19/12/2025
🔍 足壓與骨架平衡的關係
——從「地基」開始調整你的身體——
📆 2026/1/3（六）17:30–19:00
👨🏫 講師：中華先進體態平衡協會
邵國鈞 創會理事長
🎙️ 主題：足壓與骨架平衡的關係｜講座 & 現場檢測
名額限 10 人｜額滿即止｜教育推廣費200 元（人）
地點：台北市中山區撫順街 16 號 2 樓
享運動空間－米亞工作室
足部，是人體與地面唯一接觸的「地基」。當地基穩，全身骨架才能安穩；但足壓一旦失衡，腳踝、膝蓋、骨盆與脊椎就會像骨牌效應一般逐層受影響。
👣 足壓與足弓：骨架平衡的核心
• 正常足弓：壓力分布均勻，提供支撐、吸震，維持腳踝、膝蓋與脊椎在正確力線上。
• 扁平足（足弓塌陷）：壓力集中於腳底內側 → 小腿骨內旋 → 膝蓋內轉 → 骨盆歪斜、腰椎前凸
常見問題：膝內側痛、下背痛、腰痠、假性脊椎側彎。
• 高弓足：壓力集中於前掌與後跟 → 身體過度代償 → 背部長期緊繃
常見問題：肩頸僵硬、頭痛、上半身僵硬。
⚙️ 足壓不平衡的上行連鎖效應
當足壓不均，身體會啟動代償以維持表面上的平衡，但往往因此形成新的不對稱與姿勢負擔
膝蓋痛、髖部緊繃、骨盆前傾、脊椎歪曲、肩頸痠痛……
「地基一偏，整棟樓都會跟著歪。」
📍 如果你常有：
✔ 不明原因的膝蓋痛 ✔ 走久站久會腰痠背痛 ✔ 肩頸僵硬、頭重
✔ 姿勢不良、駝背 ✔ 容易疲倦、身體不穩
問題可能就藏在「腳底」。
從足壓開始調整，身體會自然恢復到更輕鬆、更穩定的狀態。
🎯 課程目的
透過「講座＋實際檢測」，協助你——
• 認識自己的足壓問題 • 建立體態覺察 • 學習自我矯正 • 調整全身力線 • 減少酸痛與小毛病，回到輕盈、舒適、自然的身體
