LE CARRÉ 拉開門

21/11/2025

✨ 頌缽：聲音帶領心回到內在的安穩

什麼是頌缽

頌缽（Singing Bowl）源自古老的喜馬拉雅文化，由多種金屬合金鑄成。
當缽被輕敲或圓周摩擦時，會產生深沉悠長的聲響，像是一圈圈擴散的漣漪，在空間與身體之間緩緩共振。

這些振動不需要刻意理解，它們只是自然流動。
人在聲音裡被溫柔地包覆，呼吸慢慢沉靜，心也逐漸鬆開。

🌸聲音的療癒：溫柔的調頻與陪伴

在許多傳統中，頌缽被視為一種聲音的淨化。
它不要求「做到什麼」，而是允許每個人以自己的方式，在缽音之中回到感受。

有人聽見層層疊疊的聲音細節，
有人感到身體像在微微呼吸，
也有人只是靜靜地躺著，被音流托住。
頌缽沒有標準答案，每一次都是獨特的內在旅程。

🌿為什麼我們重視聲音

聲音的特質，是「不強求、不推動」。
它不主張快速轉變，也不承諾外在改變，
而是讓你的注意力重新回到身體、回到心、回到此刻。

頌缽的聲音並不只有「聽起來很放鬆」。
它的震動其實同時作用在三個層面：

．身體：
低頻振動會沿著筋膜、水分與器官共振，
讓神經系統自動從緊繃轉為放鬆，
許多人在體驗中自然進入深度休息，
甚至比睡眠更回復性的狀態。

．心的層面：
穩定的泛音讓注意力自然收回到內在，
減少雜訊、焦慮、腦中的奔跑，
情緒因此有空間被看見、被安放。

．靈性的層面：
在許多古老傳統裡，聲音是連結更高意識的橋樑。
頌缽的多層次頻率，像是輕輕敲開內在的門，
讓我們在覺知中重新找回自己。

這份自然的安穩，就是療癒開始的地方。

✨頌缽在拉開門

在拉開門，我們一直珍惜那些與聲音、與靜心相遇的時刻。
每一次活動，都像是為每個人的日常開了一扇更柔軟的門，
讓人得以慢慢聽見自己。

近期，我們也迎來一位長期深耕聲音療癒、風格沉穩柔和的頌缽帶領者。
她會在這裡展開新的課程與共修，
如果你想了解細節與時間安排，可以直接前往她的課程資訊頁面。

👉 課程資訊請見 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=25561662990084770&id=100000032604978&mibextid=wwXIfr&rdid=geBZ06HWbJPVJQQv #

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#楊寧芙

14/11/2025

✨ 擴大療癒：讓愛成為宇宙的流動

當地球的能量正在轉化，人類也正被邀請進入更高層次的覺醒。
「擴大療癒法®」（Magnified Healing®）是一個源自宇宙最高源頭的神聖教導，
協助人類在這個能量轉換的時期，重新記起自己與宇宙、地球以及萬物的連結。
觀音上師是這份能量的守護與帶領者，
她以無限慈悲協助人們與宇宙的光頻對齊，
讓愛與療癒能夠自然流動。

🌿 從心輪展開的光之流
1983 年，這道古老而純淨的能量被再次引入地球。
到了 1992 年，在觀音上師的引導下，
「擴大療癒法®」以更開展的形式傳遞給人類，
幫助我們與地球一同邁向更高次元的揚升。

在修習的過程中，療癒能量從心輪綻放，
經由靈性中心連結至宇宙的本源與無限心識，
同時向下流動至地球中心的鑽石核心。
這條能量通道持續運作，形成螺旋上升的光流，
為身體、情緒、理性與靈性的整合帶來穩定與清明。

🌸 共同創造的療癒之道
多數療癒法門以療癒者為中心，
而擴大療癒的特別之處在於能量由宇宙源頭而生，
療癒者只是其中的橋樑與共創者。
這份能量並非由個人「給予」，
而是當人願意敞開，
愛與光便透過其身心自然流動，
轉化為服務與祝福。

💫 從個體走向整體的意識覺醒
擴大療癒是一場內在與外在的整合。
當人學會在日常中回到愛的狀態，
不僅自身被療癒，也同時影響家族、祖先、
社群、地球與宇宙的能量平衡。
這是一個從「我」到「我們」的旅程，
讓每個人的光都成為整體意識的一部分。

🌕 光的延續與遍佈
如今，擴大療癒已在全球九十五個國家與美國五十個州廣泛傳遞，
超過十四萬名學員在這份宇宙能量的引領中開啟覺醒之路。
教材被翻譯成十五種語言，中文正是其中之一。
每一位修習者，都是光的延續，
在生活裡靜靜發光，
以平靜與慈悲回應這個世界。

願這份能量提醒我們，
療癒並不是終點，而是回家的路。
當我們願意讓光流經自己，
愛便能無限擴展，
照亮所有生命的所在。

備註：主題靈感跳出與內容完成兼發佈，適逢觀音出家紀念日前後🙏

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#擴大療癒 #宇宙源頭 #觀音上師
#慈悲能量 #靈性覺醒 #地球揚升 #能量療癒
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12/10/2025

（English version below) 公益活動 ——

【主動意識冥想｜Active Consciousness Meditation】

讓覺察流動 讓當下甦醒

許多人印象中的「冥想」
是靜坐、閉眼、非常靜態的修行
其實自古以來 冥想的方式相當多元
也不乏是流動、有呼吸、有覺知的「動作」

在這個被訊息、責任與情緒佔據的時代
主動意識冥想可以輕易帶領我們「回到自己」
不需努力改變什麼 只要學會在每一個呼吸之間
覺察當下、觀照情緒、允許能量自由流動

透過一堂實體視頻體驗課 我們都能學會：
✨ 在行走、說話、創作時保持覺知
✨ 校準自己的氣場 讓焦慮與混亂自然釋放
✨ 讓身體與意識同頻 重啟內在原本的清明

這不用學習任何技巧 也不需任何冥想經驗
只是一場與真實的自我對話的本能

日期｜2025.11.01 16:30-18:00
地點｜LE CARRÉ 拉開門
對象｜任何想找回內在中心、消減無形壓力、有興趣提昇覺察者
視頻領想｜PUNNU WASU
報名｜見留言
費用｜ 無；名額限10人

讓我們一起打開感官、放下對自我和世間的評價
在簡單的覺知動作中 再次對焦自己的生命

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🧘【Active Consciousness Meditation】

Let awareness move. Let presence awaken.

In a world full of noise, pressure, and endless notifications,
we often believe that meditation means sitting still and doing nothing.
But true meditation can also be alive, breathing, and moving.

Active Consciousness Meditation is a journey of returning home to yourself.
You don’t have to change anything; simply become aware of what is.
With each breath, each step, each moment,
you awaken the consciousness that has always been within.

Thru this free introductory session, we wish you experience:
How to stay mindful while walking, speaking, and creating
How to realign your energy field and release anxiety naturally
How to synchronize body and awareness, awakening clarity within

This is not a “how-to” class, but an invitation to meet your truest self.

Date｜2025.11.01
Venue｜
Open to｜Anyone who wishes to return to their center and expand awareness
Guru on Video｜PUNNU WASU
Register｜See the link in comment

Come join us. Breathe. Feel. Awaken.
Let consciousness dance through every cell of your being.

08/10/2025

✨ 光的課程：讓光照進每一個人

我們都在尋找療癒，
而光，提醒我們：答案其實一直在內在。

《光的課程》（A Course in Light）誕生於二十世紀後期，是一套以光為核心的靈性教導。
它不屬於任何宗教，也不講求形式，而是透過觀想與冥想，引導人回到內在的平靜與愛。
那道光，象徵著覺察與善意——提醒我們：真正的療癒，從來不是從外而來，而是回到心中原有的明亮。

在 1980 年代末期，Vicki 杜恒芬老師在美國接觸到這門教導，深受觸動。
她長時間觀察並實修，確認這是一條純淨、實際且能幫助人走出迷霧的路。
於是，在 1994 年，她獲得原始導師 Toni（人們親切稱她為 Tori 老奶奶）的同意，將《光的課程》翻譯成中文，讓這份光能被更多華語世界的學習者接觸。

那時的台灣，正值新時代思潮初起。各式靈性課程蜂擁而至，許多外國老師短暫停留幾日便離開，課程費用高昂，留下的是一種「靈性只屬於少數人」的印象。
而光課選擇了一條完全不同的路。

Vicki 老師始終相信，靈性的學習應該屬於所有人，而非少數人的奢侈。
她希望這門課能成為每個人都能靠近的光，而不是遙不可及的信仰。
因此，光課自始便堅持以平實的方式推廣，不走名利與速成的道路，也不製造「立即啟蒙」的幻象。
課程的精神，是讓人緩緩學會與自己同在：一步步清理恐懼、疑惑與防衛，在每一次呼吸之間，重新找到安靜與力量。

Tori 老奶奶多次來到台灣教學，每一次都以最合理的收費和最樸實的方式與學員相遇。
她不求舞台，也不追求名望，只單純地帶著光來，帶著笑容離開。
三十年過去了，這份初心依然延續。如今的光課帶領者們依循相同的精神，以一致的公定費用、真誠而不張揚的態度持續教學。
他們相信，光不需要被包裝，它只需要被誠實地傳遞。

許多人在回顧自己的學習歷程時，都說第一次接觸光課的那一天，好像有一道柔光穿透了內在的迷霧。
那不是外在的啟示，而是一種「我本來就是光」的記起。

與許多強調顯化、吸引力或能量快速轉化的課程不同，光課走的是更慢、更深、更柔軟的道路。
它不承諾改變世界，而是邀請我們先成為能夠照亮世界的人。
光的學習不在言語，而在生活：吃飯、行走、呼吸、對話，都是修行的場。

三十年來，這份光靜靜地傳遞著，沒有喧嘩、沒有炒作，卻照亮了無數人的生命。
它提醒我們，真正的靈性不在遠方，而在日常的每一個當下：在願意停下的呼吸裡，在覺察自己情緒的瞬間，在選擇溫柔面對生命時。

光從來沒有離開，只是在等待我們再次看見它。
而當我們願意讓光流經自己，世界也因此變得更明亮一些。

#光的課程 #內在之光 #靈性成長 #覺察之路 #療癒旅程 #拉開門 #台北場地租借

01/10/2025

就在這週六噢🍵

🌿 《正念溝通，好好說話》— 吵架少一點，理解多一點

「明明有理，對方卻說你在找碴？」
「話說了一大堆，另一半只回『喔』？」
「孩子一句『不要』，就能惹毛你？」

這些情境，我們都遇過。
透過 正念＋溝通 的練習，我們可以學會：
• 聽懂對方背後的需求
• 清楚說出自己心裡話
• 減少誤會，增加理解

👨‍⚕️ 帶領人介紹

黃新傑
資深物理治療師，長年耕耘復健科與身心科，關注身體疼痛與情緒壓力的整合照護。
走入正念之路後，師承台灣正念工坊與國際師資團隊，依循 MBSR 正念減壓創始者 Jon Kabat-Zinn 在美國麻州所授體系的嚴謹訓練與督導，並在多年靜修與實務教學中持續沉澱。
他的帶領以科學為基底，以覺察與呼吸為軸，溫柔而穩定地陪伴學員回到身與心的同在，讓療癒不只停留於症狀，也在日常慢慢生根。
（更多介紹詳見報名表）

📅 說明體驗會：10/4（六）14:00–16:00
📅 課程時間：10/18 起連續 10 週，每週六 14:00–16:00
📍 地點：台北西門「拉開門」(近捷運4號出口)
💰 費用隨喜：依心意與能力自由給予，重點是支持與祝福 🙏

這不是一門課，而是一場「練習說出心裡話、好好聽對方」的共學旅程。
邀請你一起來練習，讓生活裡的對話更自在、更親近。
👉 報名方式：

他總是冷回應，跟他講什麼都像對牛彈琴 她明明沒道理，還要一直念一直嫌 孩子叫半天都不動，最後只能吼出來 老公答應了卻沒做到 老婆不知道又再生什麼氣 我好心提醒一句，就被當成在批評 心裡很多話想說，又怕一說吵起...

21/09/2025

🎵在拉開門，不只有靜心與身心靈活動，也有與文化傳統相遇的時刻。
這一次，邀請你透過一場茶會，與唐宋遺音「南管」相遇。🍵
緩慢、低迴、含蓄的聲音，像水一樣溫潤，
也許會讓你重新感受到音樂最深的安定與呼吸。🧘

這扇門將開啟一段古老與當下相遇的旅程 ➝ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344359421026508&id=100063573894392

#拉開門 #台北場地租借
#南管 #唐宋遺音 #傳統音樂 #文化傳承
#茶會 #慢生活 #身心靈

19/09/2025

以溝通為重心的正念工作坊來囉（而且很佛心～）

🌿 正念溝通的 10 次旅程

練習不吵架，還能說出心裡話

總是覺得話沒說清楚？
常常好心提醒，卻被誤會成批評？
在壓力或衝突中，想表達卻又怕傷人？

這 10 週，一起透過「正念」與「非暴力溝通」的共讀與練習，學習：
• 在情緒來時，先穩住自己，不被反應帶走
• 清楚表達需求，不再委屈或爆發
• 練習好好傾聽，讓對話更容易被理解
• 把話說清楚，把關係留住

📅 說明會：2025/10/4（六） 下午 2:00 – 4:00
📅 課程時間：2025/10/18 起，連續 10 週
🕑 每週六下午 2:00 – 4:00
📍 地點：當然在「拉開門」

💰 費用方式：隨喜❤️
「隨喜」的意思是，不設定固定費用，每個人依照自己的能力與心意，自由給予。
無論金額多少，重點是帶著感謝與支持的心，一起滋養這份學習的場域。

這不是課堂，而是一段「共學旅程」：我們一起讀、一起練習、一起在生活中嘗試新的溝通方式。

✅不需要經驗，只要帶著好奇心和願意練習的心就能參加。

不確定是否適合自己嗎，可以先來說明會體驗、認識一下帶領老師噢！
報名傳送門：https://forms.gle/rWiShzu3dkdMb4tB8

📅 說明會：2025/10/4（六） 下午 2:00 – 4:00

12/09/2025

✨重生呼吸（Rebirthing Breathwork），是一種連續而不間斷的呼吸方式。
它不像一般的深呼吸，也不同於瑜伽裡的呼吸法，
而是能帶領我們進入更深的意識狀態，
觸碰身心靈不同的層次。

許多人在體驗後分享：
✨ 釋放了長久的壓力與情緒
✨ 找到突破瓶頸的新可能性
✨ 感受到愛與光流動的支持

每一次的體驗，都會因為你的意圖，而展開獨特的旅程。

這場工作坊，即將在 9/14 舉行。
如果你正好想為自己開啟一個新的探索，
也許，這就是最適合的時刻。

📩 報名表單
👉 https://forms.gle/ePGCDvCPyfPjpXmPA

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12/09/2025

✨
什麼是正念？

我們的心，常常不是停留在現在。
會後悔昨天，會擔心明天，很少真正安住在此刻。

「正念」（Mindfulness）是一種把注意力帶回當下的練習。
它源自於佛教禪修的傳統，但在近代被心理學廣泛研究與應用。
例如美國醫師 Jon Kabat-Zinn 在 1970 年代創立的「正念減壓療法」（MBSR），
就被用來幫助人們面對焦慮、壓力與慢性疼痛。

🌟 正念的核心精神
不是要你排斥念頭，而是以接納和不評價的態度，
去覺察自己此刻的呼吸、身體感受與心中的念頭。
當下的一切，不論好壞，都被允許存在。

🌟 為什麼正念重要？
• 減少焦慮與壓力：讓心不再不停奔跑，學會停留在現在。
• 提升專注力：透過覺察呼吸與身體，慢慢訓練大腦的專注肌肉。
• 增進情緒穩定：與其被情緒牽著走，正念讓我們有空間先「看見」，再決定如何回應。

🌟 正念在溝通中的力量
當我們在對話中帶入正念，就能真正聽見對方，而不是急著準備回應。
這意味著：
• 在傾聽時，專注於對方的語氣與感受，而不只是字面。
• 在回應前，先觀照自己的情緒，避免因衝動而傷人。
• 在對話中，營造出安全與接納的氛圍，讓彼此都能安心表達。

🌿 練習正念，不是要成為一個完美的人，而是給自己一個機會，
在繁忙生活裡，找到幾分鐘的清明與安靜。
而當這份清明帶入日常對話，
溝通也會變得更真實、更有連結感。

或許，你也可以在今天，輕輕地深呼吸一次，
感覺空氣進入胸腔的那一刻，提醒自己：我在這裡，我正在經歷此刻。

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30/08/2025

火箭瑜伽：自由、能量與探索的練習

「火箭瑜伽」（Rocket Yoga）誕生於 1980 年代，由 Larry Schultz 在舊金山創立。
它的靈感源自阿斯坦加瑜伽，但更自由、更靈活，
在嚴謹的結構中加入了彈性與創意，讓練習者能依循身體狀態找到自己的流動。

為什麼叫「火箭」？
因為它能帶你更快地感受到能量的推動。
這不是一種急躁，而是一種「勇於嘗試」的邀請——
在流動、倒立與平衡中，打開身體，也打開探索的勇氣。

🌟 這堂小火箭流動
由 Teresa 老師 親自帶領，
她將在火箭瑜伽的邏輯架構中，
加入清楚而循序漸進的創意序列，
一步一步帶你建立力量，平衡柔軟度與穩定度。

✔ 初學者可以透過清晰的階段步驟，慢慢養成，為未來的「起飛」做好準備。
✔ 已有經驗的同學，則能透過更深度的選項，挑戰倒立、手平衡、開髖與後彎。

🌿 適合對象
建議已有 1–3 個月以上瑜伽練習經驗的同學參加。
這堂課會帶來全方位的身心挑戰與鍛鍊，
既需要耐心，也需要對自己身體的基本認識。

火箭瑜伽的精神在於——
不是追求完美，而是持續練習，
在每一次流動中，找回身心的連結與掌控權。

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🗓 課程資訊
週三 19:30-21:00 【小火箭流動】
⏳ 90 分鐘｜西門小班制
📍 在拉開門進行

這是一場全面的身心鍛鍊
邀請你在暢快的流動中，
堆疊出屬於自己的力量與自由。

📩 想報名或查看 Teresa 老師更多時段課程
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjcRGIrYBWR6XPr00Fojvq0A2ZFBdnQbqFm_3H3rOXFJZ59g/viewform

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#瑜伽練習 #身心鍛鍊 #能量流動 #勇於嘗試

26/08/2025

✨ 你聽過 重生呼吸（Rebirthing Breathwork） 嗎？

這不是一般的深呼吸，也不是瑜伽裡的任何呼吸法。
源自 70 年代美國，後來逐漸被系統化，並獲得國際組織認證。

🌬️ 簡單卻強而有力 —— 透過連續、不間斷的呼吸，你能進入更深的意識狀態，觸碰身心靈不同層次。每一次的體驗，會因你的意圖而展開獨特的旅程。

這可能特別適合你，如果你：
✨ 想探索一種全新的身心靈方法，開啟更多內在可能性
✨ 在療癒或成長的過程中遇到瓶頸，舊方法無法再推動你前進
✨ 渴望釋放壓力、恐懼與長久的情緒能量
✨ 想感受宇宙高頻的愛與光，獲得新的洞見與啟發

也許，重生呼吸正是能帶你突破的關鍵。

📝 學員分享

「設定了處理原生家庭議題的意圖，完成體驗後左肩的疼痛突然鬆開了。我好像經歷了不同的時空旅行。」

「後半段體驗到不費力的呼吸方式，更能清晰地聽見宇宙的訊息(也許跟我設定的意圖有關)，不費力的工作方式是我很嚮往的，也是未來想朝向的目標。」

「第一次的體驗，我釋放了很多的壓力、恐懼、和厚重的能量，並在生活中，又覺察了自己對自己的批判。第二次的體驗引導中，聽到在家製造噪音的倉鼠，我不自覺跟著地大叫了好幾聲，有個很深藏的能量從我的聲音，喉輪中出走。整個過程結束後，所看到一切的景象，人物，都明亮的活了起來。」

「沒想到是未曾有過的體驗，意外的釋放，不管是身體或者是心理上的，我順流不去刻意控制它（事實上也無法控制，不受控而這也是我覺得神奇的地方），身體反而有一種說不出的放鬆與輕盈，彷彿全身都被溫柔的按摩了。」

「對金錢上原本有很多的焦慮，做完呼吸療癒後，發現自己不會再糾結與金錢上的問題，好像這一塊焦慮就自動消散許多。」

9/14 星期日 3:00 - 5:00 PM，亞非老師的意識連結呼工作坊，在拉開門引領您體驗突破。

早鳥優惠 （8/31前報名付費）
及詳情：
https://forms.gle/ePGCDvCPyfPjpXmPA

#身心靈工作坊 #呼吸療癒 #重生呼吸 #意識成長 #情緒釋放 #內在探索 #靈性旅程 #靜心空間 #拉開門 #台北場地租借

23/08/2025

塔羅牌的分類，你知道有哪些嗎？

塔羅牌的歷史可以追溯到 15 世紀的歐洲。
最初，它只是一種貴族間的紙牌遊戲，並沒有神秘的色彩。
直到 18 世紀，神祕學者將它與占星、卡巴拉、靈性思想結合，
塔羅才逐漸成為一種探索內心與靈魂的工具。

今天常見的塔羅多承襲三大牌系：馬賽、偉特，以及托特。
雖然風格各有不同，但核心結構始終相似。

🌟 大阿爾克那（Major Arcana）
共 22 張，代表人生的關鍵課題與靈魂旅程。
愚者、戀人、力量、世界……每一張牌都像是一個階段性的啟示。

🌟 小阿爾克那（Minor Arcana）
共 56 張，分為四大花色：權杖、聖杯、寶劍、錢幣。
它們對應日常的不同層面：行動、情感、思想、物質。
提醒我們，生命的細節同樣值得覺察。

🌟 宮廷牌（Court Cards）
侍者、騎士、皇后、國王。
他們像是不同的性格原型，有時代表我們身邊的人，有時則是映照我們內在的一部分。

當我們翻開一張牌，不只是看見一幅圖像，
而是打開了一場與自己、與當下生命課題的對話。

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