藥師的美學日常

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你攝取的蛋白質足夠嗎🤔?現今的社會,人們對健康飲食的意識抬頭,吃東西不再是只有吃飽,而是更計較「吃進去」的東西。其中最為大家注重的,就是✅蛋白質,加上現代人對於健身和體型雕塑的重視,蛋白質成為一餐裡的重要角色,影響著肌肉的生長、骨骼的發育、...
07/01/2022

你攝取的蛋白質足夠嗎🤔?

現今的社會,人們對健康飲食的意識抬頭,吃東西不再是只有吃飽,而是更計較「吃進去」的東西。
其中最為大家注重的,就是✅蛋白質,加上現代人對於健身和體型雕塑的重視,蛋白質成為一餐裡的重要角色,影響著肌肉的生長、骨骼的發育、身體所需的熱量來源之一。

✴️蛋白質的重要性
其實蛋白質提供人體的功能遠大於此,舉凡身體任何需要生長發育的細胞都需要這個營養素,就連人體外觀包括任何毛髮、指甲、肌肉💪的成分都是蛋白質所組成的,所以當這些部位有狀況時,其實都可以先想想看是不是蛋白質攝取不足👀

✴️蛋白質幫助養髮
以頭髮這個部位來說,落髮 這件事經常困擾著大家,發生原因不同,包括賀爾蒙影響的 產後落髮、雄性禿、營養不足等,但帶來的不便是一樣的,明顯的外觀改變帶來對自己的不自信,或是在人際關係和職場上面都有很大的影響。

✴️改善落髮不用藥🆖
面對落髮危機時,吃藥治療可說是其中一個方法,但可能伴隨著一些副作用產生,所以如果說能透過「非藥物」的方式來補充蛋白質,來加速毛髮生長,並 維持目前毛髮髮量,那可說是多管齊下❗️

✴️兩顆等於34顆蛋😍
VIVISCALPRO是由美國藥廠研發的食品,成分是由許多海中生物,包括鯊魚、殼類海鮮等萃取其中營養成分合成有拿到 專利的AminoMar海洋生物複合精華,其中兩顆viviscal Pro的蛋白質含量等於400公克的蛋白質含量,說得更有感一點,等於五隻220公克的大雞腿,與等於34顆蛋。如果是營養不足造成的落髮其實這樣的蛋白質補充是非常足夠的。

✴️臨床證實有效改善落髮
另外,VIVISCAL PRO有做臨床試驗🎖️,受試者男女年齡大約是在21到60歲,落髮原因包括雄性禿、產後落髮、停經後影響的落髮及營養不足的落髮,研究結果發現,使用六個月後,✨可改善落髮且與沒有食用的族群有顯著的對比效果,且一年觀察下來無其他副作用產生,並且發現在 睫毛、眉毛和指甲的生長都有增加。

所以除了外在的治療,我們也能從體內根本的大量補充蛋白質,供給身體能量在細胞、肌肉及毛髮生長也能有很大的幫助,另外也提醒大家在每日餐食的蛋白質攝取上一定要足夠💯,食用此食品前也需要詢問自己的醫師自己是否適合使用喔!

#落髮治療

工作日常|🎄🎄🎄聖誕節要到了😍診所非常應景的也搞了一顆粉紅色的聖誕樹,真是非常符合我們的氣質!到了年末,大家都想在過年前把自己弄得漂漂亮亮的,每天都非常忙碌,再加上最近的福袋活動,都要沒有休息時間了🥲一年又過去了,謝謝身旁每個幫助過自己的人...
16/12/2021

工作日常|🎄🎄🎄
聖誕節要到了😍

診所非常應景的也搞了一顆粉紅色的聖誕樹,
真是非常符合我們的氣質!

到了年末,大家都想在過年前把自己弄得漂漂亮亮的,每天都非常忙碌,再加上最近的福袋活動,都要沒有休息時間了🥲

一年又過去了,謝謝身旁每個幫助過自己的人,也感謝自己這一年的辛勞。

下禮拜要來玩交換禮物了,讀者們聖誕節也會玩交換禮物嗎,不知道大家收過最好跟最雷的禮物是什麼呢?

吃貨日常|🦐🍗🍱🥟今天又回到吃貨身份跟大家分享最近吃到的好餐廳「Forchetta」!如果同為吃貨的讀者們應該也知道這間拿了米其林一星的殊榮,其實本人對於米其林餐廳沒有太多幻想,反而是有點懼怕、懼怕自己吃不懂😂大家應該多少少也有過那種吃完後...
04/12/2021

吃貨日常|🦐🍗🍱🥟

今天又回到吃貨身份跟大家分享最近
吃到的好餐廳「Forchetta」!

如果同為吃貨的讀者們應該也知道這間拿了米其林一星的殊榮,其實本人對於米其林餐廳沒有太多幻想,反而是有點懼怕、懼怕自己吃不懂😂

大家應該多少少也有過那種吃完後不曉得自己吃了甚麼的窘境🥴重點是還花了很多錢!

但這間餐廳還顛覆了我對米其林的印象,每一道前菜除了驚喜以外還非常好吃!有很多主打高級料理的餐廳只有驚喜但不一定也好吃(小民眾的心聲)。

而且這間很溫暖的是都是使用台灣當季且特有的食材做搭配,除了吃得好還可以知道原來現在這個季節台灣哪邊的農作物是盛產特別好吃。

不要看照片好像很普通,吃下去的驚豔度會讓你到一個極美味的國度,其中我最喜歡的一道是照片白白一坨的黑松露洋菇,吃下去松露跟多汁的洋菇整個一起在嘴裡化開,實在太好吃了🤤

用普通的食材創造不普通的美味,
一定會回訪的米其林餐廳,期待下次的菜單🥺

工作日常 | 擦類固醇會怎麼樣嗎🤔?上篇說到抗生素跟酸類藥膏,那類固醇呢?類固醇的成分其實大家聽了應該都是又愛又怕,類固醇有  #抗發炎  #抗過敏 等退紅腫癢的藥效。又愛的原因是因為效果顯著,有些皮膚發癢或過敏等症狀都會有改善。那怕的原因...
26/11/2021

工作日常 | 擦類固醇會怎麼樣嗎🤔?

上篇說到抗生素跟酸類藥膏,那類固醇呢?

類固醇的成分其實大家聽了應該都是又愛又怕,類固醇有 #抗發炎 #抗過敏 等退紅腫癢的藥效。

又愛的原因是因為效果顯著,有些皮膚發癢或過敏等症狀都會有改善。

那怕的原因,是因為常常在媒體上看到類固醇有「月亮臉」、「發胖」或是對小孩有些「生長遲緩」等副作用報導。

那我擦類固醇藥膏也會有這些副作用嗎?

其實當病人拿到藥膏時都會很緊張的問裡面有類固醇嗎😟

這邊跟大家解釋:一般會產生類固醇副作用是因為
#有全身性 的吸收且 #長期服用,全身性吸收的途徑是透過吃藥或打針等。

而我們擦的藥膏是 #局部吸收,所以既沒有性吸收類固醇也不是長期使用(一般藥膏頂多擦個3-5天,長期是指連續使用半年一年以上),所以其實大家真的不用很擔心這些問題,只要 #正確使用藥物,這些藥都能帶給你有效的幫助。

最後一個是 #抗黴菌藥膏,其實最常使用在大家都到的香港腳囉!這邊也跟大家提醒細菌跟黴菌是不一樣的東西,所以都是要對症下藥才會有最好的療效😋

知道這些應該以後去皮膚科拿藥膏應該就會比較安心吧🥺

下一篇要回到吃貨模式,分享最近吃到的好餐廳!
記得按讚追蹤我,一起吃得健康又美麗:)

工作日常|💊👩‍⚕️皮膚科開的痘痘藥膏到底是甚麼?「來!這個藥膏擦痘痘、這個擦粉刺、這個晚上擦喔不然會反黑。」常常大家來皮膚科都一定會聽到醫生或藥師告訴你藥膏怎麼擦,那這些藥膏的「成分」到底是甚麼東西?我到底擦了什麼?其實一般皮膚科會拿到的...
19/11/2021

工作日常|💊👩‍⚕️
皮膚科開的痘痘藥膏到底是甚麼?

「來!這個藥膏擦痘痘、這個擦粉刺、這個晚上擦喔不然會反黑。」

常常大家來皮膚科都一定會聽到醫生或藥師告訴你藥膏怎麼擦,那這些藥膏的「成分」到底是甚麼東西?我到底擦了什麼?

其實一般皮膚科會拿到的藥膏分成四類,有抗生素、酸類、抗黴菌跟類固醇。

一般如果聽到「擦痘痘的」通常成分是抗生素,因為痘痘其實就是粉刺發炎的一個狀態,而發炎不外乎就是有感染,那抗生素藥膏除了可以抗發炎也可以成為皮膚屏障,抵擋外在環境不好的物質。

那聽到「這個擦粉刺的」一般來說會是酸類的成分,因為酸類可以加速粉刺的代謝,可以避免粉刺因感染發炎形成痘痘。然而因為有些酸類對光很敏感,會有反黑的作用,所以才會聽到睡前再擦的提醒。

這篇先說到這裡,類固醇的篇幅稍微多一點,而且大家對類固醇好像都有一些誤解,如果想知道類固醇到底是何方神聖的一定要追蹤按讚我☺️

實測日常|🧜‍♀️夏季尾端秋季初的時節來了,最近開始後悔自己夏天沒好好防曬,原本就是黑肉底的我又更黑了🥲立馬買了  #水晶番茄 來吃。其實自己已經回購三次了,我蠻喜歡這個產品的。大家應該很熟悉這種在網路上或直銷裡被稱之為所謂的  #美白錠 ...
01/11/2021

實測日常|🧜‍♀️
夏季尾端秋季初的時節來了,最近開始後悔自己夏天沒好好防曬,原本就是黑肉底的我又更黑了🥲
立馬買了 #水晶番茄 來吃。其實自己已經回購三次了,我蠻喜歡這個產品的。

大家應該很熟悉這種在網路上或直銷裡被稱之為所謂的 #美白錠 的東西,但其實用美白錠這個名稱,個人覺得太貶低這個產品,除了因為市面上真的有太多主打跟這個一樣成分但價錢卻便宜的相當可怕以外,個人也不喜歡這種「誇大不實」的行銷名詞。

自從開始有吃水晶番茄後,身為藥師的我還很認真的跟以色列原廠要了paper來看自己吃到肚子裡的東西到底是甚麼?除了此篇paper有刊登在皮膚科可信度高的 #醫學期刊上,這個產品甚至有做了與「藥品」相似的「臨床試驗」用在 #肝斑 的病人身上 #改善後天的黑色素沉澱😌

雖然自己回購好幾次了,也是「模模糊糊」的覺得有效,決定來做個 #實測,看看是否真的有差還是因為已經花錢了淺意識覺得有差😂

下次再給大家看結果如何,記得按讚追蹤我不會漏掉實用的文章😚

上班日常| 血糖藥到底什麼時候吃🤔?前提:除了美食以外,還是要展現一下專業性,抱歉不要嫌我文章太長☹️自從診所新開了減重門診以後,開始出現這顆藥到底飯前吃還是飯後吃比較好的問題。以往診所只有皮膚科及整形外科的時候,會用到的藥品大多都是飯後吃...
26/10/2021

上班日常| 血糖藥到底什麼時候吃🤔?

前提:除了美食以外,還是要展現一下專業性,抱歉不要嫌我文章太長☹️

自從診所新開了減重門診以後,開始出現這顆藥到底飯前吃還是飯後吃比較好的問題。

以往診所只有皮膚科及整形外科的時候,會用到的藥品大多都是飯後吃就可以了,所以今天特別想跟大家分享一下怎麼知道這顆血糖藥是飯錢還是後呢?

其實會決定藥品吃藥的時機點:
第一就是吸收率,以口服藥來講不外乎就是指他是否會被「食物」影響吸收。

那第二,就是甚麼時候或是希望「多久有藥效」,當然還有其他很多因素會影響吃藥時間點,像是當有其他藥物併用會影響其中一個藥物的療效或是增加副作用的時候,都會再依現實狀況調整。

所以結論其實很簡單,當這顆血糖藥主要是用來「降低飯後血糖」的話,並且作用時間快速,我們會建議「飯前」吃以達到目的。

像是平常常看到的GLUCOBAY 、NOVONORM,而特別需要注意的是,吃完這些飯前速效血糖藥藥確定待會「真的會吃東西」以免出現低血糖🙁

再來其他種類的血糖藥,大部分都可以飯前或飯後吃,有些人吃完會有腸胃不適,常見的METFORMIN有些人可能會有腸胃不適症狀就會建議飯後吃。

這裡是講一個概論,一般大家可以用這樣去區分,當然更細我們還可以講到各種藥物交互作用。這邊推薦大家可以看這個專欄有更詳細的說明👇
https://blog.health2sync.com/appropriate-timing-for-taking-diabetic-medication/

其實在一些特別的CASE下,我們會特別講求一個「利 > 弊」的情況下、會選擇比較符合實際狀況的方式,那就是「有吃就好」!

如果當有個一天需要吃10種藥以上的人你還會要求他這個藥要甚麼時候吃嗎?他光聽都不想吃了。

所以有時侯還是需要「依照每個病人」的狀況給予最適合他,並且他最能配合的方式來增加「服藥順從性」,有時候服藥順從性的重要性遠大於藥物的藥性喔🥰

到底要打哪種疫苗🧐?|💉又到了施打「流感疫苗」的秋季時刻,今年因為「新冠肺炎疫苗」也正在施打中,大家會不會對這兩種疫苗的施打時間或順序有些疑慮呢🤔? ✅流感疫苗及新冠肺炎疫苗施打間隔時間「只需要七天」。👀假設現在還沒有排到新冠肺炎的人其實可...
17/10/2021

到底要打哪種疫苗🧐?|💉
又到了施打「流感疫苗」的秋季時刻,今年因為「新冠肺炎疫苗」也正在施打中,大家會不會對這兩種疫苗的施打時間或順序有些疑慮呢🤔?

✅流感疫苗及新冠肺炎疫苗施打間隔時間「只需要七天」。

👀假設現在還沒有排到新冠肺炎的人其實可以先打流感疫苗,特別是有「小小孩」的父母及「老人」,根據文獻,✅流感疫苗可以「降低新冠肺炎及重症的風險」。

所以為了保護自己及身邊免疫力較低的老人及小孩,有公費資格的大家可以盡量至衛生所預約。

沒有公費的人也可以自費施打,✅自費疫苗費用落在$1000-1400左右再根據各家診所收費標準有些許不同,若有對蛋過敏的人,也有細胞培養的流感疫苗可以做選擇喔!

另外,今年流感疫苗都是✅「四價疫苗」,意思是打一針就可以預防兩種A型流感和兩種B型流感的病毒株,施打完後有些人會有身體不適發燒等症狀,建議需要上班的人可以安排在周末前施打,希望大家都能健健康康的😌

#流感疫苗 #新冠肺炎疫苗 #疫苗隔多久再施打 #自費疫苗費用 #四價疫苗 #要不要打疫苗 #要打流感疫苗嗎 #蛋過敏 #免疫力低下 #公費流感疫苗

工作日常|🍗🥚🍳前幾天在幫診所同事們上一些保健食品的課時,剛好講到跟  #蛋白質 有關的保健品「VIVISCAL PRO魔髮錠」時,同事問我:「如果這個保健品成分是蛋白質的話,那我不就吃肉類或魚類就好了?」後來我想了一下,他講的也沒有不對,...
03/10/2021

工作日常|🍗🥚🍳
前幾天在幫診所同事們上一些保健食品的課時,剛好講到跟 #蛋白質 有關的保健品「VIVISCAL PRO魔髮錠」時,同事問我:「如果這個保健品成分是蛋白質的話,那我不就吃肉類或魚類就好了?」

後來我想了一下,他講的也沒有不對,但每天真的吃得到跟這個保健品一樣的蛋白質含量嗎?

確實真的沒想過這個換算問題,於是查了一下:
一天吃兩顆viviscal等於400公克的蛋白質含量=五隻220公克的大雞腿🍗=34顆蛋🥚😧

我看到個換算更有感覺了,我會先胖死哈哈哈!其實一個60公斤的成人一日所需的蛋白質就大概是60公克的蛋白質,吃一顆綽綽有餘,難怪客人反應除了原本的在 #生髮健髮 的效果以外,指甲睫毛眉毛都變硬變長了(好像還不錯?)甚至是臨床試驗報告裡都有這樣的說明呢😂

現在健身當道,會不會到時候巨巨們會拋棄高蛋白粉改吃 #魔髮錠 呢?哈哈這個只是玩笑話,高蛋白飲食還牽扯到每個人身體狀況,包括腎贓、心血管疾病等,所以還是需要依照每個人身體狀況來選擇不同的保健品唷☺️

吃貨日常|  🤤吃貨人生其實才是我的主業,每天都說要減肥,下一秒馬上破功哈哈哈不管了,人生很公平的,吃了多少還是要還的!下面分享近期吃到的中秋肥物,身為吃貨的我這個中秋自己吃到最喜歡的三家蛋黃酥😋1.Koekje新穎的蛋黃酥,外面裹布朗尼的...
25/09/2021

吃貨日常| 🤤
吃貨人生其實才是我的主業,每天都說要減肥,下一秒馬上破功哈哈哈不管了,人生很公平的,吃了多少還是要還的!下面分享近期吃到的中秋肥物,身為吃貨的我這個中秋自己吃到最喜歡的三家蛋黃酥😋

1.Koekje
新穎的蛋黃酥,外面裹布朗尼的皮,裡面是蛋黃酥,原以為會很膩,但裡面竟然有葡萄乾,這個搭配起來和滿好吃的,不會膩,很喜歡這布朗尼的人可以試試看這個傳統與西方的結合,但喜歡傳統蛋黃酥的人我就不推薦了👻

2.不二坊
原本覺得應該還好,網友言過其實,帶著不屑的心情咬下去,結果,咬下去的那瞬間你知道世界不一樣了,餅皮香氣跟內餡蛋黃香氣非常夠也不會太過,完全不膩,可以一口接一口,最重要的是,有些蛋黃酥做的超大顆,我知道店家想要有便宜又大碗的感覺,但隨著現代人注重養身跟控制熱量的流行,我覺得不二坊的大小非常剛好,吃完一顆不會有罪惡感的感覺,份量剛剛好!非常非常喜歡
😍😍

3.老爺
口味很新穎,月餅的內餡非常的綿密不會咽口,而且因為結合了多種不一樣的食材,所以吃起來特別的清爽。這款很很適合吃膩一般月餅口味的人,因為他多了一般月餅沒有酸甜味道!

已經做好準備了,明天絕對要搶到 #朋法 跟 #陳耀訓 的 #蛋黃酥😈

#吃貨才是主業的斜槓醫美藥師

關於柚子|🍐說到中秋節,那就不得不提到「柚子」,大家多少有聽過藥物要避免跟柚子或葡萄柚一起食用,其實是因為柚子與葡萄柚本身會影響許多藥物的代謝,造成藥物代謝變慢喔!當藥物留在身體裡比較長的時間,就可能造成一些副作用的產生,包括血脂血壓用藥,...
23/09/2021

關於柚子|🍐
說到中秋節,那就不得不提到「柚子」,大家多少有聽過藥物要避免跟柚子或葡萄柚一起食用,其實是因為柚子與葡萄柚本身會影響許多藥物的代謝,造成藥物代謝變慢喔!

當藥物留在身體裡比較長的時間,就可能造成一些副作用的產生,包括血脂血壓用藥,還有一些鎮靜安眠、心律不整用藥、免疫抑制劑用藥和抗癲癇用藥等等...都是要避免一起服用的藥物❌

更多詳細的應該google一下就有一大堆了,在這提醒一下大家😉

早安健康的整理圖很漂亮就貼給大家參考參考,圖中提到 #呋喃香豆素,就是因為這個物質會與 CYP450 3A4結合,綁住幫忙藥物代謝的酵素 CYP450 3A4,導致藥物無法正常代謝而變慢,藥物累積在體內就會造成副作用。可以多注意家中長輩吃的藥有沒有上榜唷👌

圖片資料來源:早安健康

#柚子 #柚子禁忌 #柚子與藥物 #早安健康

吃藥很重要的日常小知識來考考大家Q1:吃藥時可以配甚麼1️⃣牛奶 2️⃣紅茶 3️⃣糖水答案是!3️⃣糖水非常非常不建議吃藥配任何飲料喔❌我們的身體吃藥吃飯都是透過同一個消化系統很容易互相影響☝️降低藥效甚至導致嚴重的副作用都對身體不好喔然...
27/07/2020

吃藥很重要的日常小知識
來考考大家

Q1:吃藥時可以配甚麼
1️⃣牛奶 2️⃣紅茶 3️⃣糖水

答案是!
3️⃣糖水

非常非常不建議吃藥配任何飲料喔❌
我們的身體吃藥吃飯
都是透過同一個消化系統
很容易互相影響☝️
降低藥效甚至導致嚴重的副作用
都對身體不好喔

然而像是小孩子真的吃不下那麼苦的藥
可以在白開水裡加少許糖🍭
增加小孩的吃藥意願喔!

Q2:忘了定期吃藥
離下次吃藥時間
#剩幾小時可以補吃?
1️⃣1hr 2️⃣2hr 3️⃣3hr

答案是!
3️⃣3hr

教大家補吃藥的「時間切半」原則

舉一個例子🌰
醫囑指示
4小時吃一次藥
你忘了吃
離下次吃藥時間 #剩2小時
建議就不要補吃了

兩次服藥時間太接近
導致藥物在體內濃度過高
會增加副作用風險

這樣大家都了解了嗎?
如果你6小時要吃一次藥
那 #超過幾小時 不能再補吃藥?

推薦這篇好文給大家😉
https://heho.com.tw/archives/5968

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