童伴心理治療所

14/09/2025

❤️溫馨提醒：大小朋友請避開以下日期前來唷！
童伴與您作伴
童伴心理治療所「第三年」
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05/09/2025

🎋中元普渡，願祈福的心意化為守護的力量，陪伴每個人走在自我療癒與安康的路上👣

14/08/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
為什麼開始心理諮商後，反而感覺更糟了？

或許有些人可能會有這樣的經驗：在開始心理諮商後不久，生活雖然沒有明顯的變化，卻發現內在有情緒波動的時間越來越多了⋯

「我不是應該越來越好嗎？為什麼反而對過去的事情更有感覺，甚至更痛苦了？」

想跟你說，可以理解當下的慌張與不舒服，但這不是退步，更不是諮商沒效，而是與自己的狀況更加靠近了。

心理諮商就像是翻開一個多年未整理的抽屜，裡面藏著許多我們擺放深處的記憶、感受或想法，通常在裡頭的東西，因為各種因素而被擺放在生活之外，因此當這個抽屜打開，灰塵會飄出來、舊物會現身，某些情緒會浮現上來。

在過去，這些感受可能因為當時沒有足夠的資源、理解或支持去面對它們，而以暫時封存的方式給收起來。
但在諮商中，我們有一個空間去看見，並細細的、安全地接住這些感受。這個過程確實不輕鬆，甚至會一度讓人覺得比諮商前更混亂。

如果你也正在這樣的階段，請記得：這是有可能會出現的過渡期，而當有這些感受與經驗，鼓勵與你的諮商師討論，在了解與與支持自己的路上，能有人與你一起前行。
心理師小女子：一齊聊療心理事
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18/07/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
給正在準備嘗試諮商的你

你可能好奇「有那麼多心理師，我要從哪裡開始選擇起？」，我會回答—選出「最適合現在的你」就是最好的安排。

首先，先幫助自己簡要整理對諮商的想法，例如：

「我想要在諮商裡討論怎樣的經驗與議題？」
「我希望在這段關係裡，感受到什麼樣的支持？」
「我現在最需要什麼樣的節奏與陪伴？」

再來思考生活層面上，合理安排諮商的可能，包含「時間」、「交通地點」、「諮商費用」等等，有哪些合適的選項適合安排諮商？

最後，當進入諮商室，一般建議給自己3～5次諮商嘗試看看，若在這個過程中感受到：「雖然會有點緊張，但想到心理師與諮商時，能清楚感受到被理解，並且會想再繼續試試看」，通常是一個不錯的跡象。

最後，你不需要一開始就完全知道自己想要或適合什麼，而對諮商是一段時間的探索，更是一個很好的自我覺察，在那當中不僅是對自身想談的議題有更多整理，更能練習感受、表達和選擇。
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21/06/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新資訊，希望對你有所幫助喔！
【國軍心理健康照護方案】

補助對象：
1.國防部所屬現役軍官、士官、士兵、文職人員、軍校學生及國軍軍事單位編制（組）表內明定聘僱雇職位之人員（編制內聘僱）
2.重大事件及因戰公傷亡之眷屬（由單位代為申請，奉將級主管批核）

使用說明：
1.方案期間（2025/01/01-2025/12/31），每人至多使用6次免費心理諮商，一次40分鐘
2.請徑行透過官方LINE .tpsy預約
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06/06/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
每天的生活有喜有悲，而當我們承受太多的不安，為了保護自己，有時內在會下意識的「做更多」—例如評價情緒，是一種內在嘗試讓自己在當下或未來，躲避更多不舒服的方法。

例如，當你感到沮喪、不安或焦慮時，腦中可能下意識浮現許多念頭：
「我不應該這麼想。」
「這樣的情緒很糟糕。」
「我是不是太脆弱了？」⋯
甚者，在這樣的思考下，可能就會進入一個負面循環。

情緒本身沒有對錯，只是一個中性的訊號，內在回應情緒的想法也沒有好壞，而是提醒我們現在有可以被看見的部分，更是自我了解的機會。

下次當有情緒、想法湧上來時，請給自己一點空間，「哦，原來我現在有這樣的感受/想法啊」，然後讓自己稍微停留一下，不急著做什麼、不急著回應什麼，只是在那裡待一下。

從「慢慢回應自己的經驗」，溫柔構築自己內在世界，就是自我療癒的開始。
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06/06/2025

📢 公告

親愛的朋友們，目前「童伴心理治療所／同伴心理諮商所」的官方網站因伺服器維修故障暫時無法使用，修復時間尚未確定，造成不便敬請見諒🙏

為了讓大家仍能順利了解我們的服務，以下提供本所心理師的簡介資訊，歡迎參考。如有需要，請透過 LINE 與我們聯繫，我們會盡快回覆您的訊息。

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謝謝您的理解與支持💛

05/06/2025

「緊急公告」
本體系之網站因更新升級及轉移伺服器的緣故，會暫時連不上。
若孩子、家長、伴侶需心理諮商，請填寫表單，我們都會盡快處理（曾填過，就不用再填寫）。
https://reurl.cc/GooOev
非常謝謝！

感謝您對童伴的肯定，請花幾分鐘填寫表單，讓我們更進一步了解您的需求

14/05/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
［當面對到太難以消化的事，請好好休息］

下班過後，回想起一天的經驗，平常熟悉的下班路，卻讓人有種喘不過氣的感受⋯「倒也不是昨天睡得不好？」，而又多往前回想，幾天前、幾週前⋯才發現，生活已經持續變化，好一陣子了。

此時，請讓自己好好的休息。

交通路上，或許能暫時放下手機五分鐘—我能理解當擁有自己的時間，多想追劇、滑手機，有一小段片刻，讓呼吸和自己在一起。

或許下一刻，又要再度投入忙碌的生活裡，再一次看到那些困難與無奈；

但，在那些生活的片刻，隨時可以回來，選擇與自己站在一起。
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26/04/2025

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
【性別平等】如何讓孩子理解多元的性別樣貌

教育部在民國93年將「兩性平等」
進一步立法為「性別平等教育法」
正式打破性別二元論的框架
一直到今日，我們在多元性別教育上做了許多努力
也得到一些令人感動的成績與經驗
像是我們全球性別平等指數多年都是亞洲第一
且成為第一個同志婚姻合法的國家🌈
這些都讓我們社會得以用開放的心來面對彼此

因此，從小教孩子認識多元性別的概念非常重要
性別議題不再只是簡單的「男生」與「女生」
而是更深地了解自己的性別認同可以有什麼可能性
因為這不僅影響他們對自己和他人的理解
也關係到未來社會整個族群的包容性與和諧性

但我知道很多家長不知該如何開始
畢竟我們以前那年代根本沒有做相關的教育
也導致我們對同志族群有很多的誤解與歧視
像我曾經穿了一件新買的紫色POLO衫去學校
結果被我喜歡的女生說：「穿紫色？你是GAY？」
當時的我好生氣，回家就把那件衣服丟了😤
因為當時的我認為，「GAY」是一個罵人的話
但多年之後，學到完整性平教育的我重看這件事
根本不會認為GAY是一個貶抑詞
反而會心疼當時真的是同志又備受歧視的好友們
因此我下了一個決定，我要盡我所能翻轉這觀念
各位家長也可以和我透過以下方式一起來努力：

#從小建立性別平等觀念
在生活中覺察自己的性別刻板印象
像是男生要喜歡藍色，女生要喜歡粉色
男生不能哭，女生可以哭
男生要玩槍、車子，女生要多玩洋娃娃
並在覺察後不暗示孩子，而是讓其自由選擇
「你想玩洋娃娃，你想穿裙子，這些都可以。」
鼓勵他探索自己的興趣與愛好
重點就是：你喜歡最重要！🙆

#透過繪本故事啟發思考
你可以選一些多元性別的兒童繪本帶領孩子閱讀
像是「粉紅色影子的男孩」、「頑皮公主不出嫁」
「誰說這是男生的玩具！」、「凱文公主」…
這些都能幫助孩子削弱性別二元論的刻板觀念
知道我們雖然生理上有清楚的男生女生特徵
但在心理上，我們可以選擇我們自己想要的樣子
即使有人說你這樣很怪，那也是他自己的問題

#正面回答孩子的提問
孩子在接觸我們社會時，一定會有許多好奇或疑問
像是「媽媽，為什麼他要穿那樣子？」
「爸爸，為什麼叔叔都叫我不能哭？」
面對這些，應該用簡單清楚、適合年齡的語言回應
不要嘗試拒絕或迴避這些議題，而是開放的討論它
「每個人都有選擇穿自己喜歡衣服的自由。」
「這是他們表達自己、喜歡自己的方式。」
「但你難過就哭吧，這是很正常的情緒表達。」
「因為從小別人都叫他不能哭，所以他只好忍住」
「你覺得每個人都有權利決定自己的樣子嗎？」

#成為尊重與包容的榜樣
最簡單的就是，當我們自己能做一個好的示範
讓孩子看到我們面對自己或不一樣的他人
都能表現的開放且真誠，尊重他們活出的樣子
例如帶孩子參加同志好友婚禮，並真心為他們祝福
或是喜歡孩子的各種興趣，在一旁鼓勵與支持👍
這都能讓他學著去接納自己與他人，學到尊重彼此

當我們的孩子能被這樣的方式教育成人
我想就能更快探索並接納自己真實的樣子
且能尊重這世界上的每一個人
不論他們的性別氣質、性別認同與性傾向如何
讓我們一起努力打造尊重、多元的社會吧！❤️
江哲杭魔術心理師

#正向親職教養
#多元性別平等
#尊重每個人的選擇與樣子
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20/04/2025

Hello，我們是童伴！
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《當我躺在床上，卻發現身體緊繃而無法入眠》

當日常生活中忙碌，習慣於投入思考與解決問題，身體為了隨時應變，會持續維持在一個蓄勢待發的狀態，久而久之—或心理學說的行為反應增強，反而會使得放鬆變成一種「特別」的狀態。

透過練習，身體或許可以慢慢建立「從緊繃到放鬆」的習慣，然而，除此之外，或許還需要讓身心保有彈性—韌性（resilience)，就像是一條富有彈性的橡皮筋，既能拉長（緊繃），鬆開時又能恢復原本的彈性（放鬆）。

為此，我們或許能在現代繁忙的生活中，先「刻意」加入休息時刻，並且如同面對責任義務般的「確實執行」，不論是給自己一個午休的小睡片刻，或是固定假日的興趣時間，而能使自己從中探索需要的空間及需求，好好的回應與休息。
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