森暉物理治療所

13/05/2025

【健康講座系列｜牙醫 X 物理治療 Ｍix的火花】
📣各位森友們！
迫不及待跟你們分享即將到來的一場精彩講座！
是由巧益牙醫啟動【大健康講座系列】，串聯多元健康專業，帶領大家迎戰老化提升生活品質！

💡 首場講座已開放報名！
👨‍⚕️ 講者介紹：森暉物理治療所 院長 洪岳裕
📣 講題：膝蓋抗老化必學｜改變身體思維，告別筋骨疼痛，重拾熟齡活力！

洪院長將以淺顯易懂的方式，解說筋骨疼痛的形成與改善技巧，帶您重新認識自己的身體，掌握實用的健康管理方法，讓行動力與生活品質同步升級！

📅 日期：2025年5月25日（日）
🕒 時間：14:00–15:30（13:45 開放入場）
📍 地點：茉合桂物（新北市林口區四維路52-1號2樓）
💰 費用：$100（含實作+茶點）
👉 報名表單：https://forms.gle/vVyFzeDwG3D85VmM8
📲 加入巧益LINE並完成資料填寫才算報名成功！

報名請填寫表單！！！！
（PS.席位有限，別錯過！）

22/03/2025

森暉年度抗老化講座第二場來囉！

這次邀請到的是李維軒營養師教大家如何增加免疫力，名額有限，手刀報名💪💪

08/02/2025

【＃森暉出任務｜臺大陽明交大聯合物治營 】
這是森暉給高中生們的一堂校外教學課～
這次接受了臺大陽明交大聯合物治營的邀約，
辦了一場兩小時的參訪活動，
讓對 ＃物理治療 職業有興趣的同學更多理解！

小編記得同學們問了院長一個問題：
「為什麼你會想當物理治療師？」

院長說：「一切都是誤打誤撞踩進這個領域～」
從懵懵懂懂職場工作到歷經十幾年來經驗熟成，
他發現自己是真的熱愛這份工作，
讓患者們真切感受到我們對職業的使命與熱情～

希望這一次的分享，
能讓在場的學生們更明白物理治療的價值✨

02/02/2025

【森暉週週報｜身體暖機的第一步：伸展】
大家好，新春假期結束，先祝大家開工大吉！
從初夕吃到初五的我們，迎接週一開工，
身體有些僵硬😜那我們就來點儀式感～

這次選了大家都會的動作 ＃側彎伸展，
想跟各位分享這樣一個簡單的小動作，
還有哪些細節可以讓你做得更精緻更到位～

首先，我們要先了解做側彎伸展動作目的：
✅要來改善脊椎的靈活性
✅放鬆背部肌肉
✅增加脊椎周圍的穩定性

因此在進行側彎伸展時我們要留意：
📍＃避免過度彎曲
伸展時，應保持在自己舒適的範圍內，
⚠️切勿強迫自己達到極限。

📍＃穩定骨盆
動作不是做大就有伸展，
當你固定好錨點⚓️（骨盆），
才能做出不代償又有感覺的伸展～

📍 #呼吸要順暢
搭配深呼吸，慢慢吐氣，
想像把氣體吸到你要伸展的腹側，
想向由內而外撐開它～

📍 #伸展方向要對
想像自己的身體向同側斜上方頂出去，
而不是把身體直接側彎對側！

最後記住一個口訣：方向不對，努力白費！

謝謝大家！

01/01/2025

親愛的森友們 ，2025新年快樂

感謝2024對森暉的支持與信任，讓森暉全體夥伴一起照顧大家的家人們或朋友們，也在這個歷程讓森暉陪伴大家更健康與活躍。

祝福大家2025身體健康、每天都學一點與身體有關的好方法。

洪岳裕暨森暉全體同仁 謹上

21/12/2024

【＃森暉出任務｜澎湖縣家庭照顧者支持服務中心】
-只有一次機會，一定要教會！-

這是每一次實體講座裡，我們身為教育講者的內心對話，從很貪心想講很多，到現在聚焦3個上下最重要的動作，確認每一個人都要學會與練到會！

無論現在的身體狀態如何，每一個人都有改變的可能性。

昨天的講座裡，有一位奶奶是脊椎滑脫、壓迫性骨折、嚴重骨刺，身體很明顯的變形。你說，這樣的奶奶真的能夠透過講座幫助她嗎？她都這樣過那麼多年了，有改變的必要嗎？

奶奶是這場講座裡，我最需要費神照顧的，因為確實有好幾個動作都沒辦法做完整，如果可以建議與選擇，我當然覺得她需要接受獨立而專業的照顧。

＃焦點在有信心的動起來！

透過一步步的導引，其實奶奶與奶奶們能發現他們所能安全做到的遠比想像中的要多。我試圖支持到他們可以在每一個坐著的時候，都可以 #不要靠背、搖擺著骨盆，去啟動自己腹腰部的力量。

你可以相信嗎？這群奶奶們，在90分鐘的講座裡，可以完全不靠背。並且做出近50個很標準的 #起立坐下 練習。

我支持她們互相觀察、互相指正。她們是一群有機會常常見面的好朋友，我相信透過這樣的努力與練習，她們的 #脊椎核心 與 #腿部肌肉 可以有所不同。

改變，不需要原本就很厲害，而是要有方法的願意開始，很期待三個月後的奶奶們。
#改變全台灣人看待身體的方式
＃森暉是一個創造與改變的地方

18/12/2024

【＃森暉出任務｜支持泌乳守護者 】2024.12.02
#支持泌乳守護者，
就是支持媽媽與每一個新生命！❤️
與咪咪老師合作的課程已經來到第八期，
雖然一次又一次都是講同樣的內容，
但對我而言意義卻是很不一樣的！

#筋膜理論與溫柔疏乳
筋膜理論在這十多年影響物理治療界很大，讓我們從單一肌肉觀點走向肌筋膜連續體的觀念，不在頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是要考慮肌筋膜特性，達到更根本有效的治療！

✅在這堂課裡，我的焦點在於幫助泌乳學習者有物理治療的眼睛、手感與身體體驗。透過學習觀察體態、肢體評估、鬆動手法，來領會筋膜在身體扮演的角色。

這樣的學習會豐富泌乳學習者們有更豐富的切入途徑，來支持到媽媽們。也更能讓媽媽們在過程中感到更加溫柔舒適。

這次的學習者有一位剛好也是物理治療師，透過這樣的過程，也看到學妹的手慢慢的可以鬆軟下來，不再執著於推揉肌肉。

透過理解筋膜的四大特性1連續性2粘彈特性3拉張整體4最大的感覺器官 ，用輕手法就可以大大改變軟組織，一點也不費力。

✅ #正確使用身體
泌乳工作者的工作環境通常不友善，不像物理治療師平常有升降床可以運用。無論是到月中或到居家協助個案，通常都是在不友善的工作環境下與身體姿勢下工作。

怎麽辦呢？

還是回到基本功，在課程裡，我們教會學員怎麽找到身體的排列，並且掌握如何移動 #脊椎。為什麼我們需要學習正確動作呢？這正是降低關節耗損的最大關鍵。一個好的動作，會是最不費力與最有效率的動作，而在課程中每一位學員都能夠體驗到輕鬆的 #移動。

自我調整容易，然而當加上操作個案後，世界往往就改變了。而我們就是一步一步從椅子上的自我練習轉移到床邊的操作練習。每一個環境都有留意自己是不是處在 #鬆位。

脊椎是放鬆的嗎？
肩膀是放鬆的嗎？
手腕是放鬆的嗎？
手指是放鬆的嗎？

鬆，不只是來自於告訴自己要鬆，
也要能相信前述筋膜理論的知識，
如何放下我要 #用力 揉開的想法？
真正與軟組織 💚
這個觀念與操作無論對泌乳工作者或物理治療師們都很重要‼️
-

謝謝這兩天有機會跟很多泌乳學習者們相處，透過深度的品質針對一個個跟我同樣是身體工作者的專業互動，也有超多的學習。

媽咪們在剛生產後，就要面對生活180度的轉變，在服務時如何 #接住 她們的心是泌乳工作者很重要的操練。

而也因為這些學習，讓我在接產後媽媽時有更多底氣與溫柔可以輸出在這些辛苦的媽媽們身上。

透過支持媽媽，支持到寶寶與一個家庭。
讓我覺得很有價值。 溫柔解痛｜洪岳裕物理治療師

01/12/2024

就在明天！！ 🎉🎉
新北市百家日照中心長者時尚Party
12位平均年齡超過95歲的長者
透過走秀與大家分享個人的榮耀故事
參加攻略來囉！！！

1、12/2(一) 10:00準時出席
2、 #服務台 領取 #闖關摸彩券(歡呼”)ε٩(๑> ₃ ₃

28/11/2024

【 #推薦給大家｜你的健康 𝗧𝗔𝗡𝗜𝗧𝗔 最在乎 】
了解並正確使用自己的身體很重要‼️
💚在森暉，我們用我們的專業告訴你如何正確使用身體，
而透過 體組成計𝗥𝗗-𝟱𝟰𝟱，
透過四肢量測、肌肉品質評估全方位精準掌握健康狀態✨
身體健康早就不再只用體重來定義，
你需要更完整的數據來記錄你的身體！

有了數據輔助，才能幫助身體恢復得更全面。
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為什麼𝗧𝗔𝗡𝗜𝗧𝗔能做到細部測量？
現在就到官網了解𝗥𝗗-𝟱𝟰𝟱的測量技術！
#真技術 #真領先 #真精準
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#日本 #體組成計

〃 你的健康 𝗧𝗔𝗡𝗜𝗧𝗔 最在乎 〃 了解並正確使用自己的身體是非常重要的𝗥𝗗-𝟱𝟰𝟱 透過四肢真正量測、肌肉品質評估全方位精準掌握健康狀態✨✨森暉物理治療所 #洪岳裕院長：「臨床上有了數據輔助，在幫助....

27/11/2024

【＃院內講座｜與 Taiwan-母乳飾品 合辦媽媽教室】
一直以來，森暉除了肌骨疼痛治療外，
也有特別開設 ＃女性健康治療診，
主要在服務女性骨盆腔疼痛問題，
以及孕產婦媽媽們在面對身體快速變化上帶來的疼痛不適！

很開心一直以來能跟「Hajimete Taiwan-母乳飾品」合作，
開辦許多大大小小的媽媽教室講座，
讓大家在照顧寶寶👶的同時，也更懂得照顧自己！
💚最超值得媽媽教室活動，趕快分享給身邊的媽咪們！
https://www.hajimetejp.com/news-list.asp

#母乳飾品 ＃媽媽手
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HAJIMETE TAIWAN-母乳飾品
❤️送給你與寶寶的紀念品：https://www.hajimetejp.com
來自日本的手工母乳飾品。
“哺乳”是為人母一段特別又短暫的經歷

日本創辦人川野太太在結束哺乳之路前將母乳製成了小球，嵌入飾品留作紀念，在日本深受媽媽的喜愛。

2017年Hajimete來到台灣，希望也能為台灣媽媽們留下這份感動，製作屬於您和孩子的專屬母乳紀念品。

25/11/2024

【＃森暉出任務｜森暉的老師們也在各地方一起發揮影響力💪】
受臺北醫學大學 ＃北醫楓杏青年服務隊 邀請，
面對台下對義診服務有興趣的學生們，
森暉由 #馨葦老師 出馬，
分享關於物理治療師的角色任務！

因為北醫沒有 ＃物理治療系 的學生，
大家對於位在復健體系下的治療師相對陌生，
為了讓大家可以透過義診服務這項活動，
了解不同專業醫護人員的功能及執行面經驗談，
這真的是一場很有意義的課程！

想想真的感到很開心😁
夥伴一步步的發揮屬於她自己的影響力～

一直以來都認為， #物理治療 是一個能力
帶著這個能力，可以在好多不同的場域貢獻！
成立團隊之初 ，至今願景使命還是不斷不斷的說～
要跟大家一起把物理治療走出去🙏！

對內-積累臨床實力把患者照顧好😌
對外-發揮專業影響力 越做越有趣😜
現在來看，算是有點小成就吧！

謝謝夥伴們的相信與一起 馨葦物理治療師｜健康即自由

11/11/2024

【＃森暉出任務｜阿母～我上電視了！】
有森友們敲碗說找不到我們上節目的連結～
這次小編一次整理改大家：
這是上周剛新出爐的 #鍾馨葦物理治療師
【挑戰耐力與極限 跑出不一樣的人生】
上集🔗https://www.youtube.com/watch?v=ya1LE0Y6_pY
下集🔗https://www.youtube.com/watch?v=X5B6QZnicsQ

以及上個月 #洪岳裕院長
【用雙腳體驗世界 走出人生新視野】
上集🔗https://www.youtube.com/watch?v=1VHRgNMNbBk
下集🔗https://www.youtube.com/watch?v=3_SEhMGHOig