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03/04/2022

01/12/2019

Indeed, it's important to have a balanced diet.
Define "Balanced"?
No wonder it's so difficult to maintain weight and keep in shape.
Looking to change for a slimmer 2020??
Train with

27/11/2019

Don't snack at night.
This is one sure way to Weight Gain.
Let's do some workout instead.
Train with

26/11/2019

Hard core. Hard style.
Train Hard and get Hard results
with

15/11/2019

More Healthy Tips And Tricks 🥙🥑🏃‍♀🏋‍♂🛌😍
You eat a meal, only to feel hungry again soon after. Next thing you know your scouring the refrigerator or cabinets for anything you can get your hands on.⁣⁣
⁣.
Listen, hunger is not an emergency, and it's good to get comfortable feeling a little bit. But too much can make you irritable, less focused, and less able to resist cravings. ⁣
Here are some tips to keep you full between meals so you aren’t always thinking about food or overeat later on.
⁣.



⁣.
http://wasapp.me/6598318574/coachD

14/11/2019

Are you visiting my bars or yours tonight?

12/11/2019

誰心中的小劇場每天都在吶喊：
為什麼我都沒瘦😩？
分享給身邊常常上演這齣的那位😈.
妳中幾個😂😂？

12/11/2019

股神華倫巴菲特 Warren Buffett 說的六段話，簡短精辟!

1、做你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。

2、如果你向神求助，說明你相信神的能力，如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。

3、隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，而是我們懂得了誰才是真正的朋友。

4、當有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她是你生命中的貴人，也許你會因此而改變和蛻變。

5、當沒有人逼迫你，請自己逼迫自己，因為真正的改變是~自己想改變。

6 蛻變的過程是很痛苦的，
但每一次的蛻變都會有成長的驚喜。

#送給每個在努力路上的朋友們

12/11/2019

成功需要方向，
行动完成梦想。

11/11/2019

Honestly, high waist everything.

我终于明白，为什么👧都穿高腰的了！
#增肌 #减脂 #减重 #赶快找我

10/11/2019

【肌肉對女性的重要性】
從過了25歲開始，女性身體為數不多的肌肉就開始以2%的速度快速遞減，這樣遞減的結果就是：
胸大肌流失，導致胸部下垂；
臀大肌流失，導致臀部下垂；
腿部肌肉流失，導致走路變得沈重，步伐不穩；
腹肌流失，導致小肚腩；
三頭肌流失，導致難看的「蝴蝶肉」，也叫「掰掰肉」。
所以女性需要多參加抗阻力訓練以及多攝取植物性蛋白，增加肌肉的含量~~
#想要翹臀找
#想要增加肌肉量找
#第一次免費體驗運動課程請先預約
#有氧 #核心 #懸吊 #瑜伽

06/11/2019

Dinner is served 👌 What’s on your plate this evening?

04/11/2019

Let's build some Lean and Mean Muscles.

03/11/2019

Hope everyone had a good weekend. Let's keep pushing as we are responsible for our own results.

02/11/2019

好故事分享
他 12歲家境貧寒
偷一罐咖啡給父親，遭暴打。

因對父親的厭惡，
一直不跟父親說話，
29歲時母親來電話道：
父親想他了，想見他。

他拒絕見父親，兩個星期後回家，
他才得知父親已經過世了。

後來在整理父親遺物的時候，
他發現一個鏽跡斑斑的咖啡桶
他認得 ：
那是12歲那年偷的那罐咖啡。

蓋上有父親的字跡：
兒子送的禮物，1964年聖誕節。

裡面還有一封信，上面寫著：
（親愛的兒子，作為一個父親，我很失敗，沒能提供給你優越的生活環境..
但是我也有夢想，最大的夢想就是擁有一間咖啡屋，悠閒地為你們研磨、沖泡香濃的咖啡。
這個願望無法實現了，
我希望你能擁有這樣的幸福）

他開始創辦咖啡店
創業之初為籌集資金
求助242人，217人拒絕他😔
有人認為他瘋了。
但是，他的孝心感動了25人
資助他實現夢想🏹
他就是星巴克創始人霍華·舒茨！

做事要先有錢？
還是要先有人脈？
有能力？
都不是，其實是要先有決心！

～成功者轉載分享～

02/11/2019

Getting lean and healthy starts in the kitchen.

02/11/2019

现代科技还是古法炮制比较有健身效果?