Tasha健康漫聊

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提供：
耳穴+臉部撥筋
PBM光生物調節
客製化健康管理計畫

背景：
護理師+糖尿病衛教師🌿
育有一對雙胞胎
妻妻生活

合作請寄信或是來訊：tashahealth.podcast@gmail.com

06/05/2026

當你大發雷霆時
身體會瞬間分泌大量的「壓力荷爾蒙」皮質醇和腎上腺素

• 心臟：跳速過快，血壓飆升 📈
• 免疫力：瞬間下降，讓病毒有機可乘 🦠
• 皮膚：容易長痘、暗沈、長皺紋（生氣真的會變醜！）

中醫說「怒傷肝：暴怒讓肝氣鬱結，容易疲勞、失眠」
情緒像是身體的天氣，偶爾有風雨
但別讓自己長期有暴風雨
為了討厭的人傷害自己的身體，這筆帳怎麼都不划算💸

真的很生氣的時候
給自己五秒鐘的時間深呼吸
數 1..2..3..4..5..
深呼吸能刺激副交感神經
讓自己慢慢冷靜，也讓心跳減緩

每天練習深呼吸
也是身心健康的小撇步❤️

#健康生活 #情緒管理 #生氣傷身 #心理健康 #抗壓

17/04/2026

少吃就會變瘦？
熱量控制絕對是減重必做的事情
但如果只看熱量、不看營養
那麼除了脂肪….
肌肉跟水分會一起離開你😢
因此在減重的同時，一定要攝取均衡的營養！
尤其是蛋白質攝取
建議吃足體重乘上1.5-2g
並且維持一定的運動量

減重很像開車，你要同時注意好多事情
光是飲食的熱量、營養就頭昏
還要顧運動、顧睡眠、顧壓力🤣

如果只能先做好一件事情
你會選什麼？

15/04/2026

想拍這個主題很久了😆😆😆
其實我最常從口袋掉出來的是…
對講機….

#護理師

04/04/2026

我的雙寶正是當時剴剴離開世界的年齡
「有一個小哥哥被壞人傷害，提早當小天使…」
光是對他們講出這句話，就鼻酸到不行
在這個社會各個角落，有許多無力反抗的小孩正受到迫害
一個人的力量很小
不能停止關注跟表態
不能讓加害者有機會淡出
4/16早上法院見🛎️

22/03/2026

【徵求10位耳穴體驗志願者👂】
最近進修「耳穴芳療」專業課程
耳朵是全身的縮影，超過兩百個穴道
耳穴治療學已被中西醫認定且有標準化命名，是安全且有科學實證的方式

想把這份知識運用在需要的朋友身上

符合以下條件之一優先❤️：
• 深受睡眠困擾者
• 腸胃消化不順者
• 有生理期不適者

地點：台北民權西路站 / 新北中和區
費用：免費，但要能配合我的時間地點🙏

報名方式：私訊我預約☺️

📜 小提醒：此為非侵入性自然保健，可能需要預約多次時間，不具備醫療診斷功能，不保證療效，身體不適請優先就醫

#耳穴 #健康 #台北 #塔莎健康室

17/03/2026

料理裡面加的酒，煮沸之後會揮發消失嗎？
會，但不會完全消失！

我媽在我產後想煮麻油雞我補身體
心意我很感動
但是我很堅持她不能加米酒
當時還在認真哺餵母乳
我連控肉裡的酒也不准她加🤣
可能有人覺得
「煮了就揮發啦」
「那只有一點點而已」
「我們還不是這樣長大」

對我來說，不加酒不會怎麼樣
吃了就不一定會怎樣
我何必冒險呢🤪🤪

#母乳 #酒精揮發

26/02/2026

最近我的生活像是按下暫停

因為保母突然提前離職，我臨時排開所有工作，一邊找臨托，一邊開始了真正意義上的「全職媽媽模式」

以前我一直覺得自己是那種，把事業看得很重的人
重視成就感，眼睛盯著目標

但這段時間密集地和孩子相處，我忽然能理解…
為何有些媽媽選擇放下原本的一切
把小孩當作第一跟唯一
這是沈浸式體驗的領悟
每天每分每秒看著一個生命成長
用無數細碎的片刻堆疊
有開心、有生氣、有疲倦、有歡笑
深刻體會到不可逆的時光之寶貴

就現實條件來說，我可以當全職媽媽
但我同時也知道，我不只是一個角色

我不想只是「某某的太太」或「某某的媽媽」
我仍然熱愛工作，熱愛創造價值，熱愛成長

與小孩相處的時光很美好
在外打拼工作事業也很開心
如果可以，我想保有這兩份快樂
要取得完美的平衡是不可能的
心裡時不時會懷疑自己的決定
「是不是該多花點時間陪小孩」
「事業這麼停滯感覺太糟了」
好像怎麼做都無法讓自己真正滿意
經歷這個過年後
我要給自己新的練習

不要再被目標追著跑
不要被焦慮感綁架
陪孩子時專心地陪伴
工作時認真執行任務

也許事業的節奏會慢一點
也許成就感不會那麼即時
但我希望孩子們記憶中的媽咪，是在每一個當下，都真實而專注

25/01/2026

關於甜甜圈事件應該同時成立兩件事：
✔️ 店家有經營自主權
✔️ 消費者也有價值判斷與批判的權利

身為消費者，我們也需要意識到一件事：
每一次消費，其實都在默默投票，決定我們想要什麼樣的社會

有人分享，他曾經去過這間甜甜圈店
覺得店家態度不差、生意也很好
能經營到這樣的知名度，一定有他的厲害之處

但這一次，店家選擇公開表明
不允許 12 歲以下孩童入內
甚至連外帶都不行…

在討論這件事對或錯之前
我先問了自己兩個問題：
「我希望生活在一個包容度多高的社會？」
「如果我是當事人，我會是什麼感受？」

這不是甜甜圈好不好吃的問題
或是不爽不要買這麼簡單

這時候默默懺悔一下
我在有小孩之前也很怕遇到在外面吵鬧的小孩
現在我懂了🤣🤣🤣🤣
然後，不是每個吵鬧的小孩背後都是不會教的🥺🥺

#甜甜圈 #育兒

13/01/2026

當你覺得愛睏、焦躁、難以專注時

先別急著灌咖啡，用手拍拍頭頂吧！

百會穴位於頭頂正中央，是手足三陽經與督脈的交會處

中醫稱之為「百神之會」，意思是身體所有陽氣都匯聚在這裡

其實這是有科學根據的：
刺激百會穴可以幫腦部血管擴張、增加血流量

它還能引發大腦產生 Alpha 波，讓你在放鬆的同時，還能保持高度專注的腦波、減少焦慮感

搭配百會穴周圍的「四神聰穴」對改善記憶力與長時專注有加乘效果

下次覺得想睡又心煩的時候，別客氣，對著頭頂拍一拍

#塔莎健康室 #百會穴 #專注力 #護理師的日常 #不靠咖啡也提神

12/01/2026

白袍們走出診間！
上週我們在市集活動
讓民眾體驗耳穴貼、紅光雷射、健康諮詢

有一個媽媽皮膚超好，想解決「睡不好」的問題
耳穴我幫她搭配神門、肩、頸椎、肝
再把紅光雷射機器在大椎穴跟右邊肩膀
15分鐘後她說右邊肩膀鬆了！
帶著滿足的笑容離開

成就感滿滿😊

#市集 #白袍 #白袍不上班 #耳穴

08/01/2026

新的一年！新年快樂！
成為媽媽之後有點怕放假
放假自動啟動顧孩模式
肩頸僵硬的程度跟假期長度成正比🤣🤣
讓耳穴來幫忙舒緩肩頸～～
搭配肩頸熱敷更好❤️

#肩頸 #耳穴 #健康

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http://www.tasha-health.com/, https://open.firstory.me/user/tasha/platforms, http://www.tasha-wellness.com/

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