新悅中醫診所-雙連

27/01/2026

🎯感冒咳嗽流行看中醫！2穴道緩解不適快學！ #李崇銘中醫師
✅ https://youtu.be/CZuQKqIM0gs
現在很流行感冒看中醫！
為什麼大家會想看中醫呢？
看西醫不是比較快嗎？
看中醫有什麼好處？
快來聽聽Dr.Nice李崇銘中醫師怎麼說！
李崇銘中醫師在Dr.Nice(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫為大家服務
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讓Dr.Nice李崇銘中醫師守護您的免疫力！
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26/01/2026

🎯肩頸疼痛的治療方式 #陳麒文院長
肩頸痠痛，僵硬，手麻，骨刺，嚴重者影響睡眠，近年這類型的患者越來越多，在診間詢問病史時，發現患者常經歷多種治療。歷經了西醫骨科、復健科、徒手治療、物理治療、推拿、按摩、中醫…等，也有大宗是手術後，仍有不舒服的情況。
長期肩頸疼痛的病理機轉，多和神經根壓迫、肌肉緊繃僵硬、以及筋膜沾黏，這三大面向有關，患者四處奔波求醫，卻常常一次只能暫時性的解決其中一個問題。

如頸椎牽引，利用垂直牽引使椎間孔變大，或形成負壓，如此得以減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經的壓迫，然而卻無法同時處理筋膜與肌肉的問題。

如針灸，能放鬆肌肉，平衡兩側肌群，減少發炎，卻沒有直接針對神經根壓迫的狀況治療。

筆者作為中西醫師，為了要能最大限度地解決患者的問題，不斷修正治療方式，整合中西醫的治療方式，以同時處理這三大面向:

1.神經根壓迫(需要牽引,負壓,解壓)
2.肌肉緊繃僵硬 疼痛(需要放鬆肌肉，消炎)
3.筋膜沾黏 (需要沾黏剝離)

同時使用中西醫的治療方式，在單一次的治療之中，整合頸部垂直牽引，環狀負壓鬆解，肌肉放鬆，沾黏剝離，以及傳統動氣療法來對症治療。

現在進行中的整合治療模式，比起一次單一治療項目，已經顯著提升了治療效果，針對長期手麻，頸因性頭痛，反覆的肩頸疼痛等等，都會針對每人症狀有不同的治療組合。

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23/01/2026

🎯早餐要避油膩地雷 吃錯易氣虛水腫
中醫師林雅瑩提醒，「脾胃為氣血生化之源」，早上正是脾胃功能最旺盛的時候，如果早餐吃錯了，容易生濕氣，特別是油膩、甜食、精緻澱粉等，不僅加重腸胃負擔，血糖飆升讓人昏昏欲睡，還會氣虛水腫，愈吃愈胖。
林雅瑩指出，早餐應遵循「優質蛋白質、高纖、無糖、溫熱」原則。若是買超商通路的早餐，推薦可選購無糖高纖豆漿+茶葉蛋或雞胸肉+中型蒸地瓜；傳統早餐店則建議，蔬菜蛋全麥吐司+無糖溫豆漿，特別叮囑店家不抹美乃滋（一湯匙美乃滋熱量約100大卡）。另避開鐵板麵、酥皮蛋餅、蔥油餅、薯餅等澱粉吸油地雷食物。

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--林雅瑩中醫師為前宜蘭新悅中醫院長+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫主治醫師
❤️感謝多家媒體刊登 #林雅瑩中醫師 文章
#聯合新聞網
https://udn.com/news/story/7266/9278236

#中時新聞網
早餐吃錯 小心氣虛水腫
https://www.chinatimes.com/newspapers/20260118000442-260114?chdtv

#世界新聞網
https://www.worldjournal.com/wj/story/121240/9277644

現代人生活忙碌，早上幾乎睡到最後一刻才匆匆忙忙出門，隨便買了三明治、飯糰、蛋餅，在通勤與會議間草草解決。中醫師林雅瑩提醒...

23/01/2026

📣休診公告
👩‍⚕️林雅瑩醫師2/13（五）、2/14（六）休診。

22/01/2026

【Dr.Nice中醫影音報🆗】請幫轉發親朋好友！
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21/01/2026

大家有冬季皮膚乾癢的問題嗎？天氣冷颼颼，寒流又發威，可以吃鍋來補一下嗎？
🎯「大寒」來臨，最怕皮膚乾又癢！中醫師推薦 2 料理滋補養血、潤澤肌膚
冬季天氣寒冷、空氣乾燥，中老年人，或氣血循環較弱者，容易出現皮膚乾燥搔癢。
這是因為秋冬時皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚缺乏水分，若是外在保養不足，就臉部、手臂、小腿、四肢關節等處常出現乾燥、脫屑、搔癢，甚至抓撓後出現紅腫、脫皮或血痕，嚴重時影響睡眠。
賴俊宏說明，中醫認為，這類冬季皮膚搔癢多屬「風寒外襲」與「血虛」所致。寒冷會使交感神經興奮，使肌肉收縮以保暖，卻導致皮脂分泌減少、血液循環變慢、新陳代謝下降，皮膚含水量降低，出現龜裂、脫屑、乾癢等現象。
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️❤️感謝媒體報導 報導，看完整版文章
https://heho.com.tw/archives/374100
賴俊宏中醫師於(松山)欣悅中醫+(雙連)新悅中醫診所，皆有看診服務!

1 月 20 日是大寒時節，這是二十四節氣中最後一個，標誌著冬季即將結束，春天即將到來。《曆書》紀載：「小寒後十五日，斗指癸為大寒，時大寒栗烈已極，故名大寒也。」 所以相較於小寒，大寒的寒意更為強烈而持久。

20/01/2026

🎯阿金回歸！竟有水腫體質？中醫師教消水腫奇穴！ #李崇銘中醫師
有症狀拖不得，中醫除濕消水腫有讚！
https://youtube.com/shorts/Wr_GZ65D1nw
Dr.Nice李崇銘中醫師您的身體除濕專家！
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Dr.Nice李崇銘中醫師分享消水腫兩穴道，快學起來喔！李崇銘中醫師在Dr.Nice(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫為大家服務.✔️水腫是「水液代謝失衡」的結果，與脾、腎、肺、肝等臟腑功能相關：- 脾虛：運化水濕能力下降.....

20/01/2026

1/20節氣是大寒
1月20日是大寒時節，這是二十四節氣中最後一個，標誌著冬季即將結束，春天即將到來。《曆書》紀載：「小寒後十五日，斗指癸為大寒，時大寒栗烈已極，故名大寒也。」 所以相較於小寒，大寒的寒意更為強烈而持久。台灣民間諺語說：「大寒不寒，春分不暖。」意思是如果大寒時節天氣不夠冷，寒氣就會延後釋放，導致春分前後仍持續寒冷，影響整體氣候的回暖。古人的觀察也提示我們應順應天時，注意保暖。
❤️本文為Dr.Nice賴俊宏中醫師提供！

在中國北方，此時往往冰封雪覆、嚴寒刺骨；但在台灣，氣候相對溫和，除了偶爾寒流帶來強風低溫外，當季水果如橘子、草莓、棗子等正值盛產期，果園裡一片豐收景象，讓人在冬日裡也能品嚐到甜蜜與生機。

此外，小寒到大寒期間，常落在農曆十二月十六日前後，正是許多公司行號舉辦尾牙的時節。老闆會準備豐盛菜餚宴請員工，感謝一年的辛勞；在台灣職場，也常有發放年終獎金的習俗，以感謝員工這一年來辛勤的工作，同時有老闆視員工為家人的照顧愛護過好年之意。

大寒常見的皮膚問題

冬季天氣寒冷、空氣乾燥，中老年人或氣血循環較弱者容易出現皮膚乾燥搔癢。主因是秋冬時皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚缺乏水分，加上若外在保養不足，臉部、手臂、小腿、四肢關節等處常出現乾燥、脫屑、搔癢，甚至抓撓後出現紅腫、脫皮或血痕，嚴重時影響睡眠。

中醫認為，這類冬季皮膚搔癢多屬「風寒外襲」與「血虛」所致。寒冷會使交感神經興奮，使肌肉收縮以保暖，卻導致皮脂分泌減少、血液循環變慢、新陳代謝下降，皮膚含水量降低，出現龜裂、脫屑、乾癢等現象。若身處濕冷如沿海地區，傷口則易併發細菌感染。

常見兩種皮膚狀況：

脂漏性皮膚炎
好發部位：眉毛、頭皮、鼻翼兩側
症狀：臉部、頭皮皮膚脫屑、紅疹，嚴重時發癢
可能原因：體質、情緒壓力、不正常作息、刺激性食物、季節變化

異位性皮膚炎
好發部位：臉部、四肢伸側與屈側
症狀：癢，反覆發作
可能原因：過敏體質、飲食、氣候變化、情緒壓力

日常飲食調養建議
-建議多攝取：富含膠質的食物，如牛奶、雞蛋、豬腳、雞爪，能補虛潤燥、滋養肌膚、減少皺紋，又不傷脾胃。鯉魚有健脾補虛、利水作用；大棗、花生、黑芝麻、堅果類可補充熱能、抗禦寒冷。必要時可適量使用溫和補藥如人參、川芎、當歸，促進氣血循環。

台灣冬季有養殖虱目魚可以選購，虱目魚營養價值極高，含有豐富胺基酸、鐵質與膠質，是冬季保養皮膚的優質選擇

-建議應該避免：脂漏性皮膚炎患者應避免辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、羊肉、酒、咖啡、濃茶等，以免加重病情。加工食品、含人工色素的果汁、汽水、蜜餞、醃製品也盡量少吃。

推薦食療
-山藥海鮮湯
材料：新鮮山藥100g、枸杞10g、紅棗10顆、蝦仁120g、旗魚120g、鹽適量
做法：山藥去皮切塊，與枸杞、紅棗加水煮沸約15分鐘，再加入蝦仁與旗魚，煮熟後加鹽調味。
功效：滋補養血、潤澤肌膚，適合搭配正餐食用，無特殊禁忌。

-虱目魚湯
材料：當歸8g、黃耆12g、枸杞8g、紅棗5顆、虱目魚1條、老薑1大塊、鹽適量、米酒1湯匙
做法：先將當歸、黃耆加水5碗熬煮20分鐘取汁；虱目魚洗淨切段，老薑拍碎。藥汁加水1杯煮沸，放入魚、薑、枸杞、紅棗，大火煮10分鐘，去泡沫後加鹽、米酒即可。
功效：養血益氣、補虛保健，適合氣血不足、術後或產後調養，無特殊禁忌。

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賴俊宏中醫師於Dr.Nice(松山)欣悅中醫+(雙連)新悅中醫診所，皆有看診服務!
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19/01/2026

🎯中醫健康報-黑晶洛神萼開箱！(下集)
冰火雙開掛，點讚又好喝！ #李崇銘中醫師 #小鄒
✅ https://youtu.be/bKOegWxp81U
黑晶洛神葵
洛神花的最新品種，由臺東區農業改良所，由 #臺東3號 洛神葵，經9年育成，用 #非基因改造 的方式，使用 #有機栽培 的新品種，命名為 #臺東6號
口感比較不酸，不傷胃， #紫紅色花萼，所以號稱 #黑晶
因為富含了花青素成分，根據官方資料，花青素含量高達每克30.6mg，
是市售一般 #洛神花 7.7倍 #藍莓 5倍 #山桑子 3.5倍，也因此有 #花青素之王 的美譽

花青素
花青素屬於類黃酮的一員，是植物中賦予紅、紫、藍色澤的天然色素。研究指出，花青素具有抗氧化、抗發炎、促進血管內皮功能、改善血管通透性與彈性的潛力，被譽為「血管的保護傘」。

它能幫助：
．強化微血管彈性，促進血液循環，減少靜脈曲張與痔瘡不適。
．抗氧化、抗發炎，協助清除自由基，延緩細胞老化。
．維持眼部與皮膚健康，讓視力清晰、膚色明亮。
．促進腦部血流，幫助提升記憶力、語言與注意力。
．促進益生菌生長、強化腸道屏障並抑制細菌附著，維護腸道與泌尿道健康。
．改善胰島素敏感性、增加葡萄糖耐受量，幫助血糖穩定並預防第二型糖尿病。
黑晶洛神萼沖泡建議
材料： 乾燥洛神葵花萼2-3朵
水量： 約700cc（冷溫皆宜）
步驟：
1.將乾燥花萼沖洗後置入瓶中
2.注入溫水或冷水浸泡約5-10分鐘
3.可依個人口味加入少許蜂蜜或冰塊，增添酸甜風味
小提醒：冷泡風味柔和清香、溫泡酸度更明亮，各有特色。
根據實測，黑晶洛神搭配氣泡水 / 雪碧 /七喜 ..等飲料，喝起來更加給力！大家不妨試試!

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16/01/2026

🎯三九貼，你貼了沒？現在正是時候！
1/17 是三九貼的 #三九天，
很多人在貼三九貼，你貼了沒？
今年冬天別再錯過，助你健康體質「三九貼」！

2025年三九貼時間 (參考)
冬至：2025年12月21日。
一九： 2025年12月30日。
二九： 2026年01月08日。
三九： 2026年01月17日。
整體療程：通常從冬至後開始，可持續到2026年1月底，期間每7-10天敷貼一次，建議3-4次為一個療程。

✅點看完整版影片👉 https://youtu.be/T9YjCfI3XZo
🔶中醫也有預防醫學！三九貼是最佳選擇！
👉三九天，寒氣盛，貼敷溫陽穴位，強肺健脾、驅寒防病，為來年健康打底。
💬在一年最冷三九天，貼敷驅寒補氣，幫你抵抗冷風、少生病，健康過冬不費力。
三九貼-陽氣藏於深冬，用三九貼敷如春風入骨，驅寒補氣，靜養來年元氣。
🎯中醫冬季限定：三九貼，貼出你的好體質！
📍現在貼三九貼正是時候，別再錯過！快洽本院櫃台！
🎯【三九貼】中醫冬季限定的養生神器，現在貼正是好時機！
預約請洽本院櫃台！快用三九貼幫體質調理一下吧！
☎️洽詢電話:(02)2553-1488
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16/01/2026

🎯痠痛沾黏終結者？中醫小針刀可幫鬆解！ #陳楚鏞中醫師
點看完整版影片👉 https://youtu.be/DBgXBwLxyTk
🔶小針刀適應症有哪些❓
1.軟組織沾黏引起的慢性疼痛
2.骨刺、椎間盤突出導致的神經痛
如果你有網球肘、五十肩、媽媽手、肌腱炎...等引起的不適，不要再放任讓身體疼痛，快來找Dr.Nice陳楚鏞中醫師吧！
陳楚鏞中醫師在與(雙連)新悅中醫+(中山)斯林中醫診所診所皆有看診！
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📍陳楚鏞醫師門診時間 https://www.drnice.com.tw/products2_detail/78

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14/01/2026

避開早餐肥胖陷阱！中醫師教你吃減重早餐，坐著也能瘦!
❤️本文為Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所林雅瑩中醫師提供

對步調飛快的上班族而言，早餐常在通勤與會議間草草解決。然而，這匆忙的選擇，決定了你午後仍是精神奕奕，還是疲憊睏乏、胃悶腹脹、下肢水腫。

Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所林雅瑩中醫師指出，久坐少動的上班族，不吃早餐，又想減重，需知道減重最大敵人是「氣滯氣虛」與「濕氣」，而錯誤的早餐，正是加重這兩大問題的元凶。

一、為何你總是「難瘦」？兩大地雷早餐組合
1.「冰冷甜膩」組合（如：波蘿麵包 + 冰拿鐵）：

精緻澱粉使血糖暴衝 → 很快餓容易疲倦、想睡，促進脂肪堆積，長期累積會肥胖、增加心血管阻塞風險。

冰涼飲品直接損傷脾胃陽氣，導致消化機能低下、下半身水腫，濕氣難以代謝。

2.「高鈉油膩」組合（如：飯糰 + 油條）：油條、肉鬆、菜脯都是高鈉食物，糯米也難消化。會加重腸胃負擔，讓廢物更易囤積，形成「壓力肥」。高鈉更會造成水腫及血壓上升

二、外食族「易瘦早餐」實戰攻略
遵循 「優質蛋白質、高纖、無糖、溫熱」 原則，就能輕鬆避開陷阱。
1.超商組（最推薦，熱量與營養最透明）
五星推薦：無糖高纖豆漿 + 茶葉蛋/雞胸肉 + 中型蒸地瓜

中醫解析：豆漿與雞蛋提供穩定神經的蛋白質；地瓜屬抗性澱粉，高纖助排便，正是久坐族所需。

2.傳統早餐店組（挑對不踩雷）
聰明選擇：蔬菜蛋全麥吐司（特別叮嚀：不抹美乃滋！）+ 無糖溫豆漿

關鍵提醒：一湯匙美乃滋熱量約100大卡。請務必主動要求「不加」，並避開鐵板麵、酥皮蛋餅、蔥油餅、薯餅等澱粉吸油地雷。

3.連鎖咖啡廳組
最佳搭配：全麥蔬菜蛋三明治 + 熱美式（或無糖鮮奶拿鐵）

中醫解析：晨起一杯熱黑咖啡，能助排水消腫、刺激膽汁分泌以利脂肪消化。不添加糖漿和鮮奶油。

另外，林雅瑩中醫師分享減輕身體負擔的小運動，適合在辦公室裡的養生保健動作：3分鐘助代謝
吃完早餐後兩小時，利用3分鐘進行以下簡單動作，能有效改善循環：
1.順時鐘按摩腹：以肚臍為中心，用手掌輕柔順時鐘畫圈按摩30下。能直接幫助腸胃蠕動，改善氣滯與腹脹。腰盡量挺起來，不駝背折胃。

2.拍膽經：雙腿自然垂下，手握空拳，輕拍大腿外側（從臀部側面到膝蓋外側）。能疏通肝膽經絡，緩解久坐導致的水腫與緊繃。

-----本文為Dr.Nice(雙連)新悅中醫林雅瑩中醫師提供！

林雅瑩中醫師為Dr.Nice前宜蘭新悅中醫院長！
目前在(宜蘭)新悅中醫+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫皆有看診服務！
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