此時此地 x 身心沐浴 Path To Now

02/03/2026

邁入療癒工作第五年～
覺得愈來愈輕鬆和豐盛✨

以前，表面好像是造福眾生，實際是「為自己服務」，我想讓別人知道我的工作是有價值的。讓起伏的生活中，有一份歸屬和定位。

宣傳期沒到開課人數就好焦慮，開了覺得鬆一口氣，
沒開是自己差或不夠努力

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最近，我的意圖只是回到：「這些方法確實改變了我的生命，所以我想讓更多人知道」

行動自然地跟隨意圖展開，沒那麼焦急，
我也可以投入更多在自己的生活。
社群少用好多，卻有更多人知道我在推廣的事情

學生、個案、收入的多少，
也比較不會影響對這份工作的初衷😊
一切都顯得剛剛好。

當價值感回到自己身上，
如此，也可以真正地去遇見，和協助他人。

分享及共勉，
Sunny

26/01/2026

【回到自己的位置，安於現在】

昨天最後的靜心，我邀請大家輕觸胸口，告訴自己: 「無論我們的傷是什麼，別忘了，永遠對自己友善些」

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有人掉下了眼淚，我想，是因為語言後面的頻率是一致的，是踏實的。

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小弟這一生其實挺幸運，王子性格、自我中心，外在人事都很支持我，偏偏就是腦袋吵了點。

以前覺得那是病，無止盡的自我譴責，讓我覺得: 「這個生命從出生就是個錯誤，是詛咒」

20歲開始搞療癒，印度去了幾回，呼吸法每天做，排列排來排去，還是沒救，腦袋那些聲音還是無法移除，焦慮憂鬱仍充斥著日常。

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然而2025對我而言，是靜止的一年。是真正由外往內的一年。

創傷訓練加上前女友的助攻下，所有的悲傷與憤怒一傾而出。
不演了，X ！真的不演了，這個世界有夠爛。

我決定要對自己誠實，如果今天狀態很差，那就是這樣。我就讓所有的身心去體驗這個「狀態很差」，看看會怎樣？

就這樣，我慢慢學會了對自己友善，所有學習的療癒工具，也因為這份接納，而有了回報。

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這個生命開始完整了，
我漸漸活出自己。

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當然，這不代表挑戰和壓力不會再次襲擊，只是我知道，已經有更大的空間去回應了。

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生命的轉化，是我想到能帶給一個人最美的禮物，也是我未來的工作核心

二年前，我的服務慢慢內收，有了新的定位。從項目的體驗，轉為全人的陪伴與支持。

無論在個案或團體，我見證很多轉化的時刻，讓我更讚嘆每個生命的療癒潛能 (太陽九宮的僻好xd)

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最近，有更多安靜的時刻。
感謝表姊 的陪跑，不只在網頁設計上，在她的用心詢問和聆聽中，我對於自己的工作更加認識，也更清楚可以為這世界帶來什麼？

於是乎✨網站誕生了✨
一個屬於我自己的位置

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回到此時此地，回到這個當下，對自己誠實，是品牌的理念，也是我這生跟隨的道路(Path To Now)

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期待這份渴望，能共振到更多想要找回自己的朋友。

邀請一同共創 www.pathtonow.space （Link in Bio)
Sunny☀️

02/01/2026

新年，
我在筆記本裡只寫下一個期許：
「讓未知帶領著我。」

當下，我知道自己來到了一個新階段——
從對生命的控制，走向更多的信任。

這幾年與學員的互動裡，
常常看見相似之處，
那種對「放鬆」與「信任」的深度渴望

其實，我們想要的很基本：
吃飯的時候好好吃飯，
睡覺的時候好好入睡，
能照顧自己，也能與人親近
過一個不那麼緊繃的生活。

但對長期處在戰逃狀態的系統而言，
這些往往顯得奢侈。

「活在當下」多半存在於書本裡，
而不是我們的日常。

隨便一個壓力源，生活可能就東倒西歪，
甚至還有自我責備在後面等著。

—

所以，我常常和人說：很幸運能接觸Somatic Experiencing，
它所著重的是「回到日常整合」

確實在自己和許多人身上看見——
那些平凡的願望，是有機會被實現的：
「從不安全，慢慢走向安全；從處處受限，邁向更多的自由」

—

感謝自己，一直很誠實地面對過往傷痛；
同時，也願意看見那些，一直都在的資源與潛力。

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嗯嗯，因此再次誠摯地邀請你——
1 月 25 日晚上在仰月點 .cave （額滿，暫定報名）
一起來體驗 SE 的轉化魔法。

詳情報名請點：https://reurl.cc/5bEmjq

21/11/2025

持續來宣傳下個月的
Somatic Experience 調節互動會🙂（已額滿，感謝支持
​
這次會以小團體的形式，讓療癒體驗不只停留在認知上，更讓參與者從身體中連結：對我而言，什麼是「安全」？
​
除了分享日常自我調節的技法，我們將實際走一小段 SE 的過程。透過互動和團體的探索，讓每個人都能參與其中，在交流與陪伴裡逐漸放鬆、安頓。
​
過去，僵固模式和起伏的神經系統非常打擾。時至今日，我偶爾仍會感到深深的無力和自責。
​
但現在，與其在泥淖中找尋解脫之道，我更有能力，也想將注意力放在「資源」和其它的可能。
​
這根本性的鬆動，是我這幾年甚至幾輩子渴望已久的，
而 SE 創傷工作絕對是大功臣。
​
這讓我想不遺餘力地分享：因為它不僅適合身心受到挑戰的人，也推薦給在現代社會中，每一個想讓生活更有品質的朋友
​
—
​
所以歡迎大家來，目前餘四個名額～
​
時間：12/13（六） 18:30-20:30
費用：600元
地點：仰月點，台北市中正區
詳細介紹/報名：https://reurl.cc/zKeEWV

10/11/2025

《SE是如何幫助我的？》

SE是一種協助我們連結身體、從凍結與壓力中恢復健康的方法。它的核心精神是在「安全」的環境中探索，尊重生命本身的智慧——溫和、不強迫、不聚焦痛苦。

就像一個房間悶久了，開啟一扇窗，新鮮的空氣就能流進來。SE 就是幫神經系統「打開那扇窗」，讓身心的不適有機會流動，回到自然的節奏。

—

當時接觸 SE，只覺得生活中仍會被某些情緒困擾，尤其是悲傷和恐懼。

我以為高中時期的強迫症過去了
——我知道發生了什麼，卻連結不上那時候的情感經驗。
那是段空白的日子

十年後，我恢復了正常生活，但那些熟悉的困擾仍偶爾出現：在關係裡、在工作裡、在壓力較大的時刻。它們像是在提醒我：「是時候回頭看看了。」

於是，我走進為期三年的 SE 訓練，
這段旅程帶來的改變超出我的想像。

以前我覺得強迫症是一個「問題」，
一定要找到方法對抗、解決。

但現在，我能以更寬廣的視角看向過去，尊重生命曾經想要保護我的方式。

而這些訊息，都是我一次次地連結身體，一次次地聽見生命要告訴我的：「也許我有個敏銳的系統，但這不是個錯誤，每個面向的我都值得被看見」

當願意用開放與接納的眼光陪伴自己時魔法就發生了——原來，「創傷」從來不是詛咒，而是一份珍貴的禮物。

因為它，我學會與自己更靠近，
因為它，豐富了生命，也瞥見了靈魂深處的渴望。

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真心地，很想把這個方法介紹給大家😊
所以久違辦了一場體驗會，在非常寧靜的空間 .cave
不會有太多的理論說明，但會有滿滿的感動和穿越～

時間：2025.12.13 (六) 18:30-20:30
人數：6個名額
地點：臺北中正區，仰月點
費用：600元
詳細資訊/報名 : https://reurl.cc/zKeEWV

28/10/2025

SE身體經驗創傷工作｜互動體驗會

提到「創傷」不免沉重，然而生命中某些事件，確實對我們造成身心的困擾。
一段驚嚇的經驗、一句難以承受的話語、或一段未圓滿的關係。
那些當時無法消化的情緒經驗，都可能成為卡點或模式，重複打擾現在的生活。

但我們絕對有療癒、復原的能力。
即使不需要重返事件現場，我們依然可以釋放卡住的情緒，讓內在再次自由流動。

SE 最核心的概念是在「安全」的環境下去探索，尊重生命本身的智慧，溫和不強迫、不聚焦痛苦，更不需要進入事件本身。

像是一個房間悶久了，可以開個窗戶，讓新鮮的空氣進來！
SE 就是幫神經系統「打開一扇窗」，讓身心的不適有機會流動。

𓂃𓂃𓂃

透過 SE 身體經驗創傷療法，我們會一起：

✧ 身心抵達、靜心
✧ 連結身體的感受，找出自己的資源
✧ 學習 SE 調節小工具 - 定位、紮根、自我接觸
✧ SE 團體活動、互動、共同調節
✧ 回到生活的運用、分享圈、QA

(分享內容會跟隨當下流動，和學員的狀態而彈性變化)

𓂃𓂃𓂃

⟡ 課 程 對 象

歡迎所有的人，想讓生活品質提升的朋友都很適合

特別邀請：

𖤐 想了解如何連結生命力，平衡身心狀態
𖤐 想多多聚焦在「快樂」，而非痛苦的朋友
𖤐 失眠、焦慮、過度用腦、身心長期疲勞者

𓂃𓂃𓂃

⟡ 講 師 資 訊

Sunny

16歲時遭遇憂鬱、強迫症等身心失調。如此劇烈的陷落，開啟了十幾年來，尋覓生命解答的動力和機緣。
以前熱愛靈性和心理學的探索，最近將較多注意力在身心覺察、創傷療癒、能量平衡等系統，
深入體現身體和心靈的智慧，嘗試在日常中整合實踐。
教學的同時也和大家一起練習，更有覺知地活出每個時刻。

・2021創立工作室 : 此時此地 x 身心沐浴
・多年內觀、瑜珈練習經驗
・靜心課程 實習英文口譯
・一對一工作：頌缽、靈氣、按摩、創傷療癒
・團體課程推廣：頌缽靜心、身體覺察、身心整合
・SE身體經驗創傷療法 (台灣第六屆2023-2025)
・創傷釋放呼吸法 (2022起，主要跟隨三位老師 : Mandi Wu / Natalie Keany / Dwari )

𓂃𓂃𓂃

⟡ 課 程 資 訊

▸ 課程時間

2025.12.13 (六) 18:30-20:30，共 2 小時

▸ 課程名額
4人開班，8人滿班

▸ 課程費用
體驗價 $600/人

▸ 課程地點
仰月點 Moonspot｜台北中正區

▸ 報名方式
請點選Bio連結，填寫報名表單
https://forms.gle/hnLY5feKxsCT7hJ8A

#中正區 #萬華區 #療癒 #身心療癒 #創傷療癒 #神經系統放鬆

23/09/2025

新月，秋分隨筆。

我現在已經很好，我願意放下「不夠好」的信念，
接受不完美。

那些未被滿足的期待，我仍會想追求，然而，此刻已經很好。

—

祝福😊

23/05/2025

「善的循環🌈」

今早，邀請一位老師來工作室做祈福儀式。
她是九年前帶領我認識內在智慧的人，
共時的穿梭與交織，讓我非常觸動。
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最近，在生活中、關係中，身心探索中，我更加自在、放鬆。工作也不那麼費力，需要的資源似乎慢慢到位。

無論是空間能量的穩定（感謝
、品牌定位的探索（感謝
四四、美荷）

謝謝好友們，他們不會叫我追隨主流，
而是不斷提醒：「Sunny, 你才是創造的源頭，保持真實的樣子就好」

因此，我較少批評自己懶惰，而是可以慢慢有意識地行動。何其有幸，被良師益友給環繞著😊

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剛剛看到協助網站的朋友提問：工作中，有沒有一個故事讓你特別感動？ 這裡分享給大家👋

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大約三年前，一位女士來做頌缽的個案，同時我也分享了一些感知身體的練習

我推薦她可以接觸「正念減壓課」，來度過挑戰的生命階段。個案結束後，爸爸剛好在煮飯，也邀請她一同用餐，並送了一本正念的書給她。

前些日子我和爸爸在禪修營又遇到了這位女士，
她看見我們感動地說：「之前的相遇，那是她第一次更深入心理。之後，她常常練習正念，成了每天支持自己的方式。」

哇，那真是非常大的悸動。
對我而言，這就是分享和善循環的體現。

不是我和爸爸真的做了什麼，
而是似乎有更大的推動力，在支持著每個人的療癒歷程。
我們需要的，只是信任生命。

—
互相幫助，
讓愛擴展，
日子更有趣了。

祝福大家 也一切都好
Sunny

11/04/2025

🍃新服務推出 — 自我接納共學療癒圈 x 身體經驗創傷療癒

這半年有些忙碌。從原生家庭搬出來、新工作室的建立，讓平時習慣在感受中悠遊的我，多了些務實面的努力與成長。過程不容易，尤其當一些事情不如期待時，那種不安感真的困擾。

我深知，就算做得再完美，不安感也不一定會消失。把注意力聚焦在待解決的問題上，是我熟悉的慣性。

能不能在此刻放鬆？信任眼前的安排，允許就是有些「不完美」存在。這些是我想更多關注的新路徑。

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工作也是一大轉捩點。過去十年，我嘗試各種方式安頓身心，它們給了我清楚的療癒方向，也讓我變得更輕盈、喜悅。

現在，我貌似將迎向更多「未知」與「等待」，我也願意相信，生命會安全地引領著。

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近況更新完畢，來推課了😝🥳

順著上面寫的生命歷程，接下來我想用小團體的形式，分享「自我接納」的重要性，以及生活中實用的安頓方法。

它像是一堂課，也像是一場聚會，是個自在輕鬆的歷程。希望這個互助圈能讓我們從「不滿意、批判自己」的狀態，慢慢轉成「看見更多的好」。

地點在新工作室，目前暫定在週二、週三晚上，也歡迎妳提出方便的時段！

更多資訊 : https://forms.gle/1yrxiwX7fq6a1VyW6

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個案部分，
除了原有的【身心安頓系列】：頌缽、靈氣、寧靜碰觸。我也想分享這三年來接觸的【創傷療癒】，來陪伴處在困難時刻的朋友們。

說到創傷，大家可能避之唯恐不及，但它可能來自一段關係的結束、職場的壓力、天災人禍的驚嚇，甚至只是一些讓人難受的情緒。

創傷療癒的工作，是協助心理的穩定與舒緩，幫助我們更有力量面對生活。

身心取向的創傷療癒（psycho-somatic trauma healing）主張情緒常被儲存在身體某些部位—可能是緊繃的肩膀，或是虛弱的胸腔與腹部。

我們不須重返事件現場，而是透過特定技法（這裡提供SE、生物能呼吸），直接從身體覺察並釋放累積的張力。當長期的緊繃與防衛被卸下，內在自然會變得更流動、輕盈。

歡迎來試試看！提供 20 個優惠名額
更多資訊 : https://lihi.cc/pZqOI

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也隨時歡迎交流、連結，分享你想說的😊
祝一切都好
Sunny

13/11/2024

午安，大家 🌞我是Sunny 🌞
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原諒我不常在社群媒體出沒，最近課也比較少，
年末將至，想講些話，分享一下近期的心境 ：
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2021/11月是小弟的首次公開瑜珈課，地點在大安森林公園的草地上。這也意味工作室即將邁入第四年的經營，真心地感謝大家的支持，不論我們是在課程、個案、或是文章中連結相會。很珍惜這些緣分，認識獨一無二的妳們，啟發、豐富了我的生命。
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走在療癒這條路的熱忱愈來愈大，因為我看見這些工作是如何一點一滴幫助自己的。十年前的我，還在懷疑活下來的可能性，對這個世界充滿著憤怒、哀傷及恐懼。現在的我，臉上有好多微笑，也更有能力享受安頓和幸福的片刻。
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我知道陷入情緒壓力、甚至精神疾病的苦痛，那是沒有選擇的絕望。

但同時我也知道，我們其實都有選擇的。我們也絕對可以活出想要的樣子。
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從受創走向完整，是我此生想去經歷的。
也是想貢獻給社會的一些品質。
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這些年我分享的路徑也一直流動著🌊
從瑜珈、頌缽療癒，到身心覺察方法
從定期練習課、主題工作坊，到療癒團體
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明年下半年，預計會有很多的新開展，有很多想做的事情。但我也好奇，自己能更鬆一些嗎？是否不一定要做點什麼？
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總之，這一切都很好玩，沒有標準答案，就是持續地探索♐

和朋友打趣說道: 「這份工作會一直持續。就算年老在輪椅上，只要還有一口氣，我們還是能認識自己，對他人有些啟發」
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謝謝大家的時間和聆聽，有妳們真好😀
祝福生活愉快 順心
Sunny

10/11/2024

邀請大家～
這次來探索情感的連結與表達 — 胸腔/喉嚨 💗🎵

👉 ［身體·頌缽］脈輪整合工作坊

12/5(四)19:00-21:00 第四脈輪 - 胸腔/呼吸系統 -
接收&給予

12/21(六)18:00-20:00第五脈輪 - 肩頸/喉嚨 -
表達&需求

感謝大家對於脈輪系列的喜愛，這次我們將隨著能量的走向，上升到心輪和喉輪。這個區域連結著我們情感及表達的中心。

💗心輪：
平衡的表現：富有同理、自我接納及感恩的能力
不平衡的表現：封閉（難以表達愛）、過度活躍（失去界限）

碰觸妳的心，她想傳達的訊息是甚麼呢？

多數時刻，我們是用頭腦和邏輯回應這個世界的，這並沒有錯。但有些時刻 ，我們也想要連結內心，發自內心，讓自己變得更柔軟和活生生，是嗎？

這堂課會著重在呼吸，打開胸腔(心)的空間，傾聽她的需要，幫助我們看見真正連結的渴望。

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🎵喉輪：
平衡的表現：能表達當下需求、溝通品質佳
不平衡的表現：阻塞（害怕表達）、過度活躍（過多或過度激烈的表達）

我們能說出真正想說的嗎？有多少時刻，是因為別人，我們選擇吞下那些渴望？

這堂課會探索真實性和表達， 和自己建立更一致的關係。前半段身心覺察的技法，可能有亂語靜心、即興發聲吟唱、顳顎關節釋放等...

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邀請大家再來玩
Sunny😊

更多介紹：https://forms.gle/3i9xiU3s11FjFKXm7
報名請填寫表單匯款，或直接在訂課系統預約喔

19/09/2024

✨處處都是美好✨
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最近的歷程感到孤單及徬徨，
巨大的不安全感讓腦袋一直跳出來吶喊：「該怎麼辦？」
​
以往的我，會告訴自己撐住，得盡快調節回來。
這次的我，選擇了一條新的路徑：「有覺知地允許自己落下」
​
知道自己處在不容易的過程，能做得不多。
能做的就是尋找支持，讓自己過得舒服些。
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這些行動都很微小：像是買了一隻超Q的恐龍趴枕，睡覺時如寶寶般依偎著；泡一杯茶和品嘗各種甜食，靜靜地看著窗外的雨；主動約朋友來工作室聊天或交換按摩；走進大自然動動身體...
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工作也能使我滿足，上次公開課已經是兩周前的觸碰工作坊，
我們帶著敞開的心，共同創造出輕鬆、親密的場域，那是種無法言喻的滋養。
現在打下這些文字，還是能浸泡在滿滿的喜悅中。
​
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有時候，反而在挑戰的經驗中，
會讓我們看見生命更多的光彩和愛。
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而它們都不在遠方，
儘在伸手可及之處。
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With Love,
Sunny
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下次工作坊：9/29(日)下午、10/8(二)晚上、10/19(六)晚上
【身體 ‧ 頌缽】- 脈輪整合工作坊 @涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
資訊請參考 : https://forms.gle/cE2oW7TF9uPLNh916