What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

https://www.shiuhli.org.tw/counseling

旭立心理諮商中心, 大安區羅斯福路三段245號8樓之 2, Taipei (2025)

Q: What is the address?

大安區羅斯福路三段245號8樓之 2

12/09/2025

📢 研途相伴，我們一起分擔！
#實習心理師免費團體諮商

在準備研究所考試的日子裡，
是不是常常覺得壓力很大、睡不好、提不起勁？
明明努力了，卻還是不安、焦慮、想要放棄......
備考的路上，給心一個補充能量的空間吧！
這裡就像加油站一樣，讓我們在旅程中停下腳步、調整呼吸、補充能量。

✨ 分享心情，釋放壓力，不再獨自承受
✨ 與同路人交流經驗，獲得陪伴與支持
✨ 學習紓壓與情緒調適的方法
✨ 找回自信與前進的力量
讓我們一起互相陪伴，獲得滿滿能量，迎接下一段挑戰！

📢 團體資訊
• 對象：年滿18歲，目前正在備考研究所的考生
• 時間：10/29、11/05、11/12、11/19、 11/26、12/03、12/10、12/17 每周三 16:00-18:00，共8次（可全程參與者優先錄取）
• 地點：旭立諮商中心（鄰近捷運台電大樓站 2號出口）
• 人數：6-8人

📢 團體參加須知

為了確保團體的穩定與品質，我們設有保證金制度：
• 保證金：新台幣500元（第一次團體時繳交）
• 團體共8次，每次120分鐘
• 可請假2次（需提前告知帶領者）
• 全程參加或在請假次數內者，最後一場會將保證金全額退還
• 若缺席超過2次，恕不退還保證金
📌 這樣的安排，是希望大家能彼此承諾，穩定參與，讓團體成員間建立信任與支持！

📢 報名須知
• 報名於114/10/04（六）23:59截止。( 視活動報名情況調整 )
• 填寫本表單後，我們將以致電您的手機號碼，與您進行個別訪談(大約 15 分鐘)，讓您對團體有初步認識，也讓我們了解您對團體的期待，藉此進一步評估團體是否符合您的需求，並在 114/10/15（三）前告知您結果。

【團體帶領者】
林柔君｜臺北市立大學心理與諮商研究所｜碩士班三年級｜旭立諮商中心全職實習心理師
林桂安｜淡江大學教育心理與諮商研究所｜碩士班三年級｜旭立諮商中心全職實習心理師

【團體督導】
胡綺祐諮商心理師｜諮心字第 001869 號｜

*此為實習心理師所帶領之團體，不具備深度心理治療性質，不適合有重大身心狀況、或近期有自我傷害行為之民眾
*若對活動有任何疑問或好奇之處，歡迎來信shiuhlicenter@shiuhli.org.tw，或致電 02-2362-8040 詢問！

09/09/2025

謝謝你，但我們先退回朋友關係。
—走過失戀三階段

分手，是許多人刻骨銘心的故事。
悲傷、憤怒、麻木，複雜的情緒一擁而上，
不論是被分手方、主動分手者，都會難過。

從階段來看，分手象徵著一段關係的結束。
從生活檢視，分手是挑戰自我調適的開始。

#失戀三階段

依附關係的心理學權威鮑比（John Bowlby），
在著作《loss》中提及完全脫離前任的三階段。

▊第一階段： #抗議（Protest）
此階段認知上常糾結於「為什麼是我？」
並時而流淚，時而生氣，綜合宣洩及防衛。

▊第二階段： #難過與絕望（Despair And Sadness）
因為絕望，所以慢慢開始承認關係已結束，
同時認清「不可能再回去了。」

▊第三階段： #重整與脫離（Reorganization And Detachment）
脫離與前任的依附關係後，開始重拾生活節奏，
也開始能微笑進入下一段戀情或一個人過日子。

#如何健康度過失戀三階段？

🔹尋找傾聽者：一位能給予大量支持、陪你覺察需求、不催促你的人。
🔹回到自己：讓心慢下來，先暫停思考下一段戀情，而是將注意力回到自己身上。
🔹尋找心理師：專業的心理師能陪你整理這段歷程，並從中體會到除了傷痛以外的意義及價值。

在感情路上，有些人注定只能陪你走一段。
若終點已到，試著好好說再見，各自安好。

05/09/2025

走吧，往南部、東部旅行！

今年，南部、東部接受颱風及大雨的衝擊，農田受到重創、商家苦撐、觀光客的笑聲變得稀少。對它們來說，這不僅是經濟的挑戰，更是生活的空洞。

在心理諮商中，面對正在低潮的人，若要一步步走過失落，最好的療癒方法不是言語，而是陪伴與行動。

下半年，一起去南部、東部走走吧！

帶著家人、朋友旅行，成為那份溫暖的陪伴。去海邊吹吹風、在農園裡品嘗新鮮的蔬果；踏進餐廳享用美食、接觸親近的人情味。

每一筆消費、每一次停留，都是對他們的支持，也是對土地的感恩。當你帶回一袋伴手禮、一張相片、一段回憶，也同時把溫暖，留在那片需要力量的土地上。

讓我們收拾行李，用旅行串起彼此的力量。
南部、東部，我們來了💌

02/09/2025

如果我是女性，你還會這樣對我嗎？
—從《親愛的房客》認識少數族群壓力模型

電影《親愛的房客》的主角健一是同志，
他在伴侶立維去世後，全心照顧他的家人，
包括9歲孩子悠宇，以及年長的媽媽秀玉。

幾年後，秀玉奶奶臥病去世了。
健一被質疑是兇手，生活開始烏煙瘴氣。
隨著警方調查，觀眾能從健一的視角看見，
因為特殊身分，他的悲傷，難以言喻。

【未被允許的哀傷】

電影背景是2011年的台灣，
當時同志及兒福議題尚未純熟，
尤其社會對同志的包容力很低。

健一和立維的戀情，更是不被認可的秘密。
導致後續健一照顧他的家人時，難被接納。
這是典型的少數族群壓力模型（Minority Stress Model）。

健一要面對：
●外在壓力（社會偏見、歧視）
●內在壓力（隱藏身分、內化汙名）
●因應困難（缺乏支持系統、憂鬱）

【長照者才懂的內心掙扎】

因為糖尿病，秀玉奶奶的小腿傷勢惡化，
加上她的生存意願不高，使健一難照顧。
最後幾晚，兩人的一段對話惹人熱淚。

「健一啊，其實我早就不怨你了。」
「立維跟你在一起時，有幸福嗎？」
「有。」

最後，秀玉奶奶請求健一別再積極治療，
讓她舒服的離開。

【為了被認同，不顧一切】

人的自我價值感大多來自：
「被需要、被承認、被看見」。

但健一只有被需要，卻沒被社會承認，
而對立維、悠宇、秀玉奶奶的愛更沒被看見。
如此破碎的自我價值，演變成深層的孤獨感。

好消息是，因為健一的真誠、悠宇的敞開，
讓健一最終獲得清白，並重建自己的人生。

29/08/2025

你怎麼連我喜歡什麼都不知道？
—七夕情人節送禮的心理需求

不是每對情侶都會在七夕感到幸福。
有時收到禮物的當下，內心會掙扎，
思考著：「他送這個，是覺得我會喜歡嗎？」

而送禮的人得知對方不開心後，
常會想是禮物太便宜、太實用、沒創意嗎？
但其實接收禮物的人，內心真正失落的是：
「你沒有真的了解我。」

🎁送禮，是在告訴對方我重視你。

如何知道對方重視什麼？
除了物質需求外，心理需求也值得觀察。
有時，比起禮物，更需要有品質的陪伴。

因為愛，有五種語言，分別是：
#肯定的言詞
#接受禮物
#服務行動
#精心時刻
#身體接觸

送禮，只是其中一種語言。
透過不同語言觀察對方的反應，
能找到合適的方法，表現愛意。

🎁雙方都有表達的選擇權

有些人會刻意「測試」對方懂不懂自己，
選擇不告訴對方自己喜歡什麼，
使另一方用「猜」的方式送禮。

這種互動往往呈現出雙方不平等的期待，
甚至成為關係地雷，導致兩人感到失落。

比起測試，不如多分享自己的近期喜愛；
比起猜測，不如開口問：「這個節日，你希望我們怎麼過？」

這是更認識彼此的時機，
別成為加深誤會的時刻。

#在一段關係中被懂得比被驚喜更重要
#不完美的禮物沒關係
#用對方式去愛才是最動人的心意

26/08/2025

📖文章推薦—為什麼我快樂不起來？認識內心的快樂恐懼

作者： #張智棻諮商心理師

當生活一帆風順、很開心的時候，你是否能安心享受當下？還是心中會悄悄浮現一絲擔憂「是不是太順了？是不是快樂得太過頭了？接下來不可能這麼順利了吧！」

如果你無法享受快樂，那很可能擁有快樂恐懼（Chemophobia）。它不是正式的診斷，卻是近年心理學界及臨床實務常見的現象。

--
#當快樂與恐懼連結時

快樂與恐懼看似相斥，卻是一連結上就難以脫離的兩個元素。有些人曾在歡慶時，收到家人住院的消息；有些人長期照顧家人，卻在偶爾放假時收到該家人狀況不佳的消息。

這類的事件不常出現，但只要一發生，就會讓人未來無法享受快樂，認為「過多的快樂，會帶來痛苦。」

這種類似創傷的心情，需要好好抒發。在文章裡，心理師提到3種方法克服快樂恐懼。

22/08/2025

為什麼我們需要鬼月的禁忌？
—談儀式感及心理安定。

農曆七月一到，民俗傳統遍布生活的每個角落，包括「不要搬家、夜晚出遊、不去海邊及荒郊野外」等等。

雖然有些迷信，但從心理學的角度來看，儀式從來不只是迷信，而是創造「秩序感及安定感」的方式。

🏮儀式感：讓混亂有個可掌控的出口

面對未知的事，人們總會感到焦慮，而多數人提到農曆七月時，總會有種不安感，此時習俗與禁忌等「集體儀式」能幫助我們建立秩序，讓我們主觀認為「只要照做，災難就不會發生」。

就像考試前會拜拜、開工放鞭炮等活動，儀式感即是「我正在做些什麼來保護自己」的過程。

🏮群體凝聚：不只是個人，而是我們都相信的事

許多習俗都是團體活動，以鬼月來說即是普渡、搶孤、家庭祭拜。而團體行動能強化個人的歸屬感及安全網。

當某個群體在禁忌中獲得相同的安全感時，那樣的家族連結、跨世代連結，將會形塑更有厚實的支持力。

✨在儀式裡，看見人心需求

在參與所有儀式之前，或許可以先問問自己：「我是否願意正視內在的不安？我要參與的儀式，是為了撫平哪些焦慮？」

或許，怕不怕鬼並不是重點，而是我們能否在農曆七月裡找到自己的焦慮源，並有意識的參與各種儀式。

祝福大家，生活平安！

19/08/2025

用微笑語氣，藏著尖銳情緒。
—被動攻擊（Passive-aggressive behavior）

你身邊有這樣的人嗎？
表面客氣、語氣溫和，但總覺得哪裡不對勁。

這類人表面幫忙，實際故意做錯；
不正面拒絕，卻習慣拖延、推託。
他們以間接、消極的方式表達敵意或不滿的行為；
不直接表達憤怒，而是用拖延、冷漠、諷刺等方式「報復」。

這可能是心理學上的一種行為表現： #被動攻擊

【不同領域的被動攻擊】
🔶伴侶關係：「不用啦，我自己去就好，反正你那麼忙。」
▶以退為進，讓對方產生愧疚感。
🔶家庭互動：「好啦我不說話了，免得又被你說情緒化。」
▶表面退讓，實際用沈默指控對方。
🔶職場同事：「我以為你這麼厲害，不需要我提醒啊。」
▶語帶諷刺，掩蓋生氣或不滿。
🔶朋友相處：「我就知道你不會來，我都習慣了。」
▶被動地要求對方補償。

【與其說壞，不如說「不會處理情緒」】
被動攻擊者內心常感到矛盾、無力，
他們可能曾經表達過憤怒，卻被視為不乖或不應該，
導致成長後習慣壓抑情緒，讓怒氣以扭曲方式出現。

【遭遇被動攻擊，可以怎麼做？】
1. 不急著反擊，先辨識對方是在間接表達情緒。
2. 嘗試用非威脅的方式，鼓勵對方說出真實感受。
3. 設立界線，降低受傷的機率。
※若長期出現，可尋求諮商相關資源。

【若我是被動攻擊者，可以怎麼做？】
習慣被動攻擊者，往往是過去環境的影響。
下次，當發現自己忍不住想使用冷暴力時，
可以問問自己「我心裡真的想說什麼？我能不能試著說出口？」
這不容易，但現在的環境，或許已經比過去還安全許多。

那些藏在笑容底下的刺，都曾是無法好好被聽見的心聲。
若我們願意多一點理解、練習多一點誠實，
關係就可以少一點猜測，多一點真實。

15/08/2025

▱ 畫出心模樣：波隆那世界插畫大獎展 ▱

🚩 源自童書展，看見內在小孩

創立於1967年，國際性的義大利童書博覽會，此展覽被稱作插畫界的奧斯卡。每一組作品皆用「五幅畫、一場夢」的形式呈現給觀眾。

榮格曾說：「意象，是心靈說話的語言。」五幅插畫所產生的故事，正是能穿越語言及文化屏障的意象。而童書的簡約風格，更能投射或觸動我們的情緒與記憶。

🚩 越在地，越國際

作品來自世界各地，不同國家文化清晰可見。像是拉脫維亞的天體營、烏克蘭的戰爭現狀，還有許多不同文化。

臺灣也有幾位插畫家入選，小編最喜歡來自陳瑋璿的《水果天堂》。她在一段訪談中分享，臺灣的水果含有多種意義，像是美食、擺飾，以及街邊的繽紛活力。

國際意味著全球化，而越在地性的創作，越能拓展國際化的深度。

🚩 夢醒後，然後呢？

在展覽中，會看見榮格的這句話：「往外張望的人在做夢，往內審視的人才是清醒的。」其實，潛意識一直在傳遞資訊給我們，且夢正是邀請我們面對內在的管道之一。

夢醒後，旅程持續探索，在現實裡帶著夢走下去，能幫助我們個體化。此展覽看似童味十足，實際上每個人皆能在這裡，看見內在。

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▱ 展覽：《波隆那世界插畫大獎展》
▱ 地點：松山文創園區2F多功能展演廳，展至2025/10/16

12/08/2025

目擊車禍，也會受傷。

今年時事豐富，記得前幾個月「高齡駕駛導致車禍」的事件層出不斷，媒體一發再發。而多數新聞都聚焦在肇事者及法律議題，但我們更重視那些「目擊車禍後，留下創傷經驗的民眾」。

這些人沒有受到直接的身體傷害，卻可能留下難以言喻的心理衝擊。這種經歷，在心理學中被稱為「次級創傷（Secondary Trauma）」，指一個人雖然沒有直接受害，卻因目睹或知曉他人創傷經驗後，產生類似的情緒與身體反應。

以三峽的車禍事件為例，目擊事件的國小生很可能會有害怕、內疚、失眠的狀態，並產生以下心聲：

💬「那個人會死掉嗎？」
💬「會不會有一天，我也會被撞？」
💬「我是不是應該叫他們快閃開？」
💡若忽視這些創傷經驗，孩子可能會變得敏感、退縮，並容易分心、焦慮。

#那該如何陪伴次級創傷者？

🔸允許情緒流動：讓孩子知道害怕是正常的，而哭泣、繪畫、寫日記都是健康的情緒出口。
🔸給予孩子安全感：幫助孩子重建生活節奏，例如規律作息、上下學，都是重新建立安全感的基礎。
🔸察覺異常反應：若孩子持續出現明顯的焦慮、退縮、行為改變，請直接尋求輔導老師、心理師等專業協助。

#社會的沉默就是另一種遺忘

當大家熱烈討論法律修訂與責任歸屬時，卻少有人問一句：「那些現場的孩子，還好嗎？」

這其實反映了社會對心理創傷的不熟悉，只要沒流血，就彷彿沒受傷。但心理創傷往往是無聲、無形，卻長久纏人的。

08/08/2025

父親陪伴孩子的力量，是其他人無法取代的。

在大部分的家庭裡，母親是主要照顧者，父親是主要工作者。從孩子的角度來看，母親是最親近的存在，父親則是扮演多重角色，包含「偶像、玩伴、朋友、競爭者。」

多重角色，意味著多元能力。一位願意陪伴孩子，且與孩子執行各種活動的父親，將會帶給孩子其他人無法給予的「信任感」。

#信任是安全感的來源

翔好心理師在一篇文章中分享親職互動，其中提到孩子與父親一同組家具、拆包裹、整理發票、看球賽、研究車子、吃冰。

某天，當孩子被魚刺刺傷，翔好心理師急著要幫他取出時，孩子卻說：「我要等爸比回來！」原來，父親的多元陪伴已經在孩子心中埋下「爸比總會有辦法！」的信念。孩子相信，當父親在身邊時，我會更安全。

#父親的參與是孩子一生的禮物

母親與父親的特質不同，若能找到共同親職的平衡點，不僅能提高育兒效率、降低內耗，也同時打造出讓孩子有安全感、價值感、自信心的家庭。

謝謝每一位父親，你們總是努力扛起重擔，發揮陽剛力量，也試著發展陰柔面，用不同方式陪伴孩子及伴侶。

祝全天下的爸爸，父親節快樂❤

05/08/2025

三種適合實習心理師的民眾

🔸大學生：
不論是課業壓力、戀愛煩惱、生涯焦慮，都很適合在空堂時間與實習心理師訴說。
🔸晚上工作的人：
長期上晚班的人，白天有時間整理心情嗎？若有人際關係、生活迷惘的困擾，或許在白天上班前和實習心理師聊聊，能排解壓力。
🔸家庭主夫/主婦：
當另一半、小孩都出門後，若感受到孤單或有苦難言，透過與實習心理師的談話，也能漸漸將苦水化為養分，繼續生活。

小編私心認為，實習心理師是很佛的資源：
#免費
#至少六次
#可延長次數

有些人會想「實習心理師是否不夠專業？」旭立也很重視這個問題，因此我們相當注重實習生的督導資源。透過資深督導，實習心理師能具備穩定晤談的能力。

歡迎至官網預約，更歡迎分享給需要的朋友。若這份免費資源能幫助到你的親戚、同學、同事、朋友，那何樂而不為呢！

旭立心理諮商中心

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