習慣健康國際企業esg 員工運動課/教練派遣

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打造預防醫學協作平台，將健檢、家醫、自費診所、物理治療與運動串聯，提供品牌重塑、行銷曝光、教育訓練、導流分潤等工具，解決人力資源與消費者的問題，讓民眾可以更快恢復健康，享有更好的生活品質，增加產業總體規模，並降低健保與長照資源問題。
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#中華民國運動人才培訓派遣協會

陪伴學生到醫院做檢查，也是我們會做的事情，讓醫療與健康促進真實串連 #習慣健康 #想永遠健康先習慣健康
16/09/2025

陪伴學生到醫院做檢查，也是我們會做的事情，讓醫療與健康促進真實串連

#習慣健康
#想永遠健康先習慣健康

【習慣健康國際 × NextT 旅創加速器】今天我們非常榮幸迎來 NextT 旅創加速器團隊 的來訪！習慣健康國際股份有限公司正式成為 NextT 的合作夥伴，這也代表我們將擁有更多資源、人脈與平台，能夠持續推動「運動 × 健康 × 科技x...
15/09/2025

【習慣健康國際 × NextT 旅創加速器】

今天我們非常榮幸迎來 NextT 旅創加速器團隊 的來訪！
習慣健康國際股份有限公司正式成為 NextT 的合作夥伴，這也代表我們將擁有更多資源、人脈與平台，能夠持續推動「運動 × 健康 × 科技x旅遊」的創新服務。

在這趟合作旅程中，我們不僅能與旅遊、文化、生活風格等領域的新創團隊交流，更能透過 NextT 豐富的國際鏈結與專業支持，把「習慣健康」的理念推廣到更廣的舞台。

特別感謝 NextT 的夥伴親自蒞臨與我們交流並合影留念，這不只是象徵性的合作，更是一個嶄新的開始。未來，我們會持續帶來更多專業內容與實際行動，讓健康成為每個人日常生活的一部分。

謝謝大家一路以來的支持，也請持續關注我們的下一步！

#習慣健康國際

#創新服務

12/09/2025

🎥【到府教學・第三部】

在這一部影片裡，他自己分享了過去的經歷——從小就是身形偏圓潤的人，但一直很重視自己的健康。
為了照顧身體，他選擇了到府運動，跟道服的教練一起努力。

透過持續運動，他的體重明顯下降，整個人也更有自信。
他說，運動對他來說真的很重要，他和太太希望能一直保持這樣的生活方式。
他們不想等到老了因為健康問題被限制，坐在輪椅上曬太陽；他們希望未來還能一起出去走走、去體驗很多美好的事物。

運動，不只是改變體態，更是為了更自由、更健康的生活。💪✨

11/09/2025

🌟 學生到府訓練心得分享 2🌟

「我以前也有在健身房配合教練，但效果一直不大。
常常因為懶惰、不想出門，甚至前一天就開始失眠猶豫，最後乾脆放棄。」

直到透過廣告接觸到 習慣健康國際的到府課程，才真正改變了他的運動方式：
🏠 不需要舟車勞頓
💪 教練直接到家，課表完全依照需求安排
😊 在熟悉的環境中，更容易堅持下去

從剛開始的試試看，到現在已經連續 5 個月，甚至固定 一週兩堂課。
不只效果看得見，連心態也變得更積極，覺得運動其實一點也不難。

👉 學生說：最大的差別，就是有專業教練在身邊，讓他真正把運動融入生活。

📩 你是不是也有一樣的困擾呢？
健身房沒效果、時間不好安排、總是三天打魚兩天曬網？
留言或私訊給我們，讓運動也能成為你的日常好習慣。

10/09/2025

✨【到府服務真實分享】✨

這次習慣健康國際派遣教練到府，特別採訪了一位到府課程的學生。
學生分享了自己對運動的心路歷程，以及在家接受專業指導後的感受。

📹 影片中，你將看到：
• 學生親身體驗到府課程的便利與安全
• 運動對日常生活帶來的小改變
• 對身體與心理健康的正面影響

💡 我們相信，每位學生都值得專屬、貼近生活的專業指導。
透過影片，了解我們如何將專業運動服務帶進每個家中。

#習慣健康國際 #到府運動 #專業教練 #居家運動 #健康生活

05/09/2025

🎥【好習慣運動教室 ✖️ 人間衛視 專訪】
這次我們很榮幸受邀到人間衛視，和大家分享 在家或工作中就能做到的簡單運動！💪

👉 不需要器材，也不用花很多時間，只要善用零碎時刻，就能讓身體動起來，減輕壓力、增加活力。

同時，我們也與專業營養師合作，從 飲食控管 的角度切入，提醒大家：
🥤 糖類攝取要適量
🏃 搭配規律運動才更有效
💡 才能真正達到健康管理的平衡

我們相信，健康不是一場短跑，而是一個持續養成的好習慣。
邀請大家一起跟著我們，把運動與飲食小技巧帶進日常生活，讓自己每天都更健康、更有能量！✨

#習慣健康國際 #好習慣運動教室 #人間衛視 #居家運動 #健康飲食 #運動與營養

03/09/2025

🌿【習慣健康國際｜運動與中風康復】🌿

當家中長輩遇到中風時，除了醫療照護，更需要透過「持續運動」來幫助恢復！💪
研究顯示：阻力訓練能夠強化肌肉、改善行動能力，並透過 大腦與身體的連結訓練，讓神經反應更敏捷，減緩甚至阻止中風後的惡化。

✨ 持之以恆的訓練，不僅能幫助恢復生活自理，更有機會帶來明顯改善。
我們的教練團隊會依照長輩的狀況，設計安全有效的運動方案，陪伴每一步復健與進步。

📍健康，從運動開始；
📍預防，從現在行動！

#習慣健康國際 #中風復健 #阻力訓練 #運動就是最好的藥

今天很榮幸，習慣健康國際創辦人 胡孝新教練 與台北醫學大學博士 雷小玲營養師 一同來到 台北東南扶輪社，和社友們分享【最安全有效的增肌減脂完美解方】！💪🥗我們透過 運動 × 營養 的結合，幫助大家不只增加肌肉量，更能有效減少體脂肪，打造不復...
02/09/2025

今天很榮幸，習慣健康國際創辦人 胡孝新教練 與台北醫學大學博士 雷小玲營養師 一同來到 台北東南扶輪社，和社友們分享【最安全有效的增肌減脂完美解方】！💪🥗

我們透過 運動 × 營養 的結合，幫助大家不只增加肌肉量，更能有效減少體脂肪，打造不復胖的健康狀態。現場還特別帶來 InBody身體組成檢測，讓社友們立即了解自己的肌肉與脂肪狀況，依照年齡與性別，量化出最個人化的健康處方。📊

更令人期待的是，我們與營養師共同推出 三個月增肌減脂計畫：
🏋️‍♂️ 30小時專屬教練到府課程
🦠 90條專利益生菌，幫助體脂肪代謝
📱 三個月營養師線上諮詢

無論年齡大小，隨時開始都不嫌晚！🎯 這次的分享，不只讓社友們獲得專業知識，更帶來行動方案，讓「個人化完美健康處境」真正落實。💖

#增肌減脂 #習慣健康國際 #扶輪社 #運動處方 #營養管理

02/09/2025

💡 你以為到府教練課程很貴嗎？

其實不然！
想想看 👉 去健身房你需要：
🚗 花時間在交通往返
💸 花錢在交通費、停車費
⌛ 還要卡在上下班人潮

而我們的 到府課程：
🏠 教練直接到你家，不用出門、不用趕時間
✔️ 扣掉交通成本，實際花費並不高
✔️ 一對一客製化課程，效果更快、更精準
✔️ 適合忙碌的上班族、家庭與長輩

省下的時間和金錢，都回饋在你的健康上！
✨ 讓運動更有效率，也更值得。

📲 現在就預約體驗，親身感受「到府」的差異！

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29/08/2025

🌟【大健康新商機｜誠摯邀請】🌟

在健康意識抬頭的時代，
如何將健康融入生活、融入企業，
正是未來最有潛力的新商機！

習慣健康國際
將在本次活動中分享我們的實戰經驗與健康願景。

💡 我們的 Energy
帶來專業觀點與精彩分享
邀請您一同探索大健康產業的無限可能

💬【學員真實回饋｜團課真的有感！】「上完課後，才發現原來運動真的很重要」「體態變得更好，動作也更輕鬆！」習慣健康國際的團體企業課，最讓我們驕傲的不是課表多完整，而是每一次課後，學生親口說出「真的有用」。因為我們相信，好的運動，能帶來看得見的...
29/08/2025

💬【學員真實回饋｜團課真的有感！】
「上完課後，才發現原來運動真的很重要」
「體態變得更好，動作也更輕鬆！」

習慣健康國際的團體企業課，
最讓我們驕傲的不是課表多完整，
而是每一次課後，學生親口說出「真的有用」。

因為我們相信，好的運動，
能帶來看得見的改變，也能創造感受得到的價值。

🏢 習慣健康國際 — 企業健康最佳選擇
讓員工動起來，讓職場更有能量！

📩 歡迎洽詢企業專屬團課方案
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28/08/2025

你知道嗎？
運動其實也有「處方」！
就像藥物一樣，每個人的運動劑量都不同，必須依照年齡、身體狀況、甚至慢性病史來設計。

🏋️‍♀️ 運動處方的 4 大原則（FITT）：
✔ F 頻率：一週幾次
✔ I 強度：做到什麼程度
✔ T 時間：一次多久
✔ T 型態：選擇哪種運動

那要怎麼確保「有效又不會受傷」呢？
1️⃣ 循序漸進，不要一開始就挑戰極限
2️⃣ 動作正確，比重量更重要
3️⃣ 出現疼痛要停下來，痠可以，痛不行
4️⃣ 有專業指導，效果加倍、風險減半

💡 運動處方的核心就是——
👉 幫你找到「剛剛好」的運動劑量，讓你變健康而不是變受傷！

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松山區南京東路五段63號10樓之 3
Taipei
105

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