What are the opening hours?

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鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic

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鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic

《鍼還中醫診所》由黃獻銘院長所創立。致力於運用針灸、徒手治療與內科，與時俱進提供整合性的治療方式。針對各類疾病的複雜樣態，給予全面的專業治療，幫助患者恢復健康，這也是「鍼還」的核心理念。
(1)

09/04/2026

失眠、長痘、伴隨腹瀉、手腳冰冷，該怎麼辦？

以為上火清熱的常見迷思，
是你好不了的原因！

這種又熱又寒的現象，
中醫稱做「虛陽外越」，可能是「上熱下寒」的體質，
意思是，該待在體內的陽氣，跑到上面去了！

用棒球理解：為什麼你一直好不了

⚾外野手：把跑掉的火帶回來
先把上面亂竄的火穩住，並開始往回送

⚾內野手：讓回傳過程不卡關
確保中間傳球順暢，不會卡在「脾胃這一段」

⚾捕手：把火收回身體深處
最後穩穩接住，讓「陽氣」回到該在的位置

臨床上，
常用像附子、砂仁、牡蠣這類藥物，
來完成這樣的「回傳調整」。

中醫「火神派」的核心概念，
關鍵在回陽：把「火」送回去，而不是一直滅火。

你有失眠、長痘、手腳冰冷等情況嗎？
建議先收藏這篇，了解怎麼「把火帶回家」。

#中醫 #失眠 #睡眠障礙 #王柏鈞中醫師

06/04/2026

黃耆不是人人都能喝！喝錯小心更嚴重！
如果你喝了之後出現：
1️⃣ 頻尿（尿意止不住）
2️⃣ 頻喘（呼吸卡卡的）
3️⃣ 胸悶（胸口像被壓住）
你可能不適合！

黃耆雖然能關門補氣、改善免疫力，
就像幫身體安裝補氣機。但要是裝錯人，反而會困住自己。

想知道自己適不適合？
🌟 下面留言「黃耆」，就把「體質檢測清單」私訊給你！🌟
一分鐘自我檢視，讓你更懂自己的身體，保養才有效！

#中醫 #黃耆 #養生

03/04/2026

練丹田竟能告別假翹臀？！
#中醫 #身體結構 #假翹臀 #骨盆前傾

01/04/2026

鍼還中醫｜休診公告
4/3-4/6 公休四日。
4/20 公休一日。

若有預約看診或其他相關詢問，
我們將於上班日回覆並為您安排，謝謝。

🗒預約方式 │ Line官方帳號
Line 官方帳號：(請務必要加@）

31/03/2026

中醫認為，多囊性卵巢症候群，
核心問題是「不排卵」！

多囊性卵巢症候群，常見兩大體質：

「沒力氣型」＝腎陽不足

身體能量不足，導致無法排卵

▍常見表現
．很容易累
．水腫
．胃脹氣
．體重增加

▍調理重點
補能量、讓身體有力排卵

▍生活建議
．不要熬夜
．少吃冰、冷食
．生菜水果不要過量
．避免太激烈、會累垮的運動

「卡住型」＝肝氣鬱結

身體想排卵，但被壓力卡住

▍常見表現
．壓力大、情緒悶
．失眠、多夢
．痘痘、出油
．火氣大

▍調理重點
放鬆、讓身體「順起來」

▍生活建議
．紓解壓力（很重要！）
．規律運動（幫助氣血流動）
．改善睡眠

為什麼多囊核心問題是「不排卵」？
用「四季」來理解月經

把月經週期想成一年四季：

春天＝排卵期（最關鍵）
夏天＝黃體期
秋天＝月經來
冬天＝準備期（濾泡期）

正常狀況：四季會順著走
異常狀況：卡在冬天（無法排卵）

變成月經2-3個月才來，甚至不來。

中醫調理多囊性卵巢症候群，
重點不是「催月經」，
而是讓身體回到「春夏秋冬正常循環」。

#中醫 #月經失調 #多囊性卵巢症候群 #李琪醫師

28/03/2026

提到「吳茱萸」，
多半會治療手腳冰冷、經痛、腸胃不適、頭痛，
很少會聯想到「失眠」。

用在睡眠問題，
關鍵不在「藥」，而在「判斷」。

從脈象來看，
身體呈現「肝比較強、膽比較弱」的狀態，
用酸味為主的四逆散瀉肝，
加上吳茱萸補膽，
調整臟腑平衡的方式，
並搭配針灸，讓脈變平順。

調整後，身體的緊繃感放下來，
甚至當下就出現想睡的感覺。

中醫認為，調理不是看「這個藥平常治什麼」，
而是透過脈象了解「你的身體需要什麼」。

覺得有幫助，記得收藏起來，
下次更懂自己的身體！

#中醫 #睡眠 #失眠 #吳茱萸 #王柏鈞中醫師

25/03/2026

內分泌失調，忌口後痘痘變少了！
#中醫 #內分泌失調 #李琪中醫師

22/03/2026

果實不只是食物，也是中藥！
中醫認為果實重點在「外觀＋對應臟腑＋作用」。

🍑 杏仁｜外紅內白 → 止咳止喘

長相特徵
• 果肉黃紅色，裡面是白色（外紅內白）
• 表面有細細紋路像血管

功能
• 止咳平喘
• 急性感冒引起的咳與喘

中醫觀點
• 杏仁是「心之果」，外紅內白入心肺
• 調理的是「血中的氣」（氣被擠進血裡的狀態）

注意
不是所有咳喘都能用！
如果是「氣被逼進血裡」才有效

例如：
前兩天感冒還好 → 第三天突然狂咳＋很喘
這種才是適合用杏仁的類型

建議還是要搭配專業醫師把脈與病史辨證。

—

🍑 桃仁｜外白內紅 → 活血化瘀

長相特徵
• 外面白色帶絨毛
• 裡面的籽是紅色（外白內紅）

功能
• 活血化瘀

中醫觀點
• 白色屬肺，外面絨毛和皮膚有關，入肺理血
• 調理的是「氣中的血」

注意
一定要有「皮膚毛的病變」才適合用

例如：
月經血塊多、子宮肌瘤要
「同時出現肌膚甲錯」（粗糙、有鱗片感）
這類表徵，用桃仁才有幫助。

重點整理
• 杏仁：處理「血中的氣」→ 咳喘
• 桃仁：處理「氣中的血」→ 瘀血

兩種意象相反的果實，
收藏這篇，下次看到杏仁、桃仁，
想起果實也能很中醫！

#中醫 #杏仁 #桃仁 #咳嗽 #活血化瘀

19/03/2026

很多人曾經扭傷過腳，
但現在不痛，別以為沒事。

▋筋骨結構如果排列不良，
走路時身體會一直用其他地方代償，久了就會：

• 腰酸背痛
• 走路容易累、不耐走
• 抬腳高度不夠、常踢到東西

▋先拍一張後腿照，觀察有沒有這些狀況：
• 阿基里斯腱歪向一邊
• 膝膕窩往外、膝蓋內旋多
• 屁股兩側凹陷（可能股骨有扭轉）

如果筋骨結構歪斜、肌肉又無力，
身體只好到處借力平衡，自然就越走越累。

改善方式：強化正確肌群，重新平衡身體
先找出哪裡無力，再重點訓練。

▋金雞獨立站立測試
單腳站立時觀察自己：

1. 身體往站立腳同側倒
強化肌群 → 腰大肌、臀肌
訓練功操 → 高位熊式

2. 膝蓋晃動不穩
強化肌群 → 內收肌、腹部核心
訓練功操 → DNS

3. 腳掌踩地不穩
強化肌群 → 足弓
訓練功操 → 足弓三足鼎立

當肌群被喚醒，
走路自然就會更穩、更省力、更耐走。

收藏這篇，「單腳站立測試」時，
可以對照看看自己的問題在哪裡。

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詳細內容請看留言處連結🔗

#鍼還 #中西醫師黃獻銘 #中西醫師蕭家駒
#中醫 #走路腳痛 #身體結構

16/03/2026

怎麼看「補身體」這件事？
#中醫 #補身體 #講透中醫

14/03/2026

晚上總是翻來覆去睡不著？
那你一定要看這篇，
其實失眠都有「原因分型」！

▋A 吃太飽型：腹脹睡不著

「有一種餓叫阿嬤覺得你餓」，
一餐接一餐，不小心就吃過量。
容易腹脹、消化不良，自然影響睡眠。

💡建議：辛味幫助消化
可以喝生薑、紫蘇、陳皮茶，
幫助腸胃蠕動、改善不適。

▋B 過度關心型：被問到失眠

外地打拼者有感，久久回老家被長輩靈魂拷問：
「薪水多少？」
「什麼時候結婚？」
「怎麼還不生小孩？」

想到就壓力山大、心情煩悶。

💡建議：中醫認為是肝氣鬱滯，適合芳香疏肝調理。
試試玫瑰花茶、薰衣草、薄荷、菊花茶，幫助放鬆情緒。

▋C 未來焦慮型：工作煩惱睡不著

很多人考慮轉職或找新工作，
擔心未來、害怕改變，容易心神不寧，甚至胸悶心悸。

💡建議：中醫認為心氣不足，適合「鹹味」補心氣。
像大棗、龍眼乾、起司、巧克力，都能幫助補心安神。

▋D 亢奮熬夜型：追劇打牌停不下來

難得放假，牌局、追劇一次補齊！
大腦長時間興奮，躺下後還像通電一樣停不下來。

💡建議：中醫認為心火偏旺，適合「苦味」清心火
可以試試蓮子心、苦瓜、青草茶
搭配「酸味」烏梅、百合、山楂，幫助降火氣。

▋E 玩太累型：累到反而睡不著

旅遊、戶外活動滿檔，
體力透支反而讓身體難以真正放鬆。

💡建議：「甘味」補益虛損的陽氣，「酸味」幫助陽氣回流，
蜂蜜、山藥＋烏梅，幫助身體進入修復模式。

你是哪種原因睡不著呢？
記得收藏這篇，找到自己的「失眠型態」，
才能真正睡得好！

#中醫 #失眠 #睡眠 #王柏鈞中醫師

11/03/2026

你有沒有這些狀況：

✔ 唇炎反覆發作，擦藥只能暫時好
✔ 一熬夜、睡不好就立刻爆發
✔ 平常怕冷、容易疲倦、沒精神
✔ 嘴破、喉嚨痛、嘴唇乾裂、身體虛

如果中了兩項以上，
可能不是單純「火氣大」。

但為什麼越退火，越反覆？

因為有一種唇炎，
表面在發炎，底層其實是虛冷。

身體堵住，補再多都進不去
想像一盆乾到結塊的泥土，
土壤硬掉 → 水澆不進去
身體堵住 → 養分轉化不了

當陽氣不足、循環變慢，
能量被卡在上面，就形成「假熱」。

看起來很火，其實底層很冷。

為什麼會這樣？
這種「上熱下寒」的矛盾狀態，
在中醫叫做「陰火」。

臨床上有時反而會使用溫陽思路，
例如：附子、桂枝

不是叫你自行買藥，
而是提醒方向比什麼都重要。

治療方向錯了，怎麼擦都不會好。
有些發炎，不是滅火，而是要把身體溫起來。

唇炎總是反覆的人，這篇一定要收藏。

#中醫 #唇炎 #李琪中醫師

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