The Yoga Shala - Mysore Taipei

The Yoga Shala - Mysore Taipei 維護傳統，堅持純粹
拓展意識，進化生命
(1)

每天走上墊子之前，我會先向老師致謝。因為Sharath老師的教導，我才會深入的認識Ashtanga Yoga，一步步創造美好的生活。每天的練習，都是與老師相遇的方式。在呼吸與體位之間，總會浮現他的教導、斥責與玩笑，提醒我持續努力，也提醒我走...
11/09/2025

每天走上墊子之前，我會先向老師致謝。

因為Sharath老師的教導，我才會深入的認識Ashtanga Yoga，一步步創造美好的生活。

每天的練習，都是與老師相遇的方式。在呼吸與體位之間，總會浮現他的教導、斥責與玩笑，提醒我持續努力，也提醒我走在傳承的路上。

💰 Asteya（不偷盜）——瑜伽八支中 Yama 的第三個分支偷盜與佔有，往往不是因為真的需要，而是來自內心深處那份「覺得自己不夠」的恐懼。但正是這樣的想法，讓我們感受不到富足，也把快樂推得越來越遠。練習瑜伽，就是學會看見這些念頭，與那些...
09/09/2025

💰 Asteya（不偷盜）
——瑜伽八支中 Yama 的第三個分支

偷盜與佔有，往往不是因為真的需要，而是來自內心深處那份「覺得自己不夠」的恐懼。
但正是這樣的想法，讓我們感受不到富足，也把快樂推得越來越遠。

練習瑜伽，就是學會看見這些念頭，與那些負面、沒建設性的聲音保持距離。當心不再被擔心、害怕控制時，我們才能活在覺知裡，提升自己的頻率，成為自己宇宙的導演，創造自己的命運。

當心放下匱乏，豐盛自然流入。
正如《瑜伽經》二章37節：

asteya-pratiṣṭhāyāṁ sarva-ratna-upasthānam || Sutra 2.37 ||
（若能堅定實踐不偷盜，自然富裕無缺。）

06/09/2025

在 Ashtanga Yoga 裡，每天練習前的梵唱是很重要儀式。

它提醒我們——
．向傳承與師長致敬
．感謝老師與練習帶給我們智慧與光明
．創造正面的能量，保護自己免於無知與痛苦
．讓呼吸安穩，心念歸於專注

梵唱把我們帶回初心，讓每一次練習不只是運動，而是一段通往內在自由的靈性旅程。

學校週一到週五早晨七點梵唱，如果趕不及七點進教室，也鼓勵大家自己把開始的祈禱文學起來。

Vande gurūṇāṁ caraṇāravinde
sandarśita svātma sukhāvabodhe ।
niḥśreyase jāṅgalikāyamāne
saṁsāra hālāhala mohaśāntyai ॥

Ābāhu puruṣākāraṁ
śaṅkha cakrāsi dhāriṇam ।
sahasra śirasaṁ śvetaṁ
praṇamāmi patañjalim ॥

🤍 呼吸與大腦 X 從內在連結到身體智慧 來自物理治療師的專業分享我們將邀請到 Mysore Taipei 的同學 —— 也是物理治療師的喬，帶來兩場特別的分享，從解剖學與物理治療的角度，談呼吸、身體與動作。時間就在 9/20、9/27（六...
06/09/2025

🤍 呼吸與大腦 X 從內在連結到身體智慧
來自物理治療師的專業分享

我們將邀請到 Mysore Taipei 的同學 —— 也是物理治療師的喬，帶來兩場特別的分享，從解剖學與物理治療的角度，談呼吸、身體與動作。時間就在 9/20、9/27（六）早上口令課後，約一小時左右。

———
✨ 第一週 9/20 早上10:00

從呼吸到全身的力量：打造穩定與流暢的身體連結
很多人練習時覺得手舉不起來、核心沒力、動作不流暢。其實關鍵不只是肌肉，而是呼吸與筋膜的力量傳遞。喬將透過理論、示範與互動練習，帶你感受如何用呼吸啟動核心，把力量傳遞到全身，讓動作穩定、流暢。

✨ 第二週 9/27 早上 10:00

大腦與身體的對話：注意力、舒緩疼痛與動作優化
很多時候，緊繃與疼痛不是來自身體，而是來自大腦的控制。這堂課將帶你理解注意力、動作回饋與疼痛訊號如何影響表現，並學會分辨哪些疼痛能持續練習、哪些需要調整，讓動作更省力。

———
這是難得的機會，讓我們用更專業、更全面的角度，去理解自己的身體與練習。請同學預留時間，一起學習！

在一個小時的Mysore練習裡，我們可能會呼吸上百、甚至上千次。如果每一口吸氣，都守住下腹的力量；如果每一口吐氣，都維持吸氣帶來的延伸，那麼每一個呼吸，就是一次覺知的練習。當上千次呼吸，都被專注不移的意識觀看、守護，練習已經不只是動作，而是...
04/09/2025

在一個小時的Mysore練習裡，
我們可能會呼吸上百、甚至上千次。

如果每一口吸氣，都守住下腹的力量；
如果每一口吐氣，都維持吸氣帶來的延伸，
那麼每一個呼吸，
就是一次覺知的練習。

當上千次呼吸，都被專注不移的意識觀看、守護，
練習已經不只是動作，
而是一場動態的冥想。

瑜伽會慢慢淨化、改變我們的身體與生命。就像照顧一株植物一樣，它需要時間淘汰消耗養分的枯葉，也需要耐心去適應環境，才能逐漸煥然一新。不需要急著開花結果，只要每天給它一點愛與關注，持續灌溉呼吸、專注與耐心，生命自然會向上生長，尋找自己的陽光。在...
02/09/2025

瑜伽會慢慢淨化、改變我們的身體與生命。
就像照顧一株植物一樣，
它需要時間淘汰消耗養分的枯葉，
也需要耐心去適應環境，才能逐漸煥然一新。

不需要急著開花結果，
只要每天給它一點愛與關注，
持續灌溉呼吸、專注與耐心，
生命自然會向上生長，
尋找自己的陽光。

在瑜伽墊上的每一刻，
都是為自己澆水、補充能量的機會，
外在的變化或許緩慢，
但內在正一天一天地扎根、茁壯。

"Body not stiff. Mind stiff."⠀這是 Pattabhi Jois 常提醒學生的一句話。⠀許多人說：「我的身體很僵硬。」但真正讓我們停滯的，往往不是筋骨，而是心。⠀當心智僵化、害怕、抗拒時，我們就會困在慣性的模式裡...
30/08/2025

"Body not stiff. Mind stiff."
⠀
這是 Pattabhi Jois 常提醒學生的一句話。
⠀
許多人說：「我的身體很僵硬。」
但真正讓我們停滯的，往往不是筋骨，而是心。
⠀
當心智僵化、害怕、抗拒時，
我們就會困在慣性的模式裡
用僵化的方式去應付練習。
結果只是盲目的用力，不知靈活變通
甚至練出一身痛
⠀
反之，當腦袋放軟、心靜下來，
專注在呼吸，耐心去觀察，
身體會找到更細膩、更自在的路徑。
⠀
瑜伽，不只是鍛鍊身體，
更是訓練心的彈性。
⠀
當心能鬆開，
身體就能學會正確的方式，
生活也能無處不自得，
活得自由自在。

在 Mysore 練習裡，有許多重複性的動作：下犬式、上犬式、Chaturanga，每天一遍又一遍，很容易變成習慣。因為「習慣」，身體很容易習慣性的撐在那，腦袋卻早已飄到別的地方。當練習、動作變成自動導航，我們更容易忽略自己是否好好呼吸，也...
26/08/2025

在 Mysore 練習裡，有許多重複性的動作：下犬式、上犬式、Chaturanga，每天一遍又一遍，很容易變成習慣。

因為「習慣」，身體很容易習慣性的撐在那，腦袋卻早已飄到別的地方。

當練習、動作變成自動導航，我們更容易忽略自己是否好好呼吸，也更容易失去專注力。長期下來，甚至會因為「無意識」的用力造成傷害。

所以面對熟悉的動作，還是要保持專注、保持呼吸、保持延伸。

每一次呼吸都值得被觀照，每一次下犬、上犬、Chaturanga，都是重新學習身體與呼吸如何合作的機會。練習，不只是做動作，而是透過專注的呼吸，喚醒內在的覺知。

🌱 從零開始的 Ashtanga YogaAshtanga Yoga 是一個傳統的瑜伽練習，透過固定的體位法序列、呼吸、凝視點（Drishti）與能量鎖（Bandha），引導我們在專注與流動中，逐步建立身心的穩定。✨ 為什麼要持續練習？ •...
25/08/2025

🌱 從零開始的 Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga 是一個傳統的瑜伽練習，透過固定的體位法序列、呼吸、凝視點（Drishti）與能量鎖（Bandha），引導我們在專注與流動中，逐步建立身心的穩定。

✨ 為什麼要持續練習？
• 規律的練習能幫助身體更加有力、柔軟、平衡。
• 在呼吸與動作的結合中，身體會自然升溫、流汗，幫助排毒與淨化，讓人感覺更輕盈。
• 每一次深呼吸，都是一次清理雜念的機會，讓心智更平靜、更專注。
• 長期堅持，會發現不只是身體的轉變，更是生活態度、心智框架的重建。

🌙 如果你沒有辦法每天早起練習，也沒有關係。Mysore Taipei在晚間時段，特別為忙碌上班族與生活節奏緊湊的朋友，安排一週一次的小班課程，鼓勵大家動起來，讓心靜下來，回到純粹、簡單而有力量的狀態。

⸻

📅 晚間課程時間表｜9 月一期

．週一（9/8、9/15、9/22、9/29）19:00–20:15
Ashtanga Yoga Intro（圈圈老師）
週一晚上的收心時段。適合初學者的入門課，從呼吸、動作與專注力開始建立基礎。

．週三（9/3、9/10、9/17、9/24）19:00–20:15
Ashtanga Yoga 1（文慈老師）
已具備基礎（至少會做拜日式）的進一步練習，深化對身體與序列的理解。

．週五（9/5、9/12、9/19、9/26）19:00–20:15
Ashtanga Yoga Intro（冠吟老師）
週末前的喘息時刻，再次回到穩定的呼吸節奏中。適合初學者的入門課，從呼吸、動作與專注力開始建立基礎。

⸻

ℹ️ 課程資訊
・單一晚間課程：NT$3,000／每月一期（需固定同一週期，如報名週一，僅限週一上課）
・無需綁約，可單月報名
・如需請假，僅可於當月平日早晨 Mysore 課補課，需提前預約，逾期視同放棄

📍 上課地點
THE YOGA SHALA – Mysore Taipei
台北市大安區忠孝東路四段178號7樓
（捷運忠孝敦化站3號出口，步行1分鐘）

✉️ 報名方式
請私訊報名，新舊生皆可參加。

Ashtanga Yoga 的練習，並不是抽象或遙遠的概念。透過 Vinyasa 的節奏，每一個呼吸帶領每一個動作，提醒我們帶著專注、清晰的意識行動。身與心在當下合拍，能量自然流動，這是一種很真實、很落地的練習。不是幻想、不是空談，而是每天...
22/08/2025

Ashtanga Yoga 的練習，
並不是抽象或遙遠的概念。

透過 Vinyasa 的節奏，
每一個呼吸帶領每一個動作，
提醒我們帶著專注、清晰的意識行動。

身與心在當下合拍，
能量自然流動，
這是一種很真實、很落地的練習。

不是幻想、不是空談，
而是每天在墊子上，
一步一步累積出來的務實功課。

🌟 想開始嗎？歡迎來參加一週 Mysore Challenge
⠀
如果住在大台北地區，第一次的一週練習學費是888 元。這是給自己的一個挑戰，也是一個簡單的開始。不用會瑜伽、不用特別準備，只要願意早起、願意嘗試。
⠀
我們會從頭教起，一開始每天大約練 30～40 分鐘，老師會根據每個人的狀況，一步一步地帶你進入屬於自己的練習。最適合的時間是早上 6:50 進教室，7:00 一起梵唱開啟練習。
⠀
如果你全勤、決定留下來學習、練習，888 元可以折抵正式學費。

—

目前九月的Mysore Challenge開放報名。我們每週只開放一到兩個新名額。這是師生認識彼此的機會，我們喜歡教願意每天走進來、靜靜練習、慢慢改變的人。
⠀
如果你也在找一條腳踏實地的瑜伽練習之路，歡迎訊息報名 Mysore Challenge。

📙 《AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA》中文版第二刷上市由 Sharath Jois 老師親自撰寫的經典著作 《AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA》，完整闡述Ashtanga Yoga的練習方法與精神，不僅是練習者的重...
19/08/2025

📙 《AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA》中文版第二刷上市

由 Sharath Jois 老師親自撰寫的經典著作 《AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA》，完整闡述Ashtanga Yoga的練習方法與精神，不僅是練習者的重要指南，也是深入理解瑜伽傳統的珍貴資源。

Mysore Taipei 榮幸獲得 Sharath 老師授權，出版這本書的中文翻譯版，幫助更多中文讀者親近這份傳承。中文版自問世以來受到許多練習者支持，目前已經進入第二刷。

如果你剛開始接觸 Ashtanga Yoga，或是想更深入了解這條練習之路，這本書會是一個很好的起點。我們誠摯邀請同學訂購，將這份智慧帶入日常練習之中。

歡迎校外同學平日上午來學校購買，或是自行匯款、填寫訂購表單（寄送需自己負擔運費）。訂購表單請見「個人檔案」下的連結。

Address

7F. , No. 178, Sec. 4, Zhongxiao E. Road , Da’an Dist
Taipei
106

Opening Hours

Monday 06:00 - 12:00
Tuesday 06:00 - 12:00
Wednesday 06:00 - 12:00
Thursday 06:00 - 12:00
Friday 06:00 - 12:00
Saturday 08:30 - 12:00

Telephone

+886227711201

Website

https://www.youtube.com/@mysoretaipei

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Yoga Shala - Mysore Taipei posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The Yoga Shala - Mysore Taipei:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category