11/07/2025
問：我因家人腦部出血，手術後併發肺炎，住於加護病房、呼吸病房，意識雖然有慢慢恢復，一邊手腳比較弱。心情比較低落，很難活在當下，以往照顧家人十年的自律神經失調，心情焦慮，又起現行，心力弱，小事也覺得困難，醫師能否建議如何找回平靜？
答：無法活在當下，是因為「進入了大腦的想法與許多的生命故事裡」，這些故事牽動了我們許多留存在身體裡的沈重能量與反應，帶來更多的焦慮、壓力、擔心與害怕。事實上，進入大腦的「想法」世界，當我們一直對「未來」想像時，我們就會不斷地升起「擔心與害怕」。人類的大腦對未來猜測的所有可能性都只是「想像」，事實上，我們連明天會如何，都無法預測！
每個人都必然會在未來的某一天離開這趟生命的旅程，但，我們可以把握的是，「在這當下」我能夠做什麼，善待自己、善待家人、善待所有的生命。事實上，我們認為已經不在的生命，在能量場域裡，並沒有消失，一直都在。
每當我們遇到一個讓我們擔心、焦慮、或是有壓力的情境，我們都會連結過去許多的經歷、經驗、或是生命故事。這些經歷的事件連結的、累積在身體裡的情緒也會重新浮現出來。
我們可以做的第一步是先「把自己安定下來」，再帶著我們的愛「祝福」我們在乎的人。「安定的心」可以讓我們更容易連結我們在乎的家人，我們的「愛」也會更容易傳送「祝福」給我們在乎的人，形成更大的支持能量。
對於我們在乎的家人，我們可以好好與主治醫師討論、找到身為家人的我們能夠接受的最好的方法。但，每個急性重症都會有一個病程需要經歷，神經科醫師與重症病房醫師會盡最大力量幫助病人度過這重症的病程。而身為家人的我們，並沒有能力去改變我們家人的疾病病程。我們能夠做的最好方法就是在這段急重症期間，每天「帶著愛祝福他/她」平安、順利度過這段時間。
腦部的急性損傷，多數會持續2-3週左右，之後會慢慢進入修復期。即使中間遇到併發症，度過併發症的期間後，也會進入穩定與修復的過程。插管固然是很不舒服的過程，但這是目前重症病房救治不得已維持呼吸的處置，當生命徵象、呼吸能力穩定後是可以脫離解除的。
如果學習過「把自己安定下來」的方法，可以試著用學習過的方法幫忙自己安定下來。如有學習正念減壓、禪修、內觀等也都是很好的可以幫自己安定的方法。臨床看診與自己的領悟經驗裡，轉念、觀想、轉移注意力、呼吸調控法等都會有一定的效果，但「跳脫想法迴路」、進入「覺」與「鬆」的練習會是幫助「心安定」最快、最容易持續的方法，也是重新「與身體連結、修復身體」很重要的基礎。請參考所附的「抒壓、心安定的方法」圖示、與之前分享的臉書文章、「心念自愈力」、「逆轉慢性病」等書 (天下文化出版)。
祝福您、也祝福重病中的家人 🙏
