丰禾堂

丰禾堂 Chiropractic & MassageTherapy

大家好，我是張師傅，目前工作室持續正常營業，歡迎各位朋友預約。在現今資訊快速流動的時代，丰禾堂仍堅持保留部分傳統技法，平時較少發佈內容，也較不公開手法細節，以維護丰禾堂長期以來傳統技藝的完整性與獨特性。張師傅個人更專注於實際服務的品質與過程...
23/03/2026

大家好，我是張師傅，目前工作室持續正常營業，歡迎各位朋友預約。

在現今資訊快速流動的時代，丰禾堂仍堅持保留部分傳統技法，平時較少發佈內容，也較不公開手法細節，以維護丰禾堂長期以來傳統技藝的完整性與獨特性。張師傅個人更專注於實際服務的品質與過程唷！

工作室目前以老客戶為主，每日預約量控制在我個人可負荷的範圍內。畢竟希望在不過度勞累的前提下，仍能為每一位顧客提供專注、紮實的服務。

我本身具備中醫基礎，累積了豐富的實務經驗。多年來堅持用心對待每一位來訪的朋友，希望能帶來真正有感的全身調整體驗。PS：全身肌骨平衡調理以深層舒緩以及被動式伸展為主，專注於脊椎保健和正位。

為感謝新朋友的信任，即日起，首次預約的顧客可享專屬優惠：
原價2000元／90分鐘，現僅收1500元／90分鐘，皆為全身調整。

名額有限，歡迎提前預約。期待以專業與誠意，為您服務。

一位瑜伽愛好者因長期重訓導致腰椎緊張壓迫，並且肌肉僵化，我們從結構調整到柔韌提升~🪄 整體著重於「結構對位」——讓錯位的關節回歸自然位置，減輕神經壓迫與日常不適；🔥 拔火罐則促進血液循環、鬆動筋膜層，幫助肌肉深度放鬆。（附圖：拔火罐療程示意...
30/10/2025

一位瑜伽愛好者因長期重訓導致腰椎緊張壓迫，並且肌肉僵化，我們從結構調整到柔韌提升~

🪄 整體著重於「結構對位」——讓錯位的關節回歸自然位置，減輕神經壓迫與日常不適；
🔥 拔火罐則促進血液循環、鬆動筋膜層，幫助肌肉深度放鬆。
（附圖：拔火罐療程示意圖 🖼️）

在身體獲得初步放鬆與對位後，再搭配溫和且安全的“”功能性訓練與伸展“”逐步提升柔軟度與核心穩定。這樣的循序漸進過程，讓許多原本難以想像的體式（如瑜伽後彎）也能在無痛、無傷的前提下穩步達成。

🧘‍♀️ 重點不在「強行彎曲」，而在「正確對位」與「內在覺知」。
✅ 不鼓勵模仿或自行操作未經指導的技術
✅ 強調專業評估與個人化調整
✅ 所有進階動作皆建立在穩定與放鬆的基礎之上
PS：正確的健身重訓不會導致損傷，個案也有工作久坐的勞損的問題

親愛的朋友們，誠摯推薦您參與張師父的夫人——米霏老師（Faye老師） 所指導的瑜伽課程。🧘‍♀️ 關於米霏老師（Faye老師）：擁有 艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）認證，教學扎實且精準。不同於傳統拉筋伸展，課程著重「正位療癒」，以科...
09/10/2025

親愛的朋友們，誠摯推薦您參與張師父的夫人——米霏老師（Faye老師） 所指導的瑜伽課程。
🧘‍♀️ 關於米霏老師（Faye老師）：

擁有 艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）認證，教學扎實且精準。

不同於傳統拉筋伸展，課程著重「正位療癒」，以科學化姿勢評估為基礎。

採 一對一或小班制女性專屬指導，依個人體質、傷況與需求，量身規劃適合的體式（Asana）。
特別適合：慢性疼痛、姿勢不良、產前產後、術後恢復、壓力調理等各類族群。

🌸 課程特色與內容：

個人化評估與調整，精準改善身體失衡。
強化核心與關節穩定，預防運動傷害。
提供上班族久坐專項課程，協助女性脊椎與形體恢復體能與線條。

教學溫和而深刻，無論是否有瑜伽經驗皆可安心參與。

全程 預約制，確保品質與個人化關注
感恩您的理解與支持，願每一位朋友都能在身心平衡中，溫柔而堅定地走向康復之路 🙏— 丰禾堂 張師父敬上

11/09/2025

「才20歲，頸椎卻已60歲？」神經內科醫師葉宗勳分享病例，一名20歲女病患脖子僵硬，頭痛不已，一照X光發現竟是「低頭族」最殘酷真相，其頸椎弧度已從優美的「C字形」變成僵硬的「直線」，為典型「手機頸、軍人頸」，長....

💎服務方向除了調節身體痠痛不適之外，亦可有→整骨美型💎正位塑型、頭顱鬆綁、美顏小臉、產後骨盆正位、推縮肚腹、糾正體態。而每一個人都不能忽視（矯正骨盆）的重要性。骨盆正位不僅身體感到舒適，外觀也明顯變得健康，氣色宜人，當場就能感受到身高的增長...
16/06/2025

💎服務方向除了調節身體痠痛不適之外，亦可有→整骨美型💎
正位塑型、頭顱鬆綁、美顏小臉、產後骨盆正位、推縮肚腹、糾正體態。

而每一個人都不能忽視（矯正骨盆）的重要性。骨盆正位不僅身體感到舒適，外觀也明顯變得健康，氣色宜人，當場就能感受到身高的增長和體態改善。
對於曾經是位藝術家的張師父來說，整體就是一種藝術，用精湛的技術和深厚的中醫學知識為基礎，融合美式手法技巧與結合對人體結構和解剖學的深入理解，為每位客人量身定製整體方案，手法穩健而精準。（圖為火罐の留罐）

把會的東西加在一起而已，去蕪存菁，並且堅持已心，用心思考，難有不成。
10/05/2025

把會的東西加在一起而已，去蕪存菁，並且堅持已心，用心思考，難有不成。

02/05/2025

中年時，善良是適度的智慧。五十歲回首前半生，恍然發現那些不計成本的善良，有時反而造成了更大的傷害。曾經為了照顧他人感受而過度透支自己，結果既沒換來感激，還損耗了自身能量。如今再遇求助，會先衡量自身能力與對方誠意，如同老樹紮根深處，既向陽光舒展枝葉，也懂得在風雨來臨時收攏枝條。這種適度的善良，不是冷漠，而是對生命更深層的尊重。它讓我們既能守護內心的善意，又能避免被善良反噬的悲劇。站在人生的中途回望，善良從來不是非黑即白的選擇題。從無畏付出到理性判斷，再到適度平衡，我們對善良的認知不斷深化。這不是對善意的背棄，而是用智慧為善良注入更持久的力量。正如泰戈爾所言："世界以痛吻我，要我報之以歌。"在未來的路上，讓我們帶著適度的善良從容前行，既不辜負自己的善良，也不被善良所辜負。

關於脊椎姿勢的核心觀點：動態調整與舒適優先雖然“正確坐姿”常被強調，但當前醫學共識更傾向於動態平衡，而非固定某一姿勢。以下是關鍵點：1. 不存在絕對「正確」的單一姿勢，但需避免有害習慣脊柱中立位關鍵：坐姿時儘量保持脊柱自然曲線（頸椎前凸、胸...
10/04/2025

關於脊椎姿勢的核心觀點：
動態調整與舒適優先雖然“正確坐姿”常被強調，但當前醫學共識更傾向於動態平衡，而非固定某一姿勢。

以下是關鍵點：

1. 不存在絕對「正確」的單一姿勢，但需避免有害習慣脊柱中立位關鍵：坐姿時儘量保持脊柱自然曲線（頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸），避免過度前傾或後仰。研究表明，脊柱與水平面垂直可減輕壓力，但並非必須嚴格90度。警惕殺手姿勢：駝背、半躺半坐（癱坐）、二郎腿、交叉腿等姿勢會扭曲脊柱，增加腰椎/頸椎負擔，長期易導致疼痛或病變。

2. 動態調整比固定姿勢更重要久坐危害大於姿勢本身：長時間維持同一姿勢（無論多“正確”）會導致肌肉僵硬、血液迴圈受阻。建議每30-45分鐘起身活動，拉伸脊柱。多樣化姿勢：站立、輕度前傾、後仰交替，使用可調節高度的辦公桌（坐姿與站姿交替辦公）更佳。

3. 個性化調整：根據需求與舒適度優化座椅與支撐：選擇符合人體工學的椅子（可調節高度、有腰部支撐），或使用硬質腰墊填補腰椎空隙，雙腳自然踩地（必要時加腳踏板）。辦公裝置適配：顯示器與眼睛等高，鍵盤置於肘部自然下垂位置，減少頸椎前伸。情緒與姿勢關聯：焦慮或疲勞時更易駝背，主動意識並調整，結合深呼吸放鬆肌肉。

4. 強化核心肌群，讓脊椎更「強壯」日常鍛鍊（如平板支撐、游泳）增強腰背肌力量，使其能更好支撐脊柱，減少損傷風險。避免過度依賴“護腰工具”，自身肌肉才是最佳保護。

5. 特殊人群注意事項老年人：腰椎退變者需更頻繁變換姿勢，避免久坐；使用有扶手、支撐性強的座椅。青少年：脊柱發育期需特別注意端正坐姿（頭正、肩平、身直、足平），預防脊柱側彎。

謝謝來自葡萄牙的貴賓客人給予師父至高評價，師父會繼續努力服務大眾。
29/11/2024

謝謝來自葡萄牙的貴賓客人給予師父至高評價，師父會繼續努力服務大眾。

脊椎有旋轉，用獨門手法舒緩肩膀 骨盆 高低差整復調整前後 舒展開了！自身硬化的肌肉突然感到輕鬆自在～
01/11/2024

脊椎有旋轉，用獨門手法舒緩肩膀 骨盆 高低差整復調整前後 舒展開了！
自身硬化的肌肉突然感到輕鬆自在～

脊椎彎曲+骨盆前傾+頸部歪斜矯正復原需自我練習，持續穩定回顧
16/09/2024

脊椎彎曲+骨盆前傾+頸部歪斜
矯正復原需自我練習，持續穩定回顧

師父助妳一臂之力👌
18/04/2024

師父助妳一臂之力👌

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