聊心茶室 Heal You

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很多時候，不只一種感受同時存在，我們也可能在未察覺的情況下，把真正的情緒，用另一個情緒包裹起來有些外顯出來的情緒，其實只是人在保護自己。所以它看起來可能很尖銳、很有攻擊性，而人與人之間的誤會，往往也就從這裡開始。如果你也想更清楚地知道——自...
26/03/2026

很多時候，不只一種感受同時存在，
我們也可能在未察覺的情況下，
把真正的情緒，用另一個情緒包裹起來

有些外顯出來的情緒，
其實只是人在保護自己。
所以它看起來可能很尖銳、很有攻擊性，
而人與人之間的誤會，往往也就從這裡開始。

如果你也想更清楚地知道——
自己到底在感覺什麼，
專業心理師可以陪你一起梳理、辨識，
讓模糊的內在，慢慢變得有輪廓。

🌱 聊聊心事，聊心茶室 🌱

30歲生日，好像總會被當成一個分水嶺。好像如果在這之前，還沒達成什麼，我的人生就爛掉了但其實不是這樣的。我們每個人，都有自己的時刻表。有些人25歲就成了百萬富翁，40歲卻背上鉅額負債；有些人50歲以前都默默無聞，卻在人生後半段才真正發光。所...
24/03/2026

30歲生日，好像總會被當成一個分水嶺。
好像如果在這之前，還沒達成什麼，我的人生就爛掉了

但其實不是這樣的。

我們每個人，都有自己的時刻表。
有些人25歲就成了百萬富翁，40歲卻背上鉅額負債；
有些人50歲以前都默默無聞，卻在人生後半段才真正發光。

所以，沒有在30歲前完成那些事，真的不代表你落後了。
你只是走在屬於自己的節奏裡。

人生從來不是一場
「誰先達標，誰就贏了」的比賽。
比起急著追上別人，
更重要的也許是慢慢活成自己喜歡的樣子。

聊聊心事 聊心茶室

我愛你，只是因為你是你轉傳給你最愛的朋友❤️聊聊心事 聊心茶室
19/03/2026

我愛你，只是因為你是你
轉傳給你最愛的朋友❤️

聊聊心事 聊心茶室

我曾經問過心理師：「什麼叫做愛自己？」「具體一點，我到底該做什麼？」因為那時候的我也很困惑。我會買自己喜歡的東西，會打理外表，會努力把生活過得很整齊。但偶爾還是會不喜歡自己。做錯事時責怪自己，很累的時候也不敢承認，總是先顧別人的感受，再把自...
17/03/2026

我曾經問過心理師：

「什麼叫做愛自己？」
「具體一點，我到底該做什麼？」

因為那時候的我也很困惑。
我會買自己喜歡的東西，會打理外表，會努力把生活過得很整齊。
但偶爾還是會不喜歡自己。
做錯事時責怪自己，很累的時候也不敢承認，總是先顧別人的感受，再把自己放到最後。

後來我才慢慢懂，
愛自己不只是對自己好，
更是在那些不完美的時候，還願意站在自己這一邊。

像是累了就承認累了。
難過了，不急著說自己太脆弱。
犯錯了，也不用第一時間把自己推開。

如果你想聊聊「愛自己」
就來聊心，讓專業心理師帶你找到愛自己的角度

聊聊心事 聊心茶室

為什麼看到別人哭，你也會想哭？原來這不是你太感性而是大腦裡的「鏡像神經元」在作怪！這些神經細胞超神奇：當你做動作時會亮起來看別人做同樣動作時竟然也會跟著亮！就像大腦裡住著一個超會模仿的小孩🌱聊聊心事，聊心茶室
12/03/2026

為什麼看到別人哭，你也會想哭？

原來這不是你太感性
而是大腦裡的「鏡像神經元」在作怪！

這些神經細胞超神奇：
當你做動作時會亮起來
看別人做同樣動作時
竟然也會跟著亮！

就像大腦裡住著一個超會模仿的小孩

🌱聊聊心事，聊心茶室

「媽媽！煮飯要放幾杯水？」「爸爸！可以幫我報稅嗎？我不會🥺」有誰也跟小編一樣，身體30歲，回到家生活自理能力瞬間降低到10歲在心理發展理論裡，有一個很重要的概念：心理依附（Attachment）。心理學家 John Bowlby（1969）...
10/03/2026

「媽媽！煮飯要放幾杯水？」
「爸爸！可以幫我報稅嗎？我不會🥺」

有誰也跟小編一樣，身體30歲，回到家生活自理能力瞬間降低到10歲

在心理發展理論裡，有一個很重要的概念：
心理依附（Attachment）。

心理學家 John Bowlby（1969） 認為，人一生都會尋找「安全基地」。
那個基地不一定是父母，也可能是伴侶、朋友，或某個更有經驗的人。

當我們遇到不確定或壓力時，大腦會本能地尋找外部參照
這其實是一種很健康的調節方式。

愛情跟成癮竟然共用7個腦區難怪失戀時那麼痛苦杏仁核活性直接飆升2倍根本就是在戒毒啊！如果你最近在想一個人想到停不下來，或在失去之後感到戒斷般的空洞，或許可以溫柔地看著自己——那只是大腦曾經用盡全力愛過如果想把這段經驗說出來，可以到聊心茶室看...
06/03/2026

愛情跟成癮竟然共用7個腦區

難怪失戀時那麼痛苦
杏仁核活性直接飆升2倍
根本就是在戒毒啊！

如果你最近在想一個人想到停不下來，
或在失去之後感到戒斷般的空洞，

或許可以溫柔地看著自己——
那只是大腦曾經用盡全力愛過

如果想把這段經驗說出來，可以到聊心茶室看看，讓專業心理師陪你走過情感的神經風暴。

愛情會讓人上癮
但它也讓人學會依附與成長

慢慢來
你的心，不需要急著戒掉愛

聊聊心事，聊心茶室

你知道「情緒劫持」嗎？當焦慮升高，杏仁核活躍，壓力荷爾蒙上升，前額葉的理性思考功能暫時被壓制。於是你會發現：• 容易忘東忘西• 做決定變得困難• 思考卡住，轉不過彎• 明明能力還在，卻發揮不出來當情境被大腦判定為威脅，杏仁核會迅速啟動壓力反...
04/03/2026

你知道「情緒劫持」嗎？
當焦慮升高，杏仁核活躍，壓力荷爾蒙上升，前額葉的理性思考功能暫時被壓制。

於是你會發現：

• 容易忘東忘西
• 做決定變得困難
• 思考卡住，轉不過彎
• 明明能力還在，卻發揮不出來

當情境被大腦判定為威脅，杏仁核會迅速啟動壓力反應
大腦會優先把資源拿去「生存」，而不是「表現」

研究顯示，認知行為治療（CBT）能有效改善焦慮，同時提升工作記憶與注意力表現（Hofmann et al., 2012）。
神經回饋（Neurofeedback）訓練也被證實能調節前額葉活動，使專注力逐步回穩。

大腦有可塑性，神經連結會隨著練習改變。

如果這些文字讓你想起某一次當機的瞬間，
你可以寫下那個畫面，匿名寄到我們的信箱。

也可以到心理師媒合平台看看，
讓專業的人陪你理解壓力與焦慮的節奏。

聊聊心事，聊心茶室

你會發現，「懂事」很少是別人明講的命令。它更像一套不成文的暗示——在家裡，太直接會被說沒禮貌；在關係裡，太有主張會被說不好相處；在工作上，太想爭取會被說太有野心。所以我們先學會把想要藏起來，讓它看起來不那麼刺眼你開始練習笑得剛好、話講得剛好...
02/03/2026

你會發現，「懂事」很少是別人明講的命令。
它更像一套不成文的暗示——

在家裡，太直接會被說沒禮貌；
在關係裡，太有主張會被說不好相處；
在工作上，太想爭取會被說太有野心。

所以我們先學會把想要藏起來，讓它看起來不那麼刺眼
你開始練習笑得剛好、話講得剛好、情緒收得剛好
甚至連「不舒服」都要包裝成一句比較好聽的：「沒事啦。」

久了之後，那些外界的規則會變成內在的自動校正：
每一次想要更明確、更亮、更堅定時，心裡就會先冒出一句——
「這樣會不會太多？」

這也是為什麼「角色內化衝突」會發生：
當我們把「應該怎麼當一個女人」的標準放進身體裡，
它就不只是社會的期待，而會變成我們對自己的監控。

於是你一邊往前走，
一邊又在心裡悄悄踩煞車。

如果這段時間，你正在經歷身份的拉扯、關係的困惑、或是對自我價值的懷疑，你不必一個人整理

求助，不是示弱。
那是你仍然願意為自己保留選擇。

慢慢來，我們都在學習如何把目光，還給自己。

27/02/2026

有誰也看過這本書🙋‍♀️

聊聊心事 聊心茶室

25/02/2026

請多多關心身邊的朋友

當你發現他越來越不像原本的他。

回訊息變慢、聚會開始缺席、
笑著說沒事，卻什麼都提不起勁。

如果你看見了，
陪伴，比答案更重要。
一句：「最近還好嗎？」
就可能是一條回來的路。

聊聊心事 聊心茶室

最後一張是小編現在的狀態🙂‍↕️聊聊心事 聊心茶室
23/02/2026

最後一張是小編現在的狀態🙂‍↕️

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