29/08/2025
「願眾生幸福」
लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu
這是我們每堂課收尾梵唱的最後一句頌詞。每個人都渴望幸福，可幸福是什麼？我們長著朝著外面的兩隻眼、兩隻耳、一張嘴，最容易的傾向就是向外尋找，例如容貌、銀行帳號裡的數字——一個尊重認同的眼神——可惜這些外在事物總是在變化，滿意的時效短的嚇人，當我們把自我認同投射在這些無常的事物上，獲得幸福幾乎不允許鬆懈。
所以當我的老師教我靜默、靜坐時，我後來懂了，這是把外在的變因降到最少，試著看看另一邊如何。
就像宋代那位瑜伽老師說的：「自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡。」練習向內看，我們就能發現，喔，童話故事說的沒錯，確實大家都一樣，追求幸福，不喜歡受苦。因此當有人的行為自私到令人難以想像時，我們慢慢可以理解，他們只是往外看太久了，只看見彼此的差異，誤把外面的事物當成自己。
我很幸運，在我困惑還不算太久的時候，就有人指引我，練習其實不是追求誰的方法更對、學生比較多、誰解讀經文更準確，或誰能做到更高階的禪定。
持續練習，或許只是為了在這不斷變化的外在景色中，時時提醒自己向內看，別忘了大家都是一樣的——慈悲心的發芽處。然後將這個訊息傳遞給下一個人，哪怕教了一輩子瑜伽，只有一個人接收到訊息也就夠了，或應該說，如果有一個人能接收到訊息，就是我這輩子的幸運！
身為一個瑜伽練習和教學者，至少對目前的我而言，靜坐可以說是最重要的進修。
（圖片是Yoga Nidra的身體掃瞄練習，出自於喜馬拉雅學派Swima Rama的著作《Enlightenment without god》。）Pin Hsieh
