松德 欣辰藥局

松德 欣辰藥局 欣辰健康．精準營養

服務項目：處方調劑 ｜藥物衛教｜
用藥整合｜ 營養?

明明下午還要上班，吃完午餐後卻超想睡覺，到底是該吃不該吃？吃完飯後血液都會集中在消化道幫助消化，腦袋血流量減少當然就會讓人昏昏欲睡，要怎麼減少想睡的感覺呢？
21/03/2023

明明下午還要上班，吃完午餐後卻超想睡覺，到底是該吃不該吃？吃完飯後血液都會集中在消化道幫助消化，腦袋血流量減少當然就會讓人昏昏欲睡，要怎麼減少想睡的感覺呢？

開幕慶大成功！！！🎊謝謝大家昨日的光臨😍今天持續有特賣活動 歡迎光臨🥳
27/12/2022

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謝謝大家昨日的光臨😍

今天持續有特賣活動 歡迎光臨🥳

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25/12/2022

就！在！明！天！🙌🏻

松德欣辰藥局開幕慶🎉
加入會員即贈 清潔袋一份✅

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外食減鈉五撇步1.使用粉類調味料 如胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉、蒜粉等粉類調味料較好控制食用量，而醬料大部分含有過多的鹽或油脂，較容易吃進過多鈉 2.配菜過熱水 吃飯時旁邊備好一杯熱水，過鹹的菜餚可以先過過熱水，把多餘的鈉清洗掉，同時也能清洗掉...
02/12/2022

外食減鈉五撇步

1.使用粉類調味料
如胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉、蒜粉等粉類調味料較好控制食用量，而醬料大部分含有過多的鹽或油脂，較容易吃進過多鈉

2.配菜過熱水
吃飯時旁邊備好一杯熱水，過鹹的菜餚可以先過過熱水，把多餘的鈉清洗掉，同時也能清洗掉多餘的油脂
少吃切碎的菜餚

3.多選大塊肉，切得較細小的料理會吸附更多的醬料，易吃進更多鹽分，例如: 選整塊豬排而非肉燥

4.注意營養標示
有包裝的食品營養標示會寫鈉含量，注意每項食品的鈉含量，控制在一天2400毫克以內

5.不喝湯
讓人感覺有鹹味的湯品其中鹽份約佔了0.4~1%，等於喝了500c.c.湯會攝取到800~2000毫克的鈉，在外最好別喝湯

胃食道逆流 原因：1.不常運動：避免胃酸逆流的下食道括約肌及周圍的橫隔膜也是肌肉，肌肉過少會連帶使得全身肌力不足，更易逆流2.常吃高油食物：高油脂食物會降低下食道括約肌的壓力和延緩胃部消化速度3.常喝酒、咖啡、碳酸飲：這類飲品會增加胃酸分泌...
18/11/2022

胃食道逆流 原因：

1.不常運動：避免胃酸逆流的下食道括約肌及周圍的橫隔膜也是肌肉，肌肉過少會連帶使得全身肌力不足，更易逆流

2.常吃高油食物：高油脂食物會降低下食道括約肌的壓力和延緩胃部消化速度

3.常喝酒、咖啡、碳酸飲：這類飲品會增加胃酸分泌、降低下食道括約肌壓力，使胃酸容易逆流

4.肥胖：皮下脂肪通常堆積在下腹部，過度擠壓胃部，食物無法順利往下移動，造成胃食道逆流

5.抽菸：尼古丁會促進胃酸分泌、影響下食道括約肌、並損傷胃黏膜，不只逆流，更可能潰瘍

夜晚輾轉難眠嗎？可以參考以下助眠營養素進行適量補充哦1. 鈣、鎂有助於神經傳導、穩定肌肉收縮、安定情緒，幫助放鬆睡個好覺2.omega-3協助身體抗發炎、促進血液循環、助穩定神經，讓你一早醒來思路清晰3.GABA一種抑制神經傳導的物質，幫助...
14/10/2022

夜晚輾轉難眠嗎？

可以參考
以下助眠營養素進行適量補充哦

1. 鈣、鎂
有助於神經傳導、穩定肌肉收縮、安定情緒，幫助放鬆睡個好覺

2.omega-3
協助身體抗發炎、促進血液循環、助穩定神經，讓你一早醒來思路清晰

3.GABA
一種抑制神經傳導的物質，幫助安定神經、避免焦慮緊張而導致的睡眠障礙

4.色胺酸
合成睡眠荷爾蒙-褪黑激素的上游物質，也是一種必需氨基酸，可以讓人心情放鬆、刺激睡眠

5.維生素B6
B群是維持神經功能很重要的營養素，而B6同時也是幫助睡眠荷爾蒙合成的輔助因子

嗨到爛醉 隔天宿醉怎麼辦？營養師揭露５招 解宿醉良方1.多灌水讓水分將酒精代謝後的有毒物質儘快排出體外，緩解口渴症狀2.補充糖分立即解決酒後低血糖造成的頭暈、疲勞感，例如：蜂蜜水3.補充電解質酒精利尿，連帶著電解質流失造成噁心頭痛感，可...
07/10/2022

嗨到爛醉 隔天宿醉怎麼辦？
營養師揭露５招 解宿醉良方

1.多灌水
讓水分將酒精代謝後的有毒物質儘快排出體外，緩解口渴症狀

2.補充糖分
立即解決酒後低血糖造成的頭暈、疲勞感，例如：蜂蜜水

3.補充電解質
酒精利尿，連帶著電解質流失造成噁心頭痛感，可由運動飲料、水果補充

4.維生素B群
酒精代謝會嚴重消耗B群，B群也是維持能量代謝並支持神經健康的重要營養

5.抗氧化食物
如生薑、薑黃，富含抗氧化營養素能幫助緩解發炎反應及噁心、頭暈感

你各位早點睡！！！ 💤祝～週末愉快😊
30/09/2022

你各位早點睡！！！ 💤

祝～週末愉快😊

進入換季 不斷哈啾 皮膚癢嗎？別怕！ 小編在此邀請營養師推薦天然抗過敏的食物從日常生活中就能落實抗過敏！無痛換季😉換季過敏吃這些1.芭樂高維生素C具強抗氧化力，助減緩過敏性鼻炎症狀2.番茄含類胡蘿蔔素-茄紅素、維生素A，助於減緩發炎狀況...
26/09/2022

進入換季 不斷哈啾 皮膚癢嗎？
別怕！ 小編在此邀請營養師推薦
天然抗過敏的食物
從日常生活中就能落實抗過敏！
無痛換季😉

換季過敏吃這些
1.芭樂
高維生素C具強抗氧化力，助減緩過敏性鼻炎症狀

2.番茄
含類胡蘿蔔素-茄紅素、維生素A，助於減緩發炎狀況，維持粘膜健康

3.洋蔥
硫化物及槲皮素可對抗毒素及過敏原，調節免疫反應

4.鯖魚
豐富Omega-3脂肪酸著調節免疫反應、降低發炎，改善哮喘、氣管狹窄

5.薑黃
含薑黃素具強大抗氧化、抗菌力，協助減緩過敏引起的腫脹及刺激

半夜肚子餓 又不敢進食嗎？小編在此邀請營養師推薦五個助眠宵夜 ！！！能解饞止餓 好消化又幫助入睡😴 💤1.藍莓優格富含抗氧化營養素及鈣質安定神經好入眠2.香蕉牛奶富含色胺酸及維生素B6、鈣，幫助睡眠荷爾蒙分泌3.胚芽蘇打餅擁有維生素B6及G...
16/09/2022

半夜肚子餓 又不敢進食嗎？

小編在此邀請營養師推薦五個
助眠宵夜 ！！！
能解饞止餓 好消化又幫助入睡😴 💤

1.藍莓優格
富含抗氧化營養素及鈣質安定神經好入眠

2.香蕉牛奶
富含色胺酸及維生素B6、鈣，幫助睡眠荷爾蒙分泌

3.胚芽蘇打餅
擁有維生素B6及GABA，協助製造睡眠荷爾蒙

4.綜合堅果一小把
優質脂肪酸及維生素E有助於抗發炎安定神經

5.水煮蛋
富含色胺酸，可讓肚子飽足又幫助睡眠荷爾蒙分泌

中秋節吃太多別怕❗營養師教你五招助消化：1. 細嚼慢嚥：每口食物咬10下再吞2. 攝取助消化食物：如鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉中含酵素幫助分解營養素3. 補益生菌：維持腸道健康、促進腸道蠕動順暢，避免發生脹氣4. 輔助酵素：由天然食物萃取出的...
08/09/2022

中秋節吃太多別怕❗

營養師教你五招助消化：

1. 細嚼慢嚥：每口食物咬10下再吞

2. 攝取助消化食物：如鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉中含酵素幫助分解營養素

3. 補益生菌：維持腸道健康、促進腸道蠕動順暢，避免發生脹氣

4. 輔助酵素：由天然食物萃取出的濃縮酵素保健食品可直接幫助較難消化的營養素

5. 吃完站起來：吃飽後活動身體更能幫助食物順利消化喔

熱騰騰的3D設計圖出來囉～給大家偷看一下👀敬請期待👋📍台北市信義區 松德路37號
06/09/2022

熱騰騰的3D設計圖出來囉～
給大家偷看一下👀
敬請期待👋

📍台北市信義區 松德路37號

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05/09/2022

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用藥整合｜ 營養保健 ｜長照醫材｜

欣辰健康．精準營養生醫智慧健康零距離Bio Data翻轉健康大未來線上線下、虛實整合全新型態藥局💊✨
05/09/2022

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