02/01/2026
❄️寒流來襲，如何守護寶寶？認識嬰兒猝死症與冬季安全睡眠守則
（黃啟南醫師）
每當寒流來襲，許多新手爸媽擔憂寶寶是否夠暖、會不會著涼，甚至擔心嬰兒猝死症（Sudden Infant Death Syndrome, SIDS）。臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科提醒，根據美國小兒科醫學會（AAP）2022年最新指南，冬季是嬰兒猝死的高風險季節，但只要掌握正確的安全睡眠原則，就能大幅降低風險。
#什麼是嬰兒猝死症？
嬰兒猝死症是指一歲以下健康嬰兒在睡夢中突然且無預警死亡，即使經過完整調查與解剖檢查，仍無法找到確切死因。SIDS 好發於出生後 1 至 6 個月，高峰期為 2 至 4 個月大。美國每年約有 3,500 名嬰兒死於睡眠相關原因，是嬰兒死亡的主要原因之一。
#冬天為何風險更高？
冬季 SIDS 風險上升的主要原因包括：過度保暖導致寶寶體溫過高、天冷與寶寶同床睡眠增加窒息風險、床上放置過多被毯枕頭等軟物，以及門窗緊閉導致室內空氣不流通。家長出於關愛給予保暖，若方式不當反而可能增加危險。
#安全睡眠五大守則
1️⃣仰睡是唯一安全睡姿
每一次睡眠皆採仰睡姿勢，包括午睡。側睡或趴睡都會顯著增加猝死風險。
2️⃣堅實、平坦、非傾斜的睡眠表面
使用合格的嬰兒床與床墊，避免使用軟墊、沙發、成人床鋪或傾斜式睡床。床上不放枕頭、厚被、布偶或任何鬆散物品。
3️⃣同房不同床，建議至少 6 個月、最好到 1 歲
讓寶寶睡在父母房間內的 *獨立嬰兒床* ，可降低 SIDS 風險達 50%。AAP 建議至少維持前 6 個月，最好持續到滿 1 歲。
4️⃣避免過熱，穿著比大人多一件即可
室溫維持舒適即可，寶寶穿著原則為「比大人多一件」。可摸寶寶後頸或背部確認體溫（溫暖但不流汗）。室內不要給寶寶戴帽子，並避免使用加重毯或加重衣物。
5️⃣使用穿戴式睡袋取代厚被
專為嬰兒設計的穿戴式睡袋可取代傳統厚被，避免被子滑動覆蓋口鼻。注意不可使用加重睡袋或加重包巾。
#其他重要預防措施
✅️家中全面禁菸🚭：孕期及產後皆應避免菸品、酒精、大麻及非法藥物。二手菸與三手菸（殘留於衣物、家具的煙霧）皆會提高 SIDS 風險。
✅️鼓勵母乳哺育：研究顯示母乳哺育可降低 SIDS 風險，餵食時間越長保護效果越好，即使部分哺餵也有保護作用。
考慮使用奶嘴：在午睡及睡前提供奶嘴可降低 SIDS 風險。母乳哺育者建議在哺乳穩定建立後再開始使用。
✅️依時接種疫苗：疫苗接種可降低感染風險，研究顯示可能對 SIDS 有保護作用。
✅️避免使用宣稱可防 SIDS 的商業產品：目前沒有任何產品被證實可降低 SIDS 風險，使用這類產品可能造成虛假的安全感。
#家長常見問題
Q：寒流來襲，寶寶晚上會冷到醒來嗎？
A：寶寶若感覺寒冷可能會哭鬧或醒來，這反而是安全的警訊。過熱比受涼更危險，因為寶寶無法自行降溫或脫掉衣物。
Q：寶寶睡覺可以使用電暖器嗎？
A：可以，但需使用有溫控與定時功能的電暖器，勿直吹嬰兒，並保持室內空氣流通。
Q：可否與寶寶同床睡？
A：不建議與嬰兒同床睡，尤其在父母疲累、服用藥物或有抽菸習慣的情況下風險更高。應讓寶寶單獨睡在安全嬰兒床內。
天氣雖冷，父母的關心與正確的照護，就是寶寶最溫暖的保護。透過建立安全睡眠環境與避免過度保暖，就能大幅降低嬰兒猝死症的風險，讓寶寶健康、安心地成長。如有更多育兒照護疑問，歡迎諮詢您的小兒科醫師。
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