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Ayurveda panchakarma studio 阿育吠陀班恰卡瑪淨.養空間

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Ayurveda panchakarma studio 阿育吠陀班恰卡瑪淨.養空間

熱愛阿育吠陀實踐阿育吠陀推廣阿育吠陀

29/08/2023

Shirodhara頭部湯劑療法
2023大宇宙的高溫持續籠罩身體這個小宇宙也處在汗水淋漓的洗禮中.
太多的pitta停滯在頭部阻礙了思考也打亂了睡眠....
Shirodhara頭部湯劑療法除了疏通頭部神經修護組織也振興內在的意識同時眼睛鼻子耳朵咽喉也可以得到淨化與更新🙏
Ayurveda panchakarma studio

05/11/2022

檸檬草藥丸子/Tambeera Kizhi Swedana

秋末. 暑熱逐漸耗盡. 這時開始覺得四肢會有些許涼意..

在眾多丸子療法中檸檬丸子最適合在冷熱交替的時節使用.
除了春分轉夏至特別是秋末入冬都是非常推薦的療程

檸檬丸子顧名思義即是使用新鮮檸檬加上需要的藥草'達到溫暖及發汗的效用藉此熱能使渠道中的阻塞物得以融解幫助渠道疏通達到恢復循環及新陳代謝正常運作繼而由丸子內的草藥進行滋養並修護耗損的組織及器官
療程之後皮膚也會變得格外細緻透亮肌肉緊實且富有彈性
由裡到外皆達到振興與清新的能量
是作為護生養生與健生的極好方式之一
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

09/10/2022

Basti/vasti 麵團油浴療法

跟前章介紹的Nadi sveda 療法相同此療法也是用於局部的療程

用麵粉搓揉成所需大小的麵團.當成圍油的容器放置在身體需要的部位’
然後將溫熱的特定草藥油緩緩注入’以手指控制油溫及油量

可放在腹部~緩解子宮及各類腹腔的不適
放在眼睛~淨化及清除眼部雜質
放在後頸椎~有益肩頸痠痛
放在膝蓋~改善關節炎
放在心臟~加強心臟功能

課程中’學員邊揉著麵團邊問:為何不發明較簡易的道具’還要大費周章揉麵團?

因為阿育吠陀生活智慧不僅是完整的實踐食療法也涵蓋環保的概念
食物除了滋養身體因應環境的需求經由居民的巧手也會變成各種生活需要的輔助器
隨手可得處處可用來自天地最終也回歸大地
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

04/10/2022

阿育吠陀不只是按摩...

按摩是阿育吠陀的療程手法.也是眾多外部療法廣為所知的其中一項

一般大眾藉由草藥油或粉的按摩即可達到清除渠道平衡身體的效果

但對於有些虛弱或局部疼痛無法觸碰的狀況.就會透過nadi sweda 進行療程

Nadi sweda/ksheer Dooma 軟管蒸氣療法
此療法是將草藥熬煮成濃濃的湯劑.透過蒸汽煙霧.將草藥打入身體渠道.讓身體深層的淤塞溶解排出.疏通氣脈有益于受損的神經系統
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

04/07/2022

今年的雨季很長從3月到7月.一直等著等著出太陽的日子因為:要曬草藥
經過一整個冬季的封存.這些飄洋過海的朋友們彷佛是互相擁抱熟睡的靈魂’
經過雙手指尖疏理’ 經過夏日初陽日出日落的洗禮’
慢慢地伸腰舒背.. 枝與葉一點一點的向四面八方展開..
鮮活的振動頻率像是呼吸著. 逐漸逐漸蓬鬆與壯大’
然後靜靜的你會看見它們在微笑這是它跟你打招呼的方式
做療程的時候也是如此’凝神屏氣靜心疏理身體每個渠道’
緩緩的..身體會慢慢放鬆與柔軟.
然後會看見身體在微笑這是它回報的方式
陽台鋪滿盤盤碟碟的草藥’心似漫走在喜馬拉雅的叢林’滿山遍野的野花藤蔓..
人間若有淨土.阿育吠陀是身體殿堂的淨土

Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

01/07/2022

年輕的烘培師經友人介紹來工作室預約3天連續療程
過度的工作體力精神愈來愈差.
連帶也影響生理週期的不順與困擾
聽說:阿育吠陀只要放鬆躺著享受按摩就能行於是就來了….
第一日療程畢那終年出現在大腿內側兩排的紅疹悄悄的就不見了
療程期間梅雨季正盛整日傾盆大雨
通常這樣的氣候早晨起床噴嚏鼻水總是緊緊跟隨
療程期間那種兵荒馬亂的劇碼就停演了
療程結束她面色紅潤神清氣爽地說:彷佛回到最初的狀態
之後收到她的回報..
當月生理週期.經血量比以前多.血塊排出較多.但神奇的是沒有不適且精神比以前更好
果然只要躺著放鬆享受按摩其餘的交給阿育吠陀就行
往往我們忘掉了最初的清明
以為現在的沉重才是正常.
所以如果有幸品嘗到最初的狀態.
請記住並且停留在那裏不要再退回去
請給身體一個機會一個翻轉的可能性.
Namaste🙏

Ayurveda panchakarma studio

27/06/2022

信任是療癒之首
一位長期飲用阿育吠陀草藥做為日常保健的客人’某日膝蓋出現一團紅瘀 ~不腫不痛~
因為-膝蓋受過重傷.
因為-飲用的草藥有一味叫guggulu

*guggulu-沒藥
~用於肥胖關節炎將深層的淤釋放出~

這是第二次看見guggulu的神效作用
第一次是在自己的膝蓋
一樣的.某日不預期出現紫黑一團.不腫不痛..
當時也正在喝含guggulu的草茶’
因為曾經很長的時間在尼泊爾山區擔任義工膝蓋有很多的舊傷’當時心想--真好!
現在看著眼前的膝蓋依然微笑--真好!
然後一場三天的療程進行.....
療程結束後目送離開的背影.身形小了一號.腰是打直的.不同過去因腫胖及膝蓋無力導致走路腰椎彎曲.隔天她捎來訊息膝蓋的紅淤不見了.另外因更年期頻繁的掉髮.自療程第一天竟不太掉.
總是這啊! .阿育吠陀是整體療法.
身體要的不多.但常常我們給的太複雜.
信任會讓你聽見身體的聲音.進而找到整合的途徑.
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

01/08/2021

神奇的檸檬丸子(Tambeera/Jambeera Kizhi Swedana)
梵文Tambeera/Jambeera是指檸檬 Kizhi是指丸子 Swedana是指發汗
顧名思義即用檸檬丸子做療程使其發汗

台灣潮濕悶熱特別是夏日颱風季節暑熱加上厚重的濕氣整日埋在冷氣房喝著冰涼飲品是大多數人渡夏的不二法寶.
因此身體累積過多的濕氣與寒氣胃火不振循環變慢
晨艱難起午後昏昏欲睡

阿育吠陀眾多丸子療法中檸檬丸子很適合在這時節使用
透過檸檬的熱能打開渠道~消除累積的廢物達到循環的作用
同時可驅除濕氣寒氣減少脂肪

檸檬與草藥的結合~利用檸檬的穿透力讓草藥深入組織
達到修護.滋養器官的效果

療程之後不僅皮膚變得細膩有光澤肌肉緊實有彈性
人也顯得精神奕奕容光煥發是護身養身健身很好的方式

~檸檬丸子也特別推薦給有vata相關的困擾如~
關節腫脹疼痛
筋骨僵硬
婦科
手腳冰冷

Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

05/07/2021

珍貴的藥用米丸子Nijavara kizhi
梵文Nijavara 是指藥用米 Kizhi 是指大丸子
此藥用米種植於南印是專門供應給阿育吠陀療法使用
有磚紅及金黃兩種
Nijavara藥用米種植六十天後收割需存放在谷倉達六個月後使其營養自然達到最高點才可使用在療法中

米丸子Nijavara kizhi療程除了藥用米取得不易
準備工作更是耗時費工~
需先將草藥煮製成湯劑後加入牛奶藥用米繼續熬煮
過程中須不斷攪拌直至所有材料融合
期間米香藥香奶香瀰漫全室 ~ 久久不散

米丸子在 ayurveda不同於一般排毒療法是屬於振興滋養的回春療法

米丸子具有很好的涼爽性盛夏做此療程
不僅身體降溫滋養身體美白皮膚
因藥用米中含有豐富蛋白質也特別推薦給運動員小孩體弱者老人
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

18/06/2021

印度酥油 ghee 是由奶油透過加熱熬煮而成
良好品質的酥油來自於母牛產下小牛後
用兩個月以內的初乳乳汁製成.
酥油的油性質和消化力高於任何植物油
它是一種吸收和排出體內毒素的淨化器

相傳古印度神話中的眾生之王Prajapati揉搓雙手創造了酥油
然後將酥油倒入火中創造了他的後代

在古印度酥油被稱為神的食物是吉祥的神聖像徵
Ayurveda 將之列為必備的食物之首
恆久以來更是素食者與瑜加練習者的最愛

ayurveda中酥油除了是重要的食物也是具有治療效果的藥物
由於酥油具有很好的滲透性將草藥與酥油混合製成 “草藥酥油”
可將草藥帶入身體的深層組織發揮草藥最大的作用

也因為酥油特有的的清潔性
panchakarma療程將其用於排毒的內部用油
幫助溶解身體組織的毒素然後經由腸胃道排出及Netra Bastiu眼睛療法

酥油不僅保護和滋養皮膚其營養性也是很好的能量來源
可增加身體整體的力量恢復活力延緩老化

Namaste🙏 Ayurveda panchakarma studio

03/06/2021

夏日雨季悶熱潮濕蚊蠅增多病菌易生
所以居家的淨化清潔也不容忽視
草本的淨化首推 ~ 燃香

幾乎所有的古老文明都有自成一格的用香文化
中國傳統居家的用香除了有利氛圍的愉悅心身的安守淨化居家環境
在歷史上更有許多記載用香來預防流感.瘟疫等傳染性急病

在喜馬拉雅山區居民除了撿柴燒火用.也收集樹林的松針柏樹乳香等作為供神及淨化房舍

在印度人們焚燒乳香來淨化環境.也用乳香沒藥蕃紅花等來敬神

在西方彼時東方三賢帶了乳香沒藥和黃金至伯利恆朝聖.
將其獻給誕生於人間的耶穌

現今天主教的重要彌撒中仍常用到乳香

印度乳香 shallaki 由乳香樹皮取得的天然樹脂
因其具有抗炎特性除了燃香用之外
也是廣泛用於ayurveda傳統醫學的藥材

Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

28/05/2021

這個時期裡原本理所當然的事變的奢侈與珍貴一切有些混亂跟脫序
於是頭腦開始天馬行空加柴添油
恐懼的火漫延開來
方城內彷彿呼吸都困難…
如果可能試著修練瑜珈吧!

讓呼吸成為帶領將頭腦暫且放在瑜珈墊之外
讓呼吸與身體結合成為放鬆
放鬆就會進入屬於自己的體位
屬於每一個人獨一無二的姿勢裡

才能經驗如帕坦加利在瑜珈經所說:
瑜珈體位的兩種意義住與樂
住 - 穩定跟警覺
樂 - 在某種姿勢保持舒適的能力.
唯有承認自己現在的樣子並學著接受他.
才有可能達到這兩個特質

這個世界改變的比預期還快地球也在找尋新的路
如果可以試著接受它現在的樣子然後各自努力成為彼此的支持
當我們找到內在秩序萬物一切也會回歸到它該有的秩序裡
才能再次與光同行

給存在一些信任的種子它會應你滿山的繁華

Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

25/05/2021

疫情居家期間.不長也不短.盯著螢幕隨著疫情的起伏..
泡麵罐頭消暑冰品暴飲暴食看著坐著吃著漸漸成為沙發上的馬鈴薯
又隨著暑氣高漲停電停水時有耳聞心情更是洗三溫暖..
於是冰箱冷氣開了又關 ~ 關了又開~
想方設法用盡力氣只為冷卻所有的燥與熱

阿育吠陀說: 食物是最好的藥通往身體與意識
試著以雜糧為主.蔬果為輔.香料為引~薄荷.荳蔻.茴香丁香..
炎炎夏日除了具有振興嗅覺與味蕾的功效
更為五臟六腑鋪陳出涼爽的經緯 .身體清涼心也就不燥了

食物是最初的溫暖與安定循著阿育吠陀飲食的教導
找到食物的簡單滋味心安意識也會清明與淡定
Namaste 🙏
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19/05/2021

Netra Basti 是阿育吠陀的眼部護理療法
Netra 意思是“眼睛” basti意思是“洗澡”或“清潔”
這是一種將眼睛浸入純淨或藥草酥油中的治療方法

將眼睛浸入酥油中約15分鐘
這段時間內滯留在眼睛中的灰塵粘液和其他雜質都會透過酥油被釋放出來
這種看似簡單但深層的方法可以解決許多眼部不適的問題

Netra Basti除清潔眼睛外..

眼睛周圍皮膚的細紋浮腫乾燥都可以得到緩解

疫情當盛所有的外在活動轉成內在
這期間大部分的溝通管道都必須依賴網路
或者整天守著電視關心疫情
或者透過電腦作線上學習
又或者靜下心來看些正面力量的影片..眼睛的耗損劇增

居家期間.不僅要關懷外在.也要記得保護內在.
用簡單的方法面對疫情也用簡單的方式關照自己
Namaste🙏
Ayurveda panchakarma studio

12/05/2021

古典與現代的 panchakarma

約在5千年前的吠陀經文將阿育吠陀列為保持和維護健康的綜和教義
當你深入探索阿育吠陀世界時首先要了解及經驗的就是panchakarma

Panchakarma 實際是一個排毒的程序.
以一段期間來進行.通常為7.14.也可能是21.28天
程序中每個步驟都是有目的性.
除了各類身體療程更搭配藥茶.酥油.飲食規劃
終其目標是要恢復身體的自我治癒能力

幾千年前人們體內不健康堆積的因素並不多’
即知道仰賴這套古老的智慧.
現今飲食失調環境汙染.高壓的工作.
讓身體極端失衡快速老化.
若能善用這套自然的療癒系統由預防開始回歸身體最初的本能也就不遠了
Namaste🙏
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05/05/2021

在所有文明中使用草藥預防疾病保持健康是一種古老傳統
不同的草藥種類與使用方式取決於..
當地的自然生態環境.人們的生活習慣.知識傳承及信仰

阿育吠陀是印度古典的草藥醫學.
教導人們如何透過行為.飲食起居維持健康.
也就是加強免疫系統提升自我療癒能力

Abhyanga是梵語.意思”油按摩”
除了有”阿育吠陀治療之父”的美譽
亦是panchakarma療法的前行
在印度傳統的使用方法是每天在全身或特定的部位塗抹油
進行油按摩時.藥油除了平衡淋巴同時也加強神經系統
透過這個方式除了可治療疾病也可達到消除疲勞放鬆壓力
減輕器官耗損.更有滋養身體預防老化的效果
Namaste🙏
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04/05/2021

ayurveda起源於5千年前的土著醫療系統
至今在印度它不只代表傳統草藥醫學的精髓
更是具有完整體系的正統醫學

Ayurveda是梵語
ayur是生活 veda是科學.智慧
所以ayurveda意喻生命智慧與長壽的科學

Ayurveda 是自我療癒的科學..
經由飲食.生活.靜心.瑜珈.藥草.油品.
從身體潔淨的療程到滋養振興心靈
皆是有逐步的教導可依循學習且傳承

ayurveda 是奧妙的生命科學..
是每日與大自然相處之道是健康與療癒的古老智慧.
循著自然法則才能創造出和諧的生活型態
找到自我療癒的方式
從預防疾病回復健康維護平衡
進而達到長壽與持續安康的生命
Namaste🙏
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01/05/2021

療程結束才是身體旅程的開始
當身心放鬆方能聚神凝聽內在的聲音
才能有更寬廣的視野去關注周遭的鳥語花香
慢性的不適來自於細微的習慣累積
急症其實是慢性不適的爆發….
順著節氣.飲食有度.晨昏有定.
自然會發現身體在吐納之間的語言.
試著成為自己的阿育吠陀療癒師….. 在下一次疼痛出現前
Namaste🙏
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