巫俊杉 紅繩物理治療師

23/01/2026

🔥疼痛總是反覆發作？你可能只看到了「煙」，卻沒滅掉「火」 🔥

你是否也有這樣的經驗？腰痠背痛、關節卡卡，去按摩、電療當下好像好了，但沒過幾天疼痛又準時報到？
這可能是因為，我們一直都在忙著把窗戶打開讓「煙」（症狀）散去，卻忘了屋子裡還有一把正在燃燒的「火」（根本原因）！

今天想跟大家介紹一個來自法國的強大骨病學手法—— #機械鏈結 (LMO, Lien Mécanique Ostéopathique)。
🕵️‍♂️ LMO 是什麼？
它就像是身體的偵探。LMO 不只看你痛的地方，它把人體視為一個巨大的張力網絡。從頭顱、胸廓、脊椎、四肢，一直到深層的內臟、血管、甚至是骨內力線與神經系統，全部都在它的搜索範圍內（總共八大系統！）。

✨ LMO 怎麼做？
它的核心哲學非常迷人：「鋼鐵的概念，柔軟的手」。
治療師的診斷邏輯非常嚴謹（像鋼鐵），但操作手法卻極其輕柔（像棉花）。
透過獨特的「GPS定位」（皮膚凹陷技巧）和「階層化篩選」（抑制平衡測試），我們能在全身數不清的張力點中，精準找出那個最關鍵的「第一病灶」。
最後，用一個極快、極輕的「Recoil 回彈法」，像重新開機一樣，釋放掉那個卡住的張力點，啟動你身體的「蝴蝶效應」，讓身體自己恢復平衡。

🦋 治療，不一定要很痛才有效。找到源頭，輕輕一推，身體自然會給你回應。
如果你也受夠了治標不治本的循環，或許 LMO 是你正在尋找的答案。
📲 想更了解身體真正的狀態，
歡迎加入我們的官方 LINE
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一起從根本理解身體，
來領航，變健康 🚀
#機械鏈結 #法國骨病學 #物理治療 #徒手治療 #筋膜放鬆 #根本治療 #慢性疼痛 #身體張力 # #健康知識

16/01/2026

感謝亞里的親身見證。很多有運動習慣的朋友缺的不是力量，而是『神經控制的細膩度』，核心這個引擎要先啟動穩定，才能做四肢變化的動作，這正是紅繩 Redcord Neurac 的強項。

06/01/2026

🧠【Redcord 2026｜上半年三場臨床進修預告】
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（台北市北投區西安街二段167號3樓）
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31/12/2025

OPTIMAL 紅繩動作優化：側棒式外展 (Side Plank Abduction)

在側向鏈的訓練中，個案常因急著穩定身體而導致腰椎代償或閉氣出力。透過 OPTIMAL 理論，我們可以將注意力導向外部環境，並給予自主權來選擇要挑選哪種強化神經肌肉的訓練動作：

1. 外在焦點 (External Focus, EF) 的精準引導
將注意力從「屁股外側出力」轉移到「與器材的互動關係」：

水平直線標的 (木棍) 與 寬帶本體覺增強：

指令：「壓緊寬帶，壓扁帶子讓屁股貼緊上面的木棍。想像你貼在木棍上。」

效果：增加接觸面積能提供更多本體覺回饋，貼齊木棍則能自動修正骨盆前傾或旋轉的代償，誘發更精準的側向穩定。

高度與空間標的 (小滾筒)：

指令：「讓骨盆下方的衣服遠離小滾筒，維持這個高度，不要讓垮下來壓到會刺刺的。」

效果：利用空間標的讓個案自動維持正確的骨盆高度，比一直喊「屁股抬高」更能降低焦慮並精準啟動目標肌群。

2. 增強預期 (Enhanced Expectancies, EE) 的正向標籤
利用具體的成功標籤，刺激多巴胺分泌並強化動作記憶：

穩定度正向鼓勵：「帶子壓得很緊、很實！你看，身體越來越穩定，控制力越來越好可以貼緊30秒。」

抗旋轉挑戰的成就感：「現在挑戰進階抗旋轉，你看，即使維持單腳站立，你的身體依然能死死貼緊棒子完全不垮下去，這代表你的深層核心已經完全接管了穩定任務！」

重新定義挑戰：若個案感到發抖，給予正向解讀：「感覺到肌肉燃燒了嗎？表示你作對肌肉，在抖表示在掙扎，你正在超負荷訓練，你維持得非常棒。」

3. 支持自主 (Autonomy Support, AS) 的決策參與
將治療過程轉變為共同決策，提升個案的投入度與動機：

訓練模式選擇：「今天要先挑戰『上下移動』的動態收縮，還是先練習『撐住不動』的等長收縮呢？」

劑量與難度選擇：「這組你想挑戰進階的抗旋轉模式，還是先用基本款做高品質的維持？另外，你想挑戰做 10 下還是嘗試撐住 30 或40秒？」

順序決策：「我們有兩組動作，你今天想從哪一側開始練習？」

📍 領航物理治療所（北投陽明交大旁）
👉 官方 LINE 預約｜https://lin.ee/achgWxq ☎️ 電話預約｜02-28261698

#側棒式外展 #動作學習 #物理治療 #運動訓練 #紅繩訓練 #超音波影像回饋 #實證醫學 #外在焦點 #增強預期 #自主支持 #臨床思維 #物理治療師學會 #來領航變健康 #巫俊杉紅繩物理治療師

29/12/2025

🏗️ 紅繩動作優化：側棒式內收 (Side Plank Adduction)
在不穩定的繩索上，個案容易因為恐懼或過度用力而導致全身僵硬（內在焦點的副作用）。我們透過以下設計來翻轉教學：
1. 外在焦點 (External Focus, EF) 的精準引導
將注意力從「收縮大腿內側或核心」轉移到「器材與目標」：
• 水平直線標的 (木棍)：
• 指令：「想像你的後腦勺、肩胛骨與薦椎是一塊鋼板，要完全貼齊背後這根木棍，不讓光線透過去。」
• 效果：自動啟動後側鏈與核心穩定，比說「挺胸、縮腹」有效得多。
• 高度與空間標的 (小滾筒)：
• 指令：「讓骨盆下方的衣服離開小滾筒的表面，保持懸浮，不要碰到它。」
• 效果：個案會為了避開障礙物而自動調整骨盆高度，達成完美的內收肌群啟動。
2. 增強預期 (Enhanced Expectancies, EE) 的正向標籤
利用 3D 空間的表現給予具體稱讚，誘發多巴胺：
• 具體建議：「你現在的控制力非常驚人！你看，你在三度空間（3D）的晃動極小，身體已經能像一根軸心一樣在平面上完美維持。這種穩定度代表你的神經傳導非常精準！」
• 降低難度的心理建設：如果個案開始發抖，給予正向解讀：「這是你的神經系統正在快速學習適應不穩定，保持這個高度，你已經突破剛才的難度了。」
3. 支持自主 (Autonomy Support, AS) 的決策參與
讓個案從「被動接受治療」轉為「主動參與訓練」：
• 焦點選擇：「這次練習，你想把注意力放在『貼緊背後的木棍』，還是放在『讓骨盆遠離下方的小滾筒』？」
• 參數選擇：「針對這一組挑戰，你想嘗試『完成 10 次高品質的動作』，還是『靜態維持 30 秒』呢？」

27/12/2025

27/12/2025

在臨床或訓練現場，我們是不是常不自覺地成為了「動作糾察隊」？🔍

「核心收緊！」、「膝蓋不要內夾！」、「肩胛骨後收！」...我們緊盯著病人的每一個關節、每一條肌肉，努力想把動作「喬」到最標準。但奇怪的是，指令給得越多，病人的動作反而越卡、越不自然，甚至充滿挫折感。😮‍💨

根據李思平教授分享的 OPTIMAL 動作學習理論，問題可能出在我們引導的「焦點」錯了！
研究顯示，過度強調身體內部的控制（內在焦點），會破壞動作的自動化歷程，讓學習陷入效率低下的「惡性循環」。真正的關鍵，在於結合「動機」與「注意力」，啟動大腦的「良性循環」。

那麼，我們該如何將這個理論，應用在像照片中 Redcord 紅繩懸吊 結合 超音波影像 的訓練場景呢？ 讓我們試著轉變三個思維：
1️⃣ 從「糾正錯誤」轉向【增強預期 (EE)】
別只盯著做不好的地方！利用超音波螢幕提供的即時視覺回饋，當病人成功穩定時，給予具體且正面的稱讚：「你看！當你專注穩定時，螢幕上的深層肌肉增厚得多漂亮！」讓「成功的感覺」刺激大腦分泌多巴胺，強化學習記憶，建立「我做得到」的自信心。

2️⃣ 從「發號施令」轉向【支持自主 (AS)】
在一個被命令、強迫的環境中，表現只會大打折扣。試著在受控的訓練框架內，把部分主導權還給學員。「今天想先從哪一個動作開始？」、「你覺得這個強度可以再挑戰幾下？」即使是小小的選擇權，也能有效提升投入動機。

3️⃣ 從「內在焦點」轉向【外在焦點 (EF)】
這是最關鍵的一步！跳脫解剖學名詞的指令轟炸。引導病人將注意力從「身體內部」轉移到「外在環境的目標」上。
❌ 內在指令：「收縮你的腹橫肌，保持骨盆中立。」
✅ 外在指令（在紅繩上）：「想像把腳下的繩索踩進地板裡，保持繩索像冰凍一樣靜止不動。」
研究證實，採用外在焦點能降低不必要的肌肉緊張，顯著提升動作的效率與流暢度。

結語：
OPTIMAL 理論不是一套僵化的武功秘笈，而是一個需要我們在臨床不斷思考、靈活融合的原則。
下一次，在開口下指令前，先停下來想一想：我的引導是在創造焦慮的「惡性循環」，還是充滿動機與效能的「良性循環」？🤔
讓我們一起用科學武裝自己，幫助個案更有效率地找回身體的最佳狀態！💪

#動作學習 #物理治療 #運動訓練 #紅繩訓練 #超音波影像回饋 #實證醫學 #外在焦點 #增強預期 #自主支持 #臨床思維 #物理治療師學會 #來領航變健康 #領航物理治療所

22/12/2025

腰椎神經好圖分享
可以跟機械鏈接的神經測試結合看
更輕鬆記憶測試

Hip & pelvis innervation

17/12/2025

🔥【紅繩臨床分享工作坊｜課後回饋整理】
114/11/29《紅繩臨床分享工作坊》圓滿結束。
課後我們收到許多真實、有深度、也很誠懇的回饋，想和大家分享幾個重要觀察。
📊 整體滿意度幾乎滿分
✔ 講師授課方式：10.0
✔ 實作指導方式：10.0
✔ 地點與時間安排：10.0
✔ 對臨床工作的幫助：9.5
✔ 願意推薦此課程：9.4

也有不少學員提到，上完課後
👉 對 Neurac 的臨床理解明顯提升
👉 開始認真思考是否進入 官方認證課程或更進階的臨床訓練

🧠 學員最有感的回饋內容包括：
「終於揭開紅繩的神秘面紗，在臨床上多了一個好用的評估與治療工具。」
「紅繩的變化很多，可以搭配 DNS、超音波，甚至過去所學一起整合。」
「要能精準評估並熟練地搭配紅繩操作，真的需要臨床經驗累積。」
「上完課後，更能把握紅繩的原則，去做更靈活的臨床應用。」

📌 其實，這堂課的目標
從來不只是「學幾個動作」。
而是希望幫助治療師：
✔ 理解紅繩背後的底層邏輯
✔ 建立正確的體感與力線概念
✔ 更快把所學轉化到真實臨床

🙏 謝謝每一位學員的投入與回饋，
你們的問題、卡關與思考，
正是我們持續優化課程內容的方向。

📣 接下來的課程規劃，歡迎一起進階：
🗓 115/1/31 – 2/1｜Redcord Neurac S1 官方認證課程
🗓 115/3/28｜紅繩臨床分享工作坊
🗓 115/3/29｜紅繩 × 震波臨床研討會

如果你：
✔ 想更完整理解 Neurac 系統
✔ 想把紅繩真正用在臨床個案
✔ 想持續累積臨床信心與經驗
📲 歡迎加入官方 LINE 詢問與預約報名
👉 https://lin.ee/1k27LKW
💬 也歡迎在留言區打 「+1」，

我們會主動把課程詳細資訊傳給你 🙌
期待在接下來的課程中，
再次一起把紅繩用得更精準、更漂亮。

#紅繩 #物理治療 #頸椎 #腰椎 #核心訓練 #繼續教育 #來領航變健康 #紅繩臨床分享工作坊

16/12/2025

臂神經叢 神經分支美圖 筆記一下

05/12/2025

好文分享續集
治療建議

跟我目前 領航物理治療所
目前使用的治療手法剛好呼應著
機械鏈接 放鬆激痛點
一指刀、徒手、震波 放鬆緊肌
紅繩物理治療 訓練無力肌
我們還有超音波影像可即時看到組織被處理的實況

筆記起來

05/11/2025

💼 推動健康職場 × 痠痛自救！職場肌肉骨骼危害與保健
👨‍⚕️ 巫俊杉 紅繩物理治療師
📍 114/11/04｜衛生福利部 Ministry of Health and Welfare
🧭 國民健康署 北區健康職場推動中心 主辦

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痠、卡、麻、緊、痛——
這些不是「老毛病」，而是身體在對你求救！

今天受邀到【衛生福利部】分享，
一起探討物理治療師如何在「勞工健康促進」中，
預防腰痠背痛、遠離人因性危害。

從自我察覺出發，重新認識「好姿勢 × 好動作」的關係，
帶大家一起動起來，學會真正能改善身體的治療性運動。

🎯 現場實作重點
✅ 頸肩放鬆 × 伸展斜方肌
✅ 核心啟動 × 骨盆中位訓練
✅ 工作間隙小運動 × 預防久坐疲勞

💊 一起「吃運動的藥」，
讓預防勝於治療，讓健康成為生活的一部分。
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📲 企業健康講座邀約合作
✔ 勞工健康促進 × 人體工學指導
✔ 紅繩懸吊訓練 × 姿勢動作再教育
✔ 肌筋膜放鬆 × 員工健康實作課
👉 官方LINE｜https://lin.ee/achgWxq

☎️ 02-28261698｜領航物理治療所（北投陽明交大旁）

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