新悅中醫診所-雙連

26/03/2026

📣清明公告📣
4/3（五）正常看診
4/4 (六）全日休診
4/6（一）正常看診

26/03/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針快問快答 #林雅瑩院長
美顏針有讚，快問快答-想變漂亮的都來看！
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想了解美顏針嗎？中醫也有醫美，美顏針有讚喔！
🤔什麼是美顏針？
🤔美顏針有何作用？
🤔美顏針會痛嗎？
Dr.Nice前宜蘭新悅中醫院長+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫主治醫師
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25/03/2026

🎯早餐吃錯更疲累？中醫教辨體質選早餐！ #陳楚鏞中醫師
你是否常常早上起床感到疲憊不堪，甚至吃完早餐後，精神更差，昏昏沉沉、想打瞌睡？其實，這不一定是睡眠不足的問題。
Dr.Nice斯林中醫診所陳楚鏞中醫師認為，「早餐吃錯」很可能是元兇！早餐作為一天活力的起點，選擇符合自己體質的食物，才能幫助脾胃運化、氣血生化，為整天補足能量，反之則容易讓你越吃越累。
為什麼「早餐吃錯」會更累？
中醫視脾胃為氣血生化之源，經過一夜休息，早晨是脾胃功能最旺盛的時候，早餐吃錯猶如火上加油！
Dr.Nice陳楚鏞中醫師分享，所謂的「錯誤早餐」可能包含三大類：
1.過於生冷、油膩、難消化的食物
加重脾胃負擔，生成濕氣或痰飲，阻礙氣血生產，導致疲倦與精神不濟。
2.高糖分食物
造成血糖快速升降，產生「血糖震盪」，引發昏沉與注意力不集中。
3.寒涼或過度刺激食物
壓制體內陽氣，讓早晨精神難以提振。
Dr.Nice陳楚鏞中醫師表示，中醫體質不同，早餐選擇也應作調整。
中醫強調因人而異，根據不同體質調整早餐，才能真正補氣養血、活力滿滿。以下是五大常見體質的早餐建議：
一、氣虛體質
1.特徵：易疲勞、氣短懶言、面色無華、自汗多、易感冒
2.早餐建議：
熱粥類：黃耆粥、山藥粥、小米粥、紅棗粥
配料：黨參、山藥、紅棗、枸杞
蛋白質：蒸蛋、茶葉蛋
3.飲品：溫豆漿、紅棗茶
4.忌口：生冷食物、冰品、油炸食物、冰咖啡
二、血虛體質
1.特徵：面色萎黃、頭暈眼花、手腳冰冷、失眠、月經不調
2.早餐建議：
粥品：紅豆粥、桂圓粥
配料：當歸、桂圓肉、黑芝麻、核桃
主食：米飯配瘦肉湯
3.飲品：溫熱花草茶（如玫瑰花茶）
4.忌口：辛辣刺激、過量咖啡
三、濕熱體質
1.特徵：口苦口乾、面部出油、易長痘、便秘、體重偏重
2.早餐建議：
清淡粥品：綠豆薏仁粥、冬瓜粥、燕麥粥
蔬菜：涼拌小黃瓜、燙青菜
3.飲品：無糖豆漿、清茶、冬瓜茶
4.忌口：油炸食物、辛辣刺激、甜膩糕點
四、陽虛體質
1.特徵：手腳冰冷、喜歡喝熱飲、怕冷、喝冰飲易腹痛腹瀉
2.早餐建議：
熱粥類：薑汁地瓜粥、小米粥
配料：桂圓、核桃、芝麻
湯麵類：熱羊肉湯麵線（加薑絲）
3.飲品：熱薑茶、紅棗桂圓茶
4.忌口：冰品、生菜沙拉、寒性水果（如西瓜）
五、氣滯體質
1.特徵：情緒緊張、胸悶、餐後胃脹、常嘆氣
2.早餐建議：
主食：全麥吐司、香菇雞肉粥
3.飲品：玫瑰花茶、陳皮紅豆湯，可添加砂仁等疏肝理氣藥材
4.忌口：糯米製品、碳酸飲料
六、陰虛體質
1.特徵：口乾舌燥、手足心熱、失眠、皮膚乾燥
2.早餐建議：
粥品：百合蓮子粥、麥冬粥、銀耳羹
蔬果：蒸梨、桑椹
蛋白質：豆腐、雞蛋
3.飲品：無糖豆漿、蜂蜜水、淡茶
4.忌口：辛辣、燥熱、油炸、咖啡
陳楚鏞中醫師在(雙連)新悅+(中山)斯林中醫皆有看診
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24/03/2026

🎯春分剛過注意「麻疹」好發！中醫師解析病況調理3階段、飲食宜忌 #賴俊宏中醫師
春分剛過，病毒蠢蠢欲動，提高免疫力，才是最佳防禦之法
(松山)欣悅中醫診所中醫師賴俊宏表示，台灣有句諺語說到：「春分有風發，郎中盡可殺；春分無雨下，郎中笑哈哈。」這並非詛咒，而是古人觀察氣候規律的幽默智慧。
意指春分時若氣候如常、風雨有時，則病菌不易滋生，自然健康；反之，若該雨不雨、氣候紊亂，人體適應不及就容易患病，求醫者眾。這句諺語說明了春分時節應當有的氣候狀況，但須注意的是，春分的確是傳染病的多發期。
賴俊宏提醒，春分時節濕氣與氣溫交替頻繁，是傳染病的高發期，此時節不論是成人、幼童，都應注意日常的養護，以避免疾病上身，尤其以 1〜6 歲的幼兒最容易被傳染。
以中醫觀點來看，此時應特別注意「麻疹」等發疹性疾病。麻疹是極端會利用任何免疫破口的病毒，賴俊宏提到，雖然現在已有麻疹疫苗能大幅降低發病率，但在好發季節仍不可掉以輕心。
麻疹又稱「痧子」，主因受「麻毒時邪」侵襲所致。賴俊宏解釋，毒邪由口鼻入，侵犯肺脾。肺主皮毛，受邪則發熱、咳嗽；脾主肌肉，毒邪自內外發於肌膚，便形成疹點。
賴俊宏提醒，發疹期間嚴禁肥甘厚味與「發物」（如南瓜、蝦、蟹），以免助長體內熱毒；辛辣調味品（辣椒、胡椒、芥末、咖哩）易傷津耗陰，亦應避開；避免油煎、油炸及不消化的食物，因為痲疹病患發熱時，腸胃功能會減弱，所以一切不易消化的食物都應避免，以免食入後造成消化不良。

❤️感謝媒體 報導，點看完整報導
https://heho.com.tw/archives/377159

賴俊宏中醫師於松山欣悅+雙連新悅皆有看診
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春分到了！當太陽到達黃經 0 度，便是二十四節氣中的「春分」。《春秋繁露》記載：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這一天，太陽直射赤道，全球晝夜平分，也象徵著春天已過了一半。

23/03/2026

🎯林雅瑩中醫師診間分享-美顏針小常識
📍美顏針結合中醫針灸，與臉部針灸，兼具美顏美肌，也具備中醫針灸的功效。

✅Q.美顏針會不會痛？
美顏針粗細
0.10mm/0.12mm/0.14mm/0.16mm
vs.
一般體針粗細
0.18mm-0.30mm
美顏針比針灸針還要細，在臨床治療上，病人普遍反饋是不會痛，幾無痛感，因為美顏針治療需要一些時間，有些病人在做美顏針的過程，甚至放鬆到睡著，也都很常見。
✅Q.美顏針有哪些好處？
1.緩和淚溝紋
2.淡化法令紋
3.緩解頸紋
4.讓臉上輪廓線明顯
5.幫助下巴線條
6.幫助臉上拉提緊緻
Dr.Nice林雅瑩中醫師，目前在(雙連)新悅中醫/(忠孝)明悅中醫/(宜蘭)欣悅中醫，3分院皆有看診
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20/03/2026

3/20節氣是「春分」
今年3/20是春分，當太陽到達黃經0度，便是二十四節氣中的「春分」。
《春秋繁露》記載：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這一天，太陽直射赤道，全球晝夜平分，也象徵著春天已過了一半。
❤️本文為Dr.Nice(松山)欣悅中醫診所賴俊宏中醫師提供，歡迎媒體好友引用擷取分享！

台灣民間有一句流傳甚廣的諺語：「春分有風發，郎中盡可殺；春分無雨下，郎中笑哈哈。」這並非詛咒，而是古人觀察氣候規律的幽默智慧。意指春分時若氣候如常、風雨有時，則病菌不易滋生，民眾自然健康；反之，若該雨不雨、氣候紊亂，人體適應不及就容易患病，求醫者眾。這句有趣的諺語說明了春分時節應當有的氣候狀況，但須注意的是，春分的確是傳染病的多發期，不論是成人、幼童，都應注意日常的養護，以避免疾病上身。

春分時節濕氣與氣溫交替頻繁，是傳染病的高發期，尤其以1~6歲的幼兒最容易被傳染 。以中醫觀點來看，此時應特別注意「麻疹」等發疹性疾病。雖然現代醫學已有疫苗大幅降低發病率，但在好發季節仍不可掉以輕心。

中醫視角： #麻疹 又稱「痧子」，主因受「麻毒時邪」侵襲所致。毒邪由口鼻入，侵犯肺脾。肺主皮毛，受邪則發熱、咳嗽；脾主肌肉，毒邪自內外發於肌膚，便形成疹點。
病程階段：
1.疹前期：症狀似感冒（咳嗽、打噴嚏、流鼻水接著逐漸出現高燒），口腔黏膜會出現許多白色斑點，稱為「柯氏斑點」（Koplik spots）。

2.出疹期：通常發病後4~5天才會逐漸出疹。 皮疹由耳後延及軀幹。

3.疹沒期：熱退疹消，進入養陰恢復期。
在中醫診療上疹前期治療以辛涼透表為主；出疹期則重在清熱解毒；疹沒期時就是甘涼養陰，清解餘熱。

飲食調護：清淡為本，避開「發物」
在抗擊病毒或過敏原的期間，正確的飲食能輔助身體康復：

宜：
-前期發熱或者出疹期間選擇清淡、易消化的流質或半流質食物（如稀飯、果汁）
-出疹期可酌量食用香菜、牛蒡等具「透發」作用的食材。
-後期退熱或者恢復期間選擇容易消化吸收，且營養價值高的食物。如牛奶、豆漿、清蒸魚類、瘦肉、嫩菜葉及新鮮的蔬菜水果等

忌：
-發疹期間嚴禁肥甘厚味與「發物」（如南瓜、蝦、蟹），以免助長體內熱毒
-辛辣調味品（辣椒、胡椒、芥末、咖哩）易傷津耗陰，亦應避開。
-避免油煎、油炸及不消化的食物，因為痲疹病患發熱時，腸胃功能會減弱，所以一切不易消化的食物都應避免，以免食入後造成消化不良。

養生食譜：
#香菜炒肉絲（疏散風熱）
材料：瘦豬肉 200g、香菜 300g、雞蛋一顆、太白粉適量、鹽少許、米酒5克、蔥1根（切段）、薑5克（切絲）、香油茶1茶匙半、油1湯匙
做法：肉絲以雞蛋與太白粉抓醃炒熟備用。爆香蔥薑後加入大量香菜略炒，再回鍋肉絲，淋上香油快速起鍋。
功效：發汗透疹、消食下氣
禁忌：無

癒後調理：
#牛蒡清熱粥：
材料：米60克、牛蒡根30克、砂糖30克
做法：先將牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升。將米洗淨加水500毫升，先用大火燒開，再用小火熬煮成稀粥。後加入牛蒡根汁，混勻，加糖調味即成
功效：疏風散熱，宣肺透疹，解毒消腫，適用於麻疹透發不暢等
禁忌：無

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19/03/2026

🎯️眼睛乾澀不一定是用眼過度 #陳麒文院長
現代人使用電腦和手機的時間非常多，眼睛也成了我們需要重點保養的地方，陳醫師在診間常會見到長期眼睛乾澀的患者，這類患者往往症狀反覆，此時須要注意是不是單純的疲勞問題。
從中醫的角度來看，眼睛常乾澀或痠痛多和肝(臟腑)有關：
1.肝火旺盛：中醫認為，肝主疏泄，在情緒上壓抑或煩躁時，肝火易亢奮，進而上炎頭目，使眼睛乾澀或痛楚。這種情況可能會伴隨著其他症狀，例如口苦、喉嚨痛、耳鳴等。
2.肝腎陰虛:肝主疏泄，腎主藏精，兩者合作維持人體的生殖、生長、發育和代謝等功能。當肝腎陰虛時，代表肝腎的陰性能量不足，無法滋養肝腎的陰精，從而影響身體的正常功能，眼睛乾澀正是肝腎陰虛的常見症狀。

3.乾燥症:這是一種自體免疫疾病，與身體黏膜腺體有關，常有眼睛乾澀，淚液不足的症狀，同時可能會口乾，掉髮，消化吸收異常。常有乾燥症患者來尋求中醫治療，希望能改善口眼粘膜乾燥的症狀，中藥調理都能達到小兒好的效果

除了用中藥對症治療，一般人也可以透過每日的食療來養身護眼:
醫學研究指出，每日食用枸杞子約30克，長期服用超過三個月，便有實際的護眼效果，能預防和延緩老年性黃斑部病變，在陳醫師的治療經驗中，眼睛的問題往往需要較長的治療時間，所以，耐心是很重要的!
-本文為Dr.Nice陳麒文中醫師提供

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16/03/2026

🎯消眼袋！臉部線條優化！中醫美顏針辦得到(完整版) #李崇銘中醫師
點讚看完整版影片 https://youtu.be/eDNg2EWawKw
美顏針正夯，現在流行中醫醫美！
為什麼大家想來中醫醫美呢？
中醫醫美有何好處？ 讓Dr.Nice李崇銘中醫師，透過中醫醫美的美顏針，讓大家看看美顏針的效力，其實也是很不錯的喔！
李崇銘中醫師在Dr.Nice(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫為大家服務
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06/03/2026

❤️感謝 三立新聞 報導Dr.Nice賴俊宏中醫師文章
「驚蟄」剛過，常見「1疾病」恐高燒嘔吐！醫揭必吃4大食材
水痘，中醫古稱「水花」、「水瘡」、「水皰」，屬於外感時行邪毒所致的急性傳染病；現代醫學則指出，水痘是由「水痘—帶狀皰疹病毒」感染引起，傳染性極強，常見於兒童，尤其是1至6歲族群。但成人若未曾感染過水痘，一旦染病，症狀往往更為劇烈，包括高燒、頭痛、嘔吐，皮疹也更密集且持久，病程延長。
❤️看完整版報導
https://health.setn.com/news/1802711
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今（5）日是24節氣的「驚蟄」，象徵春雷乍響、萬物甦醒。中醫師建議，驚蟄常見「水痘」疾病，此時節適合多攝取竹筍等4大類食物，飲食重點就是順著春天的節奏，吃得清爽一點、均衡一點，讓身體自然甦醒。（記者：簡浩.....

05/03/2026

❤️今天下午感謝 八大電視 採訪本院Dr.Nice李崇銘中醫師
主題:日常生活中有那些NG的習慣，造成很多長輩常有便祕、脹氣的問題呢？想要調養長輩們的脾胃，預防脾胃功能失調，到底有何方法？

快來聽聽李崇銘中醫師怎麼說？先賣個關子，讓 #八大電視 新聞告訴你！

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05/03/2026

❤️早上感謝 #大愛新聞 蒞臨採訪本院李崇銘中醫師
採訪主題:小心牽拉肘:小兒最常見的「脫臼」！

牽拉肘，醫學上正確的名稱為「小兒橈骨頭半脫位」，是五歲以下幼兒最常見的肘部傷害。大家小時候一定玩過，拉著父母的手臂，盪鞦韆，其實這是一個危險動作？真的嗎？
李崇銘醫師到底怎麼說？先賣個關子，讓大愛新聞來告訴大家吧！

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05/03/2026

3/5節氣是驚蟄 #賴俊宏中醫師
3/5是二十四節氣中的「驚蟄」。古籍《曆書》記載：「斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄也。」意思是春雷乍響，驚醒了冬眠的蟄伏生物。春雷因此成為驚蟄最具代表性的自然現象，也象徵著氣溫回升速度最快的時節。

農諺有云：「打春雷，收成會好」，意指若在驚蟄當天或之後聽到雷聲，象徵新的一年風調雨順、稻穀豐收；反之，若在驚蟄前就響雷，則預示雨水過多，農事不利，因此有「未驚蟄打雷，會烏四十九工(天)」的說法。這些民間智慧，正反映了農人對氣候與農作的細緻觀察。

驚蟄常見疾病：水痘
水痘，中醫古稱「水花」、「水瘡」、「水皰」，屬於外感時行邪毒所致的急性傳染病，以發熱、皮膚出現丘疹、斑疹、皰疹、結痂為特徵。

Dr.Nice賴俊宏中醫師分享，在中醫辨證中，水痘大致分為兩種型態。
1.「風熱輕證」，患者可能只有輕微發熱，伴隨鼻塞、流涕、咳嗽，約一日後出疹，疹色紅潤，疹內水液清亮，疹邊緣紅暈不明顯，分佈稀疏，以軀幹為主，舌苔薄白，脈象浮數。治療上以疏風清熱、佐以解毒為主。

2.「熱毒重證」，患者常有高熱煩躁、口渴、口舌生瘡、面紅目赤，痘疹密集且顏色暗紫，水液混濁，甚至伴隨牙齦腫痛、大便乾結、小便黃赤。舌苔黃而乾，舌質紅，脈洪數。此時治療則以清熱涼營、佐以解毒為主。

現代醫學也指出，水痘患者可依病程分為輕症與重症，治療上以支持療法為主，並強調避免抓破水疱以防細菌感染。這與中醫「透疹而不抑疹」的理念相互呼應。

日常飲食注意事項
合宜飲食
水痘患者宜食用清淡、易消化且營養豐富的流質或半流質飲食，如粥、牛奶、麵條。因病程中常伴便秘，應適量補充水分，多食新鮮蔬果。當季食材如竹筍，具有清熱透疹作用；綠豆湯、冬瓜湯、西瓜汁等亦能清熱利濕、解毒，幫助水痘順利透發。

賴俊宏中醫師提醒，水痘患者應避免辛辣刺激食物，如辣椒、大蒜、薑等，因為容易加重內熱與瘙癢。油炸高脂食物如炸雞、薯條，會增加腸胃負擔。

中醫所謂的「發物」如海鮮、羊肉、發酵食物等，可能誘發過敏反應，導致病情加重。熱性水果如芒果、荔枝、龍眼也不宜食用，因為會助熱，不利康復。此外，加工食品與高糖飲食如泡麵、香腸、汽水，則可能降低免疫力，延緩痊癒。

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--本文為Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所賴俊宏中醫師提供
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