菲萌物理治療所

菲萌物理治療所 位在台北市大安區
全女性物理治療師團隊
#癌症復健照護🌷
#婦女健康的守護者💗

治療項目:癌症併發症復健、淋巴水腫治療、各種術後水腫、肌肉緊繃疼痛、關節疼痛、拉傷扭傷、骨盆尾椎疼痛、孕產婦水腫/疼痛/運動訓練、泌乳諮詢、疏通乳腺、重建乳房按摩、徒手芳療

健康促進服務:顱薦椎調整放鬆、內臟筋膜放鬆、小班制運動團班

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體💡隆乳後覺得胸型變硬、變形,甚至出現疼痛感?這可能不是單純的「恢復期」,除了軟組織沾黏外,還有可能是 #莢膜攣縮的警訊🚨🔍什麼是莢膜攣縮?人體在放入假體後,會自然形成一層「纖維囊狀莢膜」來保...
16/09/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
💡隆乳後覺得胸型變硬、變形,甚至出現疼痛感?
這可能不是單純的「恢復期」,除了軟組織沾黏外,還有可能是 #莢膜攣縮的警訊🚨

🔍什麼是莢膜攣縮?
人體在放入假體後,會自然形成一層「纖維囊狀莢膜」來保護並固定假體,是屬於正常的現象。

但若免疫反應過度,膠原蛋白過度纖維化,莢膜就會增厚、收縮、皺褶變多,最終造成:
🔺假體變硬、失去柔軟感
🔺伴隨壓迫與疼痛感
🔺胸型不自然,出現明顯變形

所以術後一定要依照醫師指示,尋求專業的醫療人員協助共同照護,有任何疑問第一時間回診確認。

🌿在 #菲萌物理治療所
我們提供術後專業照護,
透過物理治療師提供徒手按摩舒緩組織緊繃、改善循環,協助降低莢膜攣縮帶來的不適,讓胸型恢復自然柔軟。

‼️提醒:若已出現嚴重變形或疼痛,務必尋求專業醫師評估,及早處理才能避免惡化。

更多問題歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
💗菲萌有專業的癌症物理治療師,歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
➡預約表單: https://forms.gle/eEFbJFGYoycjgD267
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➡地址:台北市大安區復興南路一段259號2樓
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本所專精項目:癌症併發症復健、淋巴水腫治療、各種術後水腫、肌肉緊繃疼痛、關節疼痛、拉傷扭傷、骨盆尾椎疼痛、孕產婦水腫/疼痛/運動訓練、泌乳諮詢、疏通乳腺、重建乳房按摩、顱薦椎調整放鬆、內臟筋膜放鬆、小班制運動團班、身體放鬆精油按摩
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【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體⚠️ 小心關節勞損退化!這不是只有長輩才會遇到的問題,許多年輕人也因為工作、運動或生活習慣而提早出現關節疼痛!🔎 常見成因🏋️ 重複動作 / 不良姿勢長時間負重、彎腰、久坐或久站 → 軟骨加...
09/09/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
⚠️ 小心關節勞損退化!

這不是只有長輩才會遇到的問題,許多年輕人也因為工作、運動或生活習慣而提早出現關節疼痛!

🔎 常見成因

🏋️ 重複動作 / 不良姿勢
長時間負重、彎腰、久坐或久站
→ 軟骨加速磨損,導致疼痛、僵硬、發炎。

🍩 體重過重
額外的壓力長期壓在關節上,加速退化。

👴 年齡老化
隨著年齡增長,軟骨逐漸磨損,保護力下降。

🦴 過往創傷
扭傷、骨折或舊傷,會讓關節提早進入退化狀態。

💡 如何日常保養?
✔ 維持正確姿勢:避免翹腳、彎腰駝背,久坐記得起身活動。
✔ 適度運動:游泳、快走、伸展能幫助強化肌力,減輕關節壓力。
✔ 控制體重:減少膝蓋與髖關節的負擔。
✔ 避免過度使用:減少重複性過度動作,適度休息。
✔ 補充營養:均衡飲食,攝取蛋白質、鈣質、維生素D。

🌱 貼心提醒
關節退化不是一瞬間發生,而是長期累積的結果。
及早調整生活習慣並搭配適度的復健治療,能有效延緩退化、保持行動力!
疼痛不是你的錯,忽視才是。讓我們幫你回到穩定舒適的生活。
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04/09/2025

【友善分享】
🌸🚴‍♀️ 粉紅女力護乳自行車.健康一起騎 🚴‍♀️🌸
台灣癌症基金會 ✕ 長庚醫院向日葵關懷聯誼會 ✕ 醫護同仁
攜手舉辦 【粉紅女力護乳自行車活動】,
邀請乳癌病友、家屬及所有支持健康的你,
一起走出戶外、用行動守護健康 ❤️

📅 活動時間
2025年9月27日(六) 上午 8:00 ~ 12:00

📍 集合地點
青年公園

✨ 活動亮點|好康四重送 ✨
1️⃣ 報名禮:輕薄連帽外套(限現場領取)
2️⃣ 報到禮:礦泉水、補體素優蛋白粉包、乳清蛋白粉、義大利杏仁餅乾等加值好禮
3️⃣ 完騎禮:完騎證明+杏仁奶+洗髮粉+褐藻醣膠試用包
4️⃣ 摸彩禮:高級折疊腳踏車、娃娃車、百貨禮券、INNERTIA粉紅禮包…等超多驚喜!
🚴‍♀️ 騎車強身 ➕ 分享防癌知識 ➕ 好禮拿不停!

💖 您的報名捐款,每一筆都將用於乳癌防治推廣與病友關懷服務。
誠摯邀請您 呼朋引伴,一起加入粉紅自行車風潮,
用愛與行動支持身邊的每一個「她」。

👉 報名連結:

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體➡ 【淋巴水腫後,搭機旅行注意事項 ✈️】手腳腫脹、沉重感,甚至皮膚緊繃發亮…,這些都可能是淋巴水腫的徵兆。常見於:✔️ 手術後(如乳癌手術後)✔️ 外傷或感染後✔️ 長期靜脈循環不佳若沒有...
02/09/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
➡ 【淋巴水腫後,搭機旅行注意事項 ✈️】

手腳腫脹、沉重感,甚至皮膚緊繃發亮…,這些都可能是淋巴水腫的徵兆。常見於:
✔️ 手術後(如乳癌手術後)
✔️ 外傷或感染後
✔️ 長期靜脈循環不佳
若沒有及時處理,不只影響外觀與活動度,還可能增加感染風險。

🧳 出國前準備
有淋巴水腫的朋友,出國搭飛機前務必注意:
▪️ 壓力衣/彈性繃帶:建議全程穿戴,幫助循環更順暢。
▪️ 隨身護理用品:攜帶藥物、護膚乳液,避免乾裂增加感染機會。
▪️ 行李分層打包:把需要隨時使用的護理用品放在隨身行李。

🛫 搭機過程
長時間飛行,海拔升高與久坐靜止都容易讓腫脹加劇。建議:
🔹 定時活動:每1–2小時起身走動,或在座位上進行踝關節、腳趾小運動。
🔹 避免雙腿交叉:保持肢體放鬆,減少壓迫。
🔹 多喝水,少鹽分:維持循環與代謝,避免加重腫脹。

🌍 抵達後照護
💛 適度休息:給身體時間適應環境,不要立刻過度勞累。
💛 簡單伸展:肩頸、四肢的活動能促進淋巴流動。
💛 觀察變化:若出現異常腫脹、疼痛或顏色改變,應及時就醫。

💡 淋巴水腫並不是出國的絆腳石,只要事先準備並做好旅途保養,就能安心享受旅行。
別讓腫脹限制你的自由,把健康一起帶上飛機!
📍菲萌物理治療所與你並肩走過癌後每一步。
讓我們陪你慢慢來,穩穩前進 👣
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【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體孕期也能舒適自在✨孕期貼紮,貼出輕鬆好孕感!!🫄孕期身體變化大腰痠背痛、水腫不適時常困擾著孕媽咪?「孕期貼紮」是一種安全、有幫助的物理治療方式💡透過治療師專業評估,搭配貼紮技巧,協助支撐身體...
26/08/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
孕期也能舒適自在✨
孕期貼紮,貼出輕鬆好孕感!!

🫄孕期身體變化大
腰痠背痛、水腫不適時常困擾著孕媽咪?

「孕期貼紮」是一種安全、有幫助的物理治療方式💡

透過治療師專業評估,搭配貼紮技巧,協助支撐身體、減輕壓力,舒緩各種孕期不適😊

我們使用的肌內效貼布不具藥性,
由專業物理治療師親自評估與操作,提供最合適的個人化照護💓

安心、安全、不打擾寶寶👶
是我們對每一位孕媽咪的承諾!
讓貼紮成為你孕期中的貼心小幫手,陪你輕鬆迎接每一天🫶

歡迎預約諮詢
讓我們一同守護你的健康好孕旅程🥳

💗菲萌有專業的孕產物理治療師,歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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乳房切除與重建手術可能會影響癌友的動作功能;這篇文獻探討了術後活動對於疼痛與上肢功能效益.研究結論:術後第15天恢復肩關節全活動度對於乳房切除術後與立即植入重建的個案而言是安全的,且更有利於運動功能恢復和疼痛控制。(de Almeida R...
21/08/2025


乳房切除與重建手術可能會影響癌友的動作功能;這篇文獻探討了術後活動對於疼痛與上肢功能效益.研究結論:術後第15天恢復肩關節全活動度對於乳房切除術後與立即植入重建的個案而言是安全的,且更有利於運動功能恢復和疼痛控制。(de Almeida Rizzi et al., 2020)
以下簡介研究結果與適合的運動
🔍研究方法
自由:術後第1-14天肩關節活動不高於肩膀、術後第15天恢復肩關節全活動度
限制:術後第1-29天肩關節活動不高於肩膀、術後第30天恢復肩關節全活動度
🧐研究結果:自由組相較於限制組在肩屈曲、外展、外旋與VAS疼痛還有🖐️上肢功能的結果都恢復更好
💪運動內容:
1️⃣頸前彎
2️⃣頸側彎
3️⃣手臂擺盪
4️⃣手臂抬起
5️⃣肩膀圓周運動
6️⃣手臂向前抬起
7️⃣手臂向外抬起
⚠️ 上述內容僅作為資訊介紹及相關衛教知識分享,實際檢查、治療方法與效果因人而異,請務必諮詢物理治療師;並了解相關適應症、禁忌症後再決定治療方案❗️

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體🫄懷孕腰痠背痛?不是你撐不住,是你的肌肉在求救!從中期開始一坐就累、站沒幾分鐘腰就快斷?不是你走樣了,而是脊椎深處的核心肌群早就撐不住了!🚨數條連接脊椎與骨盆的重要肌群,不只支撐妳的站姿與步...
19/08/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
🫄懷孕腰痠背痛?不是你撐不住,是你的肌肉在求救!

從中期開始一坐就累、站沒幾分鐘腰就快斷?

不是你走樣了,而是脊椎深處的核心肌群早就撐不住了!🚨

數條連接脊椎與骨盆的重要肌群,
不只支撐妳的站姿與步伐,還是孕期穩定的主要力量來源✨

但隨著肚子變大,姿勢改變,它常常被拉緊、過度疲勞,造成:

⚠️腰痠背痛、走路不穩、翻身困難、骨盆鬆弛不適…

💡在 #菲萌,我們用更專業的方式照顧妳的孕期:

✔骨盆結構評估與姿勢調整
✔骨盆/腰部/腿部與骨盆底肌處理
✔安全有效的孕期核心運動
✔客製化產前體態保健方案

🌿孕期不該是忍耐,而是覺察、修復與重建的開始。

📍讓 #菲萌陪妳,穩穩走過每一步
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#孕期腰痛怎麼辦 #菲萌孕婦照護 #產前體態調整 #媽媽也可以很舒服

✨ Dr. Vodder CDT Level III課程:完整淋巴整合性退腫治療師訓練! ✨🌟 課程重點:👉🏻密集10天培訓,學習原創淋巴引流學 Dr. Vodder School 機構的徒手淋巴引流整合性退腫 技術。👉🏻2天理論+7天實作...
13/08/2025

✨ Dr. Vodder CDT Level III課程:完整淋巴整合性退腫治療師訓練! ✨
🌟 課程重點:

👉🏻密集10天培訓,學習原創淋巴引流學 Dr. Vodder School 機構的徒手淋巴引流整合性退腫 技術。
👉🏻2天理論+7天實作,課程包含全面了解 MLD 治療相關病理學與適應症
👉🏻識別特定患者的警示信號
👉🏻完整淋巴水腫解剖學、生理學及病理學,包括影像學、測量與癌症分期
👉🏻相關引發淋巴水腫之合併症,如靜脈曲張、慢性靜脈功能不全、慢性區域性疼痛綜合徵
👉🏻特殊淋巴水腫處理:軀幹水腫、人為性淋巴水腫、頸部淋巴水腫、Stewart-Treves 綜合徵等
👉🏻保守型整合性淋巴退腫的 MLD 治療、繃帶包紮、運動、皮膚護理及早期預防
👉🏻壓力衣物、壓力治療與淋巴水腫測量方法
👉🏻完成課程後獲 Dr. Vodder School International 國際淋巴水腫整合性治療證書

📅 日期:2025/11/04-15(11/10-11 休息)
👩‍🏫 講師:理論講師:Sara Nelson 、徒手實作講師:Yuki Hosotani、翻譯講師:葉瑞珠 物理治療師

📍 地點:新北板橋(動能美物理治療所)
💰 費用:NT$80,000
🎯 對象:持 Dr. Vodder Level I 證照之醫事人員
🔗 報名連結:https://forms.gle/eQFpmbn8ps7tgmoP7
📩 名額有限:僅14人,額滿加3名候補!
💡 提升專業技能,與國際接軌!
#淋巴水腫 #物理治療 #專業認證

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體➡ 【👣 一早下床腳底刺痛?小心是足底筋膜炎找上你!】  #一起來了解~不是只有跑者才會有足底筋膜炎,久站的老師、護理師、櫃檯人員、上班族也都是高風險群⚠️📌足底筋膜炎常見症狀:✔早晨第一步...
12/08/2025

【菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
➡ 【👣 一早下床腳底刺痛?小心是足底筋膜炎找上你!】 #一起來了解~

不是只有跑者才會有足底筋膜炎,
久站的老師、護理師、櫃檯人員、上班族也都是高風險群⚠️

📌足底筋膜炎常見症狀:
✔早晨第一步刺痛
✔久走、久站後腳底灼熱、緊繃
✔腳跟壓痛、彷彿踩在針上

🩺 在 #菲萌物理治療所,我們不只是止痛,更找出根源:
🔸步態分析+足壓評估
🔸足底筋膜與小腿肌群放鬆
🔸客製化伸展訓練與鞋墊建議
🔸協助重建走路與站立的力線穩定

👉別再等它自然好,拖久了可能變成慢性發炎或足底鈣化!
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#足底筋膜炎 #腳底痛 #久站族注意
#菲萌物理治療所 #走路要舒服 #疼痛別忍

菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體➡ 【不是變懶,是肌力真的變少了,你可能正經歷癌後肌肉流失‼️】  #一起來了解~很多人以為,完成化療、手術結束後,身體就會慢慢恢復健康❌💡但現實是,許多癌友在治療後出現了走沒幾步就喘、站沒幾...
30/07/2025

菲萌小學堂】每周一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
➡ 【不是變懶,是肌力真的變少了,你可能正經歷癌後肌肉流失‼️】 #一起來了解~

很多人以為,
完成化療、手術結束後,身體就會慢慢恢復健康❌

💡但現實是,許多癌友在治療後
出現了走沒幾步就喘、站沒幾分鐘就累、連日常家事都吃力的狀況
這可能不是單純體力差,而是「癌後肌肉流失」😵‍💫

🔎什麼是癌後肌肉流失?
癌後肌肉流失是指肌肉量與肌力的減少,過去多出現在高齡族群,
但癌症治療後,任何年齡層都有可能發生,常見原因包括:
▪️治療期間活動量下降(如化療、放療時久坐久躺)
▪️手術後長時間臥床,日常活動受限
▪️食慾降低、營養攝取不足
▪️疼痛、水腫等症狀使得身體更不願意動

肌肉流失不只是「沒力氣」,
還可能讓你更容易跌倒、受傷,甚至影響生活的獨立性與自信!

癌後復原不只靠休息,更需要「安全且適合的運動」💪
✅ 接受術後與癌後的全方位體能評估
✅ 依據個人狀況,設計循序漸進的運動處方
✅ 從最基本的呼吸訓練、關節活動、核心啟動開始
✅ 專業物理治療師協助你找到身體當下的節奏,穩穩前進

菲萌物理治療所,陪你重建力量與信心✨
我們提供完整的癌後照護服務,包括:
🔸 癌後體能與肌力檢測
🔸 疤痕組織處理與關節活動度評估
🔸 淋巴水腫管理與自我照護指導
🔸 客製化、階段式的運動處方設計與指導

📍如果你正走在復原的路上,這段旅程不需要你一個人撐
讓專業的物理治療陪你慢慢練回力量
找回身體的控制力與日常的自在生活💓

💗菲萌有專業的癌症及骨科物理治療師,歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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💗 乳癌術後,重建該怎麼選?妳該知道的事,我們一起聊聊!確診乳癌後,是否需要進行乳房切除,是許多姊妹共同面對的關卡。但手術後,要不要進行乳房重建?何時重建?怎麼重建?重建後又該怎麼照顧?這些問題常常讓人感到困惑、不安。在這場專為妳設計的講座...
25/07/2025

💗 乳癌術後,重建該怎麼選?妳該知道的事,我們一起聊聊!

確診乳癌後,是否需要進行乳房切除,是許多姊妹共同面對的關卡。
但手術後,要不要進行乳房重建?何時重建?怎麼重建?重建後又該怎麼照顧?
這些問題常常讓人感到困惑、不安。

在這場專為妳設計的講座中,我們會一起聊聊:

🔹 乳房重建有哪些類型?
🔹 重建後需要注意哪些事?
🔹 乳房按摩真的必要嗎?要多大力?
🔹 物理治療可以怎麼幫助術後復原?

從選擇到照顧,我們用溫柔與專業陪妳一步步理解與面對💪

📅 講座時間:2025年 8月23日(六)上午10:30-12:00

📍 地點
菲萌物理治療所【板橋分點】
新北市板橋區新民街33號5樓(動能美物理治療所內)
👉 捷運板橋站2號出口步行約10分鐘

📌 現場限定福利:講座後可免費諮詢壓力織物使用!
💰 費用:免費參加( 實體名額限15位,額滿即止!)
📝 報名表單:https://forms.gle/AjYqyxHZXse1hSeV9

👩‍⚕️ 主辦單位|菲萌物理治療所
🔹 大安本院 LINE:https://lin.ee/G0r8Kyc
🔹 Facebook:https://www.facebook.com/Femmell.physio

#乳癌 #乳房重建 #乳房按摩 #術後照護 #物理治療 #免費講座 #菲萌物理治療所

 #世界消化道健康日 的系列影片第六集  #你覺得肝臟會痛嗎?你知道嗎?身體裡最默默付出的器官-肝臟,竟然受傷了也不會喊痛!💡肝臟沒有痛覺神經,初期損傷不會痛,等到有感覺時…常常已經太晚了。🎥 這支短影片,帶你了解「沉默的器官」肝臟,為什麼...
25/07/2025

#世界消化道健康日 的系列影片
第六集 #你覺得肝臟會痛嗎?
你知道嗎?
身體裡最默默付出的器官-肝臟,竟然受傷了也不會喊痛!
💡肝臟沒有痛覺神經,初期損傷不會痛,等到有感覺時…常常已經太晚了。
🎥 這支短影片,帶你了解「沉默的器官」肝臟,
為什麼我們更該主動照顧它,而不是等它出問題才想起它的存在。
#世界消化道健康日 #肝臟在說話嗎
#肝臟保健 #肝功能檢查 #沉默的器官 #健康提醒 #消化健康 #腸胃保健 #關注腸道健康 #從腸健康開始 #腸道保養 #腸胃知識 #物理治療 #內臟筋膜放鬆 #顱薦椎治療
#安妹說物誌 #安妹拍影片
這是 #世界消化道健康日 的系列影片
📍明天第7集: #穿緊身衣也會影響腸胃 敬請期待!

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Taipei
106

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