16/07/2025
🌷重訓回歸日記｜小小肌肉與心靈的真相
昨天，久違的重訓日。
我翻出那副已經塵封很久的專業重訓手套時，心裡還有點小興奮、小期待：「這次一定要好好回歸！」
結果呢？
第一組練習，就被現實狠狠教育：
#肌肉退步得比想像中更誠實。
而且最殘酷的是——
我的手套竟然脫皮了，一片一片黑色雪花，像在對我翻白眼。
我驚呆了，真皮的手套都能脫皮？😱
它就像在提醒我：
「妳真的好久沒練了喔。」
（手套OS：『終於想起我了？』）
好吧，這就是久沒練的下場。😑
但這也讓我想到一件事。
其實啊，這不就和 #靜心冥想 一樣嗎？
不管是身體的肌肉，還是 #心靈 的「 #覺察肌肉」，
都需要日常的積累與練習。
#靜心冥想 和 #自我覺察，就是透過持續練習，一步一步靠近 #真實的自己。
如果平時沒有持續練習，當壓力或情緒湧上來時，我們就很容易被 #無意識的慣性反應 帶著走，做不出真正符合自己真心的選擇。
而那，也就離「真正的自己」越來越遠。
所以啊，別嫌小小的進步慢：
每一次舉起的重量、每一次回到呼吸的片刻，
都是在為未來的自己存一點一滴的力量。
#肌肉會退步
#手套會脫皮
#但累積的小小努力
#總有一天會對你微笑
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
#重訓回歸
#靜心冥想
#自我覺察
#肌肉與心靈
#日常練習
