11/05/2026
肌肉流失的速度可能比你想像中快😱
不需要專業儀器,
在家用一張椅子、兩隻手就能完成初步篩檢!
1️⃣ 下肢肌力測試:連續坐下站起 5 次,超過 12 秒就要注意囉!
2️⃣ 指環測試:圈一圈小腿最粗的地方,如果能輕易圍住甚至有空隙,代表肌肉量可能不足。
趕快存起來,回家幫爸媽或是自己測測看!
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