What are the opening hours?

Monday 12:00 - 00:30 Tuesday 12:00 - 00:30 Wednesday 12:00 - 00:30 Thursday 12:00 - 00:30 Friday 12:00 - 00:30 Saturday 12:00 - 00:30 Sunday 12:00 - 00:30

沐境微晨Spa & Massage, 臺灣104台北市中山區中山北路一段135巷22號, Taipei (2025)

06/01/2025

🔥澳洲蜂蠟耳燭-享受天然排毒舒壓

耳燭是一種古老的自然療法，可以排除顱內濕氣及壓力，沐境微晨使用更為優質的材質「澳洲蜂蠟」為客人施做療程，我們的耳燭是100%純棉材質製成，使用時，耳燭的一端放入耳道口，另一端點燃，利用溫和的熱能與煙霧幫助耳部排除雜質和濕氣💦

耳燭有助於舒緩耳壓，緩解頭痛和暈眩、促進淋巴循環、也有助於排毒。如果你也飽受淺眠、思緒紊亂、頭脹、眼壓高的困擾，對於經常感到耳朵悶脹或頭部壓力的人，耳燭會是你合適的選擇喔！

小編體驗耳燭後，覺得整個頭部輕飄飄的，脖子轉動的角度也大很多，很特別的是，眼睛也會變得更亮更清晰，好像睡了一覺起來，眼睛鬆鬆的感覺，平時會淺眠早起睡不回去，當天也一覺到鬧鐘響，整個人好像排毒了一樣非常清爽。

沐境微晨引進澳洲進口蜂蠟耳燭，結合法國進口、純天然草本精油，為您提供一場耳部與身心的深層呵護，歡迎預約體驗唷！

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30/12/2024

為什麼我們需要脈輪平衡呢？

每個來訪的客人幾乎都會有種終於遠離焦慮的感覺，把我們當作一種舒壓的管道，暫時放空，現代生活充滿著壓力與挑戰，我們常常感到疲憊、焦慮或缺乏方向，這可能與脈輪能量的不平衡有關。

脈輪是人體七個能量中心，每個脈輪都對應著不同的身心狀態，當它們平衡時，我們會感到健康、和諧；而當失衡時，則可能引發身體不適或情緒困擾。

因此我們推出了脈輪精油相關的優惠，讓想嘗試的朋友有機會更認識自己☺️自法國進口、特別調製的脈輪精油來讓您舒緩身心，感受身體最需要的精油來施作療程吧～

七大脈輪與精油的交織：
❤️1.海底輪（紅色）：位於脊椎底部，掌管安全感與穩定性。檀香或廣藿香精油，提供穩定與安全感。
🧡2.臍輪（橙色）：位於下腹部，關聯情感與創造力。甜橙或依蘭依蘭精油，喚醒情感與創造力。
💛3.太陽神經叢輪（黃色）：位於胃部，影響自信與行動力。檸檬或生薑精油，增強自信與行動力。
💚4.心輪（綠色）：位於胸口，與愛與同理心有關。玫瑰或天竺葵精油，帶來愛與同理心。
🩵5.喉輪（藍色）：位於喉嚨，提升溝通與表達能力。藍色艾菊或尤加利精油，提升表達與溝通能力。
💙6.眉心輪（靛藍色）：位於眉心，掌管直覺與智慧。薰衣草或乳香精油，開啟直覺與智慧。
💜7.頂輪（紫色）：位於頭頂，象徵靈性與啟蒙。佛手柑或沒藥精油，促進靈性聯結與平和。

當脈輪被喚醒並調整到平衡狀態，身體能量流暢，藉由選用對應脈輪的天然精油，並結合療癒師專業按摩手法，不僅能釋放身體的緊張，還可以喚醒內在能量，促進脈輪平衡唷！

你也正處於壓力、疲憊的生活狀態嗎？現在就立即預約📅讓身體重新找回能量與活力吧！

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20/12/2024

🎉 沐境微晨祝您生日快樂🎊

🎂生日限定禮遇｜升級脈輪能量精油，為您注入滿滿正能量！

🌸生日當月，預約按摩即免費升級脈輪能量精油，為自己喚醒身心平衡，感受純粹的能量流動🥰

🌿在這特別的日子裡，讓我們為您送上獨一無二的放鬆體驗！

⭐️請於預約時告知參與此活動，每人限使用兩次，當天出示身分證即可，快tag那個誰誰誰，來沐境微晨釋放壓力，啟動身心平衡吧🧘‍♀️

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05/12/2024

📱你常常在床上滑手機嗎？

多數人習慣在睡前滑手機、看看影片後再入睡，你知道每天在床上滑手機的姿勢，可能就是造成背部緊繃、疼痛的主因嗎？🫨

其實只要讓沒有支撐的骨骼墊個大抱枕，讓不該出力的「脖子、腰、肩膀」保持穩定放鬆，就可以緩和姿勢帶來的傷害，那麼在床上還能以什麼姿勢滑手機呢?

🛏️正躺：頭部使用枕頭支撐，讓手肘維持在身體旁，僅將小手臂輔助拿著手機，注意手臂不懸空，懸空會造成手臂重量加重且下方無支撐，讓背部出力導致慢性發炎，可以偶爾換單手支撐，不過仍需保持脊椎直立。

🛌側躺：頭部使用枕頭支撐，下方手肘必須有支撐到床面，且用下方手臂拿手機，應避免上手長時間點擊螢幕，會因地心引力讓上手肩胛骨出力，也甚至容易導致發炎。

🛏️坐床頭保持坐骨坐在床面上，讓脊椎直立，雙手肘下方墊一顆枕頭，讓手臂有支撐，再拿手機會更省力哦！

其實日常生活中不管做甚麼姿勢，幾乎都是保持脊椎直立才能更省力且減少壓迫，如果能保持伸展的好習慣，那麼沾黏就更不容易找上門啦〜🗝️

⚠️雖然這邊建議了較不傷害身體肌肉的姿勢，還是需特別留意在床上滑手機仍易傷眼，因此還是比較建議以坐姿為主，約15分鐘起身走動對身體健康更好哦！
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02/12/2024

🔗學習與高我連結
當我們在課程前後抽取曼陀羅禪卡、彩虹卡，就是「高我」想帶給我們的一段話，來給予近期的課題一段建議。

你知道什麼是高我嗎？它比較貼近「神性」的你自己，比較有智慧、更高版本的自己，其實高我一直存在於我們體內，只是已經與它失去了連結，那為甚麼需要重新連結高我呢？其實就是因為我們的小我是比較想爭贏、更突出、更多欲求的自己，小我心智常常就會讓自己增加受害者、加害者的這種低階心智，容易讓自己喜歡抱怨，讓自己喜歡待在舒適圈，或是向外攻擊👿相對於小我的聲音，高我就是更高階心智的程式去面對各式各樣的課題。

「小我」跟「高我」要怎麼分辨呢？「小我」非常吵，很喋喋不休，「高我」就是相對非常安靜的人，只有我們提問，才有可能會回答我們，它的回應並不會很侷限，反而是一切都可以，讓你自己去做決定，給你更加有安全感，大方向的、有愛的正向訊息🔮

如何與高我做連結與接觸呢？你只要確保靜心，在整個狀態安靜下來的時候，讓高我與我們對話，「相信」並提問，要相信不是只有理性去歸納處理問題；通常我們在童年的不同階段，發生比較糟糕的問題，後續遇到類似這樣的經驗時，左腦就會有可能想著會有同樣的結局而退縮，而忽略了右腦，右腦是創造力、直覺、以及感受放大的，如果我們可以開啟左右腦來融入我們的生活，讓靈性、高我的收音可以悅納進來的話，就會有非常正向的開始；其實常常可以相信自己的直覺，在生活中收到的訊息，右腦願意敞開的同時接收到的訊息就是高我想要傳達給我們更平安、更有效率的資訊，如果我們有煩惱，想要得知任何訊息時，就可以更深刻的延伸化去詢問高我。這個訊息通常只有在幾個瞬間是確實接收到的，小我的聲音很容易就覆蓋掉高我的聲音，因此才需要在獨處靜心的時候才能沉澱下來、找到連結，此時我們要停止分析、判斷，若是如此就會容易陷入小我的糾結。

請全然相信你的高我，把批判性暫時拿掉，不解釋，就是全然的相信所收到的訊息，當我們克服障礙物，活出真正的自我，會一路慢慢向上，透過高我的指引，就可以看到更高的層次，展現覺知，在小我與高我並進的同時，讓小我保護自己，卻也能聽見高我給予的指示並給予回應，可以拋棄舊觀念，讓自己靈性的生活，不是一昧地被小我受影響，就會發現自己的能量有更大層次的提收，也能更清晰自己的方向，輪廓會越來越清晰，從自己的黑洞中看見光芒，走出來，希望大家有一天也可以好好的體驗教為靈性、高我的生活，更順暢的韻律，拋棄太多的懷疑，讓自己貼近神性的我們自己，讓它的純粹興趣引動自己的初心，請讓高我去協助我們活出「完整的自我」，意識到自己是無限的、自由的、世界是沒有輪廓的，請我們重新給自己一個機會，以沒有濾鏡的方式活出自我！💛

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25/11/2024

堅持信念與興趣，點燃熱情❤️‍🔥

⚾️恭喜中華隊世界冠軍！！見證歷史⭐️太厲害啦🔥成為一名優秀的棒球選手，首先要有堅定的信念。比賽的壓力、外界的期待、偶爾的失敗，這些都可能會讓人懷疑自己的能力。他們登都是堅持著自己的夢想，相信自己、相信夥伴們，因為相信「我可以」，才能讓太陽神經叢好好地綻放自我。

讓小編連結到自己當初選擇了身心相關系所，以「芳療師」作為目標，也是因這一份熱情，放棄了家人口中更好的學校，因為我覺得，選擇一份自己喜愛的工作，是成功的第一步。當我們熱愛自己所做的事情時，每一天都會充滿了期待和動力，看到每一位來訪的客人，因為我們而走路輕飄飄、放鬆地笑開懷，都會讓我感覺到幸福，也相當有成就感💛

在追求夢想的路上，困難與挫折是不可避免的，初入職場會迷茫、競爭中的壓力，甚至是一次次的失敗，都曾經讓我們容易動搖，但其實只有堅定信念的人，才能在困境中找到突破的契機，相信自己不只有自己想像中的那樣，也因為每一次的跌倒，都是對意志的考驗，每一次再用力爬起來，也都是對夢想的堅持。我們在螢光幕前看到的耀眼、非常有成就的明星、球員、音樂家，都是信念、興趣與努力結合起來，保持對工作的熱愛和不放棄的態度才能獲得成就。

無論路有多長，困難有多少，始終記得：相信自己，熱愛自己的選擇，在身邊引領著你的守護神就會帶你到更適合的方向喔！🧭

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19/11/2024

影后也會脈輪不平衡嗎🥸
此篇無雷😝
你們也看了嗎？近期在網路討論非常熱烈的《影后》，看完這部劇深刻感受到，原來看似成功人背後的孤寂和代價，是表面上看似成功的十倍，也會讓人反思是否值得為夢想犧牲自我的完整性，每一位主角也都會有各自的課題，也可以對應到七大脈輪喔！

❤️海底輪的課題：擁有才華卻不被看好。
🧡臍輪的事業成功但不易懷孕。
💛太陽神經叢：外表看似自信滿滿，其實非常脆弱容易自疑、迷失自我。
💚心輪情感破碎、愛的課題。
🩵喉輪：角色們與對象、閨蜜、上司之間溝通的阻礙。
💙眉心輪：覺察自我、女明星們竭盡所能渴望成功。
💜頂輪:在試鏡不成、青春不再等，時常感到焦慮或疲憊。

我們的人生經歷和我們創造的價值，會在各式各樣的考驗中得到相對應的報償，但也一定會在挑戰中遭遇挫折，就要有足夠的勇氣和韌性，去面對課題，在過程中一定會想要給自己一些放縱，也不要執著於一時的爽快，有時候瞬間的享受背後，可能要為之付出巨大的代價，人生道路上不斷的超越自我，冥想調頻，當我們面對課題的挑戰，才能一步步跨越課題，創造屬於自己的精彩人生✨

這部電影描寫成功的甜美，也刻畫了成名的苦澀，觀眾能在她的故事中看到自己的影子，特別是面對壓力時的掙扎與蛻變，也讓小編感動又激動，另外讓小編激動的還有這個！在劇中也有看到明星們在沐境微晨門前奔跑的小亮點唷😍原來影后們有來這留下足跡呀🤩🤩🤩

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15/11/2024

我可以吸引並顯化財富！💰
近期小編聽到很多朋友正在苦惱著換工作、換租屋處，或是家庭開銷大等等的問題，每天好像都被錢追著跑，人們很容易被這些數字綁架心理，大部分的客人壓力也都來自於賺錢養家的重擔，雖然金錢不是人生的一切，沉迷於金錢也不是明智之舉，但在生活當中好好活用金錢對你來說的重要性，才能夠按照自己的意願生活。

之前也分享過「吸引力法則」，如果你現在處於一個有金錢壓力的狀態，你一定要有著相信自己是有錢人的意念，大家一定會想：「我現在每天看到卡費、房租都喘不過氣來了，又要怎麼讓自己實踐完整的吸引力法則呢?」

這邊分享要如何讓吸引力法則融會貫通運用於自己，發自內心裝作是有錢人!其實你並不需要穿著全身名牌才能是有錢人的打扮，但一定要保持著乾淨整齊，讓原本脫線的衣服剪裁整齊，髒亂的手提包整理地井然有序，頭髮跟口氣保持體面，就會自然吸引著好的能量，在與他人交談時，對方也才會將你定義為一個俐落不邋遢的人，當然，在與重要的人面談或是面試時，也才會有好的第一印象呀。👍🏻

小編是一個樣樣事情都習慣攬下來自己做的人，甚至對方詢問我是否要幫忙，小編也會怕麻煩他人而拒絕，其實這樣也會養成自己忙不過來，就是處在一個受害者的能量頻率，覺得自己不值得被他人幫忙，可能也會怕得罪人，就好像有一個心理因素：「我要很辛苦才能賺到錢」，這樣的想法，其實這樣的能量反而沒辦法讓你朝著豐盛邁進，也要很大方的讓他人幫助你，因為你值得被幫助；也不要太省著讓自己過得好窮酸，如果每天省著省著只讓自己吃泡麵，不僅是健康會受到影響，也會讓自己壟罩在一個可憐兮兮的能量場中，除了讓自己的生活有生活有價值，其實小編現在很喜歡與他人分享快樂，雖然平時也是省錢一族，但喜歡的聚會或是活動，如果有閒暇時間，還是讓自己去參加，享受工作以外的樂趣，也不要吝嗇於回饋他人的協助，因為你是豐盛的，這樣的正循環才會讓自己富裕起來。

你不需要花很大的錢，去完成並解決自己不想做的事情，雖然花出去了一些錢，卻省下了時間與精神壓力，當你一項項事情在預定時間內解決了，或是請打掃阿姨讓房間更乾淨了，感覺是不是非常輕鬆幸福，讓金錢的花費感受上就會是非常好的，金錢也會對你的感覺非常良好，錢就會喜歡接近你，「同頻相吸」，所以不要再讓自己處於一個受害者的思維：「東西是不是買貴了、怕別人賺我的錢」，不要害怕別人賺你的錢，因為你足夠大方把錢放出去，錢也才會很大方地回流進來，因為這就是金錢的能量。

你如果跟家人、另一伴談錢，會不會都在很低頻的情緒中，如果一直都在談論花費的可惜、討價還價，都在談論這些小錢的去向，因此可以讓自己習慣談大錢，例如：「我可以用多少錢來買這棟房子，或是大家的投資概念是甚麼」，這樣的遠見才會讓能量吸引能量，眼界才會放大，快速達到你的顯化喔！

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12/11/2024

你也喜歡刮痧嗎?
刮痧是一種自然、安全又具有悠久歷史的中醫療法，對於緩解肌肉疼痛、增強免疫力和改善血液循環有很多幫助，當經絡堵塞、氣血不通，刮痧的基於「通則不痛，痛則不通」，透過物理摩擦刺激經絡及皮膚表層，可以讓氣血流通、化解瘀滯。

刮痧具有多種益處，包括：
1. 緩解疼痛
許多人在久坐辦公桌，或是運動累積的痠痛過後特別喜歡刮痧，尤其肩頸酸痛、背痛的時候，這是因為摩擦皮膚表層可以刺激末梢神經，降低疼痛感。許多慢性病患者，如偏頭痛患者，也會通過定期刮痧來緩解症狀。

2. 促進血液循環
刮痧可加速局部的血液循環，幫助排除體內的毒素。這對於四肢冰冷的人特別有幫助。小編也是四肢冰冷的族群，在刮痧過後會感覺到身體開始冒汗，因為供氧量增加，原本疲勞的感覺也好轉了!

3. 調節情緒與壓力
刮痧能促進身體釋放內啡肽，對於壓力較大、焦慮不安的人，刮痧可以幫助釋放情緒壓力，恢復平靜心情。

4. 改善消化系統
「脾胃為後天之本」，刮痧通過調節氣血，對改善胃腸功能、增強食慾、緩解便秘等有一定的效果。

很多人會以為一定要非常紅腫才有效果，如果摩擦過度，皮膚可能會破皮甚至瘀青，其實刮痧就算沒有紅或是痧，也會血管擴張、增加循環而代謝掉廢物的喔。另外也要小心孕婦、或是皮膚敏感或受傷的人避免刮痧。

你也喜歡刮痧嗎?看完這麼多刮痧的好處，其實自己也可以購買一支方便攜帶的刮痧棒做保養，塗抹乳液後後再針對緊繃的地方刮一刮，當然臉部也有很多女生透過刮痧增加紅潤，或是拉提唷!一起刮刮恢復好氣色吧!

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01/11/2024

合適的身心課程帶領我們認識真正的自己
不知道大家有沒有關注到，近期一位百萬訂閱網紅，因為參加了一門身心靈成長課程「ASK心動力」，後續影片風格表情行為舉止怪異，受到非常大的討論，很多人說她像是參加「邪教組織」，完全變了一個人似的，也有其他網紅說她頻頻傻笑，嘴巴碎動的行為很像被附身了，這麼大的轉變引起非常非常大的討論，覺得是入了邪教或是老鼠會，或是原本的樣子完全扭曲了等等的說法，鬧得沸沸揚揚。

沐境微晨的初衷，就是希望帶給大家身心靈的放鬆與能量，加上小編本身也很喜歡接觸身心靈相關的各種課程，所以對於這個話題很感興趣，也去研究了很多參加過課程的人的心得分享。

這個課程主要會分成三個階段，而且每個階段都要三到五萬，真的是很不小的數目😬有很多報名課程的人，都是因為過往的傷痛無法走出，或是自己正在經歷迷惘，才會想要找各式各樣的身心課程來獲得慰藉；不過小編認為，大部分身心課程都是很好的，瑜珈、冥想、芳療，這些都算是身心課程，可以更好的去認識自己，上每一門課程之前多了解課程內容，沒有利益交換的、沒有身體危害的、資訊足夠透明的，再去深入了解。

這個「ASK心動力課程」，第一個階段叫做「覺醒」，老師會讓學員玩很多遊戲，從互動中去意識到自己問題，第二個階段叫「突破」，這個階段會用很多激烈的批評，讓這個群體的學員分享自己傷痛的經驗，導師會轉換為一個拯救者，用接納的方式讓大家認可自己，第三個階段叫做「內化」，認可這個群體後，會鼓勵學員們分享給更多人去上這門課程，其實就會是爭議的主因，因為老師會以「有沒有信念」去讓大家主動拉更多學員報名。

對於這門課程的爭議，小編自己的看法是，有很多上過課的人好像都說自己轉變了很多，更能正向面對逆境，他們也會經常微笑、擁抱身邊的人，這門課程主要就是透過分享自己內心脆弱的一面，找到同溫層的力量後，再重塑一個新的人格，不過在非常短的時間內（五天到半年），要轉變一個人的性格其實是非常不容易的，更何況把原本有負面情緒的人變得笑容滿面，也讓小編覺得毛骨悚然，一個人成年人的性格基本上是根生蒂固的，如果這麼快的時間內，要把自己包裝成完全正向的人，聽起來很不可思議，不過這麼多人（一百人）的課程，很難讓每個人都有安撫內在小孩的能力，好像只是知道自己不是一個人，有一個可以依靠的存在罷了，如果沒有一個專業的輔導師監督，也有可能造成二次傷害或情緒崩潰，去挖掘傷痛，再包裝認識自己，你可能以為完整了，實際或許你更不像你自己了，想想如果身邊親近的人突然每天變得很溫柔，什麼事情向對方抱怨就只獲得正向、微笑與擁抱，我可能也不敢接近這個改變後的人了。

人本來就是因為有各種喜怒哀樂才有趣～真的不開心的時候就要好好生氣，可以到一個大自然的空間，安全的地方大喊、發洩情緒，真的有過去傷痛，正派的諮詢師會引導你摸索自己的生存之道，再帶領自己成長茁壯💪🏻

另外從2024年8月起，衛福部提供15歲到45歲、有心理諮商需求的青壯世代，每人3次免費心理諮商，是一個更安全的抒發的管道，也期許大家都能安全的面對生命課題，愛真正的自己💓

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31/10/2024

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康芮颱風來勢洶洶！🌀
今天10/31（四）暫停營業一天，
大家小心安全，在家防颱也要多做伸展唷！

27/10/2024

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我只想好好睡覺💤
你老是睡不好嗎？幾乎每天都會有客人說自己非常淺眠，需要花很多時間在床上翻來覆去才能慢慢入睡🛌23:00~3:00是膽經&肝經運行最活躍的時辰，需要熟睡才能幫助身體排毒，不過有許多人在00:00過後才就寢，也可能會在床上滑一下手機再入睡，相對來說，深眠的時間也會越拉越晚。

你可以嘗試按摩💆‍♀️多放鬆頭頸部張力、眼眶肌群，熱敷眼睛，釋放眼球與眼眶中之間的空間，會幫助你較快進入睡眠狀態哦！

你知道嗎？生活當中其實有許多影響睡眠的習慣，其中最大的影響是：習慣在床邊幫手機充電，電線可能也距離床不到一公尺，其實臥室的「電磁波污染會干擾副交感神經」，也會干擾細胞通道，容易引起慢性發炎。

可以試著把手機遠離床三公尺以上，也盡可能減少晚間充電的習慣，電壓會變高，在床上就逼自己不可使用電子產品，藍光影響大腦關機📵，使得褪黑激素下降影響睡眠品質，甚至手錶藍芽也可以關閉連線。

常常到戶外踩草地，身體的靜電就可以排出去囉！另外在家裡頭赤腳走路，或是穿草蓆拖鞋，排出靜電⚡️

助眠-穴道按壓法
1.翳風穴：
位於耳垂後的凹陷中，可以疏肝理氣、改善失眠、緩解耳鳴之外，還可以消除臉部浮腫！
2.神門穴：
是心經的一個穴位，位於手心小指側的豆狀骨骨縫，神門穴主神，穴道按壓能讓人心神安定，幫助洩心火。
3.三陰交：
位於腳內踝上方三吋（四指寬）的脛骨骨縫處，有三條經絡在此交會，主掌生殖系統與消化系統，內分泌也能夠達到好的狀態。

當然有好的環境與空間是最重要的一環，溫度合宜、聲光不吵雜，更是適合睡眠；最近天開始轉涼，可以加雙厚襪子保暖雙腳，保健之外也較不容易著涼哦！

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17/10/2024

面帶微笑，讓身體更輕盈！😊
當生活的步調變得繁忙，不曉得你有沒有注意到臉上的表情變化是如何！是癟著嘴，或是習慣性眉頭深鎖？你知道嗎？微笑除了能增添親近感，也能讓身體肌肉減少緊繃。
情緒與表情變化是環環相扣的，臉部肌肉的改變會傳遞訊息給大腦，間接引導著情緒感受，能不能讓自己多一些主導權，試著讓表情影響情緒多一些，想要有好心情，先笑一個吧！
情緒就像隱形的帶原者，它是會傳染的，特別是負面情緒，因此若一個群體中，有一個人帶著強烈的負面情緒，老是口出惡言的人，跟這樣的人待在一起，心情也會變得很糟，如果你時常覺得「跟這個人待在一起時感覺好累」，那就要相信自己的直覺，不要勉強自己處在這樣的負面情緒中；相反的，若能時常將好的情緒傳達給四周圍的人，整個環境也會變得歡笑聲不斷，也可能讓原先悶悶不樂的人開心起來。
還有一個可以添加在日常生活的小技巧，放鬆臉部慣性用力皺著的肌群，我們若能多按摩臉部肌肉、做做臉部伸展操，會發現就算不微笑，表情也會平易近人許多，精神也能因此提升。

💆‍♀️按摩眉毛與眼睛周邊的部位，舒展眼部肌肉，
讓嘴巴、臉部自由活動（張大嘴咀嚼、彈彈舌頭、咬咬牙根）。

💆‍♀️以雙拳按摩顴骨下緣，放鬆臉部肌肉

每個人的身體都存在著三個微笑-鎖骨和骨盆的結構也是呈現微笑的，因此不駝背拱腰，也是保持心情的小訣竅呢～
每當心情鬱悶，深呼吸，為自己按摩臉部，試著揚起嘴角，面對生活中大大小小的考驗吧！

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09/10/2024

👣足浴養生恢復好氣色☀️
有許多人久坐辦公室，沒有多餘的時間運動，血液循環普遍不良；晚睡導致的體氣虛，有些人明明流著汗，卻手腳冰冷，甚至下肢水腫，這種體質的人也都容易疲倦😪

為什麼我們會在進行療程前，特別贈送足浴10分鐘呢？因為雙腳有許多穴位及反應區，小腿肌肉也就是第二顆心臟，更是帶動血液回流的重要角色，利用泡腳的方式保健，腳暖和後全身會連帶一起溫暖，讓血液更有動力打回心臟之外，也讓全身的肌肉細胞獲得放鬆的訊息。

小編前陣子因為失眠，氣色非常不好，其他療癒師看到我都有種被慘白的臉加上黑眼圈嚇到的反應😮‍💨幸虧下班後有一個空檔讓我泡腳，總共泡了30分鐘以上，慢慢的我會感覺身體開始流汗💦很神奇的，精神慢慢恢復，有一種慢慢排氣的感覺，整個人熱熱的，雖然流著汗卻很舒服，臉也紅潤了起來，說話也比一早更有中氣，在那之後，只要有點空檔就會馬上去泡泡腳，也是忙碌後的小確幸😚

🦶1.足浴應該泡多久呢？
熱水泡腳加速血液循環，長時間在熱水刺激下，容易導致暈眩，建議15分鐘左右要休息一下。

🦶2.水溫的選擇：
並非越高溫越有效，溫度過高容易燙傷之外，也可能導致下肢血管過度擴張，減少供血產生暈眩，水溫應略高於人體體溫，維持38°～42°為宜。

🦶3.穴道與肌肉刺激：
足部有相當多對應人體的穴位，足底的「湧泉穴」與腎臟息息相關，有助於改善水腫及氣虛。
腳踝內側的「三陰交」，有三條經絡通過此處，因此建議泡腳水位應超過腳踝，更是女性保養生理週期的好方法。
如果水位夠高，可以泡到膝蓋下方的「足三里」，調理脾胃也可以補氣化濕。

小腿是人體的第二顆心臟，是血液回流最重要的角色，平時可以用熱毛巾濕敷小腿，或是在小腿內側做按壓，對血循及肌肉放鬆都有幫助喔！

🦶4.足浴時機：
睡前約1小時～半小時左右，有利於助眠。
如果希望調理脾胃，早上7～11點胃經與脾經運行最活躍，泡腳也對消化系統有幫助哦！。

🦶5.足浴應注意👀
🫀空腹時間因血糖較低不宜泡腳。
🫀飯後因血液多集中於消化系統工作，若泡腳可能會造成消化不良。
🫀高血壓患者與新血管疾病患者應注意泡腳時長，以免血液快速流動造成身體不適。
🫀糖尿病患者對於末梢的敏銳度較低，亦不建議足浴。
🫀腳踝正處發炎腫脹的人，需待消腫後再進行足浴哦！

可以試試加入不同的材料有不同的效果，加入生薑或米酒可改善血液循環，若想去角質可以加入一些粗鹽或白醋，足浴就能帶給你不同的感受！

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03/10/2024

10/3（四）今天正常營業唷！
歡給自己多一天紓解緊繃的機會💆‍♀️
歡迎先來電詢問唷！

03/10/2024

今天要來介紹大天使神諭卡，來訪過沐境的朋友們應該都有玩過天使塔羅牌，「天使」在宗教裡頭，不管是伊斯蘭教、猶太教、基督教，代表的其實是一個希望與訊息的傳遞，透過天使帶來指引，其實每當小編我處於焦慮不安時，總會走向卡牌，向天使求助，很奇妙地，大天使總會安撫我的情緒，非常明確的給予我方向，讓我感受到力量，也更確切地相信，天使們一直都在四周守護著我。🪽

在我們的日常生活中，天使其實都在我們身邊幫助我們唷！像是「麥可」，協助修復電器上的問題，重點是可以幫我們找停車位！因此許多人車上都會擺著一隻「麥可天使」的雕刻😂小編也會在找不到停車位的時候大聲呼喊麥可，過不久真的就會出現那個屈指可數的空位了！「加百列」也很常被提出，因為他會協助我們傳遞訊息，克服溝通上的問題，同時給予我們重生的力量。「拉斐爾」協助所有身體的療癒，處理身體上的疾病，也保佑我們旅途平安順利哦。「夏彌爾」，他可以協助我們減緩焦慮、體會愛，維持著關係的和諧，平時你有東西不見，或是常常迷路，可以尋求他的協助喔！

沐境的天使回應占卜卡，總是能帶給我們許多驚喜，小編也認為，是沐境的環境，使天使聚集，也讓我們更安心，且信任天使的安排與協助，小編聽到了好多客人的分享，詢問問題後，都驚喜著表示好像真的有人在回答他。

偷偷透露，小編本身有點選擇障礙，因此重要的婚紗公司、攝影師、主持人都是請天使協助我選擇的😝或是某幾次非常迷惘的時候，與人之間有所誤解，也都是天使給予我明確的力量與答覆，讓我知道行動並不可怕，因為我已經在往好的方向前進，並且會越來越好，誤解的部分，也很快地得到解釋。
也有客人向我分享道：她訊問天使是否買房，回應的內容中也確確實實地告訴她買房的建議。
近期也有一位客人，詢問天使隔天工作內容的報告是否成功完成並交出，天使告訴她：「不」，代表不會在時限內完成，卻會：「和平解決」，建議「等待」，這位客人隔天交出報告後，也特別向我們分享，原來不急著在尚未準備好的時刻交出，等待一下是沒關係的，也讓自己更有自信！

你也有請天使為你解答過嗎？相信體會過天使卡牌的大家，都會帶著更明確的方向，來完成任務、跨越屬於自己的課題📘

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02/10/2024

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10/2（三）營業公告🪧
工作忙呼呼，歡迎來找我們放鬆身心唷🥰

26/09/2024

透過療程引導釋放疲勞恢復好氣色💆‍♀️

你總是覺得提不起勁嗎？面對工作上重重的壓力與疲勞，好像總是睡不好，睡一覺起來，還是覺得好累，做什麼事情都提不起勁🥱有許多客人來到沐境的目的，就是為了來好好睡一覺補眠，你知道為什麼晚上這麼安靜，在舒服柔軟的大床反而睡不著，而在進行療程的過程中，有人在接觸你的身體，反而更能使身體進入休息狀態嗎？

許多人在睡覺的時候，腦袋會不停地運轉，通常是身體的壓力荷爾蒙失調，上班的焦慮緊張停不下來，影響交感神經旺盛，久而久之演變為慢性疲勞症候群。

在進行頌缽、經絡按摩的舒壓過程中，是一種身體模式的轉換，因為頌缽可以利用它的聲波震動，影響深層的肌肉釋放緊張與疲勞，也可以迅速轉換焦慮的情緒，讓潛意識帶領你進入不同的空間，療癒的過程中，慢慢的你也會發現呼吸速度減緩，讓身體深層意識到疲勞，是跟平時完全不一樣的模式，很容易就可以進入斷電模式。而按摩過程中，透過手法將身體累積的濁氣與毒素排出，搭配經絡按摩疏通沾黏，在排氣的過程中，氣血較虛的人就會因為加速了新陳代謝，身體會反應出疲勞想休息，但若氣血旺盛的人按摩過後反而精神會變得更好喔！療程後也會發現氣色紅潤許多，也有可能會想打嗝、放屁都是正常的。

近期小編有位客人面對職場轉換的壓力，日以繼夜地，凌晨三點後才會慢慢準備入眠，卻總是夜尿、淺眠、多夢，因此來沐境按摩總是三個小時療程，每每療程中都是全程斷電，而她總是驚訝自己怎麼可以睡那麼久，療程後就會發現這位客人的氣色紅潤起來，按摩成為她面對工作壓力的重要保養。

不過長期淺眠的人，除了按摩舒壓外，還是要讓身體學習放鬆舒壓，例如呼吸的練習、伸展的練習，讓身體回歸屬於自己的空間，設立一個屬於放鬆的環境，避免睡前談公事，甚至是看螢幕，也可以盡量避免在床上處理公事，因為身體會在睡覺時分不清這時候應該休息還是活躍，「床只可以拿來休息」，久而久之，灌輸身體這樣的模式，上床睡覺時就更容易進入睡眠狀態囉！

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