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Woom 韻, 台北市中山區中山北路二段11巷11號2樓, Taipei (2025)

31/05/2024

6/23 (Sun.)
#筋膜球按摩放鬆課程｜上肢篇
𝗦𝗲𝗹𝗳-𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽｜𝗨𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗕𝗼𝗱𝘆

天天肩頸痠痛有感，
滑手機、用電腦的疲勞讓你腰痠又背痛💥❤️‍🩹

想在家、在辦公室自己按摩放鬆
就必須上這堂課！

✦ Date：2024年6月23日（星期日）
✦ Time：18:00-19:30
✦ Location：台北市大安區仁愛路四段151巷35號2-1F

溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。

＊請穿著/攜帶舒適的服裝及飲用水。

🎟 報名詳情｜
報名費用：$790（含一顆筋膜球）
報名方式：請直接私訊 .the.place 報名
—————————————————————

這堂筋膜球按摩課程將帶你認識上肢肌肉，學習如何使用筋膜球有效舒緩緊繃、疼痛，並預防運動傷害。

✦ 課程內容：
• 認識上肢肌群：了解肌肉位置與功能，找出痠痛根源。
• 筋膜放鬆：學習正確伸展、放鬆技巧，釋放肌肉壓力。
• 輔具使用：掌握球的滾動、按壓技巧，讓按摩更有效。

✦ 課程收穫：
• 告別肩頸痠痛：學會自我按摩，隨時隨地舒緩緊繃。
• 預防運動傷害：增進肌肉靈活度，降低受傷。
• 改善姿勢體態：調整筋膜張力，找回上肢舒適與健康。

✦ 適合對象：
• 久坐低頭的上班族
• 3C不離手的你
• 想要改善上肢不適的你
• 就想來鬆一下的你

—
woom 陪你一起，
從放鬆開始，找回上肢的平衡。

Live life to the fullest with woom!

#筋膜球按摩放鬆課程 #酷酷球

15/05/2024

5/26 (星期日）
筋膜球按摩放鬆課程 - 下肢
Self-Massage Workshop - Lower Body

不管你有沒有運動習慣，都應該要學會放鬆！

✦ Date：2024年5月26日（星期日）
✦ Time：16:30-18:00
✦ Location：台北市大安區仁愛路四段151巷35號2-1F

溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。

*請穿著/攜帶舒適的服裝及飲用水。

🎟 報名詳情｜
報名費用：$790（含一顆筋膜球）
報名方式：請直接私訊 .the.place 報名

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工作久坐久站、密集的勞力活動累積疲勞，導致膝蓋、足底、下背不適。又或是有運動但尚未養成「釋放肌肉的壓力」習慣的你，都非常適合這堂按摩放鬆自救課程。

✦ 課程介紹：
筋膜是一種包覆在身體各個部位的薄膜，它影響我們的姿勢、動作、情緒和免疫系統。在工作與運動累積的肌肉疲勞與筋膜張力，若沒有得到適當得紓解，將會影響身體排列與活動度，並累積痠痛，更可能演變成長期的傷痛。

課程從認識下肢肌肉的位置開始，理解下肢各主要肌肉緊繃可能會產生的症狀，並練習如何使用按摩球，對筋膜進行滾動、按壓，調整筋膜張力，有效減少症狀發生的機會，並於日常生活中隨時自我釋放肌肉張力，恢復身體正確的排列，找回健康與舒適。

✦ 課程內容：
* 認識下肢肌群功能與對應症狀。
* 筋膜伸展放鬆，減緩日常肌肉緊繃與僵硬。
* 學習按摩工具使用技巧，提高靈活性和減少身體不適。

✦ 課程收穫：
* 預防運動傷害的方法
* 自我減緩下肢不適的能力
* 釋放壓力感受身心靈的愉悅和輕盈

✦ 適合對象：
* 久坐久站上班族
* 一般運動愛好者
* 就想來鬆一下的你

✦ 授課教練資歷：
IHFI-私人教練
Crossfit level 1
KAT進階阻力訓練
MR.CT滾筒按摩與核心訓練
常見上下肢傷害解析研習
下肢傷害後肌力重建研習

11/04/2024

4/21（sun.)
筋膜球按摩放鬆課程
𝗦𝗲𝗹𝗳-𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽

久坐辦公室，低頭滑手機用電腦。如果常因長時間停留不當動作，導致腰痠、背痛、肩頸不適，這堂自救課程非常適合你！

✦ 課程介紹：
筋膜是一種包覆在身體各個部位的薄膜，它影響我們的姿勢、動作、情緒和免疫系統。在工作與運動累積的肌肉疲勞與筋膜張力，若沒有得到適當得紓解，將會影響身體排列與活動度，並累積痠痛，更可能演變成長期的傷痛。

課程從正確的呼吸方式開始，搭配自主筋膜線放鬆的技巧，再學習如何使用按摩球，對筋膜進行滾動、按壓，調整筋膜張力，讓身體恢復原廠設定的平衡狀態，有效緩解日常生活中的壓力和疲勞，也能提升運動表現及身體靈活性。

✦ 課程內容：
* 學習正確的呼吸方式，啟動與放鬆深層核心。
* 筋膜伸展放鬆，減緩日常肌肉緊繃與僵硬。
* 學習按摩工具使用技巧，提高靈活性和減少身體不適。

✦ 課程收穫：
* 預防運動傷害的方法
* 自我減緩不適的能力
* 釋放壓力感受身心靈的愉悅和輕盈

✦ 適合對象：
* 久坐久站上班族
* 一般運動愛好者
* 就想來鬆一下的你

✦ 授課教練資歷：
IHFI-私人教練
Crossfit level 1
KAT進階阻力訓練
MR.CT滾筒按摩與核心訓練
常見上下肢傷害解析研習
下肢傷害後肌力重建研習

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✦ Date：2024年4月21日（星期日）
✦ Time：19:00-20:30
✦ Location：台北市大安區仁愛路四段151巷35號2-1F

溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。
溫馨備註：現場備有瑜伽墊，無需自備。

*請穿著/攜帶舒適的服裝及飲用水。

🎟 報名詳情｜
報名費用：$790（含一顆筋膜球）
報名方式：請直接私訊 IG .the.place 報名

09/02/2024

晨間瑜伽，只要體驗過就懂在白天的魅力是不一樣的。透過一呼一吸感受氣息與身體的流動，沐浴在大自然中喚醒身心，透過瑜伽為今天一整天定調。

Morning yoga, once experienced, reveals a different charm. Through each breath, feel the blend of breath and body, and immerse yourself in nature to awaken the mind and body.

朝のヨガ、一度経験すれば、その魅力が異なることがわかります。吸い込む一つ一つの呼吸を通じて、呼吸と体の動き、つながりを感じ、自然の中で心と体を目覚めさせ、頭と体をリラックスさせます。

Festival .tw
Section Curator .the.place
Yoga Instructor
Photography

09/02/2024

睡前利用陰瑜伽長時間的停留伸展，順暢地呼吸及有意識地調整、移動，釋放掉一整天的壓力與疲倦。在這樣濕冷的天氣裡，謝謝前來參與的你願意來到墊上。

Before bedtime, engage in extended stretches with Yin Yoga, allowing smooth breaths and conscious adjustments and movements to release the stress and fatigue accumulated throughout the day.

寝る前には、陰ヨガを活用して長時間のストレッチを行い、滑らかな呼吸と意識的な調整、移動を通じて一日中たまったストレスと疲れを解放しましょう。

Festival 霓虹綠洲音樂祭 Neon Oasis Fest.
Section Curator Woom 韻
Yoga Instructor Detox With Melody
Photography

19/01/2024

𝗧𝗵𝗲 𝗺𝗮𝗽 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗲! 𝗧𝗵𝗲 𝗺𝗮𝗽 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗲!

Woom 韻在「FLOW淨化區」喔！

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2024霓虹綠洲音樂祭 Neon Oasis. ’24
1/20-21 買票 ☞ https://reurl.cc/RWyAMn
工作坊報名 ☞ https://reurl.cc/yY62dq

#2024霓虹綠洲音樂祭

19/01/2024

2024霓虹綠洲音樂祭 Neon Oasis. ’24
1/20-21 買票 ☞ https://reurl.cc/RWyAMn
工作坊報名 ☞ https://reurl.cc/yY62dq

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❨ ⋱ 霓虹綠洲 :: 山林瑜珈 ⋰ ❩

走進戶外、放鬆療癒是霓虹綠洲的宗旨，今年綠洲邀請了 woom韻擔任療癒策展，規劃了四個工作坊體驗；在瑜伽體驗中，由 Nike 瑜伽指導員 Melody 親自引領，與大家一同沐浴在大自然中舒展身心。

接著，透過聲音治療的「銅鑼浴」感受共鳴的音律，促進體內能量流動，帶來深度的放鬆和平靜。

「自主筋絡按摩工作坊」以按摩球紓解身心壓力，淨化多餘的能量。

最後，別錯過「雙人瑜伽」，與親朋好友或摯愛一同享受瑜伽與核心平衡運用的美好時刻。讓我們共同期待，一同在新的一年裡徜徉於這美好療癒的氛圍之中！

▶ 1/20（六）
14:00-14:45 Acroyoga 雙人瑜伽（45min）
15:00-16:30 Acroyoga 雙人瑜伽交流（90min）
23:00-23:45 睡前助眠深層伸展（45min）

▶ 1/21（日）
10:30-11:15 晨間身心喚醒瑜伽（45min）
11:30-12:30 銅鑼浴：土元素穩定平靜、淨化身心（60min）
13:00-13:30 自主筋絡按摩：上半身（30min）｜頸部筋膜放鬆（緩解頸部不適和頭痛）/ 手臂筋膜放鬆 / 後背筋膜放鬆（改善久坐產生的不適）
13:40-14:10 自主筋絡按摩：下半身（30min）｜脊椎動態筋膜伸展（有助於緩解下背的不適感）/ 臀腰腿筋膜放鬆（改善下肢緊繃，膝蓋、足底不適）
14:30-16:00 Acroyoga 雙人瑜伽（90min）

✱ 費用
❨ 推廣價 $250／人 ❩
⠟ 睡前助眠深層伸展（45min）
⠟ 晨間身心喚醒瑜伽（45min）
⠟ Acroyoga 雙人瑜伽（45min）
⠟ 自主筋絡按摩：上半身（30min）
⠟ 自主筋絡按摩：下半身（30min）

❨ $380／人 ❩
銅鑼浴：土元素穩定平靜、淨化身心（60min）

❨ FREE ❩
1/20 (sat.) 15:00-16:30 Acroyoga 雙人瑜伽交流（90min）

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▶ 中港台、日、韓、泰、美多組音樂人集結新北
▶ 走進山林，來霓虹綠洲為你打造的異國現場 ✈

⠟ 日　　期 ⠟　2024/01/19(𝙁𝙧𝙞.)— 01/21(𝙎𝙪𝙣.)
⠟ 地　　點 ⠟　@新北新店文山農場
⠟ 卡　　司 ⠟　RITTO (OKA)｜CHOUJI (OKA)｜柴田聰子[𝗕𝗔𝗡𝗗 𝗦𝗘𝗧] (JP)｜Otoboke Beaver (JP)｜chilldspot (JP)｜TORAUMA (OKA)｜YEW (TH)｜Valentina Ploy (TH&IT)｜RubberBand｜mindfreakkk (TH)｜PiNkChAiN紅粉鍊人｜maco marets (JP)｜DJ RINOKA (JP)｜SATOH (JP)｜Kaoruko (JP)｜RAKURA (JP)｜Soft Pine (TH)｜LANDOKMAI (TH)｜萬能青年旅店｜MIYACHI (JP)｜Bleecker Chrome (JP)｜HUGO (TW)｜新東京 (JP)｜SOWUT｜That’s My Shhh｜Daoko (JP) ｜美秀集團｜Dasutt (KR)｜JADE EYES 孔雀眼｜Cicada｜ZOC (JP)｜月宵◇クレシェンテ&陽光◆スペクトラ｜Julia 吳卓源｜熊仔｜南瓜妮歌迷俱樂部｜甜約翰 Sweet John｜I Don‘t Like Mondays. (JP)｜RYOTA 片山凉太(MY)｜163braces｜Sabrina 胡恂舞｜葵剛｜禪波ZENBØ｜郭真榕 Candle Kuo｜史東Ston｜DEW｜Harry Teardrop (US)｜SOMAOTA (JP)｜RICCHO (OKA)｜Bernie CYL｜Bo Yin｜Gazer｜HUA｜Max Huang｜DJ 4号棟 (OKA)｜DJ 817 (OKA)｜菅原慎一 (JP)｜DJ QuestionMark｜JUN｜Dungi Sapor｜JYT｜PS6｜DOJA DOG｜DJ PEPSI｜Lemonfacer (US)｜Newkidsintown Session｜Déjà Fu
⠟ 售票資訊 ⠟　https://bit.ly/NOF24Tickets（主頁bio有連結）

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　　　“Escape today, paradise awaits!”
此刻你需要一個逃離的機會，而這裡是你的天堂。

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#2024霓虹綠洲音樂祭

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