自我認同歷程】
講師：林伯聰諮商心理師
時間：114/10/13 (一) 18時30分-20時30分

📌場次七：【職場防身術—預防霸凌人人有責】
講師：徐芸萱諮商心理師
時間：114/10/21 (二) 18時30分-20時30分

📌場次八：【用「小玩意」與孩子談心──透過玩偶、小物件促進親‧師‧生溝通】
講師：莊鑫奇諮商心理師
時間：114/10/30 (四) 18時30分-20時30分

📌場次九：【網路世代看不見的傷痕-認識數位性別暴力】
講師：許家菁諮商心理師
時間：114/11/05 (三) 18時30分-20時30分

📌場次十：【撐著他，也接住自己─談職場人際界線與自我照顧】
講師：劉宇庭諮商心理師
時間：114/11/12 (三) 18時30分-20時30分

📌場次十一：【那些背後說不出的話—戲劇治療與情緒障礙孩子工作與應用】（教保專業）
講師：黃暐筑戲劇治療師
時間：114/11/18 (二) 18時30分-20時30分

📌場次十二：【教室裡的情緒風暴急救箱：穩住孩子也安頓自己】
講師：連爾凝諮商心理師
時間：114/11/25 (二) 18時30分-20時30分

⚠️注意事項：
1.本課程與苗栗縣政府教育處共同辦理，僅限「苗栗縣」教師進行報名。
2.課程前三日左右寄送錄取及未錄取通知。
3.申請教師研習時數中，事前報名全程參與者（完成簽到、簽退）得發放時數，請注意報名課程日期與時間。線上簽到表單將於課程開始30分鐘後關閉，簽退表單於課程結束後30分鐘後關閉，請準時入場完成簽到、簽退。無法提供補簽。
4.不受理以個人事件、電子設備、網路連線不佳等，延誤簽到為由要求補簽到及研習時數補登等狀況。
5.懇請各位教師報名前務必留意講座時間是否能確實參與，一同珍惜資源使用及保障其他教師參與權益。
6.有任何問題，歡迎寫信至國北教大心健中心教師支持方案專用信箱psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。或來電 02-2732-1104 #86004，陳心理師。

‼️若您錄取成功收取到報名連結，請勿隨意將報名連結提供給未報名參與者，以避免有損其他報名參與者權益，致使其無法成功進入會議室。

‼️研習課程皆「不開放錄影、錄音、截圖」。若違反相關規定，將不再錄取本中心舉辦研習活動等，若因此有法律問題，須自行負責。

$✨⚡️ ⚡️頌賢老師的課程來囉 ⚡️ ⚡️✨\\ 報名只到本周，精彩豐富的課程別錯過，機會難得請盡快把握！//老師睽違兩年再度幫心健中心開設動態屋樹人測驗的工作坊啦！這次老師首度規畫了完整的培訓模式，除了有基礎和進階課程外，還加入了演練以...$

30/07/2025

✨⚡️ ⚡️頌賢老師的課程來囉 ⚡️ ⚡️✨
\\ 報名只到本周，精彩豐富的課程別錯過，機會難得請盡快把握！//

老師睽違兩年再度幫心健中心開設動態屋樹人測驗的工作坊啦！
這次老師首度規畫了完整的培訓模式，除了有基礎和進階課程外，還加入了演練以及督導小組的制度，幫助參與課程的助人者可以有更扎實的訓練以及學習。

🏠🌳「動態屋樹人K-H-T-P在諮商實務的應用」工作坊🙋‍♀️🙋‍♂️

【課程日期】

📍 場次一：基礎課程
日期：2025/08/09(六)-08/10(日) 09:30-16:30，午休1小時 (課程時數12小時)
主題：KHTP訊號辨識與在諮商晤談中的應用概論

📍 場次二：進階課程
日期：2025/09/06(六)-09/07(日) 09:30-16:30，午休1小時 (課程時數12小時)
主題：K-H-T-P互動建構式衡鑑會談實務

【課程地點】
國立臺北教育大學實際教室將於行前通知說明

【課程簡介】
頌賢老師近年來針對K-H-T-P進行一系列的研究，並以建構實在論與治療性衡鑑模式（Therapeutic Assessment model）為基礎，強調「心理衡鑑歷程也是促發改變歷程」的實務工作方式，取代傳統資料收集模式的心理衡鑑觀點，也不強調醫療模式的診斷，建構出「K-H-T-P互動建構式衡鑑會談（Interactive Constructivist Assessment Interview with Kinetic House-Tree-Person，簡稱ICAI-KHTP）」。
歡迎對諮商歷程中媒材使用、情緒諮商議題有興趣的您，一起共同參與！

【報名費用】
兩場課程合報：
優惠價：8000元。
舊生合報優惠價：7500元。

只報名基礎課程：
原價：5000元。
早鳥優惠(7/10前完成報名) ：4500元。
學生價：4000元。

只報名進階課程：
原價：5500元。
早鳥優惠(8/10前完成報名) ：5000元。
學生價：4500元。

【報名連結】
https://forms.gle/SwsnH9qKsYDVkkT28

【注意事項】
（一）即日起開放報名，課程前一週寄發行前通知及注意事項。
（二）報名程序包含報名表填寫以及匯款繳費，未完成繳費視同報名無效。
（三）若報名人數多於課程人數上限，本課程依完成報名(填寫表單+匯款)之時間先後順序錄取報名者。
（四）報名收據一律於報到時領取，活動訊息與行前通知一律以e-mail寄發。
（五）報名完後若因故無法參與工作坊，請於七個工作天前來信告知取消，我們將扣除行政費 (報名費用的10%) 後退款，逾期通知恕不退費。
（六）本課程不提供餐食。

18/07/2025

✨✨「基隆市」教師/教保服務人員們，廣受好評的實體工作坊來囉！

【基隆市政府教育局 X 國北心健中心】
114年暑假國北心健中心持續安排了紓壓、療癒的「實體」工作坊，透過辦理不同主題的實體工作坊，在創作及體驗過程中沉澱及放鬆，慢慢地貼近自己、疼惜自己，在辛苦工作之餘也要好好照顧自己的身心🧡

🧘「找回身體的自由：嬋柔體驗」工作坊
時間：08/02(六)09:00-12:00
地點：臺北教育大學至善樓
報名連結：
https://forms.gle/QvHZ7A8JNecMUUgE7

🪴「指尖上的自然療癒力–捏一棵苔球植物•畫一座心中森林」工作坊
時間：08/02(六)13:30-16:30
地點：臺北教育大學至善樓
報名連結：
https://forms.gle/ZNQWw2v3R8cXA2ku7

📍提醒：報名前請「務必詳閱報名表單內文說明及注意事項」！
有任何問題，歡迎寫信至國北教大心健中心教師支持方案專用信箱
psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問；
或來電 02-2732-1104 #86004，蔡心理師。

17/07/2025

【腦子陰雨綿綿時，心靈在說話】

(撰文｜賴敬云諮商心理師)

陰陰冷冷的天、灰濛濛的日子，總覺得腦子發脹，只想躲回被窩。

你有沒有這樣的經驗呢？
說不出來為什麼，但是就是提不起勁，突然腦子像糨糊，反應也變得比平常還慢，找不到那個感覺舒服安全的容身之處，手腳像鉛塊一樣，對平時可以忍受的說話音量或小噪音都感到不耐煩，一時之間想說話的對象可能就只有那一兩個，這時的你不是冷血，只是需要好好躲起來一下。

⎯⎯◌◍◌◍◌◍◌⎯⎯

🗣 難以適應社會的體質

我們面對自己的憂鬱總是挫折又羞愧，因為在現在社會快速、講求效率、正向、強調大家「要懂得防止自己被情緒勒索」的基調中，所有的困難都容易被化約成一種個人的問題:「你太軟弱了」、「不夠理性」、「你想太多」、「太在乎別人的眼光」。這些語言除了讓我們懷疑是不是真的大有問題、有著難以適應社會的體質外，也可能促使我們做出許多能暫時讓自己逃避現實的行動，有的人躲進食物的慰藉、打電動追劇；有人借酒澆愁或是對一段又一段的關係上癮、沉溺；抑或最簡單的「把自己關起來」。

這些看似不能解決問題的舉動，都讓我們感覺到罪惡感十足，放任自己逃避的結果總是當下沒感覺到特別開心，只有麻痺，想到累積起來的工作、代辦事項就像是螞蟻一樣啃蝕著自己的歲月靜好、現世安穩。然而當我們感覺到沒有力氣的時候似乎忘記好好問自己「我怎麼了」?

生存其實很不容易，看起來日常的事項其實都需要我們發揮自己的各種功能，或許我們需要有紀律、有毅力、足夠理性跟果斷、善於溝通合作，這些亮點讓我們在生活的戰場裡衝鋒陷陣。然而，當我們真的沒有力氣的時候，回到內在的叩問，對於暫時的脆弱、無力，自己可以有多少的寬容呢？

⎯⎯◌◍◌◍◌◍◌⎯⎯

❤️‍🩹 靠近負傷的自己

能對自己的狀態產生好奇，其實也是一種神奇且重要的能力。榮格分析師馮法蘭茲認為「憂鬱真正的意義是將一個人重新和神聖原則連結在一起，克服憂鬱最好的方法不是與之對抗，而是走進它裡面」。如果用白話文來解釋，在我們無法接受自己的缺陷中，其實充滿了對生命發展重要的提醒，甚至意想不到的能量，會幫助你開啟生命發展不同的可能。那回到憂鬱的脈絡，我們可以怎麼靠近這個負傷的自己呢?

⎯⎯◌◍◌◍◌◍◌⎯⎯

🙋 不過度自責的魄力

對自己寬容的意思其實需要一點「不過度自責的魄力」，這不意味著用扁平的態度詔告天下說「我就爛」然後放棄去跟理想協調跟努力，而是耐性地對自己說「現在的我是這樣的」，並且不帶評價的「觀看」這樣的自己。

觀察自己很難沒有情緒，但或許我們可以試用第三人的視角，把憂鬱的感覺當孩子一樣哄哄他。你可以試著對自己說:

📍 現在的我需要的是什麼?
📍 我現在正在擔心什麼事情嗎?
📍 是過去發生了甚麼事影響到我嗎?還是我在擔心將要發生的事?
📍 是不是心靈在跟你說最近真的太累了，壓力好大，可不可以緩一下?

我們都很擅長善待別人，卻忘記也要如此的理解跟照顧自己。如果你感覺到憂鬱已經把自己也變成一個不認識的樣子，有的時候像照顧一個朋友一般的回應痛苦的自己，是非常重要的。在失能的狀態，我們不能讓自己跟現實走得太遠，以免迷失在內在的黑森林中，我們更需要回到現實層面的、可以接地氣的自我照顧。例如：

📍 認真的問問自己「今天想要吃什麼」？
📍 現在做點什麼跟工作無關的事情會感覺到好一點嗎？
📍 如果是擔憂某個很有壓力的事件，這個壓力對你想要過的人生是必要的經歷嗎？
📍 如果是必要的，那今天/這一小時是不是也可以暫時逃避一下？
📍 如果不是，可以好好執行的最小單位是什麼？

⎯⎯◌◍◌◍◌◍◌⎯⎯

🌦 在失敗裡也能翱翔的能力

當感受到自己沒有能力、懶惰、不如人、失敗，要去面對這件事情是很羞恥的，因為我們內在的自尊跟鬥志會讓我們誤以為「去同理自己就等於認同了失敗」，這讓我們往往不想跟這樣的自己有任何瓜葛。
但是除了迎接成功的能力外，我們更需要可以在失敗裡也翱翔的能力，學習跟這樣的自己好好說話吧，忍住處罰自己的衝動，讓內在對話的過程發生，最終你可能會發現自己的憂鬱在告訴你:

「哀，你最近真的把生活排得太滿了，我都快被你累死，
可能我們需要一點自己的時間，而且現在你這麼擔心，其實沒有幫助呀，今天我們就放過自己吧。」

這種內在的語言並不是一些別人告訴你的雞湯道理，而是當你允許自己去思考、感受時自然產生的內在智慧，最後你會發現需要暫時休息一下下，並不是甚麼可怕的汙點或是無法恢復的狀態，你可能現在真的無法做到像你想要的那麼好，但是這也並不是世界末日。

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🍁 練習跟內在的遺憾共存

每個人適合的方法都不一樣，但是都需要練習的是停止與自己征戰，然後跟內在的自責、遺憾共存。對你來說或許是讓自己喝一點熱的飲料、吃點想吃的食物，抑或讀一本一直想看的小說，讀到覺得有點膩了，不妨出門走一走吧，問問自己「灰濛的天躲在哪裡會感覺幸福呢」?或許找一個人告解一下你的小小罪惡的快樂。

當我們面對自己的不足，能具備更自由與彈性的優勢，才聽的到心靈真實的聲音。療傷的漫漫長征中，或許聽一首喜歡的歌，一次邁開一小步，一次加一點點東西進來就好。當過度理性的意識能藉由憂鬱而黯淡下來，新的曙光就能被看見，帶來嶄新創造的可能性。

當逐漸你逐漸學會善待自己的心靈，而不總試著教育祂、統御祂、馴服祂
你的心靈也才願意好好回應你，跟你建立融洽的關係，
而最後我們永遠都要記得提醒自己：
「哪裡有陰影，那就一定有光。」

02/07/2025

🌟「新北市」114年度暑期線上研習講座來囉！！
「國北心健中心 X 新北市教育局」在暑假期間安排了豐富的教師研習課程，
歡迎各位老師報名參與！

➡️研習課程報名網址：https://forms.gle/VoeUoPSuR4qbyVyQ9

場次一【焦慮風暴來襲：認識、理解並調適因應焦慮】
講師：劉宇庭諮商心理師
時間：114/07/16 (三) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至07/09 (三) 12:00 截止

場次二:【《教師專用：神經系統自保指南》─在校園各種壓力中，找回連結與韌性】
講師：鄭人宜諮商心理師
時間：114/07/18 (五) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至07/11 (五) 12:00 截止

場次三:【老師，我被霸凌了—談如何辨識及協助被霸凌的學生】
講師：許艷秋諮商心理師
時間：114/07/28 (一) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至07/21(一) 12:00 截止

場次四:【佳哉！有你有我－促進親師合作與溝通】
講師：徐芸萱諮商心理師
時間：114/08/05(二) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至07/29 (二) 12:00 截止

場次五:【我們與惡的距離-理解兒童偏差行為與情緒】
講師：邱璽霖諮商心理師
時間：114/08/08 (五) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至08/01 (五) 12:00 截止

場次六:【陪伴傷痕累累的心–協助青少年度過自傷自殺危機】
講師：曾晴諮商心理師
時間：114/08/13 (三) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至08/06 (三) 12:00 截止

場次七:【網路世代看不見的傷痕-認識數位性別暴力】
講師：許家菁諮商心理師
時間：114/08/15 (五) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至08/08 (五) 12:00 截止

場次八:【用藝術與孩子談心-情緒互動地圖】
講師：翁宇津諮商心理師
時間：114/08/20 (三) 14時00分-16時00分
辦理方式：線上進行(Google meet)
報名至08/13 (三) 12:00 截止

注意事項：
1.本課程與新北市政府教育局共同辦理，僅限「新北市」教師/教保員進行報名。
2.課程前三日左右寄送錄取及未錄取通知。
3.申請教師研習時數中，事前報名全程參與者（完成簽到、簽退）得發放時數，請注意報名課程日期與時間。線上簽到表單將於課程開始30分鐘後關閉，簽退表單於課程結束後30分鐘後關閉，請準時入場完成簽到、簽退。無法提供補簽。
❗❗4.不受理以個人事件、電子設備、網路連線不佳等，延誤簽到為由要求補簽到及研習時數補登等狀況。
5.懇請各位教師報名前務必留意講座時間是否能確實參與，一同珍惜資源使用及保障其他教師參與權益。
6.有任何問題，歡迎寫信至國北教大心健中心教師支持方案專用信箱psycsupport@mail.ntue.edu.tw詢問。或來電 02-2732-1104 #86002，許心理師。
⚠️若您錄取成功收取到報名連結，請勿隨意將報名連結提供給未報名參與者，以避免有損其他報名參與者權益，致使其無法成功進入會議室。
⚠️研習課程皆不開放錄影、錄音、截圖。若違反相關規定，將不再錄取本中心舉辦研習活動等，若因此有法律問題，須自行負責。

$✨114年「苗栗縣」教師/教保服務人員支持方案✨\\心理諮商/諮詢服務正式上線囉//生活遇到挑戰、心煩意亂或無助時，我們都可以陪伴你一起經歷。透過實體/視訊的一對一談話，協助緩和情緒與壓力，並討論自我照顧方式，提供求助資源與管道。🎉國北心...$

30/06/2025

✨114年「苗栗縣」教師/教保服務人員支持方案✨
\\心理諮商/諮詢服務正式上線囉//

生活遇到挑戰、心煩意亂或無助時，我們都可以陪伴你一起經歷。
透過實體/視訊的一對一談話，協助緩和情緒與壓力，並討論自我照顧方式，提供求助資源與管道。
🎉國北心健中心也與苗栗縣在地諮商所合作，歡迎老師們多加利用在地資源。

❗️提醒申請諮商/諮詢服務注意事項❗️
1. 方案服務對象：苗栗縣政府主管之高級中等以下學校(含幼兒園)專任教師、代理教師、教保服務人員；校長、園長、運動教練準用本服務。代理職務以代理期間為限。
2.方案使用次數：每人可使用諮商/諮詢服務次數至多為300分鐘（6次個別諮商/諮詢）。
3. 請自行向合作諮商所聯絡及申請，可透過各諮商所官方line或是電話進行預約，聯絡時請表明為苗栗縣師長，欲使用方案。
4. 第一次至諮商所時，請提供相關證件或其他可證明身分之文件。
5.本計畫皆依據心理諮商相關規定，秉持保密原則，教師們可安心使用服務。
6.其他預約有關說明與權益，請參照預約表單說明與同意書內容。

🙋若有相關疑問，歡迎電話聯絡國北心健中心 (02)2732-1104 #86004 陳心理師
或請來信國北心健教師支持方案專用信箱洽詢 psycsupport@mail.ntue.edu.tw
☎️來信、來電時請說明為「苗栗縣」教師，以利中心提供最適切的訊息給您。

國北心健中心/芳蘭心理諮商所

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