雅得麗健康管理

雅得麗健康管理 經營19年專業減重團隊
專業醫師深入剖析肥胖型態及營養師給予飲食上的專業建議，守護您的健康生活。

🥗 飲食衛教｜超商控糖 3 選法😮‍💨 一忙起來，超商就是我們的好朋友！但吃著吃著，血糖、熱量也跟著爆表？👉 別擔心，醫師教您一個簡單心法：只要掌握 「飲料 × 主食 × 點心」控糖 3 選法，日常也能安心吃、放心選，不怕默默踩雷！📌 往右...
12/09/2025

🥗 飲食衛教｜超商控糖 3 選法

😮‍💨 一忙起來，超商就是我們的好朋友！
但吃著吃著，血糖、熱量也跟著爆表？

👉 別擔心，醫師教您一個簡單心法：
只要掌握 「飲料 × 主食 × 點心」控糖 3 選法，
日常也能安心吃、放心選，不怕默默踩雷！

📌 往右滑 ➡ 看看超商該怎麼選：
1️⃣ 飲料篇：選無糖，控糖從飲料開始！
2️⃣ 主食篇：少油炸澱粉，多高纖好飽足。
3️⃣ 點心篇：甜食偶爾可以，但別天天寵自己。

💡 雅得麗醫師提醒：
減重、控糖不是少吃，而是「吃對」。
您的每一次選擇，都能離健康更近一步 💙

💬 留言告訴我們：
您最常在超商買什麼？來測試看看有沒有中招！

#雅得麗生活診所 #飲食衛教 #控糖三選法 #減重專業 #陪您一起慢慢瘦
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10/09/2025

💬 診間悄悄話 Vol.2
🤔「為什麼別人瘦比較快？」

我們在診間，常常聽到這樣的心聲：
👉「我明明很努力，為什麼還是比別人慢？」

👩‍⚕️ 醫師想說的是：
每個人的 基礎代謝、體質與生活型態都不同。
找到屬於您的步調，才是能持久又健康的瘦身關鍵。

📌 別忘了，減重不是比快，而是比「誰能走得長久」。
慢一點沒關係，穩穩地走，才是最聰明的方式。

💬 在留言告訴我們：
您是否也曾經有「為什麼別人瘦比較快」的心情？
讓我們一起陪伴，找到專屬於您的步調 💙

#雅得麗生活診所 #診間悄悄話 #減重專業 #代謝力 #健康管理 #陪您一起慢慢瘦
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😮 減重怎麼努力都卡住？小心，背後真正的「黑手」可能是——胰島素阻抗！📢 最新研究熱騰騰發佈：只要蛋白質攝取達每日熱量的 30%，不論葷素來源，都能有效改善胰島素阻抗，提升血糖利用率，也能降低糖尿病與代謝症候群風險。👩‍⚕️ 簡單來說：胰島...
03/09/2025

😮 減重怎麼努力都卡住？
小心，背後真正的「黑手」可能是——胰島素阻抗！

📢 最新研究熱騰騰發佈：
只要蛋白質攝取達每日熱量的 30%，不論葷素來源，都能有效改善胰島素阻抗，提升血糖利用率，也能降低糖尿病與代謝症候群風險。

👩‍⚕️ 簡單來說：
胰島素就像鑰匙🔑，負責把血糖送進細胞變成能量。
⚠️ 一旦「鑰匙卡住」：
血糖堆在血液裡
減重進度卡卡
慢性病風險也上升

📊 在診間，我們發現：
最近愈來愈多人主動做「胰島素阻抗檢測」，才驚訝發現 → 原來不是意志力不夠，而是身體真的在對抗！

✅ 想改善胰島素阻抗，醫師提醒：
每餐要有足夠蛋白質（魚🐟、蛋🥚、豆製品、堅果🥜）
減少精緻糖與白飯、白麵包
規律運動＋重量訓練，肌肉就是「吃糖怪獸」💪
保持充足睡眠、學會減壓也同樣重要

👉 想知道自己是不是也有胰島素阻抗？
只要抽血檢測，就能掌握胰島素與代謝狀況，讓減重更有效率。
專業醫師團隊，陪您一起找出卡關原因！

💬 在留言告訴我們：「您有聽過胰島素阻抗嗎？」
別讓隱形代謝問題，拖慢您的瘦身進度。檢測，就是聰明瘦身的第一步！

#雅得麗生活診所 #減重專業 #胰島素阻抗 #代謝力 #健康管理
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🤣 最新調查出爐，高雄衝上「六都最胖」！但說真的…一點也不意外對吧？想像一下：走在鹽埕口袋巷子，黑輪、鴨肉飯香氣直撲鼻，手搖飲一杯 🧋、再來份滷味拼盤 🍢…高雄人怎麼可能瘦得了啦～（不胖才奇怪咧😂）其實這次的調查真的有數據佐證，「康健雜誌」...
02/09/2025

🤣 最新調查出爐，高雄衝上「六都最胖」！
但說真的…一點也不意外對吧？

想像一下：
走在鹽埕口袋巷子，黑輪、鴨肉飯香氣直撲鼻，
手搖飲一杯 🧋、再來份滷味拼盤 🍢…
高雄人怎麼可能瘦得了啦～（不胖才奇怪咧😂）

其實這次的調查真的有數據佐證，
「康健雜誌」健康城市大調查指出，高雄肥胖率比去年還高，
果然實至名歸＝美食之都 🏆。

👉 那您心中的「高雄必吃美食」是哪一道？
A. 鴨肉飯
B. 黑輪/滷味
C. 手搖飲
D. 其他（快留言分享！）

💬 在留言告訴我們，
看看是不是大家心中的第一名美食，
也一起聊聊怎麼「吃美食也能顧健康」吧！

#雅得麗生活診所 #高雄美食 #減重話題 #瘦不下來合理吧 #飲食管理
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📢 9 月兩大公告，一次掌握！減重路上，不只是努力瘦身，健康管理同樣重要 💪貼心提醒您，本月有 2 項重要資訊：🔔 休診公告📅 9/28（日）- 9/29（一） 全院休診👉 請您提前安排回診與領藥，避免影響進度。💊 用藥安全公告自 9/1 ...
01/09/2025

📢 9 月兩大公告，一次掌握！
減重路上，不只是努力瘦身，健康管理同樣重要 💪
貼心提醒您，本月有 2 項重要資訊：

🔔 休診公告
📅 9/28（日）- 9/29（一） 全院休診
👉 請您提前安排回診與領藥，避免影響進度。

💊 用藥安全公告
自 9/1 起，藥品一旦領出診所，因保存及安全性考量，將不再接受任何原因退藥（含針劑注射液）。
✅ 領藥時請務必再次確認藥品名稱與數量。

雅得麗提醒您：
減重需要專業，也需要規律＋安全，讓我們一起守護健康，安心前進！✨

#雅得麗生活診所 #9月公告 #減重也要顧健康 #用藥安全
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✨ 七夕怎麼過，才算浪漫？有人選擇看電影 🎬、有人享受大餐 🍷，但最甜的浪漫，是牽著手一起流汗、一起變健康 💕。👉 真正長久的愛情，不是只有燭光與玫瑰 🌹，而是陪您到老的健康體力，讓「愛到最後」不只是承諾，而是行動。💌 今晚，tag 那個您...
29/08/2025

✨ 七夕怎麼過，才算浪漫？
有人選擇看電影 🎬、有人享受大餐 🍷，
但最甜的浪漫，是牽著手一起流汗、一起變健康 💕。

👉 真正長久的愛情，
不是只有燭光與玫瑰 🌹，
而是陪您到老的健康體力，
讓「愛到最後」不只是承諾，而是行動。

💌 今晚，tag 那個您最想和他一起「變瘦＋變甜」的人，
讓這個七夕，不只多一份愛，也多一份健康！

💬 在留言區留下：「我想跟 ___ 一起變瘦」
用最健康的方式，說出最長情的告白。

#七夕情人節 #一起瘦一起甜 #健康浪漫 #愛要更健康 #雅得麗生活診所
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🕛 今天一量體重，數字卻完全沒動？是不是覺得超挫折？ 😩別急！這不代表您沒瘦！👉 醫師提醒：體重只是冰山一角。真正決定您「有沒有瘦對」的，其實是：1️⃣ 體脂肪：掉的是脂肪，還是肌肉？2️⃣ 肌肉量：支撐基礎代謝的根本3️⃣ 代謝力：能不能...
26/08/2025

🕛 今天一量體重，數字卻完全沒動？是不是覺得超挫折？ 😩
別急！這不代表您沒瘦！

👉 醫師提醒：體重只是冰山一角。
真正決定您「有沒有瘦對」的，其實是：
1️⃣ 體脂肪：掉的是脂肪，還是肌肉？
2️⃣ 肌肉量：支撐基礎代謝的根本
3️⃣ 代謝力：能不能長期維持、不復胖

就算體重沒變，但體脂下降、肌肉上升，
這才是真正「瘦得漂亮」✨

💬 在留言區告訴我們：「原來我以前都只看體重！」
📥 收藏這篇，下次量數據時就知道該看哪裡！

#隱性肥胖 #體重不是唯一 #減脂不減重 #健康瘦身
#醫師衛教 #減重迷思破解 #雅得麗生活診所
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假日最容易破功了！您現在是不是正在這樣…🙈🍫 一邊追劇一邊找零食🛋️ 躺著滑手機，運動永遠「明天再開始」😣 想放鬆卻忍不住爆食放心，這些我們都懂 ❤️減重不是一條直線，假日小卡關，不代表您失敗，只是提醒您：該換一個更適合的方法了。💬 在留言...
23/08/2025

假日最容易破功了！
您現在是不是正在這樣…🙈
🍫 一邊追劇一邊找零食
🛋️ 躺著滑手機，運動永遠「明天再開始」
😣 想放鬆卻忍不住爆食

放心，這些我們都懂 ❤️
減重不是一條直線，
假日小卡關，不代表您失敗，
只是提醒您：該換一個更適合的方法了。

💬 在留言區寫下：「我最卡的是 ______ 」
我們會挑幾則留言，邀請醫師/營養師來給您建議。
記住，就算是假日，您也不是一個人在努力 ✨

#卡關不等於失敗 #假日最容易破功 #減重日常
#療癒陪伴 #雅得麗生活診所
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週三了，有沒有覺得這週好像沒什麼進展？別急！小進步，也是進步 ✨👉 醫師想告訴您：減重不是一場短跑，而是一趟馬拉松。今天少了一杯含糖飲料、提早去睡覺、比昨天多走幾步路，這些看似微小的選擇，正在默默塑造未來的您。所以，請不要小看「小進步」！因...
20/08/2025

週三了，有沒有覺得這週好像沒什麼進展？
別急！小進步，也是進步 ✨

👉 醫師想告訴您：
減重不是一場短跑，而是一趟馬拉松。
今天少了一杯含糖飲料、提早去睡覺、比昨天多走幾步路，
這些看似微小的選擇，正在默默塑造未來的您。

所以，請不要小看「小進步」！
因為它們正一點一滴，累積成大改變。

💬 在留言區告訴自己：「今天的我，也有前進。」
📥 收藏這句話，給未來想放棄的自己。

#療癒語錄 #小進步也是進步 #減重心情
#慢慢瘦才長久 #雅得麗生活診所
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您是哪種週末模式？一張圖看出體脂走向⚠️🍕 假日模式 ON！今天週末，你是哪種派？📱 滑手機滑到天荒地老📺 追劇配零食🍔 外送一餐接一餐還是… 🏃‍♀️ 起身動一動，選高蛋白餐，提早吃完晚餐？🎯 快對號入座 → 你在哪一邊？🍟 左邊：週末瘦...
16/08/2025

您是哪種週末模式？一張圖看出體脂走向⚠️

🍕 假日模式 ON！
今天週末，你是哪種派？
📱 滑手機滑到天荒地老
📺 追劇配零食
🍔 外送一餐接一餐
還是… 🏃‍♀️ 起身動一動，選高蛋白餐，提早吃完晚餐？

🎯 快對號入座 → 你在哪一邊？

🍟 左邊：週末瘦胖陷阱
✔️ 零食多
✔️ 餐量大
✔️ 腰圍緊
👉 體重可能沒變，但體脂和腰圍正在悄悄上升⚠️

🏃 右邊：健康週末模式
✔️ 高蛋白
✔️ 多活動
✔️ 晚餐早
👉 能穩住代謝，還能幫你預防「轉季胖」

💡 醫師提醒
週末久坐、放縱飲食，比平日更容易讓脂肪囤積。
選對週末模式，就是穩住體型的第一步！

💬 留言互動：「我是左邊派／右邊派」
📥 收藏這篇，讓你的週末體脂不失控！

#隱性肥胖 #看起來瘦其實胖 #瘦胖子警訊
#減脂不是減重 #減肥迷思 #健康體脂比
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🍱 午休配八卦，來聊聊瘦瘦針吧～剛剛又聽到有人說：「打了針就能大吃不胖啦！」「一針10公斤，躺著也能瘦！」🤔 您是不是也聽過這些神奇傳說？🙅‍♀️ 別傻啦～這些真的都！是！迷！思！原因是：A. 不控制飲食，藥效效果會大打折扣B. 不是人人適...
13/08/2025

🍱 午休配八卦，來聊聊瘦瘦針吧～
剛剛又聽到有人說：
「打了針就能大吃不胖啦！」
「一針10公斤，躺著也能瘦！」
🤔 您是不是也聽過這些神奇傳說？

🙅‍♀️ 別傻啦～這些真的都！是！迷！思！
原因是：
A. 不控制飲食，藥效效果會大打折扣
B. 不是人人適合，隨便買可能有風險
C. 瘦瘦針不是魔法，需要搭配生活調整

📌 瘦瘦針 TOP 3 誤解，您中哪一個？
A.「可以一直吃，再打一針就好」
B.「很多人打＝代表很安全，隨便買就行」
C.「不用控制飲食，針會自動幫我瘦」

💬 午休小測驗！
在留言區打 A／B／C，看看哪個誤解最常中招🤣
（看到朋友中招，Tag 他一下 👀）

👨‍⚕️ 醫師提醒
瘦瘦針不是萬靈丹，而是一項「需要專業評估＋長期調整」的療程
想安全有效，正確觀念＋健康習慣才是減重的關鍵！

#午休滑一下 #瘦瘦針迷思 #瘦身誤解
#減肥不是魔法 #專業減重診所 #雅得麗生活診所
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