京禾中醫 陳博聖/陳俊如醫師

03/01/2026

AI助手，30秒內幫了大忙，83歲的奶奶，一直有來調養血糖和血壓，除了糖化血色素從9.多降到7.多，血管彈性也逐漸改善（舒張壓有下降），但今天女兒拿了這兩週的血壓紀錄表來，說最近血壓不穩，我們討論了「數據📉中醫調理」需要有圖表曲線，不能只靠手寫紀錄📝⋯⋯瞬間 我們想到試試ChatGPT的功能，拍了一張照，它就跳出曲線圖了👍

結果看來 收縮壓的確逐漸攀升，尤其到了元旦那幾天，天氣變冷後，更看出突然攀升的趨勢。 建議奶奶天冷注意保暖以外，注意後續血壓變化以及西藥降血壓藥不能停喔！

01/01/2026

✨✨ 【2026 新春開運處方籤】 🌿✨✨

📣📣經醫師把脈，確認您的「2025 辛苦症」已完全康復！
特此開立 年度保養三帖，請按時服用：

🍵 【十全大補好運湯】
功效：補財庫、益戶頭。
副作用：錢包會像水腫一樣越來越鼓 💰

✨ 【疏肝解鬱逍遙散】
功效：專治壓力、退散小人。
用法：宜與親友相聚無限暢飲 🍻

📍 【煩惱退散針】
功效：直攻「頂門百會穴」，藥效長達 365 天 😁😁

⚠️ 醫師叮嚀：
✅✅元旦1/1(四)放假一天
本單 免掛號費，請用「大笑」支付！
若出現嘴角失守、心情過嗨，那是幸福的副作用 🥰

#新年快樂 #精氣神飽滿 #固本培元好運到

21/12/2025

『本週門診時間公告』
年末聚餐活動多、最近氣候溫差大， 知道大家在重要的節日更需要我們！！
🎄因此，12/25 (一) 聖誕節當天，門診一切照常...是『照常門診』唷！！ 我們就像診間裡的聖誕樹一樣，一直亮著燈陪著大家（只是我們不會發光😂）。

✅✅不過，為了迎接嶄新的 2026 年， 1/1 (一) 元旦當天，本院休診一日。 醫師和護理師們也要去當「睡美人」，充飽電後再繼續為大家服務！
💯💯守護你的健康到最後一刻...但新的一年大家睡飽再說囉！😁😁

請大家留意門診時間，這幾天要好好保重身體喔！

#年末健康守門員
#新年第一天1/1(元旦)放假去...🧨🧨
#京禾中醫診所

20/12/2025

國際間對於「主動攻擊者（Active Attacker）」的應對準則（如美國國土安全部的「跑、躲、打」原則）以及緊急創傷醫療（Stop the Bleed）的觀念，為大家整理出面對持刀攻擊時的生存關鍵。
萬事得先求活下來，才有其他機會幫助身邊的人...!

＃跑 > 躲 > 打 (Run > Hide > Fight)
＃京禾中醫
＃生存衛教

20/12/2025

2025/12/19晚間新聞頭條，就是『北捷隨機持刀殺人案件』造成社會恐慌的極端突發事件。面對這類突如其來的意外事件，當下情況往往瞬息萬變且極度混亂。
要「降低受害者死亡風險」，必須分為兩個層面來談：
一是「在攻擊發生時，如何避免受傷或降低受傷程度」
二是「不幸受傷後，如何進行緊急醫療處置以保命」。

以下結合了國際間對於「主動攻擊者（Active Attacker）」的應對準則（如美國國土安全部的「跑、躲、打」原則）以及緊急創傷醫療（Stop the Bleed）的觀念，整理出面對持刀攻擊時的生存關鍵。

第一階段：攻擊發生時的應對（目標：生存、避免受傷）
面對持刀攻擊者，最重要的原則是「距離就是生命」。
刀具是近距離武器，拉開距離是最高的生存法則。

✅✅核心原則：跑 > 躲 > 打 (Run > Hide > Fight)
這是目前全球公認面對隨機攻擊者的黃金準則，順序至關重要，不可顛倒。

1️⃣跑（Run）—— 逃生是第一優先

保持環境警覺（Situational Awareness）： 這是預防的關鍵。搭乘大眾運輸或在公共場所時，不要全程低頭滑手機戴耳機。留意周遭異常的聲音（尖叫、怒吼）或舉動詭異的人。

辨識出口： 養成習慣，進入一個新環境（車廂、商場）先確認逃生出口在哪裡。

當機立斷： 一旦確認發生攻擊事件，不要猶豫、不要圍觀、不要拍照錄影，立刻往相反方向盡全力奔跑逃離現場。丟棄沉重的隨身物品以加快速度。
阻止他人進入： 如果情況允許，在逃生時警告其他人不要靠近危險區域。

2️⃣躲（Hide）—— 無法逃跑時的次要選擇

如果身處密閉空間（如行駛中的捷運車廂）無處可逃，必須立刻尋找掩蔽。

尋找掩護體： 躲在堅固、能擋住視線且能提供一定物理防護的物體後方（例如捷運座椅下、柱子後）。

保持安靜： 將手機靜音（連震動都關掉），屏住呼吸，不要發出聲響引起攻擊者注意。

3️⃣打（Fight）—— 生命受威脅時的最後手段

絕對的最後選項： 只有在跑不掉、躲不了，且攻擊者已逼近，生命受到立即威脅時，才選擇反擊。

利用隨身物品當武器（Improvised Weapons）：

防禦性物品（增加距離）： 雨傘（長傘最佳）、拐杖、行李箱、折疊椅。用這些長物與持刀者保持距離，進行格擋或戳刺。

干擾性物品（爭取時間）： 將手邊的東西用力丟向攻擊者臉部（水瓶、手機、書本、熱咖啡），干擾其視線和注意力，爭取逃跑那一兩秒的機會。

防護性物品： 背包背在胸前保護重要臟器，或纏繞外套在手臂上進行格擋防禦。

群體力量（Swarming）： 如果現場有多人無法逃脫，眾人同時使用背包、雨傘等物品進行反抗及壓制，成功率會比單打獨鬥高。但這需要極大的勇氣和默契，風險極高。

⭕⭕面對無差別持刀攻擊，最好的策略永遠是提高警覺，第一時間逃離現場。如果不幸遭遇且無法逃脫，請記住利用身邊物品保持距離。萬一有人受傷，在確保自身安全後，「用力壓住出血點」是你能做的最偉大的救命舉動。
＃京禾中醫 ＃自救與救人 ＃安全第一 ＃珍惜生命

10/12/2025

【醫師補充包：關於扭傷，大家最愛問這 3 題！】
Q1：到底要冰敷還是熱敷？這是萬年難題！🧊🔥 A： 簡單記法：
剛受傷 24 小時內： 如果真的痛到不行，可以 「短暫」冰敷 止痛收縮血管。
24 小時後： 拜託不要再冰了！中醫講求「溫通」，這時候要 「熱敷」 或用藥薰，才能把積在裡面的瘀血散開。一直冰反而會讓患處變「冷凍庫」，循環變差好更慢！

Q2：很痛可以馬上去找師傅「喬」一下嗎？💆‍♂️ A： 母湯喔！🙅‍♂️ 在腳還腫得像麵龜的時候，絕對不能去硬喬！那時候組織正脆弱，亂推只會造成二次撕裂。 請等 「消腫後」（通常是 3-5 天後），再來找我調整跑掉的骨架和筋膜，這才是對的時機。

Q3：為什麼我的腳踝變「氣象台」，下雨就會痠？☔ A： 那是因為當初受傷時，深層的瘀血（陳舊性損傷）沒有排乾淨！導致局部氣血不通，對濕氣特別敏感。這種情況單靠休息不會好，需要透過針灸或小針刀來處理「沾黏」組織。如果怕痛的朋友，我們還提供更溫柔的處理方式，使用專利頻率的射頻治療儀器，讓您治療也可以很舒服😁😁
#京禾中醫診所
#跑步 #腳踝扭傷 #翻船 #中醫急救 #不只是針灸 #跑者醫師 #消腫

07/12/2025

皮膚救星！天然紫京膏製作實錄：保濕、修復、告別乾癢，敏感肌換季必備

您是否正在尋找一款天然、溫和、有效的萬用皮膚膏？
來看我們京禾中醫診所如何「慢工出細活」！
本支影片完整記錄了診所自製紫京膏的珍貴過程。

👩‍🔬 【三大關鍵步驟大公開】

藥材浸泡與熬煮： 嚴選頂級紫草和當歸及數種中藥材，以特定比例浸泡21天於麻油中，釋放最強修護力。

古法濃縮精華： 慢火細熬榨取藥液數小時，將草本精華濃縮成深邃「黑金」液體。

精準分裝封存： 採用高標準製程，將溫和有效的藥膏精準灌入每一罐，確保品質穩定。

🟣 功效： 紫雲膏是中醫經典的居家常備藥膏，針對濕疹、皮膚乾癢、尿布疹、燒燙傷、刀傷，甚至蚊蟲叮咬都有極佳的修復和舒緩效果。

✅ 點擊觀看： 瞭解這款皮膚萬用膏是如何誕生的，並學習如何正確使用，讓您的肌膚遠離敏感與不適！

#紫雲膏 #紫京膏 #中醫 #濕疹 #皮膚乾癢 #天然藥膏 #手工製作 #當歸 #京禾中醫診所 #萬用膏 #居家必備 #皮膚修復

07/12/2025

『門診時間小公告』12月的『大雪』節氣到了

雖然今年的 12 月一點都不冷，只有涼涼的感覺，但節氣已經走到「大雪」。台灣當然不會下雪，這幾天甚至還有太陽露臉——對怕冷的人來說算是一種溫柔的祝福。

不過，也因為天氣乾、風大、濕度低，皮膚比較容易乾癢、脫屑，尤其是敏感肌、乾性肌的朋友，最近記得多補水、多保濕，身體也要多喝溫水、適度休息。

如有需要調整體質、處理冬季肌膚不適，歡迎提前預約，避免久候。
祝大家 12 月平安順心、暖暖過節氣 🎄🎄

29/11/2025

跟好朋友們回報一下！今天院長請假來去這個場子刷臉報到囉！別提年齡了！女生們看起來保養得都很好⋯！雖然高中畢業了30年⋯，但幾乎沒太大差別呢！😂😂

#健康保養很重要唷！😆😆
#台北國際會議中心
#2025/11/29

24/11/2025

『本週門診時間公告』

24/11/2025

📣📣『門診時間異動公告』
親愛的朋友們～
本週六(11/29)院長被召回「青春戰場」——高中畢業30年同學會正式點名！
為了證明自己依然精神奕奕、沒有被歲月擊倒（？！）
院長必須親自到場應戰，因此本週六將請假一天、不看診。

但請放心～診所不會空城！
博聖醫師將精神抖擻、穩健守護診間，堅守崗位照常看診，
歡迎大家安心來報到，他絕對不會臨陣脫逃。

造成不便敬請見諒，建議提前改約避免撲空～
祝大家週末都比院長更青春快樂！😁😁

16/11/2025

最近門診又多了不少通告與媒體邀約，感謝大家的關心與支持！😃😃
不過在正式曝光之前，我想先跟大家聊聊門診最常聽到的心聲——睡不著、睡不好、作息亂掉。其實，日夜顛倒，真的不是「熬一下就好」的事。
許多患者都跟我說：
•「醫師，我躺著躺著就滑手機，一不小心天亮了。」
•「明明很累，但一到晚上就是睡不著。」
•「早上起不來、晚上特別精神，是不是老化了啊？」
你不是孤單的——這些狀況真的、真的非常常見。
而且，中醫看得更深：長期作息顛倒，會讓身體的修復能力下降，是最容易悄悄加速老化的習慣。
所以我整理了 5 招最實用、最容易做到的中醫養生法，讓你不用靠藥，也能逐步把身體調回正軌、養出真正的「抗老體質」。

《朝日新聞》報導在岩手縣，一名92歲老奶奶，身體的年齡只有36歲，血管年齡只有20歲，她的外表看起來皮膚緊緻，整體健康測量出來約30多歲的人，陳俊如中醫師認為抗衰老，先養出抗老體質。章節：01:25 生活節奏是老化主因0...