Ing Yoga 穎瑜珈

Ing Yoga 穎瑜珈 📌 南京教室：台北市南京東路五段31號2樓
📌 東湖教室：台北市東湖路134號2樓
📌 明湖教室：台北市康寧路三段189巷18號2樓
📌 汐止教室：新北市新昌路86號1、2樓
📌 中興教室：新北市中興路232號1樓


🔘皮拉提斯器械床
🔘瑜珈/空瑜/鋼管
🔘Zumba/韓舞/芭蕾
🔘兒童/親子

#伸展瑜珈我們的身體為什麼需要伸展呢？1. 我們太常不動了久坐、滑手機、低頭，讓肌肉變短、變緊、失去彈性。👉 伸展，是把身體「重新打開」。2. 緊繃，會累積成不舒服肩頸痠、下背緊、腿沉重，不是突然發生，而是慢慢堆積。👉 伸展，是一種「溫柔...
21/03/2026

#伸展瑜珈

我們的身體為什麼需要伸展呢？

1. 我們太常不動了
久坐、滑手機、低頭，
讓肌肉變短、變緊、失去彈性。
👉 伸展，是把身體「重新打開」。

2. 緊繃，會累積成不舒服
肩頸痠、下背緊、腿沉重，
不是突然發生，而是慢慢堆積。
👉 伸展，是一種「溫柔的釋放」。

3. 身體會影響情緒
當身體緊，心也容易緊；
當身體放鬆，人也會慢慢安靜下來。
👉 伸展，也是「情緒的出口」。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

#雙首堂體驗優惠999

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指導老師：Candy糖老師

#空中瑜珈布在空中展開，像一雙柔軟的翅膀。在空瑜課程裡，當雙腳離開地面，除了學會優美的動作外，學到更多的還有 ‘信任’。信任身體的力量，信任呼吸的節奏，也信任那一刻的自己 有能力好好的接住自己。://下堂課一起來吧https://lin....
14/03/2026

#空中瑜珈

布在空中展開，像一雙柔軟的翅膀。

在空瑜課程裡，
當雙腳離開地面，
除了學會優美的動作外，

學到更多的還有 ‘信任’。

信任身體的力量，
信任呼吸的節奏，
也信任那一刻的自己 有能力好好的接住自己。

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#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

#雙首堂體驗優惠999

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指導老師：Liz老師

是一種利用自體重量的全身性訓練。透過懸吊繩的不穩定特性，啟動核心與深層肌群，同時訓練力量、平衡、柔軟與協調性。適合想要進一步建立核心穩定的學員💪://下堂課 一起來吧立即預約🫴https://lin.ee/zRBoVGJ #雙首堂體驗...
07/03/2026


是一種利用自體重量的全身性訓練。

透過懸吊繩的不穩定特性，
啟動核心與深層肌群，
同時訓練力量、平衡、柔軟與協調性。

適合想要進一步建立核心穩定的學員💪

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#雙首堂體驗優惠999
#不限年齡 #不限性別 #小班制教

#穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止 #南京三民 #汐止中興

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指導老師：Cin老師

#療癒陰瑜伽在三～五分鐘的體式停留裡，搭配深層呼吸，溫柔放鬆緊繃身體，不追求難度，不強迫突破，讓身體在安全的節奏裡慢慢打開。適合：• 想放鬆壓力的人• 長期久坐、肩頸緊繃者• 初學者或需要修復調整的練習者• 想讓睡眠更安穩的人在溫柔的燈光...
26/02/2026

#療癒陰瑜伽
在三～五分鐘的體式停留裡，
搭配深層呼吸，溫柔放鬆緊繃身體，

不追求難度，不強迫突破，
讓身體在安全的節奏裡慢慢打開。

適合：
• 想放鬆壓力的人
• 長期久坐、肩頸緊繃者
• 初學者或需要修復調整的練習者
• 想讓睡眠更安穩的人

在溫柔的燈光與舒緩的音樂裡，
一點一點 覺察身體，讓世界靜的 只剩自己。

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#穎瑜珈 #南京三民 #東湖 #明湖 #中興 #汐止

🐎 馬年 新年快樂 🧨今年，我們準備了寫著「好年」的紅包袋，給老師、給學生。想表達的心意，不只是新年祝賀，更像是一個溫柔提醒。馬年，是向前的一年。願我們，在前行的日子裡，也要記得照顧自己。祝福珈人們心有方向 不乏不急，一步一息 皆是好年。...
16/02/2026

🐎 馬年 新年快樂 🧨

今年，我們準備了
寫著「好年」的紅包袋，給老師、給學生。

想表達的心意，
不只是新年祝賀，更像是一個溫柔提醒。

馬年，是向前的一年。

願我們，
在前行的日子裡，也要記得照顧自己。

祝福珈人們
心有方向 不乏不急，一步一息 皆是好年。

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#馬面式

日子如梭飛逝，身體也跟著飛起來。迎接馬年倒數中。 #新手空中環 #空中環入門 #穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民 / 天天老師
11/02/2026

日子如梭飛逝，身體也跟著飛起來。

迎接馬年倒數中。

#新手空中環 #空中環入門
#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

/ 天天老師

新的一年，從被安穩接住的那一刻開始在掛布上 迎新年。://過年初三就開課喲。 一起來吧https://lin.ee/OO8LcTq/含含老師 #雙首堂體驗優惠 #穎瑜珈 #南京三民 #東湖 #明湖 #中興 #汐止
05/02/2026

新的一年，
從被安穩接住的那一刻開始
在掛布上 迎新年。

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過年初三就開課喲。 一起來吧
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含含老師

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#穎瑜珈 #南京三民 #東湖 #明湖 #中興 #汐止

本月特別課 #瑜珈提斯大小球瑜珈提斯大小球課程透過大小球不同的特性 搭配不同動作訓練在不穩定的支撐練習裡，喚醒深層核心！在不同於以往的課程體驗裡，啟動不同的平衡與控制力！ #報名課程還加贈送一顆皮拉提斯大球喲://來一起加入吧😍https...
22/01/2026

本月特別課 #瑜珈提斯大小球

瑜珈提斯大小球課程
透過大小球不同的特性 搭配不同動作訓練
在不穩定的支撐練習裡，喚醒深層核心！

在不同於以往的課程體驗裡，
啟動不同的平衡與控制力！

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#輪瑜珈 #瑜珈輪 不僅是後彎伸展的好輔具，也可做為力量練習的進退階工具。初階練習，當手臂力量、核心收束力還不穩定時，可藉著瑜珈輪的高度，輔助身體 給予穩定支撐。對進階練習者，則可藉著瑜珈輪的重量來負重強化練習更多進階手平衡動作。在...
09/01/2026

#輪瑜珈 #瑜珈輪
不僅是後彎伸展的好輔具，
也可做為力量練習的進退階工具。

初階練習，
當手臂力量、核心收束力還不穩定時，
可藉著瑜珈輪的高度，
輔助身體 給予穩定支撐。

對進階練習者，
則可藉著瑜珈輪的重量
來負重強化練習更多進階手平衡動作。

在瑜珈輪上，找尋穩定、建立力量。

://
下堂課一起來吧
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/
Irma老師

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#穎瑜珈 #南京三民 #東湖 #明湖 #中興 #汐止

Happy New Year 讓身體 像沙漏一樣，將重心向上。在顛倒中 沉澱心念。新的一年，我們一起繼續在墊上練習，讓力量與專注，一點一滴累積，把流逝的時間，變成向內生長的能量。/ it's gonna be a good good n...
01/01/2026

Happy New Year

讓身體 像沙漏一樣，將重心向上。

在顛倒中 沉澱心念。

新的一年，
我們一起繼續在墊上練習，
讓力量與專注，一點一滴累積，
把流逝的時間，變成向內生長的能量。

/ it's gonna be a good good new year, happy 2026 /

🧘🏻‍♀️

叮叮噹，心跳也要一起加速 🎶聖誕節，用Zumba有氧跳出快樂、跳出汗水！🎄 聖誕快樂！ / 超歡樂的週五Zumba班指導老師：Angel老師
24/12/2025

叮叮噹，心跳也要一起加速 🎶
聖誕節，
用Zumba有氧跳出快樂、跳出汗水！

🎄 聖誕快樂！



/ 超歡樂的週五Zumba班
指導老師：Angel老師

聖誕節特別活動，只到今天2025/12/20(六) 23:59喲！購買任一課程方案，即可加價$599獲得超優惠五點點數！還有機會抽中「HERMÈS 2025 聖誕香水禮盒」! 一起來穎瑜珈 領禮物吧 🎁https://lin.ee/4TDb...
20/12/2025

聖誕節特別活動，
只到今天2025/12/20(六) 23:59喲！

購買任一課程方案，
即可加價$599獲得超優惠五點點數！
還有機會抽中「HERMÈS 2025 聖誕香水禮盒」!

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南京東路五段31號2樓
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