15/11/2025
中風後的第一步：從核心開始重建「穩定」與「能力」
中風後常見的挑戰，並不只是手抬不起來、腳走不穩這麼簡單。
更多時候，是因為 核心無力、軀幹控制不佳，導致整個身體的動作都受到限制：
坐不穩、容易往一側倒
站起來時搖晃、抬腳沒力
走路容易代償、速度不一致
轉位困難，生活自理大受影響
其實，中風患者「功能卡關」的最大原因，就是 核心啟動不足。
🔍為什麼核心這麼重要？
核心就像身體的「中樞穩定器」。
只有軀幹穩定了，四肢的動作才有好的控制品質。
缺乏核心啟動就會讓復健成果停滯，哪怕手腳再怎麼練，都容易走樣、歪斜、代償更多。
這也是為什麼在澄心康健，我們把 核心啟動訓練 列為中風復健的必備基礎。
💪澄心康健推薦的核心啟動動作
我們會依照患者能力給予漸進練習，核心訓練以 軀幹動作控制 為主軸：
① 軀幹前彎
② 軀幹後仰
③ 軀幹旋轉
④ 捲腹運動
啟動腹橫肌與深層核心，提升身體中線控制，減少代償與偏移。
🌱核心啟動改變什麼？
當核心被重新「喚醒」，中風患者最明顯的改變是：
✔ 坐得更穩、不再歪一邊
✔ 站起來穩定度提升
✔ 走路較不晃、代償更少
✔ 上下肢協調度更好
✔ 日常生活的動作更省力、更安全
核心不是讓你變得「更能動」而已，而是讓你能重新掌握生活主導權。
💙澄心康健
我們陪你一起重建穩定、找回能力，
恢復自在，擁抱希望。
