國立政治大學-台灣心智科學腦造影中心

國立政治大學-台灣心智科學腦造影中心 中心目的在推動人文社會跨神經科學領域之發展。

你那「想衝又怕」的感覺從何而來!​上周搭訕別人結果失敗了,問對方可不可以加入IG,對方說他沒有...​應該是覺得,我是一個輕浮的人吧!!​那麼為什麼有些人搭訕成功率特高?為什麼你準備開口前會心跳加速、手心冒汗?​答案藏在你的腦袋裡!🧠___...
16/10/2025

你那「想衝又怕」的感覺從何而來!

上周搭訕別人結果失敗了,問對方可不可以加入IG,對方說他沒有...

應該是覺得,我是一個輕浮的人吧!!

那麼為什麼有些人搭訕成功率特高?
為什麼你準備開口前會心跳加速、手心冒汗?

答案藏在你的腦袋裡!🧠
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「搭訕」 (Flirting) 並不是膚淺的技巧,它是社交神經科學 (Social Neuroscience) 的一個重要研究主題。當你嘗試接近心儀對象時,你的大腦正在進行一場複雜的「社交賭博」!以下是四個讓你大開眼界的科學機制 👇

🎲 第一重機制:獎賞系統在發牌!(風險 vs. 回報)

當你主動搭訕、或感覺對方對你有興趣時,你的大腦核心的獎賞系統立刻被點燃:

⚡️ 活化腦區: 伏隔核 (NAcc) 與 腹內側前額葉皮質 (vmPFC)。

科學解釋: 這些腦區專門處理「快感」與「獎賞預期」。研究認為,你的大腦正在權衡兩件事:「被拒絕」的風險 vs. 「被接受」的巨大獎賞!多巴胺 (Dopamine) 就在這時驅動你「鼓起勇氣」開口。

💡 小結: 你心癢癢想衝過去,其實是你大腦裡的多巴胺在喊:「賭一把!」(結果輸了)

🧭 第二重機制:鏡像神經元在讀心!(讀懂對方)

成功的搭訕,絕不只是靠開場白,更要靠「讀心術」。

🤝 無意識的同步: 搭訕時,你會不自覺模仿對方的姿勢、表情或語氣。這就是鏡像神經元系統在運作,幫助你建立連結、讀取對方情緒。

🎯 社交雷達: 科學家發現,擅長搭訕的人,他們的右顳頂交界區 (TPJ) 和上顳溝 (STS) 活動力更強。這代表他們更擅長運用「心智理論」(Theory of Mind),精準感知「對方正在想什麼」。

💡 小結: 眼神交流、肢體模仿,都是你的大腦在進行高速的非語言訊息處理。

🚨 第三重機制:杏仁核在拉警報!(焦慮與心跳)

想搭訕又害怕?那種心跳加速、手心冒汗的感覺,是你的壓力與焦慮系統在運作:

🤯 啟動腦區: 杏仁核 (Amygdala) 與 HPA 軸 (壓力中樞)。

科學解釋: 你的身體誤以為搭訕是一種「社交威脅」,腎上腺素飆高,導致了「戰鬥或逃跑」的反應。如果你有較高的社交焦慮,這個警報器會被過度啟動,讓你傾向於逃避。

💡 小編自我安慰: 別怪自己緊張,那是你的原始大腦在執行幾十萬年來的生存機制!

💬 第四重機制:語言 vs. 邊緣系統!(策略選擇)

非語言的直擊: 眼神、微笑、姿態等非語言訊號會直接跳過理性分析,進入大腦的邊緣系統 (Limbic System),直接影響對方的情感。這就是「眼神接觸」特別有效的原因!

語言的驚喜: 當你使用機智、幽默或雙關語的開場白時,除了左腦的語言區外,還會活化右前額葉,引發一種「驚喜快感」的愉悅反應。

總結:下次搭訕時,記得這是場神經科學實驗!

下次當你在酒吧、咖啡廳或任何地方,嘗試與人互動時,請記住:

你的大腦正在高速運轉,進行風險評估、意圖判斷和獎賞追逐。
這就是科學,也是愛情的開端!

📚 代表性研究

Fisher, H. et al. (2016). The neural mechanisms of mate selection and romantic attraction. Journal of Comparative Neurology.

Walter, H. et al. (2011). Sex-specific brain activation during flirting: an fMRI study. NeuroImage.

Scheele, D. et al. (2012). Oxytocin enhances brain reward system responses in men viewing the face of their partner. PNAS.

#社交神經科學 #搭訕的科學 #腦科學 #獎賞系統 #交友 #愛情

目前已經額滿了,謝謝大家不好意思...因為受試者年齡評估需要調整成20-30歲,再看看各位同學有沒有機會來做實驗了【內容】評估全腦氧氣擷取率【地點】國立政治大學 台灣心智科學腦造影中心【地點】台灣心智科學腦造影中心【測驗時間與報酬】MRI6...
13/10/2025

目前已經額滿了,謝謝大家

不好意思...
因為受試者年齡評估需要調整成20-30歲,
再看看各位同學有沒有機會來做實驗了

【內容】評估全腦氧氣擷取率
【地點】國立政治大學 台灣心智科學腦造影中心
【地點】台灣心智科學腦造影中心
【測驗時間與報酬】MRI60分鐘,另外會使用類似採血針採低血
【實驗限制】:
 1. 年齡在 20-30 歲之間
 2. 無心血管疾病、非貧血患者
 3. 無心律調節器或金屬植入物
 4. 非抽菸、電子煙或尼古丁產品使用者
 5. 非懷孕或哺乳中婦女

《聯絡資訊》
單位名稱與科系別:國立中山大學 電機工程學系
計畫主持人:吳珮歆

目前開放時段如下
#十月十六日周四

10:00 #鄭鈞宏
11:00 #陳嘉平
12:00
14:00 #顏郡萱
15:00 #江嘉云
16:00 #張皓承

報名請直接留言,並私訊小編
【姓名、年齡、電話、郵件地址】
範例:陳樂天,報名10:00

暫時招募完成【內容】評估全腦氧氣擷取率【地點】國立政治大學 台灣心智科學腦造影中心【地點】台灣心智科學腦造影中心【測驗時間與報酬】MRI60分鐘,另外會使用類似採血針採低血【實驗限制】: 1. 年齡在 20-50 歲之間 2. 無心血管疾病...
09/10/2025

暫時招募完成

【內容】評估全腦氧氣擷取率
【地點】國立政治大學 台灣心智科學腦造影中心
【地點】台灣心智科學腦造影中心
【測驗時間與報酬】MRI60分鐘,另外會使用類似採血針採低血
【實驗限制】:
 1. 年齡在 20-50 歲之間
 2. 無心血管疾病、非貧血患者
 3. 無心律調節器或金屬植入物
 4. 非抽菸、電子煙或尼古丁產品使用者
 5. 非懷孕或哺乳中婦女
《聯絡資訊》
單位名稱與科系別:國立中山大學 電機工程學系
計畫主持人:吳珮歆

目前開放時段如下

#十月十六日周四

10:00
11:00 #陳嘉平
12:00

14:00 #詹琍琍
15:00 #張小光
16:00 #林偉博

報名請直接留言,並私訊小編
【姓名、年齡、電話、郵件地址】

範例:陳樂天,報名10:00

【🧠 最新研究|自閉特質與大腦平衡的秘密】你知道嗎?自閉特質與感官敏感,其實不只出現在臨床診斷的自閉症患者身上,連一般人也可能以不同程度展現!元智大學醫學研究所助理教授范揚騰,聯合台北醫學大學、國立政治大學及國立陽明交通大學研究團隊,最近在...
03/10/2025

【🧠 最新研究|自閉特質與大腦平衡的秘密】

你知道嗎?自閉特質與感官敏感,其實不只出現在臨床診斷的自閉症患者身上,連一般人也可能以不同程度展現!

元智大學醫學研究所助理教授范揚騰,聯合台北醫學大學、國立政治大學及國立陽明交通大學研究團隊,最近在國際期刊《NeuroImage》發表成果,首次系統性揭示:

– 大腦「興奮-抑制平衡」(Glx/GABA 比值),與自閉特質及感官敏感反應有密切關聯。
– 如果前額葉的 Glx/GABA 比值偏高,就更容易出現自閉傾向與感官敏感。
👉 這個比例就像「橋樑」,連接了「感官敏感」與「自閉傾向」。

🔎 研究提醒我們,大腦化學物質的微妙平衡,可能是理解自閉症的重要關鍵。未來,這項比值更有望成為自閉症早期偵測與臨床介入的生物指標。

📍新聞連結:
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251002002541-260405?chdtv

📑 論文原文連結放在留言區 👇

元智大學醫學研究所助理教授范揚騰,與台北醫學大學、國立政治大學及國立陽明交通大學組成的跨校研究團隊,近日於國際神經科學權威期刊《NeuroImage》發表最新成果,首次系統性揭示腦內興奮與抑制神經傳導物質平衡(

【電子報頭條】嬰兒如何洞察意圖?從腦科學看廣告心理學!親愛的朋友們,您好:本期電子報充滿振奮的研究成果與活動花絮!從嬰幼兒心智奧秘,到廣告心理學的解構,帶您一窺腦科學的迷人世界。✨學術亮點歡迎早稻田大學 鄭會穎老師,再次加入我們的研究團隊!...
22/09/2025

【電子報頭條】嬰兒如何洞察意圖?從腦科學看廣告心理學!

親愛的朋友們,您好:
本期電子報充滿振奮的研究成果與活動花絮!
從嬰幼兒心智奧秘,到廣告心理學的解構,
帶您一窺腦科學的迷人世界。

✨學術亮點

歡迎早稻田大學 鄭會穎老師,再次加入我們的研究團隊!
同時,也要恭喜多位研究員於國際期刊發表重要成果。

✨嬰兒也能「讀心」?

黃啟泰研究員團隊發現:
12個月大嬰兒可由物體移動判斷是否「有意圖」。
兩歲幼兒更能從他人錯誤中學習正確使用工具!

✨多元研究成果

此外,蔡尚岳、李佳穎、楊建銘、蔡介立研究員
分別於疼痛敏感度、語言理解、睡眠治療、跨文化感知等
領域發表卓越成果,展現中心的多元研究實力!

🎉活動回顧與預告

七月:楊建銘研究員主持「多機構睡眠晨會」。
八月:張葶葶主任帶領「腦動一夏大腦數學營」,
啟發孩子探索大腦奧秘。

📰心腦學誌特刊:心理學 × 廣告

為什麼有些廣告越看越順眼?
為什麼會把 A 品牌商標看成 B 品牌?
答案就在本期特刊!

政大陳同學、中央羅同學的得獎文章
帶您認識「商標混淆」與「單純曝光效應」,
如何悄悄影響我們的消費決策。

👉完整內容請見電子報:
https://rcmbl.nccu.edu.tw/PageDoc/Detail?fid=11521&id=36031

政大心腦學中心 睡眠實驗,徵求 國、高中生 參與者 親愛的家長與學生們,您好!我們是國立政治大學心智、大腦與學習研究中心,目前正在徵求國、高中學生(年齡13~17歲)參與「多維度睡眠測量」研究計畫。以下為實驗資訊,若有興趣參加,可透過報名表...
17/09/2025

政大心腦學中心 睡眠實驗,徵求 國、高中生 參與者

親愛的家長與學生們,您好!

我們是國立政治大學心智、大腦與學習研究中心,目前正在徵求國、高中學生(年齡13~17歲)參與「多維度睡眠測量」研究計畫。

以下為實驗資訊,若有興趣參加,可透過報名表單連結或掃 QR code 進行報名!

________

【實驗資訊】
計畫主持人:國立政治大學心理學系 張葶葶教授
實驗目的:探討睡眠的機制與影響
招募參與者:年齡介於13~17歲之間
研究益處:將提供實驗參與費用
實驗地點:政大 資訊大樓B1 台灣心智科學腦造影中心


【實驗內容】

l 第一部分(在政大進行,共約需3小時):
1. 大腦造影:約需1.5小時
2. 行為測量與問卷:約需1.5小時

l 第二部分(在家中進行,於睡覺時佩戴腕表):
穿戴式腕表測量:4~7天,須於睡覺時佩戴腕表、及填寫睡眠日誌,並於7~10天內將腕表繳回。

如對研究流程或其他部分有任何想進一步瞭解的,都歡迎跟我們聯繫。

報名表單連結:
https://forms.gle/VqfjgLSiEobkHVJu8

________

本招募廣告經國立政治大學人類倫理審查委員會核准,且轉載 (貼) 不得修改內容。招募廣告版本/日期:V3 / 20250704

實驗者信箱:sleeprcmbl@gmail.com

創傷後,心與身都更緊繃:傷害記憶如何讓壓力和疼痛長期放大(以小鼠實驗為例) #九月十五日本週睡眠演討會介紹的是小鼠中的痛覺實驗,簡單來說就是:如果一隻老鼠曾經受過傷,即便傷已經好了,它遇到危險(像是聞到「狐狸氣味」這種捕食者的味道)時,會比...
15/09/2025

創傷後,心與身都更緊繃:傷害記憶如何讓壓力和疼痛長期放大(以小鼠實驗為例)

#九月十五日

本週睡眠演討會介紹的是小鼠中的痛覺實驗,簡單來說就是:如果一隻老鼠曾經受過傷,即便傷已經好了,它遇到危險(像是聞到「狐狸氣味」這種捕食者的味道)時,會比沒受傷過的老鼠更加緊張、更容易痛,而且這種容易痛的狀態可以持續好幾個月。

🧐 重點

∎受過傷的經驗,不只是影響當下,而會讓動物(可能也包括人)在未來遇到壓力或危險時更容易「緊張又痛」。

∎老鼠在傷癒之後,碰到可怕氣味時,全身僵住的反應會變強,而且不只原本受傷的地方,比之前沒受傷的地方也會變得很敏感、容易痛。

∎這種「想跑又不敢動」和「一碰就痛」的反應跟身體裡面一種叫做「皮質酮」的壓力荷爾蒙,以及TRPA1這個氣味偵測開關有關。

∎科學家發現,只要讓皮質酮不要分泌,或者把TRPA1的功能蓋掉,老鼠就不會變得特別緊張或痛,但這兩種藥只能影響部份症狀,代表「害怕」和「痛」其實分別是兩個路徑。

🫡 意義
∎這解釋了為什麼很多人受過傷(像開過刀、摔傷),即使傷好了,遇到 壓力或恐懼時,會覺得身體又痛起來。

∎壓力、疼痛和過去的受傷經驗,原來會交織影響,甚至可能慢慢演變為慢性疼痛。

🐭 總結

「受過傷會讓動物的大腦和身體變得更容易把壓力和痛當成『危險』,而這種影響會留下長期痕跡。」

【催眠 x 腦科學】實驗懶人包💡 實驗內容:探索催眠感受性與大腦活動的關聯性。 怎麼進行?①第一階段(約1小時): 團體進行催眠感受性問卷,在政治大學。②第二、三階段(各約2小時): 符合資格者,將進行兩次 fMRI 腦部掃描,在政治大學。...
04/09/2025

【催眠 x 腦科學】實驗懶人包

💡 實驗內容:探索催眠感受性與大腦活動的關聯性。


怎麼進行?
①第一階段(約1小時): 團體進行催眠感受性問卷,在政治大學。
②第二、三階段(各約2小時): 符合資格者,將進行兩次 fMRI 腦部掃描,在政治大學。

🗓️ 實驗時間

* 第一階段問卷: 9月17, 18, 23, 24, 25日,可選上午10點或下午1點。

* 第二、三階段 fMRI: 暫定10月,會再個別通知。

✅ 報名資格
* 年齡: 18 - 40 歲。
* 慣用手: 右撇子。
* 語言: 中文母語。
* 健康狀況: 身心健康,無幽閉恐懼症。
* 重要! 體內無任何金屬物(例如:牙套、心臟支架、人工關節等)。

🔗 報名方式
* 點這裡報名: https://forms.gle/gTzAt1ThpTFGkfij8
* 填寫表單後,研究團隊將在 1 - 2 週內與您聯繫。

本次睡眠研讀討論會介紹論文從「睡眠與內感受」的關係出發,設計兩個大型橫斷研究,科學探索我們如何「覺察自己身體」與日常睡眠品質之間的相互影響。文章題目:The relationship between sleep and interocept...
01/09/2025

本次睡眠研讀討論會介紹論文從「睡眠與內感受」的關係出發,設計兩個大型橫斷研究,科學探索我們如何「覺察自己身體」與日常睡眠品質之間的相互影響。

文章題目:The relationship between sleep and interoception
期刊名稱:Journal of Sleep Research
全文連結:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14337?af=R
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#重點懶人包

睡眠愈差,對身體愈警覺,但愈無法相信自己的身體訊號是否正確。

建議睡前練習溫柔接納自己,別太焦慮監控「有無睡著」「有無累」,或許反而有助於更好入眠。
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➤什麼是「內感受」?

內感受是指我們感知身體內部訊號的能力,例如心跳、呼吸、腸胃蠕動等。

內感受分為「注意力」:你平常多常感覺自己的身體細節;「精確性信心」:你有多相信自己的感受是正確的(如分辨真疲倦還是假累)。

➤研究設計如何執行?

第一組樣本:118名大學生社群,平均年齡近21歲,73%為女性。

第二組樣本:830名代表性美國成年人,男女約各半,年齡平均38歲,族群結構貼近全國分布,另納入憂鬱/焦慮診斷。

所有受試者皆填寫匹茲堡睡眠品質指數(PSQI),並用BPQ與IAS量表評估身體感受注意力與精確性信心;同時記錄年齡、性別、種族、主觀社經地位(SES)。

➤睡眠指標分析

睡眠潛伏期(入睡所需時間)、睡眠時長、睡眠品質、睡眠效率(實際睡眠/床上時間)、夜間醒來次數與時間(WASO)。

主觀睡眠品質在不同樣本用不同尺度量化:第一組為0~3分,第二組為1~10分。

➤主要統計結果解讀

①睡眠與內感受信心

睡眠潛伏期:入睡越慢,身體訊號精確性信心越低(大學生:β = -0.222, p = 0.021;成年人:β = -0.084, p = 0.014)。

睡眠品質低下:和精確性信心也呈負相關(成年人:β = 0.196, p < 0.001)。

睡眠時長/效率:與內感受信心呈正關聯,但在大部分分析中未達顯著。

②睡眠與內感受注意力

品質差、潛伏期長、睡眠時間短的人,對身體狀態「過度專注」(大學生:品質β = 0.226, p = 0.016;成年人:品質β = -0.100, p = 0.005,潛伏期β = 0.097, p = 0.006,時長β = -0.080, p = 0.023)。

夜間醒來次數、時間(WASO)與注意力也有正向連結,但統計上不是最強。

③綜合分析與群體比較

憂鬱、焦慮診斷者在睡眠與內感受關係上並未顯出明顯特殊差異,可能與子團體規模限制有關。

兩組樣本分析結果高度一致,強化了發現的普遍性。

➤科學意義與推論

睡眠品質差→身體信號信心低+身體覺察過高,這組合正是健康焦慮、自閉症等特定族群身心問題的誘因之一。

失眠、潛伏期延長者往往因過度監控自己身體,導致主觀上更難入睡,長期下來心身皆受影響。

這個交叉關係可能也是失眠惡性循環,「睡不好→更注意身體→更難入睡」不停循環。

➤方法限制與展望

測量工具均為自評問卷,未納入客觀生理指標(如心率偵測、腦波檢查)。

剖面調查無法驗證因果,僅能說雙方有高度關聯。

建議未來加入生理測量、睡眠障礙分類,以及縱向追蹤設計,完整解析方向性機制。

報名表單連結: https://reurl.cc/6qb4Er整個流程所需時間約 75分鐘1.造影前解說15分準備2.掃描60分(實際為45分)需要連續來兩週,希望可以找到可以配合的同學或社會人士必要條件如下:(1)中華民國國籍(2) 20...
28/08/2025

報名表單連結: https://reurl.cc/6qb4Er

整個流程所需時間約 75分鐘

1.造影前解說15分準備
2.掃描60分(實際為45分)

需要連續來兩週,希望可以找到可以配合的同學或社會人士

必要條件如下:
(1)中華民國國籍
(2) 20 歲以上,65 歲以下
(3)無飲酒成癮或非法藥物濫用
(4)無腦部疾病,譬如中風、腦部腫瘤等
(5)正常視力與聽力(含矯正後)
(6)不排斥磁共振掃描

計畫主持人及職稱:蔡尚岳 教授
研究計畫執行單位:政治大學應用物理研究所
地點:國立政治大學資訊大樓地下一樓 台灣心智科學腦造影中心
實驗者信箱:adpmrs@gmail.com
報名表單連結: https://reurl.cc/6qb4Er

你是夜貓子嗎?😴 為何早上總是特別累?科學家揭開「社交時差」如何消耗你的腦力!你是不是也這樣?生理時鐘告訴你該睡了,但手機滑著滑著就半夜了;隔天鬧鐘一響,卻得拖著沉重的身體去上學或上班,一整個早上都昏昏沉沉、無法專心?這種身體想睡、但現實不...
05/08/2025

你是夜貓子嗎?😴 為何早上總是特別累?科學家揭開「社交時差」如何消耗你的腦力!

你是不是也這樣?生理時鐘告訴你該睡了,但手機滑著滑著就半夜了;隔天鬧鐘一響,卻得拖著沉重的身體去上學或上班,一整個早上都昏昏沉沉、無法專心?

這種身體想睡、但現實不允許的衝突,科學上稱為「社交時差」(Social Jetlag)。最近一篇發表在《生物心理學》期刊的研究,就深入探討了社交時差對我們大腦「抑制控制」(也就是自制力或專注力)的影響。

研究團隊找來一群晚睡的年輕人,讓他們分別在精神最好的傍晚,和最疲累的早晨進行認知測驗,並用腦電圖 (EEG) 觀察他們的大腦活動。結果發現了驚人的事實:

🧠 表面沒事,大腦早已加班中!

即使早晚兩次測驗的「表現」(速度和準確率)完全一樣,但大腦的活動卻天差地遠!在疲累的早晨,大腦為了維持同樣的表現水準,必須付出不成比例的額外努力來「補償」,就像手機開了省電模式,卻在背景瘋狂運轉一樣,耗電量極大。

這就是為什麼你明明覺得早上沒做什麼事,卻常常到中午就感到精疲力竭的原因!

🧠 你的「自制力」不是單一開關,而是專業分工!

研究更有趣的發現是,這種腦力消耗並非全面性的,而是針對「特定類型的干擾」:

抵擋「內心小劇場」的能力下降了 👎
在疲累時,我們更難抑制腦中亂竄的想法、回憶或擔憂。想專心,思緒卻一直飄走,大腦得花更多力氣把專注力拉回來。

抗拒「習慣與衝動」的能力變弱了 👎
想戒掉壞習慣或抵抗誘惑,在早上會變得特別困難。你的大腦需要更努力地去抑制那些自動化的衝動。

過濾「外界環境干擾」的能力卻沒變! 👍
令人意外的是,我們在疲勞時過濾外界視覺干擾(例如:忽略旁邊的雜物)的能力,跟精神好時差不多。

這項研究告訴我們,我們的「專注力」是多面向的。社交時差主要攻擊的是我們對抗「內在思緒」和「習慣衝動」的能力。

所以,下次當你早上覺得腦袋轉不動、無法集中精神時,別太苛責自己。那並不是你懶惰,而是你的大腦正在為你奮力加班,對抗著社交時差帶來的隱形成本!

#社交時差 #夜貓子 #大腦科學 #抑制控制 #專注力 #睡眠 #科學新知 #過勞

(原文連結我們一樣放留言)

🌙 為什麼有些失眠的人,對「自己的身體感覺」特別敏銳?這篇研究想探討的就是這個問題。研究團隊發現,有些失眠症患者對自己內在感受(像心跳、情緒、緊張感)特別敏銳,甚至在夜晚會經歷「意識狀態的變化」──比如感覺自己半夢半醒、腦袋開分頁 。研究的...
22/07/2025

🌙 為什麼有些失眠的人,對「自己的身體感覺」特別敏銳?

這篇研究想探討的就是這個問題。研究團隊發現,有些失眠症患者對自己內在感受(像心跳、情緒、緊張感)特別敏銳,甚至在夜晚會經歷「意識狀態的變化」──比如感覺自己半夢半醒、腦袋開分頁 。

研究的切入點很特別:這些「身體覺察」能力,會不會是睡不好背後的線索呢?

🛏️ 研究怎麼做的?找誰來參加?

他們找來了 37 位被診斷為失眠症的成人(平均46歲),還有 41 位睡得不錯的對照組(平均50歲),大家都填了一系列的問卷,包含:失眠程度、睡眠品質、情緒身體覺察、以及意識體驗量表。重點在於:「你對自己的感覺到底有多敏銳?你在夜晚有什麼特殊意識體驗?」

🔍 結果一:失眠者真的比較敏感!

和一般人相比,失眠者在「感覺身體狀態」(像是緊張、心跳)與「情緒覺察」上分數明顯比較高(而且是統計顯著的高 📈)。也就是說,他們在夜裡更容易注意到身體與情緒的變化,像開了過度敏感雷達一樣,連細微波動都感覺得到。

😓 結果二:敏感歸敏感,但很難放鬆!

這些失眠者雖然對感覺很敏銳,但在「放鬆注意力」、「不擔憂」與「相信自己感覺」這幾項上卻比較低分 。你可以想像,一個人如果感覺太靈敏、但又停不下焦慮的思緒,晚上要睡得安穩真的不容易。

🌀 結果三:內在感覺強的人,會有「意識異常體驗」

研究發現,越能察覺自己情緒的人,越可能在夜晚經歷意識變化(例如感覺快醒又沒醒、夢與現實混在一起等)。這類人在睡眠中會更常感覺「我還活著、還醒著」,讓他們對睡眠的主觀體驗變得更加不安穩,也可能更容易覺得「我根本沒睡著」。

📚 小結:感覺太靈敏,可能是一種「睡不著」的關鍵線索

這項研究點出了:不是只有壓力和咖啡會導致失眠,對自己感覺過度敏銳、卻又無法調節焦慮,可能才是真正難以入睡的「幕後黑手」。

不過研究也說,這些只是初步發現,未來還需要更大規模的研究來驗證。總之,對身體過度覺察也許不是優勢,而是睡眠困擾的開始!

原始論文: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14320

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