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慢步調。瑜珈 Yoga Slowly, 中正區漢口街一段71號5樓, Taipei (2026)

Q: What is the address?

中正區漢口街一段71號5樓

31/01/2026

| 2月課表 |

#代課與停課
☘️2／2、2／9（一）18:30 零基礎空中瑜珈➡️喬安代課。
☘️2／10（二）
18:30 ➡️ 改哈達瑜珈，Eliza代課。
19:50 ➡️ 改舒筋伸展瑜珈，Eliza代課。
☘️2／14（六）～2／20（五）因農曆新年，教室停課一週。
☘️2／23（一）12:10 基礎瑜珈➡️菜菜代課。

■ 即日起，前一天晚上18:00之前，未達最低開課人數2人的班級，將停課一次。想要上課的學員，請提早預約。

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199（限購一次），請私訊或官方line詢問：

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 #城中區瑜珈 #西門町瑜珈 #中正區瑜珈 #初學者友善瑜珈 #小班教學 #空中瑜珈 #哈達瑜珈 #基礎瑜珈 #陰瑜珈

14/01/2026

五樓的老房子，裝得下許多溫暖與連結

Eliza

最近陸續有新生來體驗，問了才知道，幾乎都是舊生介紹的。

很感謝舊生幫忙介紹，也讓我確信，我們這種｢｣的模式，是行得通的。

我們沒有豪華的設備，位於舊房子的五樓，得爬樓梯才能到，但我覺得很幸運的是，教室的老師都很用心。一位老師是只把一堂課看成錢，還是會去重視與學生的交流互動，教學品質是完全不一樣的。

之前和Abby老師聊天，她提到教學時，難免有辛苦的時候，她的家人曾勸她不要教了，但她還是難以放棄，我聽了很有共鳴。

畢竟，如果只想賺錢的話，絕對有其他更好的選擇，大大小小的瑜珈研習﹑空瑜培訓，動輒五位數﹑六位數，單以投報率來看真的不划算啊。

很多好老師不是不想賺錢，但我們也在意與學生﹑教室之間的互動。每週與學生一起練習，聊聊彼此的狀況，這些 #人與人之間溫暖的交流，對老師來說也是一種滋養，讓老師會願意繼續走這條路。

所謂的｢瑜珈｣，Yoga，其實就是｢ #連結｣﹑｢ #合一｣的意思。

來練瑜珈或空瑜，不會只是在練動作，比誰的腿抬得高﹑踢得直。

我們也在練習與自己的內在連結，與同學﹑老師交流互動。

找到有同樣價值觀的夥伴是很重要的。雖然我們教室小小的，但能和一群價值觀相合的老師﹑學生一起走的話，會走得遠，走得久。

27/12/2025

| 1月課表 |

#新增課程
週二12:15 零基礎空中瑜珈 Abby

#代課與停課
☘️1／1（四）元旦停課
☘️1／12（一）19:50 芭蕾雕塑，停課一次
☘️1／19（一）12:10 基礎瑜珈➡️菜菜代課
☘️1／20（二）12:15 零基礎空中瑜珈，停課一次
☘️1／21（三）12:15 空中瑜珈➡️郡郡代課

■ 即日起，前一天晚上18:00之前，未達最低開課人數2人的班級，將停課一次。想要上課的學員，請提早預約。

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199（限購一次），請私訊或官方line詢問：

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 #城中區瑜珈 #西門町瑜珈 #中正區瑜珈 #初學者友善瑜珈 #小班教學 #空中瑜珈 #哈達瑜珈 #基礎瑜珈 #陰瑜珈

01/12/2025

停下來磨磨斧頭

Eliza

最近，我比較少更新教室的粉專，因為持續的po文其實很花時間和精力。

我之前試驗過，不買廣告的情形下，若每週發6-9個reels，一個月會有大約10個新生來體驗，但行銷真的太消耗時間和精力。

所以10月我幾乎在放空，因為我在思考是否有更有效率的方式，也順便觀察不行銷，是否就不會有新生了。

從2023年12月開教室以來，我一路衝刺，我覺得，需要停下來磨磨斧頭了。

磨斧頭的概念，是我一次聽大人學的podcast時，主持人Bryan說的。

我有點忘記Bryan說的細節了，但大意大概是，有兩個樵夫砍柴，A樵夫很勤奮，他想要多賺點錢，他每天起早貪黑，很努力的砍了一星期柴。

反觀B樵夫只砍了一天，就不見蹤影，過了幾天才又回來工作。A樵夫很得意的想，我那麼努力砍了一個禮拜，他卻只砍兩三天，一定是我砍比較多吧。

但當他們揹著柴要去市集上販售時，A樵夫很吃驚，因為B樵夫的柴竟然比他多。

他趕緊追問B樵夫原因：｢你不是只砍了兩三天柴嗎？怎麼砍得比我多？｣

B樵夫笑著說：｢哦，因為我砍了一天，發現斧頭太鈍不好用，所以我花了點時間在家磨斧頭，斧頭磨利了，接下來砍柴就很輕鬆，又快又省力。｣

/
人生很長，我們不可能一路保持衝刺，尤其當你迷惘的時候。

或許你也有過這種感受：

你還是可以如常工作，如常和同事打屁聊天，外在看起來沒甚麼不同，但隱隱約約，你好像知道現在的模式無法再繼續了，若不願意停下來調整，就會像A樵夫一樣，斧頭愈砍愈鈍。

有時要捨得停下來，才有機會轉向。

所以經歷一個月的沉澱後，我決定還是花多點時間在寫作上，會更符合我的個性。

和剪輯影片相比，我還是更喜歡透過文字與學生交流。

因為市場需求，一堂60分鐘的瑜珈課，大多時間會花在練習體位法上，比較沒辦法講到太多瑜珈哲學。

但瑜珈不會只是發生在瑜珈墊上，而是可以落實於生活中，給予我們支持的，或許我可以透過文字的形式，和有興趣的同學討論分享。

#瑜珈是落實在生活中的

30/11/2025

身體是靈魂的家，每次回佇到身體之中，就覺得哪裡都不用去了。希望陪大家探索身體，互依互存，看見身體的智慧及可能性。

#專業證照
・STOTT PILATES MATWORK LEVEL 1
・RYT 200 美國瑜珈聯盟證照
・大中華運動健身協會芭蕾雕塑（Barre）師資
・台灣身心學會流動核心 Flowing Core 師資
・墊上禪柔（Gyrokenesis）預備師資
・NGH 國際催眠師證照（放鬆引導）

#教學專長
・墊上嬋柔
・雕塑／燃脂皮拉提斯
・輕流動瑜珈
・香氛瑜伽珈
・芭蕾雕塑
・國標舞（拉丁）

#授課時間
每週二12:15～13:15 皮拉提斯

24/11/2025

| 12月課表 |

#新增課程
週一18:30 零基礎空中瑜珈郡郡
週二12:15 皮拉提斯 Shiny
週四18:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza
週五18:30 TRX懸吊系統 Yun
週五19:50 瑜珈輪伸展 Yun

#代課與停課
☘️11／28、12／12（五）18:30 TRX懸吊系統➡️Echo代課
☘️11／28、12／12（五）19:50 瑜珈輪伸展➡️子琁代課
☘️12／8、12／15（一）18:30零基礎空中瑜珈➡️喬安代課
☘️12／22（一）19:50芭蕾雕塑➡️停課一次

■ 即日起，前一天晚上18:00之前，未達最低開課人數2人的班級，將停課一次。想要上課的學員，請提早預約。

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199（限購一次），請私訊或官方line詢問：

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 #城中區瑜珈 #西門町瑜珈 #中正區瑜珈 #初學者友善瑜珈 #小班教學 #空中瑜珈 #哈達瑜珈 #基礎瑜珈 #陰瑜珈

19/11/2025

#瑜珈輪是美國紐約的瑜珈大師 Sri Dharma Mittra 與他的兒子 Dov 設計的，可以有效輔助後彎，釋放脊椎壓力，矯正姿勢，改善駝背，加深伸展，增加身體靈活度，並且穩定身體，鍛鍊核心，提高身體意識與專注力。

🙋‍♀️Yun老師的 #瑜珈輪伸展👇
每週五19:50～20:50

✅️新生體驗可選單堂449＆任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

：

19/11/2025

感謝同學們的投食，感受到滿滿的愛😍

15/11/2025

是1950年後期，由德國舞者 Lotte Berk 創始的運動，她為了修復因長期跳芭蕾而受傷的下背部，在習慣的芭蕾舞動作當中，融入皮拉提斯、瑜珈等元素。

可以幫助鍛鍊核心肌群、訓練出緊實的手臂和腿部肌肉線條，同時能鍛鍊靈活度與平衡感。

🙋‍♀️Tracy老師的 #芭蕾雕塑👇
每週一19:50～20:50

✅️新生體驗可選單堂449＆任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

：

15/11/2025

嗨！大家！我是郡郡，本身並非科班出生的空中瑜珈老師，在學習空中瑜珈的過程中，能夠了解每個人會遇到的困難及失落，也能體會每個人透過堅持練習所獲得的運動喜悅及療癒感，想繼續傳達這樣的感受。瑜珈的練習必須持續的接納自己，各方面的狀態，並透過固定且持續性的練習，讓同學們進步有感，收穫滿滿。

#專業證照
・國際花式空中瑜珈協會基礎空中瑜珈師資
・國際花式空中瑜珈協會低空伸展修復師資
・美國瑜珈聯盟認證瑜珈輪師資
・社團法人中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員

#教學專長
空中瑜珈、低空療癒伸展、低空雕塑伸展、瑜珈輪

#授課時間
每週一18:30～19:30 零基礎空中瑜珈

慢步調。瑜珈 Yoga Slowly

31/01/2026

14/01/2026

27/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

24/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

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