24/03/2026
我們都曾靠著看見別人更慘
才終於放過自己
當生活陷入低谷
我們很容易把自己關進一個名為自憐自艾的牢籠裡
覺得全世界都在針對自己
認定沒有人比我更慘
任誰的安慰都聽不進去 😔
直到無意間
得知某個人遭遇了更大的變故 更深的苦
那一刻
你心裡那股「我最慘」的死結突然鬆開了
你終於得以喘一口氣
大腦的本能
把別人的苦難當成了止痛藥
先別急著為這份鬆口氣感到內疚
當痛苦大到無法承擔時
大腦會本能地向外尋找安全座標
藉由「向下比較」來獲得短暫的安穩
但別忘了
靠別人的不幸換來的安慰
終究只是止痛藥 不是解藥
如果沒有覺察
我們永遠會在「覺得自己慘」與「尋找更慘的人」之間無意識地輪迴
化作放過自己的契機
把心收回來
把這份因為看見別人而產生的「鬆動」
當成放過自己的契機吧..
那份喘息
其實是生命在溫柔地提醒你
你並沒有被世界針對
痛苦與脆弱 是我們共同的經歷
下一次
當我怎麼這麼慘的念頭又升起
給自己一個「瀞」的片刻
把向外比較的力氣
通通收回到此時此刻的身體裡
我們不需要去丈量誰的傷口比較深
才能允許自己悲傷
心在哪裡
結果就在哪裡
當你不再用別人的座標來逃避真實的痛
願意安穩地接住當下的自己
在心裡溫柔地說一聲
我知道這很痛 沒關係 我就在這裡陪你
那一刻
你才真正放過了自己
真正的療癒也才剛剛開始 😌
#比較創造內耗 #自我覺察打破輪迴