知紳堂傳統整復推拿

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知紳堂傳統整復推拿

太極拳/內觀者/整復師

18歲開始練太極拳，從事傳統整復推拿。
在整復中，能夠發現客人的問題，感知異常，並非單純學習書本知識、練推拿技巧千百遍就能足已。

是透過太極拳，感知自身每一個骨骼肌理、覺察自己的心，讓自己在身體放鬆、內心清淨的狀態。全身的感知如鏡，故能夠在整復工作上反射出問題，找到答案。

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預約請用Line
營業時間可能隨時變動，以預約或私訊詢問為主。
Line : https://lin.ee/tp22QkO
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10/02/2026

【新春營業公告】

感謝大家的支持與愛護，

農曆年前的預約已全數額滿！

未能及時為您服務的朋友們，敬請見諒。

新春期間，我們將於：國曆 2/20 (初四)、2/21 (初五)、2/22 (初六)每日上午 10:00 至下午 18:00，

繼續為您提供專業的調理服務。

年假期間想好好舒緩身心，或為新的一年注入活力嗎？

歡迎您私訊預約，

讓我們在新的一年，與您一同保持最佳狀態！

在此，祝願大家：馬到成功，龍馬精神，身心康泰，福氣滿門！

26/01/2026

站樁不是「罰站」！站樁找回身體正位-告別「假端正」的慢性緊繃

📣【縱橫太極基本功法｜站樁專修班-單堂教學】
《縱橫太極基本功法》由三個動作組成：腰功、腿功、站樁。
目前主推的【站樁】，專注於端正骨架、放鬆肌肉，對以下常見問題特別有幫助：
✅ 骨盆前傾
✅ 圓肩與肩頸痠痛
✅ 駝背
✅ 身體活動度不佳

📣最新團課日期
★最後更新日期:2026/1/16★
3/21六 15:45 -16:45
4/18六 15:45 -16:45
5/16六 15:45 -16:45

這堂課將帶領你透過太極鬆柔的訓練方式，有效伸展肌肉與筋膜，降低身體負擔；同時透過內在觀察，讓忙碌的心獲得片刻平靜與深層放鬆。
適合久坐族、痠痛族、想建立身體穩定基礎的你！
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11/01/2026

【膝蓋、髖關節的傷，源頭可能在骨盆？】

為什麼「骨盆前傾」會傷膝蓋？
因為骨盆前傾的人，為了維持身體重心，膝蓋往往會不自覺地**「超伸（Hyperextension）」**鎖死。久而久之，膝關節就承受了巨大的壓力。

✨ 這堂 90 分鐘的課程，我們不只治標，更要治本：
1. 釋放空間：先教你放鬆下半身關鍵肌肉，讓卡住的骨盆有空間活動。

2. 喚醒控制：接著帶你活化那些「被遺忘」的骨盆、腰椎與胸椎，找回身體正確的排列。

別讓錯誤的體態，累積成明天的傷。

這堂課，教你學會自我保護😇

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舒緩滾筒放鬆工作坊：腰痠、骨盆前傾掰掰班

【課程內容】
滾筒放鬆大腿約50分鐘+練習骨盆前傾修正30分鐘。

【活動資訊】
📅 日期：2026年1月17日 (週六)

⏰ 時間：12:30 - 14:00 (90分鐘)

👩‍🏫 授課：廖婉如 (知紳堂傳統整復推拿)

📍 地點：Tanguísimo 探戈藝文沙龍

(台北市大安區忠孝東路四段169號7樓之4，捷運忠孝敦化站1號出口)

💰 費用：$550元

🎁 老鳥優惠：曾參加過知紳堂完整滾筒課程者，享優惠價 $500元

👥 名額：精緻小班，上限10位 (滿6人即開班，手刀報名以免向隅！)

💡 貼心提醒：
★ 課程提供輔具，人來就好！
★ 覺得滾筒好用？課後現場可直接購買帶回家繼續鬆～

#骨盆前傾 #膝蓋痛 #腰痠 #腰酸背痛 #腰酸 #腰痠背痛 #髖關節 #筋膜放鬆教學 #自我筋膜放鬆

06/01/2026

📢 最新《自我筋膜放鬆》課程資訊📢
★最後更新日期:2026/02/03★

📍 【知紳堂】舒展身心滾筒放鬆，讓你煥然一新
🔗 課程資訊 & 報名連結 https://lihi.cc/lxlcp

3/21(六) 14:00-17:30
4/26(日) 14:30-18:00
5/30(六) 14:00-17:30
6/27(六) 14:00-17:30

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📌 單堂教學課，讓你遠離反覆發生的肌肉痠痛！
✅ 一堂課，學會高效自我筋膜放鬆，從此身體更輕盈！
✅ 一套有效率的自我筋膜放鬆，提升身體舒適度與運動表現！

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🔥 課程內容
🟢《完整版 3.5 小時》
適合對象：
✔ 已有運動習慣，希望優化運動表現
✔ 明明有運動，卻還是全身痠痛，想找出原因
✔ 對身體運作有強烈求知欲，想學習更深層的保養方法
✔ 家裡有滾筒，但總覺得用起來沒效果

📌 課程特色：
🔹 節奏較快，適合想深入學習的人
🔹 瞭解放鬆順序原理
🔹 掌握放鬆操作技巧
🔹 每次課程依學員狀況調整，內容靈活多變

可私訊問【1-2人私課】或是
【私人包班】

📌 更多資訊 & 報名 ➡️ https://lihi.cc/lxlcp

✨ 🌟 歡迎許願團課時間 🌟
✨ 📩 歡迎預約私課 📩
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19/12/2025

小腹凸凸不是胖？可能是**「骨盆前傾」**作祟！😰

久站、運動或穿高跟鞋，容易讓髂腰肌緊繃，連帶造成腰部痠痛。身為整復師，這也是我跳舞後的私房「救命招式」！

只需一顆按摩球＋牆角，簡單**「站著」**就能鬆。快跟著影片，精準按壓髂肌，每天 1 分鐘釋放腰椎壓力，跟假小腹與腰痠說掰掰！👋
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此次用到的產品是顆粒按摩滾筒，他貼心的在兩旁做一個下凹處，方便固定球。
一激棒 Puruṣa®Denser 顆粒按摩滾筒
輸入【優惠碼Master647】享有95折優惠
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#骨盆前傾 #腰痠背痛 #髂腰肌放鬆 #瘦小腹 #筋膜放鬆 #按摩球 #體態矯正 #舞者保養 #高跟鞋 #滾筒放鬆教學

17/12/2025

不知道怎麼挺胸的人，通常是腰出太多力、用力過度。這時會有小腹突出、小腹很大的感覺。😢

如果想學會真正的挺胸，就要先學會放鬆腰。跟著劉師父一起練習，如何正確挺胸，想更積極點練習，歡迎來參加縱橫太極站樁專修班的課程！

#駝背 #姿勢不良 #胸悶 #富貴包 #腰痠 #小腹突出 #小腹 #小腹變大 #骨盆前傾 #駝背矯正

28/11/2025

陪你每日站樁一小時😇

站樁的好處很多，之後再拍影片分享。昨天初學站樁的學員來工作室站樁，剛好有空檔，就陪他一起站。

站完後他說：「我突然感受到骨盆鬆動了！然後瞬間感覺到肩膀好緊繃！」

小編：你肩膀其實一直都是緊的（OS：全身其實都是😅），只是從來沒發現。跟內觀一樣，你觀察到了，就有機會改變，不再無意識的重複慣性。

學員：而且我痛很久的手腕也不痛了！

🤣🤣🤣站樁94那麼神奇

後來兩位資深學員也想來站樁，劉師父就在旁邊練太極拳，邊幫忙看姿勢。在能夠熟練掌握站樁技巧前，有老師在旁提點，會省去很多冤枉路！

#站樁 #縱橫太極 #無極樁 #太極拳

15/11/2025

站樁兩句話貫穿：骨架端正、肌肉放鬆。說起來簡單，做起來還真需要點功力。站樁課中，老師會持續的調整學員姿勢，一跑掉就提醒，讓肌肉記憶記住正確姿勢。 #縱橫太極基本功 #縱橫太極 #樁功 #無極樁 #站樁 #太極 #太極拳

06/11/2025

學員 Before / After差異圖

駝背、骨盆前傾、圓肩……
不是老了，也不是壞掉，
只是身體在長年累月中「被習慣綁架」了。

長時間久坐、滑手機、低頭看電腦，
我們的身體慢慢忘記了該有的姿態。
肩膀往前、骨盆前傾、重心偏移，
不知不覺，痠痛、緊繃、疲倦成了日常。

✨ 站樁 ✨
讓你重新「回到身體的原廠設定」。

透過太極的鬆柔訓練，
身體學會自然放鬆、骨架重新歸位、
呼吸變深、氣血變順，
體態不再靠「硬挺」，而是自然而然地端正。

當身體對齊了，氣質也會跟著出現。
站著不動，效果更強。

📸 圖片中的學員見證了這個改變：
9/9　駝背、圓肩、骨盆前傾明顯
10/10　姿勢開始改善，重心更穩
10/17　已能掌握立身中正的能力

🌿 歪斜不是命運，只是習慣。
💪 歡迎你也一起來體驗，
擺脫身體歪造成的痠痛困擾，
讓身體重新找回自然的力量。

【縱橫太極基本功法｜站樁專修班-單堂教學】
課後可加入line群，線上或實體參加共修唷！
11/15六15:30-16:30
12/13六15:30-16:30

#縱橫太極 #站樁 #樁功 #太極拳 #縱橫太極基本功 #駝背 #骨盆前傾 #痠痛 #圓肩

17/10/2025

我從2002年開始練太極，2020年才接觸內觀禪修，那時困惑，為什麼打坐姿勢如此不舒服，要用這樣方式鍛鍊? 想通後就明白。兩者缺一不可，心要清淨，身體要健康，都要做!

課程資訊在第一則留言
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15/10/2025

從4/20開始每天站樁一小時，跟著學員們每天站樁，聽到好多神奇效果，簡單總歸一句話：打破因果循環的慣性!

肩頸痠痛、身體僵硬、睡眠品質差，這些問題在站樁學員身上，看到很多改善! 歡迎來體驗站樁的魔力!

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【縱橫太極基本功｜站樁專修班-單堂教學】
2025/11/15六15:30-16:30
2025/12/13六15:30-16:30
若以上時段不合適，歡迎【約私課】

📣【縱橫太極基本功｜站樁專修班】
《縱橫太極基本功法》由三個動作組成：腰功、腿功、站樁。
目前主推【站樁】，專注於端正骨架、放鬆肌肉，對以下常見問題特別有幫助：
✅ 骨盆前傾、腰痠
✅ 圓肩、肩頸痠痛
✅ 駝背
✅ 身體活動度不佳
✅ 筋膜疼痛、身體痠痛

這堂課將帶領你透過太極鬆柔的訓練方式，有效伸展肌肉與筋膜，降低身體負擔；同時透過內在觀察，讓忙碌的心獲得片刻平靜與深層放鬆。
適合久坐族、痠痛族、想建立身體穩定基礎的你！

▇每班限額8名。需事先報名。
報名表及詳情 https://lihi.cc/9XCic

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13/10/2025

📣 休假公告｜2025/10/18 ～ 2025/11/3
劉師父與廖老師將進行一年一度的閉關修行，參加內觀禪修，全程禁語、禁手機，知紳堂將暫停營業。

⭐身體要健康，日常保養不能少！
肌肉有彈性，痠痛才不容易找上門。

👉想學會正確保養身體，強烈推薦：滾筒筋膜放鬆，自己在家也能放鬆筋膜、解除緊繃！
👉想進一步打好身體底子，推薦：站樁課程，訓練穩定性與覺知力，身形自然端正，內外都更有力量。

🗓️ 活動預告｜11月課程
📌 11/15（六）15:30–19:00　滾筒筋膜放鬆教學
📌 11/15（六）15:30–16:30　縱橫太極．站樁教學體驗

課程詳情請見留言第一則

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