11/05/2026
【2026.07.18 一日 正念陰瑜伽 X 頌缽銅鑼浴 舒眠音療 #嘉義 週六場】
你有多少時間沒有停下腳步，好好傾聽身心需要，讓心充充電了呢？
當世界的腳步越快時，你的心就要越慢。七月，我們將特別來到嘉義 #艸廷場域，帶領大家來一場正念頌缽銅鑼浴的深度洗禮
「一日正念陰瑜伽 X 頌缽銅鑼浴 舒眠音療」讓你學會在這一天內，懂得好好照顧自己和善待自己，結合 #正念、 #頌缽銅鑼浴音療、 #陰瑜伽 ，讓正念與聲音來帶領，溫柔地觸及並轉化我們的心靈與情緒層面，讓大家學會如何在生活中，可以很輕鬆Live的正念練習，並懂得好好放鬆身心
正念陰瑜伽 中，我們練習：
◗ 注意身體的感覺變化
◗ 接納不適與限制，不強求「做對」
◗ 保持開放態度，與內在感受同在
◗ 培養出 真正的身心柔軟 與 內在穩定
七脈輪頌缽 能夠：
◗ 個別頌缽對應各身體部位能量共振按摩
◗ 洗滌全身心的雜念、煩憂
◗ 深層脈輪清理與能量補給
銅鑼浴 能夠：
◗ 一場以「聲波」為媒介的深層放鬆體驗
◗ 幫助大腦從日常的 Beta（思考、緊張）慢慢轉向 Alpha 或 Theta
◗ 幫助你降低焦慮、情緒穩定、深度放鬆，感受冥想般的寧靜
希望好好放鬆照顧自己的你
歡迎加入🍃
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📍 活動資訊
▪ 活動日期：2026/07/18（六）10:00-17:00
▪ 療癒空間：艸廷場域（嘉義市東區林森東路96號4樓）
▪ 正念午餐：穗谷餐食。健康獨享餐盒
▪ 活動費用：NT$ 2980（早鳥優惠推廣至5/30，原價3600元）
（正念課程淨收入5%捐贈公益善款之用）
▪ 人數上限：10人（額滿為止）
▪ 活動詳情＆報名連結： https://austinlivinglife.com/msg-day-chiayi/
►誰適合參加？
✅希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
✅處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
✅以照顧家人為先，常常忘記也要好好照顧自己的媽媽或照顧者們
✅希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
►「一日 正念陰瑜伽 X 頌缽銅鑼浴 舒眠音療」行程安排
⊙ 10:00-10:30：歡迎大家＆環境自我介紹
⊙ 10:30-11:00：三步驟呼吸空間練習
⊙ 11:00-12:00：身體掃描練習＆頌缽音療
⊙ 12:00-13:00：正念健康午餐＆休息
⊙ 13:00-13:30： 正念行走＆正念伸展
⊙ 13:30-14:30: 60分鐘七脈輪頌缽音療
⊙ 14:30-15:20：50分鐘正念陰瑜珈練習
⊙ 15:20-16:20：60分鐘 銅鑼浴舒眠音療
⊙ 16:20-16:40：慈心祝福
⊙ 16:40-17:00：靈感分享圈與QA結尾
► 雙師資帶領
① Austin老師
師承正念減壓創始人 卡巴金博士 之正念培訓系統，由卡巴金博士親授弟子 陳德中（台灣正念工坊創辦人）及 溫宗堃（台灣正念發展協會榮譽理事長）親自培訓。
▫ 台灣正念工坊特約講師
▫ Ness Wellness | 合作師資
▫ Lootex, Assembly、超微AMD、秧悅等企業及活動 正念帶領
▫ 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修訓練
▫ 頌缽療癒一二三階認證
▫ RYS 正念陰瑜伽100小時師資
② 翰莛老師 .sound
艸廷場域｜聲音放鬆引導品牌 負責人
▫ Gong Yoga銅鑼瑜伽師資認證｜Petra
▫ 銅鑼師高階培訓｜Don Conreaux 師資團隊
▫ 宇宙銅鑼初階/進階｜尼泊爾-Govina
▫ 撫心琴琴師｜撫心琴創辦人Linda
▫ 法緣頌缽音療師培訓｜尼泊爾-法緣頌缽
▫ 寶島頌缽-專業頌缽師｜寶島頌缽
▫ 愛希頌缽-初/中階｜愛希頌缽
▶ 正念頌缽銅鑼浴療癒空間 — 艸廷場域 .sound
2025年，由「莛」字延伸出的場域。
「艸」象徵萬物生長與群體共生；「廷」代表空間與聚集。
在這裡，每一個人都是獨立的宇宙，也在彼此的陪伴中共振。
共享自然，共振真實，支持每個人回到自己的節奏，讓空間成為陪伴。
＊地址：嘉義市東區林森東路96號4樓
▶ 正念午餐 — 穗谷餐食。健康獨享餐盒
穗谷餐食不追求繁複的調味，也不把食物變藝術品。
只是好好對待每一樣食物，讓它以最自然的樣子出現在你面前
► 沉睡箱時間
暫時讓手機進入沉睡。讓大家能夠在這一天放下一切，好好時刻覺察與練習
►「一日 正念陰瑜伽 X 頌缽銅鑼浴 舒眠音療」你將懂得
▫ 以正念的方式舒緩焦慮，改善睡眠品質等
▫ 適時地為自己減壓，學會好好照顧自己和放鬆身心
▫ 開始學會將正念的練習融入生活各面向 (EX:吃飯、洗澡、睡覺、走路等)
▫ 學會用不同的心態重新體驗生活
