精準減重｜北秀健康管理診所

精準減重｜北秀健康管理診所 每個人都是獨一無二的存在。我們重視你的感受與人生經歷。
減重，有時候慢慢來，反而比較快。
我們的存在，就是為了用專業和誠摯的心，陪你一起找回體態主導權。

03/05/2026

飲食順序對了，身體竟然會自動啟動 GLP-1 腸泌素?! 這也太棒了吧！正在做飲控，或是需要控制血糖的朋友必看啊！北秀　沈宛徵營養師👩‍⚕️教你這樣吃就對了💯

平時會在家料理的你，會特別挑選油品嗎？你可能知道挑選油品要看發煙點（耐熱度），不過了解 #脂肪酸 的比例更是維持身體發炎平衡的關鍵喔！快來看看 林俐岑營養師的小天地 介紹 #油品挑選指南吧！👩‍⚕️俐岑營養師表示，現代人攝取了太多的 O...
28/04/2026

平時會在家料理的你，會特別挑選油品嗎？

你可能知道挑選油品要看發煙點（耐熱度），不過了解 #脂肪酸 的比例更是維持身體發炎平衡的關鍵喔！

快來看看 林俐岑營養師的小天地 介紹 #油品挑選指南吧！👩‍⚕️

俐岑營養師表示，現代人攝取了太多的 Omega-6（容易促進發炎），因此尋找高 Omega-9 或含有 Omega-3 的油品顯得尤為重要！

以下圖表為常見油品的脂肪酸比例及發煙點比較表：

單元不飽和脂肪酸指的是Omega-9
多元不飽和脂肪酸指的是Omega-3 和Omega-6

✅ Omega-9 高的油品：像是苦茶油、橄欖油、酪梨油等
✅ Omega-3 高的油品：像是薺藍籽油、亞麻仁油、紫蘇油、魚油等
✅Omega-6 高的油品：像是大豆沙拉油、葵花油、葡萄籽油等

📌關鍵分析與挑選建議：

根據這份表格，我們可以將油品分成三種「戰鬥位置」：

▌1. 高溫耐操組：苦茶油、酪梨油、玄米油

🔸苦茶油 & 酪梨油：這兩位是油品界的「優等生」，Omega-9 含量極高，化學性質穩定且耐高溫，適合大火快炒甚至煎炸。

🔸玄米油：含有穀維素，雖然 Omega-6 稍高，但發煙點高，也是家庭萬用油的好選擇。

▌2. 健康平衡組：橄欖油、芥花油、薺藍籽油

🔸橄欖油：最經典的 Omega-9 來源，雖然發煙點中等，但其抗氧化物能保護油脂不被氧化，適合中火炒或涼拌。

🔸 薺藍籽油 (Camelina Oil)：這款油非常特別！它同時擁有極高的 Omega-3 卻又能耐高溫（這是亞麻仁油、紫蘇油做不到的），是素食者補充 Omega-3 的首選。紫蘇油、亞麻仁油適合涼拌、生飲。

❌ 隱藏發炎組（需控量）：大豆油、葡萄籽油、葵花油

這類油品的 Omega-6 比例極高。雖然發煙點高、好用且便宜，但如果時常外食機會多，體內 Omega-6 通常已經較高，建議居家料理的時候，減少使用這類油品，以免誘發身體慢性發炎。

當然若你平時都是外食，也沒有自己下廚料理的習慣，想要降低體內發炎的狀況，直接額外補充魚油Omega-3 可能是比較快的方式，但平時若會下廚料理的人，可以選擇omega-3 和omega-9高的油品，輪替使用喔！

俐岑營養師表示，她平常料理的時候多半是 #橄欖油 #酪梨油或是 #苦茶油 和 #薺藍籽油 輪流使用喔🙌

💡 專業小撇步

雖然有些油品可以耐高溫，但也不建議時常拿來油炸，高溫油炸對於好油品來說，反而攝取不到它的好處，「水炒式」可以降低油溫，保留油品較多好的成分（像是一些抗氧化成分），或是蒸好蔬菜淋上好油的料理方式喔！

#料理用油指南
#平衡脂肪酸

27/04/2026

猛健樂使用者發生轉換潮？
另一支新興的瘦瘦筆又有哪些適應症呢?
竟然還對發炎指數和內臟脂肪都有幫助?
不過最重要的其實應該是先要 #做檢測，以免發生被 "退貨" 的狀況喔！
來聽看看北秀尼副院怎麼說吧

21/04/2026

打瘦瘦筆就不用在意自己的飲食內容嗎? 🙅大錯特錯！其實透過瘦瘦筆控制好食慾的這一段時間，是給你拿來養成新的＋良好的飲食習慣用的，不是只為了給你 "餓瘦" 用的！就讓北秀 沈宛徵營養師 告訴你打瘦瘦筆時該注意的飲食規則喔！👩‍⚕️

17/04/2026

有在投資美股的朋友，一定都對全球知名大藥廠 #禮來 不陌生！禮來憑藉著 #猛健樂 和另一支藥品，市值突破一兆元！到底它股價憑什麼這麼高呢? 就讓有公衛背景的尼副院來為大家解答吧💁‍♀️💁‍♂️

【打了瘦瘦筆，體重瘦了但健康呢？🤔】最近很多人來診所問猛健樂，但其實有一件事很多人不知道： #不是所有腸泌素藥物的功效都一樣。猛健樂（Tirzepatide）確實是雙效機制，減重數字看起來很吸引人。但如果你同時有三高、脂肪肝、或者擔心心血管...
11/04/2026

【打了瘦瘦筆，體重瘦了但健康呢？🤔】

最近很多人來診所問猛健樂，但其實有一件事很多人不知道：

#不是所有腸泌素藥物的功效都一樣。

猛健樂（Tirzepatide）確實是雙效機制，減重數字看起來很吸引人。但如果你同時有三高、脂肪肝、或者擔心心血管風險，光看減重幅度是不夠的。

我們來看看週纖達（Semaglutide 2.4mg）獨家擁有、猛健樂目前沒有的實證 👇

───────────

✅ 週纖達獨有，猛健樂做不到的：

❤️ 心血管保護（肥胖＋糖尿病）
大型 SELECT 試驗追蹤近 40 個月、超過 17,000 人——心肌梗塞、中風等重大心血管事件風險降低 20%

🦵 PAD 周邊動脈疾病保護
週纖達已取得台灣適應症，猛健樂 ❌ 沒有

🫀 心衰竭症狀改善（HFpEF）
正常收縮分率的心臟衰竭患者，週纖達可降低住院風險
猛健樂 ❌ 沒有

🫘 腎臟保護
週纖達台灣已核准腎臟保護適應症
猛健樂 ❌ 沒有

🦴 膝蓋關節炎改善
猛健樂 ❌ 沒有

😴 睡眠呼吸中止改善
兩者都有 ✅，但週纖達更早取得實證

───────────

再來看三高和內臟脂肪這塊，數字會說話：

🫀 內臟脂肪（VFA）減少 40%
🔥 發炎指數 hsCRP 降低 60%
🫁 脂肪肝改善率 63%（安慰劑組只有 34%）

而且脂肪肝的改善，不完全是靠體重下降達到的，是週纖達對肝臟的直接作用。

───────────

最後一個數據，很多人不知道：

在亞洲族群的比較研究裡，週纖達的 Semaglutide 體重降幅（-14.87%）其實略高於猛健樂的 Tirzepatide（-13.6%）。

➡️ 以亞洲人的體質來說，週纖達不輸猛健樂，保護範圍還更全面。

───────────

猛健樂雖然很紅，只是如果你除了想瘦，還想👉

#顧心臟 #顧腎臟 #改善脂肪肝 #控制三高

週纖達的完整器官保護實證，目前是猛健樂給不了的。

想知道自己適合哪一種？北秀強調先檢測再減重📋
歡迎預約血檢+諮詢，讓醫師幫你評估 😊

#週纖達 #胰妥讚 #瑞倍適 #猛健樂 #脂肪肝

06/04/2026

看演唱會吃麻糬就不會想尿尿！？
甘安捏？！
北秀宛徵營養師解答：其實真正原因可能是這個！！（看影片自己找解答 😆)

宛徵營養師也提醒，麻糬是高 GI 食物，吃多了當心血糖坐雲霄飛車喔！

你有想打瘦瘦針嗎？你以為 “瘦瘦針” 只能減重嗎？陳翔俊醫師跟我們分享，很多人走進北秀的減重門診，開口第一句通常是：「醫師，我想變瘦、變好看。」但在做完血檢與超音波後，診間卻常出現的驚呼是：「蛤？我有脂肪肝？而且內臟脂肪超標這麼多？😱」沒錯...
03/04/2026

你有想打瘦瘦針嗎？你以為 “瘦瘦針” 只能減重嗎？
陳翔俊醫師跟我們分享，很多人走進北秀的減重門診，開口第一句通常是：「醫師，我想變瘦、變好看。」

但在做完血檢與超音波後，診間卻常出現的驚呼是：
「蛤？我有脂肪肝？而且內臟脂肪超標這麼多？😱」

沒錯，脂肪肝不會痛、外表看不出來，卻是台灣人肝臟健康的「一號隱形殺手」。
根據最新調查，台灣脂肪肝盛行率高達 53.3%，等於每 2 個人就有 1 人中鏢！如果放任不管，這條路徑很清晰：

脂肪肝 ➡️ 肝炎 ➡️ 肝纖維化 ➡️ 甚至肝硬化與肝癌。

過去，我只能叮嚀大家「少油少糖多運動」，但說實話，現代人生活壓力大，真正能靠意志力長期堅持的人，真的少之又少。💦

好消息是，醫學界有了里程碑式的進展！
🚀 2025 脂肪肝治療重大突破：Wegovy（ #週纖達）

2025 年 8 月，美國 FDA 正式核准 用於治療合併中度至重度肝纖維化的 #代謝性脂肪肝炎 (MASH)。這是全球首個獲准用於此症狀的 GLP-1 藥物。💡

根據第三期臨床試驗數據顯示：

🔹 63% 的患者在治療 72 週後，脂肪肝炎消退且纖維化未惡化（對照組僅 34%）。
🔹 37% 的患者肝纖維化得到明顯改善。

更讓我在意的是，研究發現它在亞洲肥胖族群中，能降低腹部內臟脂肪面積達 40%，全身發炎指標 (hsCRP) 下降近 60%！

這代表什麼？👇


#更是在處理看不到的內臟脂肪與慢性發炎

這才是真正切斷脂肪肝惡化的關鍵推手。🔥

👨‍⚕️ 陳翔俊醫師碎碎念：不只是減重，是「多器官守護」
我常跟患者分享：「別把這支筆看簡單了。」

它不只是讓你穿進更小號的牛仔褲，透過改善全身代謝，它能同時減輕肝臟發炎，甚至降低 20% 的重大心血管事件風險。

對於同時面對 肥胖、脂肪肝、心血管風險 的人來說，這等於是一支筆同時守護多個器官。👊

⚠️ 專業提醒

雖然 Wegovy 效果卓越，但陳醫師還是要提醒大家：
1. 適應症確認：目前台灣核准主要用於體重管理與心血管保護，脂肪肝炎用法需由醫師進行專業評估。
2. 副作用管理：常見有噁心、便秘等腸胃反應，我們會採取「劑量遞增法」，讓身體慢慢適應，大幅降低不適感。
3. 禁忌症：有甲狀腺髓樣癌家族史或 MEN2 患者不適用。
4. 根基不變：藥物是幫你「推一把」，但飲食控制與運動永遠是健康的根本。

如果你也是為了減重才想諮詢，卻擔心自己有潛在的健康紅字——別忽略它。
先來北秀做個完整的血檢與諮詢，我們一起制定「瘦得安心、美得健康」的方案。❤️

31/03/2026

你曾經瘋過 #168斷食 嗎?
你還有在斷食嗎?
為什麼斷食默默地就退流行了呢?
就讓擁有美國公衛碩士的尼副院來告訴你答案吧 🙋

你喜歡睡前泡超熱的熱水澡？當心血管受不了！♨感謝 TVBS 資深醫藥記者蔣志偉的深度專訪報導！這集《 #十點不一樣》直接點破： #高血脂 是真正的「無聲殺手」，平常不痛不癢，但長期下來壞膽固醇（ ）會附著在血管壁，越積越多導致動脈硬化，一旦...
29/03/2026

你喜歡睡前泡超熱的熱水澡？當心血管受不了！♨

感謝 TVBS 資深醫藥記者蔣志偉的深度專訪報導！這集《 #十點不一樣》直接點破： #高血脂 是真正的「無聲殺手」，平常不痛不癢，但長期下來壞膽固醇（ ）會附著在血管壁，越積越多導致動脈硬化，一旦斑塊破裂形成血栓，就可能瞬間引發 #心肌梗塞 或 #腦中風⚡

👨‍⚕️北秀陳翔俊醫師在專訪中直言：「如果你在入睡前一個小時內才洗澡 ♨️ 溫度太高會讓核心體溫過高，不僅比較難入睡，還會讓心跳跟血壓相對升高，對血管造成負擔。長期下來，就容易造成血管過勞，進而產生動脈硬化的情況。」

你可能不知道的真相：

🔹台灣每四人就有一人高血脂，很多人完全沒有感覺！
🔹壞膽固醇太多會形成厚厚斑塊，讓血管失去彈性變硬
🔹脆弱斑塊破裂 → 血小板聚集 → 血栓形成 → 心梗、中風風險大增
🔹睡前泡熱水澡的習慣，可能正在悄悄傷害你的血管！

若你已經被醫師評估為高風險族群的話，更要積極配合藥物治療，讓壞膽固醇降低、斑塊穩定，甚至可能縮小體積。

想知道高血脂到底有多危險？醫師還有哪些實用預防建議？快點進 YouTube 看完整影片吧👇
https://reurl.cc/6G0r7y

※ 圖片/影片來源：TVBS 新聞

28/03/2026

打猛健樂瘦太快也擔心，沒效也煩惱嗎？人生有沒有那麼難！🥹先別緊張，如果你正在評估要不要施打猛健樂，那先聽看看本秀陳翔俊醫師怎麼說吧👨‍⚕️

📍 北秀醫院 6 樓 | 北秀醫美健康管理診所：國父紀念館站 1 號出口走路 3 分鐘即可抵達

Address

台北市大安區光復南路116巷3號7樓
Taipei
106

Opening Hours

Monday 13:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 21:30
Wednesday 09:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+886266131313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 精準減重｜北秀健康管理診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 精準減重｜北秀健康管理診所:

Shortcuts

Share

Category