What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 13:00 - 21:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 17:00

心寓心理諮商所

Q: What is the address?

台北市大安區羅斯福路三段61號

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心寓心理諮商所

心寓心理諮商所《北市衛心字第XY01020356號》提供個別諮商、伴侶諮商、兒遊及藝術治療、英語晤談、督導等專業服務,期盼社區民眾可以在這獲得穩定、有品質的心理支持,能夠「隨心所寓,隨寓而安」。

21/03/2026

📖 文｜逃出狼腹之後－創傷修復的未完成進行式（下）
📝作者｜張雅舒諮商心理師

延續上集的故事，小紅帽逃出了狼腹，卻沒有因此回到原本的生活。那些揮之不去的畫面、說不出口的感受，以及偶爾突然愣住、抽離的狀態，仍在日常中浮現。

心理師帶我們認識創傷常帶來的兩種反應：一是不請自來的記憶，會在某些瞬間湧現；二是慢慢封閉自己，變得麻木、難以靠近他人。然而，修復並非忘掉過去，而是將零碎的經驗整理、理解，使它們成為生命的一部分。

這條修復的路也許漫長，甚至感覺看不到盡頭，但你並不是孤單一人。那些曾經無法說出口的經驗，終會被理解、被傾聽，在這份理解與陪伴裡，慢慢找到前行的力量。

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/1015564
＃＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃創傷倖存者＃創傷修復

14/03/2026

📖 文｜逃出狼腹之後－創傷修復的未完成進行式（上）
📝作者｜張雅舒諮商心理師

在童話小紅帽的故事中，結局停留在獵人切開大野狼的肚子救出小紅帽的那一刻。然而你有沒有想過，小紅帽從狼腹裡逃出後，生活會怎麼繼續呢？

在現實裡，創傷倖存者真正的挑戰往往出現在「逃出危險之後」——過度警戒、反覆侵擾的記憶，甚至突然僵住或崩潰，這些都是身心還停留在當時的證明。

心理師用「小紅帽逃出狼腹」的比喻，帶我們理解創傷如何改變一個人的安全感與自我感，也說明修復不只是想通，而是需要從心智與身體兩個方向，一點一點重新學習安全與放鬆。

讓我們一起理解創傷留下的痕跡，學習如何在呼吸與覺察裡慢慢找回安全感，陪伴需要的夥伴走這段未完成、卻正在前進的修復之路。

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/7334927

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃創傷倖存者＃創傷修復

11/03/2026

不知道大家上週是否也一起觀看了中華隊的比賽？不論身在何處，相信那幾天許多人都曾緊盯著螢幕，心跳隨著比分起伏。當最後一個出局數出現，球員漂亮地完成接殺的那一刻，全台的歡呼聲彷彿在每個角落迴盪。

我們為這些代表台灣的球員感動，不只是因為他們的技巧或勝利，而是那一刻，我們彷彿感覺自己的心與整個國家連在了一起。

從心理學的角度來看，這樣的感受可以用「社會認同」來理解。當球員站上球場，他們不再只是個別的運動員，而像是我們的化身——代表著我們的努力、堅韌與期待。也許是每天早起趕車的通勤、在工作中一次次嘗試卻未必成功的努力，或是在生活壓力裡仍然咬牙撐過的那些時刻。當球員奮力揮棒、完成精彩的防守時，彷彿也在替我們完成某種努力與堅持，因此那一刻的勝利，似乎不只是他們的，也是屬於「我們」的勝利。

而當許多人在同一時間一起緊張、期待與歡呼時，還有另一個心理現象——「情緒感染（Emotional Contagion）」也會開始發生。情緒會在人與人之間快速流動與擴散，讓原本只是個人的興奮與感動，逐漸匯聚成一種集體的情緒。於是，一場棒球比賽不只是場上的九個人，而像是一整個社會共同參與的時刻。

正因為如此，比賽的每一個關鍵時刻都特別容易牽動人心。社會認同讓我們感覺自己是同一個群體的一份子，而情緒感染則讓這些感受在群體中快速擴散，當兩者交織在一起時，我們更容易感受到那種「我們一起經歷了什麼」的連結。即便平時不怎麼看球，當大家一起緊張、一起歡呼時，你也會忍不住被那份氣氛感染。

而這份感動，承載著我們對自己與他人的認同，也讓平凡的日子，多了一點溫暖與光亮😊

＃心寓心理諮商所＃棒球 #社會認同＃情緒感染

09/03/2026

🙌心寓實習生方案開放預約中🙌

即日起，心寓將開放實習心理師晤談方案預約。
無論是生活中遇到挫折的事情，感覺到情緒卡住，或只是想找一個機會更了解自己，都歡迎填預約表單。

在晤談過程中，我們將在專業督導的訓練與陪伴下，與你一起討論生活中的困難與困擾，慢慢釐清內在的想法與感受，陪你一起面對生活中的挑戰。

本諮商過程將全程錄音，僅供督導討論與專業訓練使用，所有內容皆會遵守保密原則。

👉實習心理師介紹
莊怡宸：曾任臺北市私立滬江高中兼任特教助理，與青少年族群工作近5年經驗，也曾參與熟齡者成長團體的帶領與陪伴。
關注的議題包含：親密關係、情緒困擾、自我探索與人際關係。希望能在晤談中陪伴來談者看見自己的需要與力量😊

➡預約連結：https://reurl.cc/EmK3Mm

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃實習生方案＃預約

07/03/2026

📖 文｜《離不開的社群》
📝作者｜黃淑美諮商心理師

在這個幾乎人手一支手機的時代，滑社群媒體已經變成很自然的習慣。看看朋友的近況、發張照片分享生活，或只是無意識地一直往下滑，社群帶來的連結與刺激，也常在不知不覺中佔據了不少時間與注意力。

心理師用日常生活中的情境，帶我們理解為什麼人會越來越離不開社群媒體。無論是想被看見、被認同，還是在人際與生活壓力中找一個暫時放鬆的出口，這些需求其實都很真實，也很貼近我們的生活經驗。

讓我們一起停下來觀察自己使用社群的習慣，看看那些想滑手機的時刻背後其實藏著什麼樣的需要，讓社群陪伴生活，而不是佔據生活～

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/2588011

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃自我覺察＃社群媒體＃社交焦慮＃親密感

04/03/2026

如果現在有人問你「最近過得好嗎？」
你會怎麼回答呢？
也許，這個問題值得你好好想一下～
「瞇me卡」，取自「祕密」的發音，由張智棻心理師親手繪製設計。
在這次的體驗中，我們將透過牌卡與圖像連結內在感受，協助你看見當下的情緒與狀態。
不預測、不評價，在一個安全且被理解的空間裡，陪你整理自己、理解自己，也更靠近自己😊

🙌【活動資訊】
1.對象：不限年齡，對於自我探索有興趣者。
2.時間：3/7(六)14:00與16:00、3/15(日)13:00-17:00、3/29(日)13:00-17:00（每次 50分鐘）。
3.費用：免費
4.名額：時段額滿為止
5.地點：心寓心理諮商所

本諮詢由莊怡宸實習心理師進行會談
報名期限：即日起至額滿為止。
➡報名表單：https://reurl.cc/GGWAGx
＃心寓心理諮商所＃牌卡諮詢＃瞇me卡牌＃自我探索＃自我整合＃投射性牌卡

14/02/2026

如果現在有人問你「最近過得好嗎？」
你會怎麼回答呢？

也許，這個問題值得你好好想一下～

「瞇me卡」，取自「祕密」的發音，由張智棻心理師親手繪製設計。
在這次的體驗中，我們將透過牌卡與圖像連結內在感受，協助你看見當下的情緒與狀態。
不預測、不評價，在一個安全且被理解的空間裡，陪你整理自己、理解自己，也更靠近自己😊

🙌【活動資訊】
1.對象：18-25歲，對於自我探索有興趣者。
2.時間：3/7(六) 及 3/15(日)14:00、16:00（一次 50分鐘）
3.費用：200 元/次
4.名額：共四名
本諮詢由莊怡宸實習心理師進行會談
報名期限：即日起至額滿為止。
➡報名表單：https://reurl.cc/GGWAGx

＃心寓心理諮商所＃牌卡諮詢＃瞇me卡牌＃自我探索＃自我整合＃投射性牌卡

11/02/2026

嗨！大家最近好嗎？年假將近，又是一個家人團圓、慶祝的節日，但前段時間卻接連看到北捷攻擊事件、空軍飛航意外事故、消防員殉職等新聞，讓人心裡覺得沉重。即使不是當事人或家屬，我們也可能在不斷接收這些訊息的過程中，慢慢累積不安難過，甚至出現一種說不出口的失落感。

今天想和大家分享 Kubler-Ross 提出的「悲傷五階段」。很多人會以為，只有親身經歷的人才會有這些反應，但其實在反覆接觸社會案件與災難新聞時，我們也可能出現「替代性創傷」，即使不是當事人，心理仍會受到影響，同樣可能經歷類似的悲傷歷程。這五個階段包含：
👉否認／隔離（Denial & Isolation）：覺得事情不真實，刻意不去看、不去想，彷彿事情不是真的發生，這其實是一種心理防衛機制，讓我們暫時不用面對過於殘酷的現實。

👉憤怒（Anger）：當否認撐不住了，內在的痛苦開始轉成憤怒，對社會、制度、他人或自己感到生氣與不公平。這種情緒背後，其實是對失控與無力的反應。

👉討價還價（Bargaining）：接著我們可能開始不斷假設與後悔，「如果當初怎樣，是不是就不會這樣了？」在心裡反覆後悔。

👉沮喪（Depression）：當我們意識到事情真的無法改變，悲傷會真正湧上來，感受到深層的失落與無力，對未來感到空白，甚至覺得什麼都沒有意義。

👉接受（Acceptance）：最後，我們慢慢學會承認現實，理解人生的無常，帶著悲傷繼續生活，慢慢重建日常。

📍Tips：這些階段沒有標準順序，也不一定每個人都會全部經歷，有時會在不同階段之間來回擺盪，這都是心理在嘗試消化衝擊的正常歷程。

在這樣的時刻，少滑新聞、找信任的人聊聊、或讓自己好好休息，都是照顧心理健康的方式。如果發現自己出現失眠、情緒低落、提不起勁，想告訴你，你並不孤單！目前政府提供多項免費心理諮商資源，邀請你在專業心理師的陪伴中整理情緒，給自己喘口氣，給心支持找回力量～

過年是回家休息、充電的時刻，允許自己感受悲傷，給自己時間慢慢恢復，也許這正是「好好過年」的真諦。在這個團圓的節日裡，除了關心身邊的人，也別忘了好好照顧自己的心！

⭐心寓合作方案：
(1).15-45青壯世代心理健康支持方案
(2).花蓮救災志工心理支持方案
(3).北捷事件心理支持方案
(4).國軍心理健康照護方案

⭐預約方式：填寫心寓的預約表單，備註欲使用的方案，並加入官方Line，我們將協助您媒合心理師。

⭐預約表單：https://reurl.cc/0aGvrM

07/02/2026

📖 文｜「厭童氛圍瀰漫之下，父母該如何自處？」
📝作者｜趙薏婷諮商心理師

當父母帶著孩子出門時，常常不只是面對孩子的情緒，還同時承受來自他人的眼光與評價。孩子的哭鬧、吵鬧或失控，很容易讓父母陷入自責、緊繃與不安，好像只要孩子表現不好，就是自己沒有教好。

心理師從心理發展的角度出發，探討成人對孩子的強烈情緒反應，如何受到自身成長經驗與心智化能力的影響。

讓我們學習回到自己的感受，在理解與覺察中，慢慢鬆動那些過度攬在身上的責任，也為親子關係留下更多溫柔與彈性～

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/6000671

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃親子關係＃親子教育＃心智化能力＃兒童

24/01/2026

📖 文｜空無一人的演唱會－這件事教會我們什麼是『心理韌性』
📝作者｜王雅涵諮商心理師

前段時間，日本歌手－濱崎步原訂舉行的演唱會因為「不可抗力因素」臨時取消。對很多人來說，這可能只是一則滑過去的娛樂新聞，但如果換個角度想，其實那是一個非常貼近我們生活的情境：準備了很久、投入了很多心力，卻在最後一刻被迫喊停，所有期待瞬間落空，那種無力與失落，其實我們多少都經歷過。

雅涵心理師用「心理韌性（resilience）」這個概念，帶我們看待突如其來的挫折，在無法掌控的現實裡，我們如何接住情緒、穩住自己，並在混亂之中慢慢找回方向。

在面對挫折時，我們可以試著問自己五個問題：
1.我現在可以做什麼？
2.哪些是此刻最需要處理的事？
3.誰可以成為我的支持與陪伴？
4.未來我可以如何調整，避免再次發生？
5.我又該如何保護自己的身心？

讓我們一起從這個故事出發，學習在無法改變現實時，仍然保有選擇回應方式的能力，為混亂中的自己，留下一點可以前進的方向！

詳讀全文請至雅涵心理師粉專－『心理師的歡樂之旅』https://www.facebook.com/wahago?locale=zh_TW

#心寓心理諮商所＃心理師的歡樂之旅＃哇哈心理師＃心理韌性

10/01/2026

📖 文｜「為什麼母女關係這麼難?」— 從關係覺察到修復的女性之旅(下)
📝作者｜賴敬云諮商心理師

當母女關係中的期待、界線與情感糾結被內化，往往會在女性的自我概念、親密關係，以及進入母職後逐漸浮現。而對完美的執著、自我否定的聲音，或成為母親後強烈的不安與懷疑，常常都是在母女關係經驗裡留下的痕跡。

心理師透過前篇對母女關係型態的討論，進一步整理這些早期互動如何影響女性看待自己、與他人建立關係，以及在成為母親時面對的內在衝突。

讓我們學習回顧過去的經驗，在整理與建立界線的過程中，孕育出新的理解與寬容，接納關係的不完美，也擁抱自己的不完美～

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/7587691

＃心寓心理諮商所＃自我探索＃母女關係＃精神分析 #親密關係＃自我價值＃早期經驗

09/01/2026

心寓2026年各項政府方案開放預約囉🙌

不論之前是否有使用過青壯世代方案，今年起都可以重新申請3次心理諮商補助！

📍今年方案小調整：
為提供更完整且安心的服務品質，每次諮商時長為50分鐘，另酌收掛號費600元，用於預約安排與行政作業費用。

預約方式：填寫心寓的預約表單，備註欲使用的方案，並加入官方Line，我們將協助您媒合心理師😊
預約表單：https://reurl.cc/0aGvrM

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃青壯方案

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